অসংখ্য ধন্যবাদ এই ভিডিওটার জন্য। দেখে খুবই ভালো লাগছে যে এই বিষয়টা নিয়ে কেউ অন্তত গঠনমূলক কথা বলছে। ২৪ বছর বয়স পর্যন্ত আমার ওজন ছিলো ৪৮ কেজি। ঘরে বাইরে সব জায়গায় অদ্ভুত সব কথা শুনতে হতো। আত্নবিশ্বাস বলতে কিছুই অবশিষ্ট ছিলনা। সবাই নানাভাবে কটাক্ষ করলেও কেউ কোন বিজ্ঞানসম্মত উপায় আমাকে বলতে পারেনি। তারপর নিজেই ইন্টারনেটে পড়াশোনা শুরু করি কিভাবে ওজন বাড়ানো যায়। প্রচুর ঘাটাঘাটি করার পর বুঝতে পারি আমি যা প্রোটিন খাই তার চেয়ে অনেক বেশি প্রোটিন আমাকে খেতে হবে। মাছ, মাংস, দুধ, ডিম, ডাল, বাদাম বেশি বেশি করে খেতে শুরু করি আর সাথে জিমে ভর্তি হয়ে যাই। জিমের কথা শুনে হাসাহাসি আরও বেড়ে যায় চারপাশে। কিন্তু আমি ওসব পাত্তা না দিয়ে খাওয়া এবং ব্যায়াম একসাথে চালিয়ে যাই। সবাই যখন সিংগারা, চপ খেতো, আমি খেতাম সিদ্ধ ডিম। বন্ধুরা যখন কোক, স্প্রাইট খেতো আমি খেতাম দুধ। আলহামদুলিল্লাহ এভাবে ১-১.৫ বছর চেষ্টার পর আমার ওজন ৬০ হয়ে যায়। এই ওজনটাই আমি এখন মেইনটেইন করি। আর যারা আমাকে নিয়ে হাসাহাসি করতো ওদের সবার থেকে অনেক বেশি ফিট এখন আমি। এখন আর কেউ হাসাহাসির সাহস করে না বরং কিভাবে তারা ফিট হতে পারে সেই পরামর্শ চায়। 😁😁😁

ভিডিওটি আমার জন‍্য খুবই প্রয়োজন ছিল। ধন‍্যবাদ

Thanks for your important tips....

prthom kothata shunei apnr jonno valobasha bere gelo..take love maam

Very Logical video for us.....!

One of the best videos related to weight gain I have ever seen. Thanks very much❤️

important topic video ta korar jonno apnake thank you so much mam

Good discussion

Tnq.. airokom akta video Dewar jnno

আমি রেগুলার খাবার এর সাথে কাঁচা ছোলা ১৫০ গ্রাম,৫ টা কলা,৩ টা সিঙ্গারা ও ১ টা হানিকম্ব ব্রেড প্রতিদিন খেয়ে ২ মাসে ৫৮ থেকে ৬৬ কেজি ওয়েট অর্থাৎ ৮ কেজি ওজন বাড়িয়েছি।

ধন্যবাদ ম্যাম

Thanks for your information

Nice explanation

ড. তাসনীম জারার ভিডিও তে আরও সুন্দর করে ব্যাখা দেয়া বিস্তারিত..! , সকালে নাস্তা, দুপুরের খাবার, রাতের খাবারে কি কি খাবেন...ইত্যাদি !

Alhamdulillah allahr rahmaate ekdom perfect achi..shob dik diye

Thank u so much

Apnader vedeo gula Onk valo lage tnx you

আলোকপাত সুন্দর হয়েছে।

Jajakallah ❤️🙂

Thanks

হ্যাঁ আমরা সব ই খেতে পারি কিন্তু বাংলাদেশে জিনিসের যে দাম তাতে তো আর কুলিয়ে উঠতে পার না 😶🙄

ওজন বাড়ানোর আরও কোনো টিপস থাকলে প্লিজ শেয়ার করার অনুরোধ রইলো ❤️

Peanut butter almond oats banana dates milk mix kore khele barbe week a 1 kg 🤗

Nice

Tnq Apu 🥰

Shundor akta video ..Ami age chikon chilam amr ozone 52 kgs chilo..akhn amr ozone alhamdulliah 70 kgs...

ওজন কমানোর উপায় ও নিয়মকানুন ও খাবার জানতে চাই

Supplement nile Ki health er jonno kharap hobe?

মিল্ক শেক বাদাম শেক স্বাস্থ্যের জন্য কতটুকু ভালো বা খারাপ?? পরামর্শ দিয়ে উপকৃত করবেন প্লিজ।

টক দইয়ের সাথে আমি হালকা চিনি মিক্স করে খাই সেটার জন্য কি কোন পবলেম হবে।

congratulations

Shokale coffee, dupure ek chamus vaat ek chamus mas othoba mangsho, rate ekta roti, er por o ozon kome na, ki korbo bolben, please.

Mam,dim er smell jnne khete parina.ete ki kora jete pare..

Bisoy ta je koto kosto...ki ar bolbo😔 21 November 2021: 56.6 kg 28 November 2021: 56.6 kg 15 December 2021: 55.5 kg 29 December 2021: 55.3 kg 8 January 2022: 55 kg 18 January 2022: 55.6 kg 29 January 2022: 54.9 kg 09 February 2022: 56.5 kg 28 February 2022: 54 kg 6 March 2022: 55.5 kg 7 March 2022: 56.5 kg ata amar record 😐

ওরে বাপুরে খাদ্য খাবার এর আলহামদুলিল্লাহ কোন অভাব নাই ৷ কিন্তু সমস্যা হল মুখে যদি রুচি না থাকে তাহলে কেমনে খাইবো ? যদি পেটের কাছে একটা দরজা তৈরি করতে পারতাম .. তাহলে হয়তো এই সমস্যার সমাধান করা যেত ৷

Amr age 25 amr ojon onk kom she jonno sobar kashe onk rokom ar Kotha sunte hoy emon ki biya o hocche na amr ai jonno ki korbo bujte parchi na asob ar jonno kub depression a ache sobae amr jonno Dua korben 💖💖💖💖2022

Right mem

Ma'am amar hypothyroidism ache... Ami onek chesta korchi weight gain korar... But konovabei parchi naa...46kg er opore amar weight barei naa...46-47 erokom thake... But ami weight gain korte chai ma'am... Amar height 5.6"... sastho na thakay onek body shaming er sikar hote hoy... 😔😔 Ki kora uchit amar!? R amar ki hypothyroidism thakar karonei weight gain hocche naa!?

Mam strech mark er bisoy nia please please please please please please akta video banan ki vabe strech mark remove kora jai 100%

Tnx apu

Tnx mem

আমার বয়স ২০ বছর, উচ্চতা ৫ ফুট ৪", আমার ওজন ৪৩ কেজি, আমি ওজন বাড়াতে কি করতে পারি,????

আপুটার কথাগুলো অনেক ভাল লাগল,, তবে প্রত্যহ যদি কেউ তিনশোবার ইয়া শাফিয়াল আমরাদ পড়ে ইনশাল্লাহ তার স্বাস্থ্য ভাল থাকবে,,

ওজন কমানোর জন্য ভালো একটা পরামর্শ দেন

amar ujon matro 44 kg . boyesh 26 running but onek chesta koreo ujon barate parchi na . khawar ruchi nai . ki korle amar ujon barbe ?? please reply korben . samne biye korbo but voy korche sosurbarir loke dekhlei palbabe chikon alie moto hoyegesi 😢 age to thik tak silo but ei 4 bosor teke ei obosta

প্রথম কমেন্ট করলাম।

আরে ওজন কমাতে চাই,, দিন দিন ওজন বাড়তেছে।। এইদিকে খাবারও কমাতে পারি না।।

বিগত ৩ বছর ধরে আমার ওজন ৫৫ কেজি, ৫০০ গ্রাম কম বেশি হয়, কিন্তু শত চেষ্টার পরেও ১০ কেজি বাড়াতে পারলাম না 🐸 এর থেকে বড় ব্যার্থতা কি হতে পারে?

আমার বয়স ২২ বছর ওজন ৫৬ কেজি

👍👍

Amer hight 5'9", wight 67kg,age23 year. Ata ki thik ache

Mam amar first basshar boyos 22 mas 2nd basshar boyos 3 mas mam ami ojhon komate cai?

Amar height 5'1 boyos 15 ojon 37😢😢amar ojon koto howa uchit?

Ami o

সবকিছুর যে দাম বাড়ায় ফেলেছে খাব কিভাবে

আমার বয়স ২৪ উচ্চাতা ৫'৬ ওজন ৫৮ এটা কি চলবে, একটু জানাবেন।

খাবারের রুচি বারানোর উপায় বলেন

Jader always kom thake weight tara ki korbe?

Good sir

Apu ami o kub sukna amakesobai bole amake batas korle ami naki ure jabo.kub kosto lage sunta kota gula

আমি লম্বা ৫ ফুট,৭ ইঞ্চি, ওজন ৪৯ আমি অনেক চিকন

মিল্ক সেইপ টা ভালো না কি খারাপ জানতে চাই

৬ ফুট আমার ওজন ৫৯ তাই আমি আমার স্বাস্থ্য নিয়ে খুব ই চিন্তিত

চোখের গর্ত দূর করার উপায় কি? মেম প্লিজ রিপ্লাই

Ghum clear hy na.ghum clear er kisu tips dien mam

❤️❤️❤️❤️❤️

💚

আমি আমার স্বাস্থ্য নিয়ে মানসিক ভাবে অনেক হতাশ, অনেক কথা শুনতে হয়।

Amar metabolism onek besi eta komanor upay ki

ম্যাম আমার মুখের রুচি একদম হয় না ..কি করবো ম্যাম ....আর কিখেলেওজন বারবে

Ami 44 kg amr age 20 🙂👍

Plz how to fat to silm. Ami onek mota tai plz kebabe silm hobo Doctor

১৭-১৮ বছরের বালিকার ২-৩ ইঞ্চি উচ্চতা বাড়ানো সম্ভব? সম্ভব হলে কিভাবে বাড়ানো যেতে পারে?

Body shaming koto hoysi bolar moto na😐

Ojon komate chai ...ki Kore komabo?

আই লাভ ইউ আপু

hmn

Voice output er dekhe kheal niben asa korchhi..

কিছুদিন কামলার মতো কাজ করেন। দেখবেন খিদাও লাগবে প্রচুর আর ঘুম ও ভালো হবে

🥰

খাইতে গেলে বমি আসে 🥺

❤🇮🇳

অনেক চেষ্টা করে ও ওজন বাড়েনি

কি ভাবে কমাবো সেটা বলেন

Amr Age 19, weight 48 ami kibabe weight barte pari

Apu amr boyos 17...amr ujun 40 muta hoyna kheleu

আমার ওজন অনেক কম আমার ডায়বেটিক আমি কি ভাবে ওজন বাড়াব আমার বয়স ৩৬ বছর

18 বছর ৪৫ কেজি

Ass salamu alikum... Amr ruchi te kono prblm nai khawa dawa valo kri bt amr ojon bare na boron din din khawa thiki thakche bt weight kome jache r klanto lage.. Amon obosthai ami ki krte pari kindly jodi suggest korten....

বহু চেষ্টা করেও ওজন বাড়েনি 😐🙂

But amr IBS problem ase!

Ojon kivabe komabo

Ektu blben kivabe muta hobo please 🥺🙏

Rat jaga bad dite r parlam na

Amr Height 5.10" amr Weight 64 KG...... Ami ki thik asi??? Amr age 19 year

🥰🥰🥰🥰🥰🥰

আল হামদুলিল্লাহ্...প্রিয় ভিউয়ার্স আপনাদের ভালবাসায় ইসলামিক চ্যানেলটি এগিয়ে যাচ্ছে।আপনাদের একান্ত সাপোর্ট ও আল্লাহর রহমত নিয়ে অনেক দূর এগিয়ে যাবো ইনশা আল্লাহ্..🌼🌼🌻🌻🌺🌺🏵️🏵️🌹

আপু, ওজন কমানোর ব্যাপারেও বলবেন প্লিজ! ভিডিওর অপেক্ষায়!

আমার বয়স 17। ওজন 36. উচ্চতা 5 ফুট 5 ইন্ঞি ।আমি অনেক চিকন 😭

0jon Barate milkshake nite parbo