Notatki do odcinka: ironfactory.pl/2018/11/jak-wy...
Jesteśmy aktywni by poprawić nasze zdrowie. Czasami ta aktywność buduje większe ambicje i zapominamy po co to robimy, finalnie trafiamy na ścianę w rozwoju.
Temat dysfunkcji zainteresował mnie dawno temu gdy poczułem, że moja sylwetka biegowa nie jest w najlepszym stanie. Sam na sobie czułem, że nie biegnę prosto, a pozycja utrzymywana na rytmach zupełnie nie przekłada się na to co biegnę nawet na treningu tempowym.
Zacząłem się nieco interesować tematem, a materiały same wpadały mi w ręce, więc dość szybko znalazłem swój główny problem - biodra. Późniejszy wykład i zajęcia praktycznie u Marcina pokazały mi co mógłbym robić, by z tego wyjść… o ile zacznę je robić ;) Więc walczę… czasami… jak większość z nas. ;)
Zapraszam serdecznie do obejrzenia dzisiejszego odcinka.
W tym odcinku usłyszysz:
- O życiówce w półmaratonie Marcina w Glasgow.
- Czy przy szybkim biegu kręta trasa jest problematyczna?
- Kiedy Marcin zaczął biegać maratony?
- Co można zrobić, żeby Polacy biegali szybciej w odniesieniu do europejskich zawodników?
- Czy Marcin dużo trenuje na siłowni?
- Jakie ćwiczenia siłowe wykonuje Marcin?
- Od czego zacząć poprawę techniki biegu?
- Jakie najczęstsze dysfunkcje zakresu ruchu mają biegacze?
- Dlaczego trzeba dbać o prawidłowy zakres ruchu?
- Ile czasu należy poświęcić w cyklu treningowym na dbałość o prawidłowy zakres ruchu?
- Czym różni się mobilność od rozciągnięcia?
- Dlaczego warto pracować nad jakością swojego ruchu?
- O szkoleniach Marcina.
Ciekawostki wymienione w odcinku:
- Strona Marcina - marcinchabowski.com
- Facebook Marcina - / chabowski.marcin
- Instagram Marcina - / chabos_runner
- Mohamed „Mo” Farah - pl.wikipedia.org/wiki/Mohamed...
- Beirut Maraton - www.beirutmarathon.org
- Bieg Westerplatte - biegwesterplatte.pl
- Półmaraton Praski - www.polmaratonpraski.pl
- Półmaraton Glasgow - www.greatscottishrun.com/even...
- Mój Facebook - / ironfactory
- Mój Instagram - / nurek
- Mój Patronite - patronite.pl/ironfactory