잠이 보약이라는 말은 매우 오래전에부터 내려오는 말이지만 제 인생에서 가장 중요한 말이기도 합니다. 잠을 제대로 못자니 식사와 운동이 어려워지더라고요. 불면증이 졸피뎀으로도 해결 안될 정도로 심했는데 운동삼아 가볍게 맨발걷기부터 시작하고. 또 불면증엔 아침빛이 제일 중요하다고 저희 주치의께서 그러시더군요. 아침 빛도 받고 보조적으로 아침빛보조조명도 사용하고 있습니다. 불면증으로 고민하시는 분들이라면 가볍게 맨발걷기와 아침빛보조조명 2개는 꼭 권장드려봐요. 말씀하신대로 잠을 잘 자는게 성격, 인생 모두 연관되어 있다고 생각듭니다.

어릴 때부터 잠을 좋아했어요. 나에게ㅡ단 하루가 남았다면 사랑하는 사람들을 떠올린 후 잠을 자겠다 할 정도로 잠을 좋아해요. 스트레스를 받으면, 감기기운이 있으면 무조건 이불 속으로 들어갑니다. 자고 싶은 만큼 자고 일어나면 다시 일어설 힘이 입려진 기분이 들더라고요. 저에겐 밥이 아니라 잠이 보약이에요. 식구들이 다 잠이 많아서 뭐라하는 사람이 없었던 덕이 아주 크다 생각합니다.

아직은 사람이 버겁습니다. 하지만 산책을 하고 걷기운동하고 계단 걷기를 합니다. 그리고 씻고 쉬면 우울감은 없어집니다. 점점 밖으로 나가고 싶습니다.

수면의 중요성 정말 느껴요 예민도 조절에 수면만큼 중요한 게 없더군요

부정적인말을 많이하는사람들과 어울리면 병생깁니다.

맞아요 수면부족이 큰 문제에요 충분히 자고나면 컨디션이 너무 좋고 수면부족이 오면 극도로 예민해지는것같더라구요 ㅠ 잠이 보약!!

저는 롱슬리퍼입니다. 앞으로는 게으른 사람이라는 오명을 벗고 당당하게 잘 수 있을 것 같아요. 감사합니다^ ^

호상:복을 누리며 별다른 병치레 없이 오래 산 사람의 상사 라는 뜻이니까 나이의 숫자보다는 본인도 가족도 힘들지 않게 살다 가는게 호상이겠네요. 골골 백세라면 호상은 아니고 그냥 장수

교수님 웃음소리가 너무 듣기 좋아요. 같이 따라 웃게 되네요 😆

목소리가 너무 감미롭고 좋으신것같아요 성우하셔도 될듯..❤❤❤

일찍 일어나는 새가 먹이를 먹는다 라는 고정관념에 대해 바꿀수 있는 단초를 제공하셨네요😊

아이러니 할수도 있지만 애 키우면서 잘만큼 자면 생활 유지가 깨져요. 맞벌이에 자는 시간 줄여서 집안일 하고 아이들 케어 하는건데 그래서 저는 비출산 탓만할게 못 된다고 봐요. 교대근무 25년째인데 교대근무 자체만으로도 리듬이 엉망이지만 특히 아이들 어릴땐 서너시간씩밖에 못잤고 수명단축되는게 느껴져요.

감사합니다♡ best인 하루를 위해 ~

오~~ 귀에쏙쏙 좋은말씀합니당 😊

인생강의 명강의❤감사드립니다 🎉

선생님 오늘도 잘봤어요! 감사합니다 😊

밝으시고 건강한 분♡♡

들을때마다 크게공감이 가요 감사합니당 오늘부터 체크 시작!!

김 교수님~ 건강 잘 챙기시고 좋은 강연 오래오래 해주세요*^^*

수고하셨습니다 👍👍👍👍👍 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙇

👵🇰🇷말씀감사합니다.🙏🙏🙏

잘들었어요 교수님 감사합니다^^

강의 잘 들었습니다~~^^♡♡♡

잘들었습니다 😃

강의 잘 들었습니다. 더욱 성숙한 사람이 되려고요^^

재미있게 들었어요

건강하고 민폐끼치지 않는 노후를 미리 고민해야 할듯하네요.

강의 진짜 출퇴근길 운전하면서 잘 들었습니다 김경일 교수님 강의 역주행 시작합니다 😊

잼있어요 🩵🩵🩵👏🏻

믿고 보고 듣는 김경일 교수님^^

좋은 강의 감사합니다~ 몰랐던 것을 알게 되었네요

오늘 강의 너무 좋네요^^ 요새 대인관계 때문에 유툽보면 답글들이 인간관계 안한다인데

김경일교수님잘들었습니다 건강지키게요~~^^

감사합니다 😊😊😊

교수님 강의는 언제나 유쾌합니다~^^

오늘 도 잘 배웁니다~^^

교수님강의는 정말편안합니다

와~~ 김경일교수님이다~~^-^😊

롱 슬립퍼 와 숏 슬립퍼 잼있는 분류네요😊😊

수고하셨습니다 👍👍👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙇

감사합니다 ~🙂

깨소금 말씀 감동합니다👍🙏교수님 화이팅 국민들게 행복한삶을 많이 많이 주세요 감사합니다👍

인생에 도움이 많이 되네요~

강의 잘 들었어요~~^^

말씀 감사합니다 쌤

작은것에 만족하는삶 ❤

에너지는 좋아여!

교수님 강의 인문학 산책 ㅎ ㅎ 애터미에서 잘듣고있습니다😂😂😂😂

좋은강의 이렇게 집에서 편하게 들을수 있어 넘 감사합니다~

롱슬립퍼인데 오랫동안 죄책감을 가지고 살았는데 타고 났다는 말에 동감합니다. 감사합니다.

저는 30대중반입니다~ 사실 지금도 늦었다라는 생각을 종종하는데 50대에 이렇게 강의하시는 교수님 모습을 보니 너무 멋지신것 같아요! 좋은강의 감사합니다

어제밤잠을 설치고 아이에게 화내고 보냈는데 이 영상을 보게 되다니요ㅠㅠ 운명인가요 오후에는 좀 마음을 가라앉혀야겠어요 감사합니다. 😊❤

70년 뒤에도 이렇게 뵈었으면 좋겠습니다

저에게 너무 공감가는 강의 입니다 스트레스를 많이 받은 날은 숙면 자체가 안되는 날이 더많아요. 저에 욱하는 성격 아무리 바꾸려해도 50년 살아온 성격이라 바뀌지않는데 나름 화를 다운시키려고 평상시 노력을 많이하다보니 더욱더 스트레스인것 같아요 . 화가날때는 이유가 있는데 그를 말할수 없으니...

제가 많이 아팠을 때 대학병원 교수님께서 먹는 것도 중요하지만 더 중요한 건 잠이라고 하셨어요 푹 안 자면 다시 아플 거라고요...그래서 엄청 자려고 노력 중이에요 재미있는 영상 보면서요^^ 감사합니다

저는 참 예민한편인 사람인데 숙면하지못하면 더 예민해지더라구요 끊어자거나 꿈을 꾸면 더 심해지는ㅠㅠ 그래도 일주일에 5일정도 잘자는것같아요 교수님 말씀처럼 수면시간체크도 해볼게요 좋은강의 감사합니다😊

가장존경하는인문학교수님♡ 세상에서가장쉬운말로인문학을말해주는분

멋찜ㅎㅎ뿜뿜

김경일 교수님 기다렸습니다! 🎉

ㅋㅋ잠이 많은 사람이라서 격하게 공감되네요. 잠을 못자면 날카로워지죠ㅋㅋ

수면의 중요성 내가 몇시부터 ~ 몇시까지 잠을 자는지 수면 관리 가 필요 하고 나는 어떤 유형의 사람인지 자기 인식이 필요 하다는 말에 맞다! 라는 생각 을 합니다 대한민국 vs 일본의 차이 잠과 밀접한 업무 방식 잠부족 할때 관계 에서 표현 되는 다양한 현상들이 원인되는줄 몰랐는데 잠시 곰곰히 생각 해 보니 공격성이 좀더 심했고 말도 까칠 하게 했던것 같습니다 가족들 이강의 를 단톡방에 공유 했습니다 우리가 서로 이런 현상을 보이는 이유의 하나가 아닐까 싶어서요 강의 감사 합니다

관중들이 시끄럽지 안아서 아주 편하게 잘 들었읍니다. 교수님 말씀하는 억양 너무 좋습니다! 강의 많이 하시는 분들은 voice coach가 있다는 말을 들었읍니다만.... 저는 69세 북 캘리포니아에서 살고있읍니다. 감사합니다! Covid-19 후로 작년 부터 피아노 공부를 다시 진지하게 아주 잘 가르치는 피아노 선생님 (75세) 한테 열심히 배우고 있읍니다. 한 20년후면 꽤 잘 치겠지요????😂😂😂 요새 추운 바깥 날씨 때문에 게을러 졌는데, 다행히도 피아노 연습과 음악 이론을 매일 열심히 하고 있습니다! 은퇴한 삶 여러모로 여유로워서 감사하며 살고있습니다! It's good you have a mentor in whom you trust ! 😂😂😂😂 ❤❤❤

유쾌한 강의 감사합니다 ❤😊😊😊

창조적인 사람이 잠을 많이 자는군요~ ㄴㅐ잠을 자는 것의 중요함과 앞으론 규칙적으로 자는 습관을 길러야겠네요~^^

오래오래 살고 싶은 마음보다는 일할수 있을때까지는 살고 싶은 일인입니다. 어떤일이든 제밥벌이는 할수 있어야 한다는 생각이거든요. 70살 넘어서까지 일해야 하냐하는 말도 있지만 일을 할수 있다는게 감사한것 아닌가요

자녀가 힘들지 않으면서 부모의 중요도가 높으면 호상!

오래살아야 좋은게 아니고 어떻게 사느냐가 중요하죠-!! 부모가 넘 오래살으면 자식이 안좋을까 걱정하시는 모습보니 적당한 나이에 가야하는데 그게 맘대로 되야말이죠--^ 이세상에 내맘대로 되는일은 거의없고 그냥흐르는대로 사는거죠---^^

성격이나 성품은 바꿀수가 없고 인내할 뿐이오 아직 자신의 성격이 바뀌엇다는 사람은 한 사람도 없다오 성격이나 성품은 태어날때 이미 셋팅 되어 고정불변이기 때문이며 대자연이 그렇게 만들어 놓앗답니디

인지능력과 지혜는 실과 바늘 같이가야 결과를 만들어내죠

인간의 기능은 환경에 의한 적응력에 따라 달라집니다. 나의 잠시간을 체크하기전에 나의 환경조건을 먼저 체크하시기 바랍니다.

밥이 보약이듯 잠도 보약~^^👍오늘의 난~햇님이 방긋😊 교수님 덕분에💕

김경일교수님 눈이 많이 부운건가 싶어요 건강관리에 힘써주세요 우리 오래오래봐욤

호상은 나이와 상관 없이 편히 자연사 하면 호상입니다

아기 때부터 잠이 너무 많아서 엄마가 숨을 쉬고있는지 숨소리 확인을 했다고 해요. 뒤통수도 납작하구요. 사회 나와서 일을해도 잠이 너무 좋고, 낮잠도 너무 달콤했는데 ... 이런 제가 게으른 사람이라 생각했습니다. 저에게 필요한 잠의 정의를 내려보자면 12시부터 8시까지 총 8시간을 자야 개운합니다.!! 좋은 강의 만나서 너무 좋네요! 감사합니다

맟네요 잠잘자는 날에는 자비심도 생기고,잠 잘못 잘 때는 속좁아 져요.

저는 저녁형 인간이었습니다..밤에 안자고 깨서 미국주식하고 아침에 늘어지게 잡니다..

60년대 우리학교는 전교생 1만명이 넘어서 기네스북에 기재되었었죠

오래오래 살겁니다. 지상천국 건설

저는20년간 밤에 안자고 제대로 수면시간 안 챙기니 병이 생겼네요...

생방송 아침 느낌,

성격과 성품. 생각. 마음가짐

선택할 수 있다 면 얼마나 좋을까요 .내가 가는 날을 .

전 젊을 땐 롱 슬리퍼에 야행성이었는데 사십대 후반부터 오십대로 들어서부턴 숏슬리퍼에 새벽형 인간이 되어버렸습니다. 아마도 노화의 영향이겠죠?

전 호상 80세 딱인거 같아요 저는 이쯤 정리하고 싶네요 80도 건강하면 내려눟는 연습이 필요한거 같아요 주변에 보면 자녀들 넘 힘들어요 내가 스스로 요양원 갈준비도 하려고요 안간다고 고집 부리는 노인 되고 싶지않았요 전 70 입니다

😊

하고 싶은 일이 있어서 알바중인데, 개 힘든 알바 세시간 합니다. 누군가 너는 안하는 행동 하는구나, 넘좋다 하더라구여.칭찬에 목마름이 아니고, 소통이 필요했나봐어. .

잠을 많이 자면 두뇌회전도 잘되고 생각하는 힘이 생기는것 같습니다.

직장에서 동료들 칭찬 하면 굉장히 어색해 하고 잘 받지 못 하더라구요

좋은강사는 인재를 만든다. 인과응보. 사필귀정이다.

🙏

한 80 넘으면 어느때 요단을 건너도 아쉽지 않을듯요 길이가 아니라 질량일듯요 인간의 존엄성을 지키고 삶을 정리할 약간의 시간만 있다면

마음 의 지혜 로움을 연구하는 認知 심리학

1:32 이 얘기 '시흥책축제'강의 때도 하셨었는데 생각나네요..

잠의유형은 선천적 사회적환경에의해 신체적 적응력이라합니다.

오래사는게 과연 좋은걸까요.... 아프게 오래살면 본인뿐만 아니라 가족까지 경제적부담과 고통을 받아야하는데 참 의미없이 오래사는건 형벌이라 생각합니다

질문 있습니다, 군대에서 정해진 숙면시간을 자면서 잠이 정말 부족하다고 느꼈고 전역 후 심지어 기면증이하는 책도 사서 봤습니다, 그렇지만 현재는 30대에 직업특성상 잠을 적게자기도, 나눠자기도, 주말에 어떨땐 몰아서자기도, 그렇게 못몰아잘때도 있습니다 이렇게 본다면 잠도 주어진 환경에 따라 인간이 적응한다고 보는건 아닌건가요?

성격도 공포와 깨달음에 의해 바뀌고도 남습니다.

요즘 사춘기 아들하고 트러블이 심한데요.저녁9시면 폰반납해야하는데 몰래 두시세시까지 해서 이달말까지 금지입니다..잠은 양보 못해요.

80세도 많습니다 50년전 평균수명 40~50세 입니다 21세기 들어서 70.80 까지 사는겁니다

선을 그어야 선을 넘는다는게 가능한거 아닌가 싶네요 그래서 우리는 선도 긋고 선도넘는 2가지를 다 하는건 아닌지...ㅜ