JAK SCHUDNĄĆ Z INSULINOOPORNOŚCIĄ? DIETA CUKRZYCOWA? INSULINOOPORNOŚĆ - PORADNIK KROK PO KROKU!
Рет қаралды 270,877
4 жыл бұрынJAK SCHUDNĄĆ Z INSULINOOPORNOŚCIĄ? DIETA CUKRZYCOWA? INSULINOOPORNOŚĆ - PORADNIK KROK PO KROKU!
SUBSKRYBUJ mój kanał, przekazuję dużo wiedzy😊
Sprawdź bezpłatne menu na 7 dni i program treningowy:
www.strefaprzemian.pl - zjedź w dół na stronie i po zapisie do newslettera otrzymasz pliki!:)
Ile masz lat❓A na ile się czujesz i wyglądasz❓
Zadbaj o zdrowie i sylwetkę jak tysiące innych osób w
www.strefaprzemian.pl/ w najlepszej cenie na rynku!😉
✅ FACEBOOK: / bartekszemraj
✅ INSTAGRAM: / bartekszemraj
Link do ebooka o poście przerywanym i innych ciekawych produktów:
bit.ly/30oW7s3
Jeżeli chcesz go wygrać wystarczy subskrybować kanał, polubić film i dodać komentarz.
Miesiąc po premierze filmu wylosuję 1 osobę, której wyślę ebooka!:)
Bardzo przydatne linki do innych nagrań:
Jak wymodelować wewnętrzną część ud:
• Jak schudnąć z wewnętr...
Jak wyszczuplić uda i łydki, jak wyrzeźbić nogi:
• Jak wyszczuplić nogi(u...
Jak schudnąć bez diety i bez liczenia kalorii:
• Jak schudnąć bez diety...
Jak używać wagi? 90% osób robi to źle:
• A jednak! Większość os...
Dlaczego metabolizm spowalnia, 2 główne przyczyny:
• Kiedy i dlaczego Twój ...
Jak wyrzeźbić pośladki:
• HIT❗️Jak ćwiczyć/model...
Tak się odżywia 90% osób, które tyje:
• Tak odżywia się 90% os...
Dlaczego nie jeść nabiału:
• Nabiał?! DLACZEGO nie ...
Jak ćwiczyć w domu:
• Najlepsze ćwiczenie w ...
Nagrania, które szokują i zmienią Twoje podejście do odżywiania:
• Jak schudnąć bez diety...
Przemiany w strefie przemian:
• Beata - MINUS 70 CM SZ...
@bartekszemraj 3 жыл бұрын
Masz pytanie?🤔 Napisz na bartek@strefaprzemian.pl - porozmawiamy o Tobie i Twoim przypadku!😊
@888waldi 2 жыл бұрын
Cytrulina wywala fałszywe cukry z komórek , znów insulina może wejść do komórki. Sprawdzone. Insulinę bierzemy o 13 i wtedy jemy , potem tylko zwykła woda. Insulina blokuje hormon wzrostu którego jest najwięcej kiedy śpisz między 23a1 w nocy ( poziomo, cicho, ciemno, bezpiecznie).
@TomUs84 Жыл бұрын
Witam. A z tym snem to jak do konca jest czy musi byc 7h i wiecej ciaglego snu (w nocy) czy np 2 h w dzien i 5-6 w nocy. Pytam bo u mnie jest taj ze jak spie 5-6 wstaje wyspany a powyzej 7 wstaje zmeczony i niewyspany. I tak od wielu lat
@martynagadomska2073 4 жыл бұрын
Genialny przykład z tym dzbankiem 👌👌👌
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
To sie ciesze:)
@traweler155 3 жыл бұрын
Bardzo dobry przykład! Dziękuję za jasny i przejrzysty wykład. Dla mnie te wykresy dużo dają.
@halinaponka3902 2 жыл бұрын
Super przykład z dzbankiem😀❤
@annakowalska6735 4 жыл бұрын
Jak ja lubię kiedy naśladujesz kobiety 😁😁😁 jakbym siebie widziała z tymi pytaniami :)) i wymówkami
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
:)
@dorotabuta3108 4 жыл бұрын
Aniu dokladnie , ja tez tak mam , a Jadzie Baryek robi super 🤣😂😁!
@elzbietamajka1041 3 жыл бұрын
Ja tez uwielbiam hihi
@lanntana1387 3 жыл бұрын
Super, wreszcie do końca zrozumiałam, co to insulinooporność! Dzięki za obrazowy przykład.
@barbaramelady110 4 жыл бұрын
Pieknie wytlumaczone Bartek , dzieki serdeczne xoxo
@emiliaostrowska6656 4 жыл бұрын
Jak okazało się że mam insulinooporność dietetyk rozpisał mi dietę do której nawet nie podeszłam jak zobaczyłam że na śniadanie jest kanapka z białego pieczywa. Wydało mi się to całkowicie bezsensowne i postanowiłam poczytać na ten temat. Teraz jestem na keto z postem przerywanym i schudłam 8 kg. Dobrze wiedzieć że idąc za głosem rozsądku, sama wybrałam dobry system odżywiania. Bardzo wartościowy film, a przykład z dzbankiem jest świetny.
@jolasojka1859 3 жыл бұрын
Dziekuję za Pana pracę i przystepny przekaz 🍀
@anetadzido7907 4 жыл бұрын
Kolejny extra filmik, dobrze, ze jesteś Bartku i tak ciekawie to nam przekazujesz.
@elka5805 4 жыл бұрын
Bardzo dobry film. Wreszcie rozumiem więcej 😊🍀👍. Dzięki 🤗
@Iziatko1987 3 жыл бұрын
Dziękuje, na reszcie rozumiem o co chodzi 🙏🏻
@ewaemox8502 4 жыл бұрын
super film. Rzeczowo i konkretnie przedstawiony
@user-dq7kk6de8j 4 жыл бұрын
W końcu zrozumiałam co w tym chodzi, dziękuję bardzo 🌹
@rosaselvatica8091 3 жыл бұрын
Wreszcie ktoś ten temat dobrze i jasno wytłumaczył🤔 Dzięki Bartek i pozdrawiam😁🍀
@olga5897 3 жыл бұрын
nie spotkalam jeszcze tak kreatywnego człowieka!
@ewachmielewska9711 3 жыл бұрын
wreszcie do mnie dotarło, wreszcie zrozumiałam o co w tym wszystkim chodzi. Serdeczne podziękowania . Ewa
@wstroneslonca8888 4 жыл бұрын
Dzięki chłopaku! Ważne to dla mnie!
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
:)
@fenekfox7337 4 жыл бұрын
Jestem na grupie insulinoopornych jakieś dwa lata , nie potrafiłam zrozumieć tak naprawdę o co w tym chodzi ! Ciągle odsyłali mnie do Vademecum na grupie 😡 gdzie i tak nic nie rozumiałam ! Po Twoim filmie wszystko jest jasne i klarowne. Dziękuję !!! 😊☀️Pozdrawiam , Aneta
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
Milo mi:)
@violettab2137 4 жыл бұрын
Konkrety Super👏💕
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
:)
@sylwiapauchowska642 3 жыл бұрын
Witam. Oglądałam Cię już kiedyś. Od niedawna oglądam Anię. Jesteście świetni. Bardzo fajnie się Was słucha i ogląda. Muszę zrobić to badanie bo mam wszystkie objawy o których mowa. A doświadczenie z dzbankiem ŁOPATOLOGICZNIE wytłumaczone. Pozdrawiam.
@bozenabartnicka2807 3 жыл бұрын
Super wyjaśnienie 👍
@EWA_DOE 4 жыл бұрын
Dziękuję za ten film. Jest bardzo pomocny.
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
:)
@itajedras8318 4 жыл бұрын
Świetny pomysł z dzbankiem. Piękna wymowa i dar umiejętnego przekazywania wiedzy. Aż miło słuchać 😀dziękuję.
@janinafahnestock77 4 жыл бұрын
Dobre wytlumaczenie, z dzbankiem! Dziekuje!
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
:)
@annawichowska7474 4 жыл бұрын
Witaj, walczę z wagą. Od paru dni przegladam net o insulinoopornosci, lekarz skierował mnie na badania. Dzięki za film i super przyklad z dzbankami z wodą. Zaczynam walkę z własnymi słabościami😌. Pozdrawiam
@karolinamaslinska9962 3 жыл бұрын
Super nagranie ,dziękuję za informacje ,bardzo cenne 👍
@bartekszemraj 3 жыл бұрын
Ciesze się że się przydały :)
@joannabaszczyk2161 4 жыл бұрын
Czekam dalej na menu i program treningowy...pozdrawiam
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
Napisz do mnie na bartek@strefaprzemian.pl i wysle w odpowiedzi:)
@ica7511 4 жыл бұрын
Kurcze, Bartek, pełen szacun dla Ciebie i dla Twojej kompleksowej wiedzy!!! Odkryłam Ciebie przez przypadek i wciąż oglądam Twoje filmiki, szkoda, że tak późno znalazłam Ciebie... Ja jestem już stara, niestety i fizycznie i psychicznie, pal licho już wiek metryczny (też do kitu) byłam u kilku dietetyczek +30 kg więcej - posiłki co 3 godz, a że chodziłam zawsze późno spać to było 4-6 posiłków w tym serki, jogurty owoce warzywa, kasze, ryże, kurczak, praktycznie bez chleba i nic nie pomogło, wręcz przeciwnie !!! Teraz zobaczyłam światełko w tunelu o Ty tam stoisz na końcu, więc może nie jestem jeszcze zupełnie stracona 😉
@Marta-pp8kz 3 жыл бұрын
Logicznie i sensownie 💪
@lidiadrezno9661 4 жыл бұрын
Gratuluję Panu umiejętności przekazywania wiedzy:). Słuchanie i oglądanie Pana to uczta.Spróbuję powalczyć o siebie pod Pana okiem:). Pozdrawiam
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
:)
@paulapalacz6477 3 жыл бұрын
Super film! Prosto wytlumaczone, super przyklady - BARDZO POMOCNY!
@bartekszemraj 3 жыл бұрын
:)
@pvsz3081 3 жыл бұрын
Dziękuję za odesłanie mnie do tego filmiku, wszystko jest już zrozumiałe 💪
@bartekszemraj 3 жыл бұрын
Bardzo mnie to cieszy :)
@kazimieraiskierska3554 3 жыл бұрын
Dziękuję za ten filmik. Super 👍👍👍👍
@salmadb8559 4 жыл бұрын
Przykład z dzbankiem super, jesteś genialny, mądry i bardzo przystojny. Dzięki za to info prosimy o więcej o IO
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
Dziekuje
@basiabasia4363 3 жыл бұрын
strasznie dziekuje za ten kawal wiedzy! podana jak na zlotej tacy!👌👍😊👍
@bartekszemraj 3 жыл бұрын
Do usług 🤗
@kontaktkarminowo9650 4 жыл бұрын
Mega przykład, cieszę się, że na Ciebie trafiłam 😁💪
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
:)
@demaskatorr 4 жыл бұрын
Bardzo dobry wykład Bartek, brawo!!! Przykład z dzbankiem też dobry.
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
Dzięki :)
@jolamitek 4 жыл бұрын
Przykład genialny A temat dla mnie jak najbardziej na czasie Jak zawsze jasno i rzeczowo
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
Ciesze sie:)
@angelika-e3e 4 жыл бұрын
Łatwiej nie można wytłumaczyć. Bardzo dobry przykład p.Bartku. 😍😍😍
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
:)
@Roster2016 4 жыл бұрын
Bardzo dobrze tłumaczysz. Dziękuję
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
:)
@jolanteschwesig8363 Жыл бұрын
Super Film. Tyle informacji bez rozwlekania i wielkich opowiesci . Tak lubie. Dziekuje. 👍😊
@bartekszemraj Жыл бұрын
do usług 😊
@oceanmilosci8284 4 жыл бұрын
Tlumaczysz wszystko bardzo. bardzo dobrze! Przyklad z dzbankiem super genialny! Dziekuje ci bardzo!!!!!
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
Bardzo mi milo:)
@annass4972 3 жыл бұрын
Tak.Przykład z dzbankiem rewelacja!!!
@sylwiacerasino8819 4 жыл бұрын
Super motywacja wszystkie filmik sa konkretnie na temat ...teraz mam wyzwanie kawusie z mleczkiem i lyzka cukru rano eliminuje 🙈...post przerywany prubuje efekty sa mega .dzieki za porady 👍
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
Polecam się :)
@martika962 4 жыл бұрын
Bardzo dobry przykład z dzbankiem, świetnie obrazuje problem ale lubię Twoją kreatywność i nie chcąc ograniczać, jak najbardziej reflektuje na inne przyklady
@agnieszkaliput598 2 жыл бұрын
Nie można nardziej zrozumiale tego wytłumaczyć,,,, jesteś mistrzem 👍😃
@bartekszemraj 2 жыл бұрын
Bardzo dziękuje 😃 cieszę się, że wszystko jest łatwe do zrozumienia 😃
@agnieszkaskrzynska1820 3 жыл бұрын
Pomysł z dzbankiem super 🙂 nareszcie zrozumiałam jak to działa
@bartekszemraj 3 жыл бұрын
Bardzo się cieszę :)
@iwonababinczak9746 4 жыл бұрын
Fantastyczna dawka potrzebnej wiedzy, a przykład z dzbankiem rewelka :) Dziękuję Ci Bartku. Wysyłam ten film do mojej mamy, która ma cukrzycę. Oby udało się ją namówić na roczny program u Ciebie, bo zdecydowanie rok to dobry okres na trwałą i skuteczną zmianę nawyków. Ściskam Cię i życzę mnóstwo siły i pozytywnej energii do pomagania nam
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
Milo mi:)
@kasiakasia7906 4 жыл бұрын
Super😀 takiego kogoś szukałam👍
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
:)
@agi252622 4 жыл бұрын
Przykład z dzbankiem super :)
@tulpen8874 Жыл бұрын
Ale wytlumaczyles bardzo dobrze. Dzieki wielkie.
@bartekszemraj Жыл бұрын
Do usług 😃
@joannakasza4861 4 жыл бұрын
Spoko, zainspirowałeś mnie. Od jutra zaczynam zmiany żywieniowe.
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
:)
@lolakowalska8968 2 жыл бұрын
Super źródło i przekaz wiedzy! Wreszcie do mnie dotarło o co chodzi dokładnie z tą insulinoopornością,bo tłumaczycz świetnie jak "krowie na rowie"...Niedawno trafiłam na Twój kanał i naprawdę nadziwić się nie mogę...na wiele tematów szeroko otwieram oczy! Dziękuję.
@bartekszemraj 2 жыл бұрын
Bardzo się cieszę :) Właśnie tak się staram - prosto i zrozumiale :)
@misaasama9895 2 жыл бұрын
Uwielbiam Twoje filmy💜 Masz praktyczne podejście, którego wielu osobom brakuje. Ale no cóż, nie każdy jest tak dojrzały emocjonalnie, by wziąć się za siebie.
@bartekszemraj 2 жыл бұрын
Bardzo dziękuje za miłe słowa 😊😊
@Vinyldelicious 4 жыл бұрын
Świetny wykład, proste jak konstrukcja cepa.
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
tez tak uwazam:)
@magorzatabaron8250 3 жыл бұрын
Wkoncu zrozumiałam tak po ludzku jak działa insulinoodpornosc-dzbanek super przykład.. Pozdrawiam 😊
@bartekszemraj 3 жыл бұрын
Cieszę sie bardzo 🙌
@izabelapycka45 4 жыл бұрын
Super przekazana wiedza.
@agaszablak6909 2 жыл бұрын
Teraz wszystko stało się jasnej!!! Dzięki bardzo!
@bartekszemraj 2 жыл бұрын
Do usług 😄
@tyktaksyk 2 жыл бұрын
Pierwszy Polski film na youtube o insulinoodpornosci z dobrą informacją. Brawo. Przykład dzbanka...lepszy przykład by był jak by dzbanek był pełny wody / glukozy. Nie przyjmuje komórka glukozy bo jest pełna. A ciało podnosi poziom insuliny żeby zmusić komórkę do przyjęcia glukozy. Dodatkowe bardzo dobre i głębsze informacje o insulinoodpornosci tylko że po Angielsku to szukaj Dr. Ben Bikman, Dr. Jason Fung, Dr. Pradip Jamnadas, Dr. Sten Ekberg.
@aleksandrasuchorska6991 2 жыл бұрын
Pierwszy raz oglądam Twój filmik - chyba "zostaniemy ze sobą na dłużej" ;) Świetny przekaz!
@bartekszemraj 2 жыл бұрын
Zapraszam, bardzo sie cieszę 🥰
@agnieszkaekalt1316 2 жыл бұрын
Dzięki za super zobrazowanie problemu z którym zmagam się już 2 lata 😁
@bartekszemraj 2 жыл бұрын
Dziekuje:)
@martasaciuk Жыл бұрын
Bardzo fajnie i w prosty sposób wytłumaczone o co chodzi z IO.
@beataszymczak234 Жыл бұрын
bardzo fajny wykład , bardzo przystępny i zrozumiały :) a przykład z dzbankiem super obrazowo pokazuje całość :) dziękuję :)
@bartekszemraj Жыл бұрын
Cieszę się bardzo 😊
@somethingwhite959 4 жыл бұрын
Genialny jesteś gościu 🤩👏👏👏
@BonozoxDD 3 жыл бұрын
Przykład super. Właśnie od roku Leczę się na niedoczynność i hoschimoto. A od miesiąca zdiagnozowano u mnie właśnie IO. Treningi robię już z 5 lat max 3 razy w tygodniu. Waga stoi cały czas przez te lata w miejscu tylko lata lecą. ✔️🙉😉
@dorotagorecka9211 3 жыл бұрын
Dzięki wielkie. Genialny film.
@bartekszemraj 3 жыл бұрын
Dziękuję :)
@hedairii4463 3 жыл бұрын
Świetnie obrazuje 👍👍👍
@gosiajacak6610 3 жыл бұрын
Szukalam na ten temat informacji. Super to przedstawiasz i w końcu zrozumiałam. Właśnie tydzień temu dowiedziałam się, że mam hiperinsulinemie. W rodzinie nie mam otyłych ani cukrzyków. Byłam szczupła,z czasem zaczęłam tyć. Dopiero 4 endokrynolog prawidłowo zlecił mi badania i to zdiagnozował. Też podkreślił, że najważniejsze sa wyniki po 2h. I to samo powiedział, że dieta do końca nie zadziała bez odpowiedniego leczenia. Plus ważny ruch. Także wiem co mam teraz robić aby to zwalczyć. U mnie zadziałał silny stres plus źle dobierane wczesniej diety aby schudnąć. Oby teraz mi się udało. Pozdrawiam.
@bartekszemraj 3 жыл бұрын
Dzialaj:) jak cos to pisz smialo na bartek@strefaprzemian.pl :)
@magdalenamachnik4538 3 жыл бұрын
Rewelacja. Bardzo dziękuję!
@halinajamruz4492 3 жыл бұрын
Rewelacja.
@k.m.6904 4 жыл бұрын
Mam makrogruczolaka przysadki, do tego w zeszłym roku wykryto u mnie IO, kilka dni temu trafiłam na Twoje filmy. Zaczynam walkę, bo dało mi to nadzieję, że z IO można schudnąć. Dziękuję😊
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
Dzialaj:)
@grosienka 4 жыл бұрын
przyklad z dzbankiem rewelacja!!!!!!niestety mam cukrzyce 2 i pare rzeczy super mi uswiadomiles :)))
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
Bardzo mi milo:) mam nadzieje ze film sie przyda:)
@teresas7419 4 жыл бұрын
Przykład z dzbankiem.....SUPER !!!!!!
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
Ciesze sie:)
@lidiahilde7552 4 жыл бұрын
Wreszcie zrozumiałam insulinoo dzięki duetowi Bartek&dzbanek Zrobiłam krzywą cukrową i insulinową kilka mies temu Po 2h miałam 10x więcej niż na czczo Domowa zapisała mi gluco... Zaraz oglądam o poście przerywanym i zmieniam założenia jedzeniowe sprzed tygodnia Dziękuję Bartek że nagrywasz i wtłaczasz nam do głów tyle cennych wskazówek 😗
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
Do uslug:)
@meneloidas1214 2 жыл бұрын
film jak zwykle klasa sama w sobie dzieki :D
@bartekszemraj 2 жыл бұрын
Bardzo dziękuje :D
@halkalewandowska8995 4 жыл бұрын
W punkt!
@elastarzynska2763 4 жыл бұрын
Dzięki za te wiadomosci
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
:)
@izabelag9223 4 жыл бұрын
Bardzo dobry materiał. Mam IO , lekarze ładowali we mnie leki a nikt nie mówił o zmianie żywienia i życia. Sama ogarnelam temat. Stosuje IF ( 16:8 plus dietę keto ). Czuje się świetnie, waga spadła, leki odstawiłam :)
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
:)
@annalevosinski254 3 жыл бұрын
Super jasne!!!!!! Dzieki!!!!👍
@mariolakropiwiec5558 3 жыл бұрын
SUPER OBRAZOWO 👍👍👍👍
@justynamatusiak7107 4 жыл бұрын
Dziękuję za ten film, mam IO ,zaczęłam post i nie jem nabiału tydzień, i wróciła do mnie energia, jestem w szoku🤩dzbanek super!
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
Brawwo:)
@justynamatusiak7107 4 жыл бұрын
@@bartekszemraj dodam jeszcze, że pierwszy raz A prób było wiele uwierzyłam w to co ktoś mówi o walce z kilogramami i IO😊 Dziękuję Tobie i Ani za to ,że dzielicie się swoją wiedzą i doświadczeniem 🥰
@ilonazielinska9108 4 жыл бұрын
zapisałam sie do newslettera i nie otrzymałam przepisów na 7 dni....chciałam zobaczyc na czym bazujecie , bo ja nie jem nabiału a dopiero co kupiłam dieto keto i jest koszmarna.....pozdrawiam:) przykład odnosnie komórki genialny :)
@gosiam1400 3 жыл бұрын
Dziękuję bardzo za super filmik 😀 dopiero zaczynam przygodę z insulinoopornością ,najgorsze że choruję wiecznie na anemię i przyjmuję leki na rozrzedzenie krwi ,więc chyba teraz musiałaby skorzystać z rady dietetyka. Pozdrawiam
@bartekszemraj 3 жыл бұрын
Jeśli możemy jakoś pomóc to pisz śmiało 🤗
@hajdaszkatarzyna 9 ай бұрын
Bardzo pomocny film ❤
@oktawiansonta6604 3 жыл бұрын
Super filmik.💪👍
@janinswatral4633 2 жыл бұрын
Siper pomysl z dzbankiem .Super caly program .!!!! Dzieki
@bartekszemraj 2 жыл бұрын
Bardzo dziękuje :)
@gosiak.1226 2 жыл бұрын
Suupeerrr lekcja👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@bartekszemraj 2 жыл бұрын
Dziękuje :)
@sylwiastarok9661 4 жыл бұрын
Wszystko co mogłam sobie złego zafundować, to zrobiłam. Od rana chce mi się jeść tak, aż mnie ssie, więc początek dnia będzie bardzo trudny do przełamania nawyków. Ale spróbuje i dziękuję. 😃
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
Pora na zmiany
@krystynazajac5249 2 жыл бұрын
Super pomysł z tym przykładem. Teraz dopiero zrozumialam
@bartekszemraj 2 жыл бұрын
Bardzo się cieszę :)
@elzbietabochen9469 4 жыл бұрын
Witaj Bartek oglądam twoje nagrania od jakiegoś czasu i muszę powiedzieć że bardzo ciekawe rzeczy mówisz . Ja być może też mam te insulinoopornisc bo często czuję właśnie takie zmęczenie i senność.Nie robiłam tego badania jeszcze bo nawet nie wiedziałam że jest coś takiego.
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
Koniecznie sprawdz:)
@miroslawarab9726 4 жыл бұрын
Wprowadzam do swojej diety stopniowo twoje porady i z każdym dniem jest coraz lepiej, coraz lepiej się czuje, mam więcej energii 😀
@alfafemale68 4 жыл бұрын
Bardzo jasno wyjaśniony problem! Niestety, teraz muszę się odżywiać bardziej restrykcyjnie, tak jak w insulinooporności, bo po 50tce organizm jest oporny na wszystko! Ha! Nie mam stresu, ćwiczę , ale jedzenie to podstawa. Małe porcje często działały 20 lat temu, teraz post przerywany i ograniczenie węglowodanów to jedyna droga. Polecam wszystkim.
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
Ok:)
@sniezynkasniezynka4932 4 жыл бұрын
Byłam bardzo sceptyczna włączając ten filmik. Niepotrzebnie- mówisz jasno, konkretnie i prawdziwie :) Mam IO, hashi, niedoczynność tarczycy, do niedawna wysoki kortyzol a do tego dwubiegunowość. Wiele lat w totalnym stresie zrobiło swoje. Teraz walcze o każdy kg bo zrobiło się tego sporo niestety. Idzie w dół, powoli ale idzie. Dodam, że u mnie zawsze wyniki glukozy i insuliny na czczo mieściły się w normie laboratoryjnej- a ja zamiast pójść do dobrego lekarza zmniejszałam kaloryczność posiłków i jeszcze więcej trenowałam. I NIC. Dopiero odpowiedni lekarz + metformina dały efekty. Nic nie mówisz o tym leku, to pewnie takie trochę pójście na skróty bo samym odpowiednim jedzeniem i ćwiczeniami można dać rade. Ja póki co jeszcze trochę będę go brać. Co ciekawe- mi lekarz od razu powiedział, że dieta z niskim indeksem nie jest żadnym rozwiązaniem- lepiej mocno ograniczyć węgle. Kończę i lece oglądać inne Twoje filmy :)
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
Metformina pomaga:)
@MsRoxan111 4 жыл бұрын
Tak słucham o tym spaniu i stresie , u mnie insulinoopornosc pojawiła się w czasie depresji , wtedy przytyłam 15 kg i teraz ciężko mi z tego wyjść, bo ciagle słabo śpię i jestem podatna na stres, mimo ze z depresji już wyszłam.Jeśli ktoś ma szanse się wysypiać, to jak najbardziej powinien to robić , tak jak mówisz. Nie rozumiem ludzi, którzy świadomie „zajeżdżają” swój organizm , jeśli maja możliwości aby o siebie dbać. Gorzej z osobami , które są narażone na te czynniki niezależnie od nich , właśnie przy takich chorobach jak depresja, czy zaburzenia lekowe, gdzie poziom stresu i brak snu właśnie doprowadza do insulinooporności. Trzeba po prostu mieć na tyle siły , żeby zmienić totalnie styl życia, a nie tylko przechodzić na diety , bo w ten sposób sami wywieramy na sobie presję i to tez paradoksalnie powoduje stres. Trzeba jeść zdrowo i się ruszac , nie ma innej rady . Ja jestem przykładem na to, ze przez zmienę nawyków żywieniowych i stylu życia, wyszłam z depresji bez żadnych tabletek. Teraz trzeba pracowac dalej i każdemu życzę zabrać się za swoje zdrowie mimo ,ze niektórym jest ciężko , bo stawka jest nasze życie i jego długość . Pozdrawiam serdecznie i dziękuje za Twoje motywujące filmiki, bo żaden dietetyk nie wzbudził we mnie tyle motywacji.
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
Do uslug! Jak bedziesz potrzebowala jakiejs rady to pisz smialo:)
@zori-morawska 4 жыл бұрын
O 19 łykaj melatonine 5mg, zasniesz jak dziecko. Ja już nie muszę jej brać, a było źle
@loa1renik 3 жыл бұрын
Super info dla ludzkości
@bartekszemraj 3 жыл бұрын
🤗
@iwonajakubik2445 4 жыл бұрын
No dzbanek wymiata! Mądrze wytłumaczone, zrozumiałe. Dziekuje🙂
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
Dziekuje:)
@wwaleczek1 3 жыл бұрын
Dziękuję za ten film, w końcu rozumiem co to jest insulinoopirnosc bo ile razy czytałam o tym to nic nie rozumiałam. Mi lekarze ciągle mówią by jeść z niskim indeksem glikemicznym a ja wciąż senna, brak energii, ciągle głodna a jak mówię że to nie działa to lekarz przepisuje kolejne leki.... I tak bez końca
@bartekszemraj 3 жыл бұрын
Dokładnie o to mi chodziło 🤗
@oliwiamh Жыл бұрын
Dzięki za film. Wreszcie lepiej zrozumiałam moją chorobę. Przykład z dzbankiem wysoce trafiony
@slawasserwicki6396 4 жыл бұрын
przyklad jasny, wymowny, bardzo dobrze obrazujacy komorke
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
:)
@zofiawojcik3623 3 жыл бұрын
Super extra zrozumiale
@krystyna5668 Жыл бұрын
Rewelacyjny material
@magorzataubranek3534 4 жыл бұрын
Super , ja właśnie jem tłuszcz nisko węgle , jesteś bardzo mądrym młodym człowiekiem 😄😄😄
@bartekszemraj 4 жыл бұрын
Dziekuje:)
@papillon9666 4 жыл бұрын
i przystojnym co jeszcze bardziej umila przyswajanie wiedzy ; D
@ewelinapaulina8099 2 жыл бұрын
Panie Bartku świetny film. Choruje na insulinoopornosc od paru lat do tego mam inne choroby takie jak PCO, niedoczynność tarczycy Hasimoto. Mieszkam w niemczech i z powodu przeprowadzi do innej miejscowości nie moglam znaleźć dobrego lekarza I przestałam brać leki przez dwa lata. Przytyłam 20 kg.. W końcu od półtorej roku wrocilam do pierwszej miejscowości i do swojego lekarza tutaj w niemczech zrobila mi badania I mam bardzo źle wyniki insuline mam na poziome 4tys ... biore spowrotem metformin 2 razy dziennie przy imprezach świętach 3 razy dziennie przez te półtorej roku schudlam 10 kg i teraz niestety waga stanęła. Zmieniam pomalu swoje nawyki jedzeniowe weliminowalam w większości pieczywo raz na jakiś czas jak już musze zjem jakies ciemne pieczywo. Pije wode caly czas. Ale kawy i herbaty nie dam rady odmówić. Uwielbiam słodycze w dużej mierze je ograniczyłam ale czasami musze zjeść.. od 6 miesięcy nie mam miesiączki wg (nie z powodu ciazy) pracuje 10 godzin fizycznie nieraz w nocy tzn zmianowo tydzień w nocy tydzień w dzień. Jedyne co robię to chce spać. Cały czas ziewam tak jak np wieczorem juz ide spac ogladam Pana mam motywację i mowie sobie rano wstajesz idziesz biegać tak jak kiedyś. A tu rano wstaję i już jestem zmęczona. W każdym razie Pana filmy bardzo mi pomagają. Dzięki Panu uczę się jak zmienić siebie i walczyć o lepsze zdrowie Oraz mam wsparcie od Pana ze nie jestem z tym sama. Dziękuję
@bartekszemraj 2 жыл бұрын
Bardzo się cieszę, że film motywuje i mocno trzymam kciuki za Ciebie :)
Bartek Szemraj
Рет қаралды 255 М.
Bartek Szemraj
Рет қаралды 630 М.
Bartek Szemraj
Рет қаралды 1,1 МЛН
Bartek Szemraj
Рет қаралды 40 М.
Kinga Zawodnik
Рет қаралды 50 М.
Bartek Szemraj
Рет қаралды 144 М.
Bartek Szemraj
Рет қаралды 239 М.
Bartek Szemraj
Рет қаралды 44 М.
VIRAL SPORT
Рет қаралды 9 МЛН