안녕하세요.~~^^ 꿀정보 라고 칭찬 해주시니 영상 만든 보람이 생기네요. 접배평은 남자분들보다 빠른데 자유형만 느려진다고 말씀을 하셨는데요. 제가 직접 볼수가 없기에 한계가 있지만, 그래도 용기내어 댓글을 달아 주셨기에 최선을 다해서 제 생각을 얘기해 보겠습니다. 수력 5년차이시고 어느정도 수영을 하시는분이시니 좀더 디테일 하게 답변을 드리겠습니다. 일단 접영,평영의 경우 남자들보다 빠른 이유는 유연성과 두 영법 특징인 웨이브와 연관이 깊습니다. 배영의 경우도 여성분들은 다리가 쉽게 뜨기에 조금만 해도 잘갑니다. 반대로 남성분들은 다리가 많이 가라 앉기에 느린분들이 많습니다. 여성분들이 남성분들보다 신체적 특성상 체지방률이 높기 때문인데요. 접영은 물잡기와 유연성 비중이 큰데 빠르시다는 것은 물잡기에 문제가 있지 않다고 생각해 볼수가 있겠네요. 그렇다면 물잡기와 유연성., 수면에서의 수평자세 이 모든게 갖춰져 계신데 자유형만 유독 느리다는 것은 다른 문제로 볼 수 있겠습니다. 결론을 말씀 드리겠습니다. 체크사항 1. 롤링의 타이밍이 엇갈려 있는경우를 체크 해보세요. -자유형의 어려운점이 이 롤링의 타이밍을 맞춰야 하는데요. 롤링시 물잡기와의 타이밍이 맞지 않을때 힘이 제대로 실리지 않는 물잡기개 될 가망성이 높습니다. 2. 팔동작 엔트리 동작시 팔의 입수 동작이 지그재그로 하는지의 여부를 체크 해보세요. -유연성이 좋을 경우 오히려 손 입수시 내 몸쪽으로 그러니까 직선이 아닌 사선으로 손 입수가 들어가게됩니다. 그렇게 되면 몸이 균형을 자주 흐트러지게 되는 경우가 많아요. 3. 자유형이 다른 영법보다 다른점은 균형 입니다. 롤링이 이뤄지면서 양팔이 번갈아서 움직이고, 발차기와 물잡기의 타이밍이 정확히 맞아야 제대로된 힘이 실리고 그 힘을 이용하여 글라이딩을 하면서 가야 속도가 붙는 영법 입니다. 발차기를 할때 너무 큰폭으로 차게 되면 균형이 무너집니다. 발차기 폭을 크게 차는지 체크 해보세요. 4. 타이밍 - 물잡기할때 풀 동작 전까지 롤링이 들어가지 않다가 풀 동작이 시작하면서 롤링이 이뤄지는지 체크. 미리 롤링하거나 롤링 타이밍이 늦거나하면 안됨. -발차기와 물잡기가 동시에 이뤄지는지 체크 -(발차기시 다리가 너무 수면 밑으로 내려가지 않게 작게 차야함.) 5.호흡시 호흡하는 팔의 위치 - 자유형 호흡 시 자신의 왼쪽팔 위치가 어디인지 체크.(오른쪽 호흡시) - 왼팔이 수면에서 15도 정도 유지 하면서 호흡하는 머리 뒷통수를 기댈수 있을 정도로 버텨주기 . 이 부분에서 팔이 떨어지게 되면 글라이딩이 멈춰지게 되므로 힘만 들이고 앞으로 나가지 않음. 답변이 도움이 됐으면 좋겠습니다. 감사합니다. 행복한 수영하세요~ 행수~^^

@@swimok 어머머나 상세한 분석글 진짜정말루 감사드립니다!! 이제 곧 자유수영 갈껀데 알려주신부분 하나씩 체크해보면서 수영해볼께요!!최고입니다👍👍👏👏 너무 감사드리구 앞으로도 좋은정보 기대하겠습니다💕💕

@@swimok 그리구 배영분석 소름이었습니다 ㅋㅋ 안보시구 어떻게 ㅎㅎ 전형적인 하비체형이라 하체가 잘뜨더라구여🤣🤣

😅😅😅😅 ..

감사합니다. 행수 하세요~^^

저도 감사합니다

네. 맞습니다. 앞쪽의 무게를 늘리기 위한 행동을 꾸준히 알게모르게 해주어야 하는것입니다. 행수 하세요~^^

좋게 봐주셔서 감사합니다 ~^^ 앞으로도 좋은 영상 만들기 위한 이유를 제공 해주시네요. 항상 진심과 정성을 다해 영상을 만들고 있습니다. 행복한 수영 하세요.

좋게 봐주시니 감사 드립니다. 칭찬에 힘입어 덕분에 더 좋은 영상 제작 해야겠다는 힘을 얻었습니다. 행복한 수영 하세요~ 행수^^

연습 해보셨군요~^^ 무게 중심을 이용하고 몸을 늘리는것도 하셨네요. 완전 잘하셨어요~^^ 👏 👏 👏 운동후 겨드랑이 밑 근육통은 광배근 인데요. 이곳이 처음 아팠다면 처음으로 물잡기를 제대로 하셨다는 의미 입니다. 제가 보지는 못했지만 일단 그 쪽 근육통이 생기는 현상은 부정보다는 긍정적으로 바뀌셨다고 볼수 있어요. 😃 한가지 주의 하실점은 물잡기를 전보다 더 잘되고 있다는게 어깨 부상이 생길수도 있거든요. 제 영상에서 처럼 어깨부상이 되는 물잡기를 피하시고 쭉 연습하시면 앞으로 속도도 더 나게될듯 합니다. 어깨부상방지 영상 참고 하셔요. kzfaq.info/get/bejne/rbuKe5Z918rem3U.html

안녕하세요. 호흡 하실때 정수리부분이 잘 안되는군요. 이 영상에서 그 부분에 대한 설명이 있으니 참고해주세요~^^ kzfaq.info/get/bejne/g7eZqpl0xMjXimQ.html

수영을 편하게 하기위해 많은 시간이 필요 하더라구요. 그리고 이렇게 영상 보면서 공부하는 시간도 도움이 되구요. 충분히 잘하고 있으세요. 댓글 감사합니다.행수~^^ 다리 가라 앉는 문제에 대해서 영상 참고해주세요~^^ kzfaq.info/get/bejne/isebabaS2qyllps.html

도움이 되셨다니 다행입니다. 몸에 스크래치는 어떤이유인지 제가 보지않아서 답변드리기 애매모호 합니다만, 일단 스크래치는 무언가에 계속 닿기 때문일텐데요. 털이나 아니면 피부끼리 닿아서 그런것 같습니다만..

보통 초보분들이 발차기에 굉장히 에너지 소모를 많이 하시게 되는데요. 속도의 영향이 미비한 발차기에 그 많은 에너지를 쏟기 때문에 힘이 듭니다. 그러면 호흡도 매우 숨이 차고 힘들게 되는거죠. 발차기를 천천히 차는법을 익혀 보시고(플러터킥) 발차기를 할때 너무 큰폭으로 차게 되면 균형이 무너집니다. 발차기 폭을 크지 않게 작은폭 으로 무릎을 굽히지않고 차는 연습을 해보세요. 또는 2비트 킥을 배워 보시고 다시한번 댓글을 달아 주시기 바랍니다.^^

플러터킥과 2비트킥 한번 해보고 또 말씀드릴게요 댓글 감사합니다!

얼굴 가리는 이유는 그 반대라서 그렇습니다 ㅋ.ㅋ 다른분들보다 자유형이 편하시다면 이미 잘 하고 계실것 같네요. 킥판 잡고 발차기는 기본적으로 오르막길 형태라서 더 힘이 들고 코어에 가장 많은 부하가 생깁니다. 최대한 상체에 힘을 빼고 일자형태로 발차기를 해주시면 조금은 도움이 될것 같네요.

수상구조사 준비중이시군요. 잠영의 경우 숨참기 연습을 하셔서 폐활량을 늘려주시고 평영 발차기를 연습하세요. 헤드업은 스트록을 빨리하는게 관건입니다. 평영은 발목 유연성을 기르시고 트러젠의 경우 스컬링을 검색하셔서 연습 하시면 도움이 많이 될것 입니다. 모든 영법의 숙련도는 내가 투자한 시간에 비례한다는 말씀을 드리고싶네요. 화이팅 하셔서 꼭합격하시길 바래요~^^

@@swimok 머릿 속에 계속 상기시켜 반드시 합격할께요! 정말 감사합니다🙏👍

와우~^^ 실전에 적용해 보셨군요. 벌써 감이 오시다니 운동신경이 꽤 좋으신것 같아요. 더 연습해서 익숙해지면 더 잘하실듯 합니다. 행수~^^

다르죠 ^^ 힘을 빼고 쭉 뻗어보세요 ~~ 유연하지 않으면 힘이 들어갈순 있겠네요 ^^;;

일단 호흡이 힘든것은 발차기를 얼마나 차느냐에 따라 영향이 매우 클수가 있습니다. 보통 초보분들이 발차기에 굉장히 에너지 소모를 많이 하시게 되는데요. 속도의 영향이 미비한 발차기에 그 많은 에너지를 쏟기 때문에 힘이 듭니다. 발차기를 천천히 차는법을 익혀보시고, 또는 2비트 킥을 배워 보시고 다시한번 댓글을 달어주시기 바랍니다.^^

@@swimok 답변 감사합니다 연습해 보겠습니다

네 보통 남성분들중 발차기 할수록 더 저항이 생기는분들이 있으신데 풀부이를 끼게 되면 저항이 사라지기에 속력이 더 붙습니다. 부이를 끼고 하체의 비중을 줄이는 연습을 하시니 곧 좋은영법을 하시게 될것 같네요. 행수~^^

안녕하세요 ~ 수영 시작하신지 얼마 되지 않아서 힘이 많이 들어 가시는군요. 처음에 물에 들어가서 수영 배우면 많은 분들이 긴장감과 과도한 힘이 들어가는게 당연합니다. 저도 그렇게 시작했구요. 상체늘 늘릴때 힘이 들어 가는것은 평소에 하지 않던 자세를 하기 때문인데요. 힘을 주는 곳과 주지 말아야 되는곳을 알고 수영을 하시는게 좋은데요. 글로 설명을 다 하기보다 일단 힘을 줘야 하는부분은 제 영상 두가지를 보시면 줘야하는부분에 대해 나와 있으니 참고 하시길 바랍니다. kzfaq.info/get/bejne/aMqKndyA3taZqo0.html kzfaq.info/get/bejne/isebabaS2qyllps.html