Dzik Energy: wksklep.pl/kategoria/energy Box Energy: wksklep.pl/energy-box-premium Bluzy: wksklep.pl/kategoria/bluzy

Czy tylko ja mam wrażenie że Owca na redukcji staje się inteligentniejszy niż na masie?

Nie ma się co oszukiwać, filmy z Waszych treningów + komentarze są najlepszymi odcinkami

Cieszę się, że wyświetlenia nie są dla Was najważniejsze i wrzucacie też filmiki z treningów. To jest mój totalnie ulubiony content i w 95% dlatego właśnie Was subskrybuję. Pozdro!

W końcu trening ekipa ile można było czekać 🤨🏆❤️🙏

Jak ja lubię treningi ekipą, dawajcie częściej takie odcinki jak w 2015 bo bardzo mi tego brakuje !! Pozdrawiam Panowie !!

Najlepsze odcineczki na siłowni, w starym dobrym stylu.... owca opowiada, robur szaleje, saker gdzieś tam przemyka, a poncza nie ma

Oby częściej takie odcinki Panowie długo na to czekaliśmy 🔧🔩

Najlepszy gatunek waszych filmów - trening i fajne rozkminy 👍

Jak ja kocham wasze treningi na tym kanale 🤣🙏🏻💪🏻

Siedzę sobie właśnie na kiblu, a tu taka niespodzianka!

Więcej treningów ekipą kocham to OZK 🔥🔥

Kto chce aktualne plany treningowe chłopaków zobaczyć? Myślę że przydałby się taki film

Moje ulubione odcinki to te z treningów całą ekipą. Chcemy więcej. OZK!

Przed rozpoczęciem oglądania już czuje ciarki. OZK🔥

Czym zasłużyliśmy żeby był kolejny odcinek z treningu 💪

Materiały z treningów są zajebiste! Można się dużo dowiedzieć i dajecie chłopaki chęć do działania. Siłaaa!!

17:10 Robur polecam ziemniaczki w folii aluminiowej w ognisku przysypane popiołem mmm bajka 🤤

Owca mądre słowa pod koniec filmu💪 Jak zawsze od początku do końca oglądam #niewychodź! Oglądając was już tyle lat naprawdę widać , że robicie wszystko świadomie , poprawnie i co najważniejsze czerpiecie z tego fun 💪 Trzymajcie się dziki!

Vlogi z treningów całą ekipą to jest klasyka tego kanału! 🐗🐗🐗

Uwielbiam oglądać takie filmiki do śniadania przed treningiem 👍💪🔥

Panowie czekam na bluzę i koszulkę! Nie pamiętam kiedy ostatnio tak nie mogłem się czegoś doczekać.

Trening do śniadania coś pięknego

Czekam na takie typu filmiki

wiecej odcinkow z treningow, najlepszy format z wszystkich waszych kanalow wariaty

Coś pięknego, miłego oglądania OZK

Piękny odcinek 🤩 duzo zdrowia Panowie 💪🏿

Dla takich odcinków warto czekać. Po treningu będzie oglądane

Oglądałem Was ostatnio jakieś lata temu ., postęp niesamowity ... inspirujecie ;-DD

Z treningu zawsze najlepsze odcinki dziękuje chłopaki :]

31:52 Mądre słowa owca 😤🤝🐗

Kurde od tego się zaczęło. Zawszę lubiłem trening ekipą i jak darli morde hehe na rekordach 💪💪💪

Robór król waskularyzacji 🔥

Panowie, trenuję od ponad 30 lat, ale uwielbiam was oglądać bo jesteście pozytywnie popierdoleni :D

6:25 Robur przed serią brzmi jakby rzucał zaklęcie na sztangę.

Noo I tego mi brakowało Pozdro 💪💪

Idealnie odcineczek do śniadanka :P

włączając się do dyskusji którą rzucił Owca pod koniec. zgadzam się z Roburem ze motywacja nie istnieje. MOIM ZDANIEM jeżeli czegoś chcemy i sprawia nam to przyjemność lub daje korzyści to nie potrzebna nam jest dodatkowa motywacja żeby to robić. Wyjaśnię to na przykładach. Jak idziemy do lodówki oddalonej o 5m od nas po zimne piwko. to gdy wrócimy na fotel zrobimy pierwszy łyk to raczej nikt nie zastanawia się jak wiele poświęcił by się go napić, teraz cos normalniejszego. Jak trenujemy na siłce bo chcemy dobrze wyglądać, schudnąć to każde powtórzenie, każdy przebiegnięty kilometr to "droga po tego browara do lodówki" raczej nie powinnismy tego odbierać jako poświecenia się czy jako drogi pełnej wyrzeczeń, tylko robimy to bo sprawia nam to jakąś przyjemność. Dobrze się z tym czujemy. Więc gdzie miały by być te wszystkie poświęcenia. jak coś robisz i to cię męczy, czujesz że się dusisz to raczej po prostu nie chcesz tego robić. i tu wracając do owcy. Rzeczywiście w społeczeństwie utarł się taki schemat że żeby coś osiągnąć, zdobyć to trzeba wiele poświęcić. Ten sukces musi dużo kosztować a wcale tak nie powinno być. Jeżeli chodzi o siłownię to wielu ludzi ma problem z motywacją bo zazwyczaj takie osoby zaczynają trenować z błachych powodów np. chcę się podobać dziewczyną(myślę ze charakter jest ważniejszy), bo ktoś się z nas śmieje że jesteśmy grubi(zbytnie przejmowanie się opinią innych ludzi ma na nas bardzo destrukcyjny wpływ) albo lekarz kazał nam iśc na siłkę(Jak ktos nie dba o własne zdrowie i życie żadna motywacja mu nie pomoże) . Wtedy rzeczywiście może brakować motywacji bo ludzie zaczynają trenować nie dlatego że tak chcieli tylko dlatego ze otoczenie kazało im to robić by być fajniejszymi lepszymi ludźmi. Kilka przykładów żeby móc to dobrze podsumować. - Pójście do sklepu po nową odsłonę ulubionej gry - Przejechanie pół miasta żeby się spotkać z przyjaciółmi - Długa podróż samolotem na wakacje - Ugotowanie sobie wymarzonego jedzonka. - Trenowanie by móc się ulepszać - pójście do sklepu po coś czego nie potrzebujemy ale ktoś nam kazał tam pojść - Trenowanie żeby się komuś podobać - Przejechanie pół miasta żeby załatwić jakąś męczącą sprawę w urzędzie - Nauka nie interesującego nas tematu żeby zaliczyć jakiś przedmiot Jak widać na powyższych przykładach w pierwszej grupie mamy raczej przyjemne czynności które większosć z nas lubi więc nikt tego nie odbierze jako coś negatywnego i nawet się nie zastanowi żeby to zrobić, po prostu to zrobi. Druga grupa to czynności raczej nie przyjemne. Rzeczy na którę nie mamy ochoty ale musimy je załatwić. Przepraszam że przykłady nie są zbyt dobitne pisałem to szybko. Brak motywacji to oznaka tego że robimy coś wbrew swojej woli, coś co nie koniecznie byśmy chcieli robić ale musimy to robić. Natomiast gdy robimy coś co sprawia nam radość motywacja nagle wgl przestaje być potrzebna. To jest dosyć głęboki temat, myślę ze na parę godzin poważnej dyskusji. Przede wszystkim chodzi o podejście do danej czynności, tematu. kto nie przegrał całej nocy w nową gierkę(poświęciłem wiele snu żeby móc pograć no jutro już raczej nie będe miał motywacji żeby grać, nikt tak kurwa nie powie) albo nie spędził całego dnia na rozmawianiu ze znajomymi (mogłem zrobić wiele pożyteczniejszych rzeczy, ograniczę te spotkania, prawie nikt tak nie powie) albo zarwanie nocki bo z woku mamy jedynkę( ale musiałem się na męczyć, jebany wok, to już częsciej spotykane) MOOOOOTYYYYYYWAAAAACCJAAAAAA NIEEEEEEEEEEEE ISTNIEEEEEEEEEEEEEJEEEEEEEEEEEE JTCNW

Miło posłuchać takiej luźnej merytoryki podczas treningu ^^

Kozak odcinek🔥💪

Najbardziej wyczekiwane odcinki!

Najlepszy kontent z treningów! Robur jaki wycięty! kot!

Znowu bez ponczka 😁 weźcie go żeby zrobił raz trening bez pajacowania 😂

Śniadanko odcineczek i na trening na 11🔥 Życie jest piękne

Już jestem siadam obok was i oglądamy seans

Szkoda, ze ja nie mam takich kumpli.. którzy wzajemnie się by wspierali na siłowni.. i w życiu

Więcej treningów 👍🤩

Od 28 min bardzo mądre słowa Owcy warto posłuchać, ogólnie zajebisty film pozdrawiam dzików

Ale pieknie trzech chlopa z mocna formą tylko brakuje pączka ale on teraz chyba odstaje formą od reszty ale lubie Pączka i wiem ze on ma najtrudniej zrobic dociecie od reszty ale pokazywal ze daje rade czekam na to ze i on dolonczy do trenungow i pokaze swoje pozdro

Na takie treści czekamy, róbcie tego więcej.

W końcu💪🏼💪🏼💪🏼

Łapka w górę i można oglądać 😎👍

Super się to ogada 😁👌🏻

Odnośnie ostatniej rozkminy, to progres = motywacja. Dlatego tak dużo w sporcie daje doping. Wiadomo doping za ciebie na siłownie nie pójdzie, ale jak masz stały progres siłowy, widzisz w lustrze że jesteś coraz większy, to kończysz trening, wychodzisz z niego i już myślisz o następnym. A to o czym robur mówi, to najpierw zaczął siłownie, bo czuł się w tym dobry, miał predyspozycje, dopiero teraz świadomy w treningu wzmacniasz swoje słabe ogniwa

O kuuuurde, nie wchodzilem na wasz kanał jakiś dłuższy czas, i pozmieniało sie Panowie sztoos wygladacie, xD💪💪💪

Zróbcie proszę wspólne podsumowanie Waszych aktualnych celów, aktualnego żywienia oraz treningów :) od czasów Fundamentów Treningu Siłowego nie były udostępniane nowe plany, a lubię się Wami inspirować.

kozak jak zwykle

Dobre rozkminy pod koniec 🤝

Kocham takie odcinki i wasz humor

Czekałem na trening ekipą :)

Treningi ekipą to najlepsza rzecz!

Nareszcie coś na co wszyscy czekali🎉🎉

mnie cieszy sam proces dochodzenia do celu, nawet jeśli go nie osiągnę :)

Jak najwięcej takich filmów z trenowania i przemyśleń bardziej i mniej merytorycznych

Owca dobrze powiedział : Musisz zrobić złe powtórzenia żeby w końcu wyszło Ci dobre powtórzenie. Zaczynamy od błędów, uczymy się na błędach :) w ten sposób progresujemy, osiągamy coś w treningu :) fajna rozkmina :) dobrze powiedziane, to napewno motywuje wszystkich początkujących :)

Złote odcinki 🐗 Pozdrawiam

Lecimy 🐗💪

Pieknie sie to oglada

Oby jak najczęściej takie odcinki OZK

Nie słuchajcie się Garmina, w kwestii wydolności, wytrzymałości, a nawet GPS. Wiem, bo jestem biegaczem, najlepiej mieć zmierzone odcinki i lecieć że stoperem lub stoperem na zegarku

Zróbcie vloga z biegania, z takiego trenjngu. Proszę!!!

Najlepsze jest to że macie już wszystko a ciągle ćwiczycie i nie odjebalo wam od hajsu tylko ponczek się trochę miga 😉

Z każdym kolejnym takim filmem nabieram coraz silniejszego przekonania, że Robur to człowiek z innej planety😮😮🛸👊💪

Ni chuja wam nie wierzę że jesteście naturalni ale uwielbiam was oglądać 🦾

Robercik Dynamit tyle powiem :D

Robson łap to mistrzu bo już od jakiegoś czas obserwuje, ze lubisz coś bardziej ambitnego ugotować sobie: kup ok 1kg łopatki wieprzowej bez kości worek do pieczenia będzie najlepszy do tego gdyż mięso będzie soczyste później po obróbce i również wykorzystasz go do zamarynowania mięsa uprzednio tutaj marynata: 100g cukier drobny 100g cukier brazowy 100g papryki w proszku 3 łyżki papryki wędzonej 1ł gorczycy w proszku 1ł czosnku w proszku 1ł cebuli w proszku 2ł imbiru w proszku lub tartego 2ł soli 1ł świeżo mielonego pieprzu 1ł oregano 1ł cayenne pieprzu wymieszaj to wszystko, natrzyj dobrze tym mixem mięso. teraz lądujesz dobrze natarte mięso do tego worka, zamyksza i wkładasz do lodówki na 12h. po uplywie czasu, wyciągasz z lodówki i wrzucasz do piekarnika rozgrzanego do 140-150c na 5-6h. po upływie tego czasu mięso będzie już gotowe. ewentualnie możesz jeszcze wyjąć mięso z worka, posypać jeszcze raz marynata i zapiec ok 1h w tej samej temperaturze czyli 150c. będzie się rozpadać i rwać!! 👌essa

Kiedy ekipa Wk zrobi swój NFT? Chętnie bym kupił :)

Wy cos mowicie czy on zabija przeciez ona wypierdolił komarzyce zywcem XDDD

mój ulubiony kontent na tym kanale

Robur wyglada jak doktor Pajhivo ... szok

epicki odcinek :O

No jestem pod wrażeniem jak się muskularnie rozwineliście super pozdro zapraszam do mnie na siłke

Owca, a jak Twoje plecy przy martwym na prostych? W jakim odcinku miałeś problem z plecami? Pozdro! OZK 🔥

Witam, jakiego zegarka używa Owca i Robur, a jakiego Saker? Super odcinek, jest moc 💪!!

Smacznego ; )

To jest to co tygryski lubią najbardziej! Więcej poproszę!

Dawno nie oglądałem was chłopaki i jak zobaczyłem waskularyzacje Roberta to aż mi szczęka opadła.

14:38 „ale ja jeszcze nic nie zabijam 🙂” chlopaki uciekajcie

Chłopaki nie da się zamontować jeszcze scianki wyzej? W sensie kolejną żeby zasłoniła wszystko, czy za dużo zabawy z przycinaniem itd?

Ja ledwo 1800 metrów waga 118kg tłusta... Progres siłowniany po DZIKu był duży (więcej serii opóźnione zmęczenie) ,ciekawe jak jest przy bieganiu

15:54 heheh to jest wasz szef , a wy się śmiejecie 😂💪💪🐗

może jakieś live z treningów chętnie bym oglądał

Jak rozpoznać psychopatę? Panie Robercie , dzień dobry

Zabierzcie w końcu poncza na trening!!! Jak sam nie chce, to użyjcie siły.

ROBUR mógłby zawalczyć z MAKSYMALNIE💪🏻🔥🔥

To jest dobry film. Więcej sportu.

nie planowałem dziś treningu, ale owca mnie podpalił do biegania, więc ubieram buty i lece cisnąć.

chlopaki z WK !!! kiedy rewanz Wojny Dzików Robert Burneika vs Owca Warszawski koks :D tylko taki pomysl rzucilem :D

dobre cwiczenia

Produktywność treningu wg Garmina opiera się na stosunku tętna do tempa na danej sesji treningowej. Im lepsza ta proporcja, tym Garmin zwiększa pułap tlenowy, dzięki czemu sesji stają się "produktywna".