Jak udělat formu po čtyřicítce?

Рет қаралды 18,272

Күн бұрын

V dnešním díle naučné série si řekneme o tom, jak udělat skvělou formu i po čtyřicítce! Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz
Informace, jaké najdete ve videu:
● Úvod 00:00
● Jak to, že Robert udělal svojí nejlepší formu života až ve čtyřiceti třech letech? 0:55 - 3:20
● Push pull legs trénink od supertrener.cz 3:21 - 5:46
● Změna jídelníčku. 5:47 - 8:02
● Změny v metabolismu. 8:03 - 8:54
● Jak pracovat se stravou po dietě? 8:55 - 10:16
● Změna v suplementaci. 10:17 - konec
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od www.supertrener.cz
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz

Пікірлер: 60

@Kulturistika-com 2 жыл бұрын

Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com

@Kulturistika-com 2 жыл бұрын

@@nugetta Ano, kamera je zas o level výš. Jsme rádi, že je to poznat :)

@Karasman 2 жыл бұрын

Opět parádní video. Už se těším na další!

@standanejezchleba506 2 жыл бұрын

Děkuji kluci za video, moc si vážím vaší tvorby :)

@Supertrenercz 2 жыл бұрын

Děkujeme Stando 🔥💪

@robertstavek6520 2 жыл бұрын

Na konci se Robert zase pěkně rozvášnil.......super kluci..-:))))))))

@Supertrenercz 2 жыл бұрын

Jak už je zvykem 😁👍

@hellyh8780 2 жыл бұрын

Podle mě taky těžší revers než dieta, chce to vůli no a jít si za svým 🙂👍děkujeme za super videa👍👍

@pavelpavel9537 2 жыл бұрын

Perfektní video. Dobře vysvětlený. Jen tak dál.

@miroslavholomek8946 2 жыл бұрын

Fajn vidko taky mam pres 40 let a zmeny na tele jdou pri cviceni videt bohuzel jako Robert asi vypadat nebudu ale vse jde kdyz se chce: Dik za vidka rad Vas sleduji

@Edson.Arantes 2 жыл бұрын

Díky za video. Oba dva jste výborný a rád vás poslouchám. -)

@Supertrenercz 2 жыл бұрын

Díky 🔥💪

@jirka5524 2 жыл бұрын

17:20 super slova, vážím si toho moc moc moc 👍

@Supertrenercz 2 жыл бұрын

🔥🔥🔥💪

@rolandcizmar2921 2 жыл бұрын

Parádni vydeo,super tvorba ,super forma Roberte, vše co zaznělo ve vydeu je naprostá pravda ,kdo bude chtít tak to dokáže ale prostě musí chtít, neexistuje žádná výmluva přesně jak to říká Robert,prostě si zatim člověk musí jít ,samo to nepřijde a to je naprostá pravda

@Supertrenercz 2 жыл бұрын

Přesně tak Rolande 🔥💪

@bartosmar 2 ай бұрын

Vydeo 🙈

@petrpospisil1658 6 ай бұрын

Super video kluci👍💪

@Kulturistika-com 6 ай бұрын

Děkujeme🙏🏻

@tomasfoltan1923 2 жыл бұрын

Super video a super forma Robert. Držím vám palce chlapci. Niekedy vaše videá pozerám dokola ,aby sa na mňa niečo nové nalepilo. Som starý pes ,ale vďaka vám sa učím novým kúskom.

@Supertrenercz 2 жыл бұрын

Díky Tome 🔥💪

@martinszegeny7440 2 жыл бұрын

Za mě není co vytknout 💪jste super dvojka. Je mě teda 37,ale čtyřicítcka už se blíží a zima taky, takže přijde asi korte. Hezký víkend kluci

@zdenekhanzl7386 2 жыл бұрын

Nejlepší informace,které fungují

@Supertrenercz 2 жыл бұрын

Díky Zdeno 🔥💪

@joseflekki202 2 жыл бұрын

Super video.

@vaclav986 2 жыл бұрын

Skvělé...

@martinazakova6518 2 жыл бұрын

Trocha vášně na závěr, tak to má být 👌😄 super video....jsem tedy holka 37let, ale myslím, že nějaké rady, tipy, si z toho také vyzobu 😄 díky 👍

@richardkros6447 2 жыл бұрын

super povídání kluci - ať se daří

@Supertrenercz 2 жыл бұрын

Děkujeme Richarde 🔥💪

@tomaslicinberk5702 2 жыл бұрын

Vaše videa jsou top info a debata, nemůžu se dočkat nových každý týden 🙃 jinak Radim za mě top postava, můžu vědět pro představu, věk, váhu, výšku a jak dlouho cvičíš? Díky a přeji hodně zdaru 😁

@Kulturistika-com 2 жыл бұрын

Moc děkujeme! Není těžké tohoto dosáhnout! Ale cvičím už tak 8 let a je mi 28. Váha 94 Kg s výškou 183 Cm. Přeji ať se daří RK

@DeniGungCZ 2 жыл бұрын

SuperTrener vypadá jak the Rock

@davidsotka602 2 жыл бұрын

Ahoj, bude u Vás mít někdy Aleš Lamka rozhovor?

@davidsotka602 2 жыл бұрын

Jinak super videa. Díky za motivaci :-)

@tominogames8601 2 жыл бұрын

už by to nebylo ono, kdyby někde ve videu nepadla hláška o zdravé pilulce a že jsme líní :D .. jinak ale super video :)

@Supertrenercz 2 жыл бұрын

Mluvím k těm, kteří poukazují na kouzelnou pilulku a tím si omlouvají svoji lenost. Ostatní drou a mají výsledky 😊💪

@1mckartny 2 жыл бұрын

No jako někdo komu je 46 taky vtom fitku vlastně ziju od 15 let a fitko žije v moji hlave 24 hod ...souhlasím stim že vše je to o výmluvach....dnes karido ne únava zítra kardio ne venku bude asi snežit ale určitě pozítří a všem to hrozně nandam...aha tak ne fakt nestíhám......

@Patrik1738 2 жыл бұрын

Zdravím, obdivuji Roberta, já bych to asi tak už nevysekal a jsem ve stejné věkové kategorii, čím jsem starší, tak tím jde všechno hůře, takže vím, jak to muselo být těžké, ale teď bude ještě těžší si takovou formu udržet, tak good luck !!! :-)

@martinkoumal5771 2 жыл бұрын

Ahoj @Supertrenere! Moc diky za vse co delate! Je mi 44 pred pul rokem jsem do toho slapnul a ze 108kg mam nyni 89. Pas byl 115, nyni 96. Ted se to ale zastavilo a pritom si vedu kalorie (jim jen 1800 kcal prumer) makra mam dlouhodobe sach 33%, bilkoviny 34% a tuky 33%. Podle InBody mam bazal kolem 1800 jim tedy tesne na hrane a niz jiz nemuzu a nechci. Ted za posledni asi 2 mesice jsem to mirne navysil na cca 2000kcal, ale vaha stoji. Mel bys, prosim, nejakou radu? Drive sla vaha dolu rychlosti cca 0.5-1kg / tydne. Nyni se to zastavilo, ale rozhodne je co shazovat. Mam vysku 175cm. Diky a budu doufat za odpoved! Martin

@tomaskriz8820 2 жыл бұрын

Video super,a musím chodit do práce?

@milanpinka2779 2 жыл бұрын

Ahoj. Ja vás sledujem cez mesiac, skvelé videá. Dalo ma to do obrazu jak to celé funguje. Mne je 39 a cvičím doma. Ale vďaka vám som si upravil stravu a som na diéte mesiac. Mám 182 cm a výsledok je že som dal dolu 5 kg a z brucha 8-9 cm a som na váhe 82 kg a verím že to osekám dolu ešte. Všetko dobré a dík

@Supertrenercz 2 жыл бұрын

Perfektní Milane 🔥💪

@jirihajek7599 2 жыл бұрын

Pro mě pan z velkým P

@gxgaming286 2 жыл бұрын

dotaz trošku mimo, ale určitě jste slyšeli o ARSENU v rýži, a o tom že se má jíst jednou týdně .. nechcete to trošku probrat kde je pravda a jak to s tím vlastně je ? samozřejmě netvrdím že to tak je, jen sem o tom slyšel tak mě zajímá kde se tahle informace vzala, zda na základě studii rozboru, či pouze fáma. díky :)

@Supertrenercz 2 жыл бұрын

V klidu si rýži dej 😊👍

@pavelkolator4298 2 жыл бұрын

ja mam pas 79 a jsem hubenej tlustoch

@backy007 2 жыл бұрын

Nepozeral som iné videá, takže neviem: čo je Intra?

@Kulturistika-com 2 жыл бұрын

Máme navržený produkt, který je ideální k popíjení při tréninku kde budou aminokyseliny, rychle vstřebatelný cukr, citrulin, kreatin :)

@kratochvilpetr 2 жыл бұрын

Můžu otázku? Na co tu sůl?

@Supertrenercz 2 жыл бұрын

Sůl = pumpa

@ElCapitanCZ 2 жыл бұрын

Sacharidy je dobré mít okolo tréninku, právě kvůli té energii pro trénink. Naopak tuky okolo tréninku je lepší držet na minimu, protože zpomalují vstřebávání ostatních živin, takže okolo tréninku je to kontraproduktivní.

@Supertrenercz 2 жыл бұрын

Jsou lidé, co jedou na tucích a mají skvělé výsledky. Kulturistika a fitness není pouze černá a bílá.

@ElCapitanCZ 2 жыл бұрын

@@Supertrenercz To, že takoví lidé existuji, neznamená, že je to optimální pro většinu lidí. Dokonce je klidně možné, že oni sami by se sacharidy okolo tréninkového okna měli ještě lepší výsledky, ale díky skvělé genetice vypadají výborně třeba i na keto dietě. Výzkum mluví v tomto smyslu docela jednoznačně. P.S.: Nemluvím o úplném vyřazení/radikálním omezení tuků, jen o omezení příjmu alespoň dvě hodiny před a dvě hodiny po tréninku. Mimo toto okno ať si jedí tuků, kolik chtějí, pokud zároveň přijmou vhodné množství kalorií a dostatek bílkovin. ;) Takže třeba v jídle před tréninkem omezit tuky třeba na max. 10 gramů, po tréninku si dát třeba nějaký gainer s hodně bílkovinami i sacharidy, nebo třeba protein s ovocem nebo nějakým jiným primárně sacharidovým jídlem.

@Supertrenercz 2 жыл бұрын

@@ElCapitanCZ stejně tak nejsou optimální sacharidy pro většinu lidí. Není to raketova věda. Stačí mít dobře nastavené kalorie a hlavně progresivní trénink. Hlavní je praxe a ne výzkum, i když jsem beztak žádný neviděl, který by jednoznačně uprednostnil sacharidy. Pouze PR články a marketing. Funguje obojí, je to pouze o vlastních preferencích...... A to já sám jsem na sacharidech, ale chci tím pouze říct, že neexistuje jedna správná cesta, ale do cíle jich vede mnohem více.

@ElCapitanCZ 2 жыл бұрын

@@Supertrenercz V tomto případě to opravdu nejsou jen PR články a marketing. A ještě jednou zdůrazňuji, že mluvím o příjmu živin pouze v časovém rámci tréninkového okna. Po zbytek dne ať si lidé jedí, co jim vyhovuje. Doporučují to i takové hvězdy, jako je Mike Israetel (kzfaq.info/get/bejne/ea2GpaaCkuCwdIU.html), kterého považuji za předního světového odborníka na poli sportovních a nutričních věd a ke kterému vzhlíží i třeba Lukáš Roubík (který mimochodem doporučuje přesně to samé). A tito kluci svá doporučení opravdu nestaví na PR článcích. :)

@Supertrenercz 2 жыл бұрын

@@ElCapitanCZ tak zrovna Roubik není můj šálek kávy.... Každopádně sám preferuji sacharidy kolem tréninku, jak říkám ve videu. Šlo mi pouze o výzkum vs praxe, která ukazuje i opak.... Proto bych rád viděl odkaz na výzkum pokud existuje 😉

@pavelkolator4298 2 жыл бұрын

200 sacharidu to jako moc neni