20대 초반에 급격한 스트레스로 인해 자율신경실조증 진단을 받았습니다. 당시 의사쌤 왈, "넌 초기이고 아직 어리니 약 쓰는 대신 매일 10분씩 거울을 보며 스스로와 대화하는 시간을 가져보렴.", 하셔서 그대로 하였더니 금방 좋아졌습니다. 그 후로도 자율신경실조증이 다시 올 것 같을 때, 다시 거울을 보며 내 자신과 대화하며 견뎠습니다. 각기 다른 이유와 증상의 자율신경실조증으로 고통을 받으시는 분들이 많으신 것 같은데, 모두 힘내시고 잘 치유하시길 기도합니다. 한 가지 응원드리고 싶은 것은, 나의 가장 힘이 되는 사람은 바로 나 자신이고, 나에게 가장 소중한 사람도 나 자신, 또한 죽을 때까지 나를 가장 잘 보살펴 줄 수 있는 사람은 바로 나라는 사실, 잊지말고 오늘도 화이팅 하시기를!

1. 근력운동 2. 스테로이드 약물 3. 각성하게하는 약물이나 에너지드링크

제가 작년에 에너지 드링크 몬스터를 마시고 업무를 하면서 실적 1위를 했는데요 그리고 일년 동안 자율신경 실조증의 증상이 낫지를 않고 있습니다. 우선은 카페인을 드시면 안됩니다. 체력의 한계를 넘는 욕심을 부리면서 살아도 안됩니다. 최근에 명상을 하면서 많이 좋아졌습니다. 실내 자전거 타기 효과 좋았습니다. 역시 부교감 신경과 조화를 이루어야하고 맵고 짠음식도 삼가해야 합니다. 자극적인 것은 피해야 합니다. 고등학생 때도 갑상선 기능 항진이 와서 고생을 많이 했거든요. 그때도 1등을 해야 한다는 스트레스를 많이 받았어요. 건강보다 더 중요한 것은 없습니다. 체력에 맞게 욕심을 줄이고 현실에 만족하는 마음가짐이 가장 중요한 것 같습니다. 이 강의가 인생을 한번 돌아보게 하는 소중한 말씀입니다.

체력이 약해서 근력운동으로 건강을 되찾고자 시작한 웨이트운동 그러나 가벼운 웨이트후 심한몸살 심한근육통 심한요통이 반복되어 그 원인을 찾던중 제가 자율신경실조증임을 확신하게되었네요.. 그동안 통증때문에 정형외과 한의원 수도없이 전전하며 우울증이와서 정신의학과약에 의존해서 운동하고있는데.... 이 채널을 접하다보니 점점 정신이 번쩍 드네요.. 밤새워 시청하고있는데 많은 도움이 될것같습니다.. 알러지때문에 스테로이드연고를 아무생각없이 사용했는데 그럴때마다 나을만했던 통증이 악화되고 악화되고..통증이 나아지면 헬스장가서 열심히 근력운동했는데 그러고나면 또 아파지고...반복에 반복.. 정형외과의사도 모르고 정신과의사도 모르고 정말 많이 힘든시간을 보내고 있는데.. 보석같은 말씀들이네요 ㅠㅠ 눈물이 납니다..감사합니다..

유익한 내용 다뤄주셔서 감사합니다! 잘 참고해서 생활해보겠습니다^^

원장님 진심으로 감사드립니다 정말 걱정스럽고 궁금했지만 알수없던 것들을 세세하게 성심성의것 알려주시고 질문에 매번 답변해주시고 너무 감동입니다😂😂❤

오박사님! 정말 유익한 내용 진심으로 감사드립니다. 자율신경실조증 진단을 받았는데 많은 도움이 됩니다.고맙습니다!

원장님 영상을 보고 많은 위로를 받습니다 자율신경실조증이라는 증상을 알고 난 뒤 희망을 갖게 되었습니다.

감사합니다. 건강하시고 행복하세요.😊

네~맞는 말씀이네요 저도 근력운동하고 많이 아팠던 이유가 있었네요 지금 저에게 딱 맞는 말씀을 하셔서 감사합니다

명의시네요 많은 도움 됩니다

원장 선생님 더무나 잘듣고 교감 하며 감사합니다^♡^

감사합니다 2년전에 약ㆍ주사 부작용으로 갑작스런 어지럼증으로 시작해서 공황증상ㆍ생리이상까지 와서 엄청나게 고생했는데 결국은 한참 후에 자율신경 이상인걸 알게 되었습니다 한동안 번아웃이 와서 정말 힘들었답니다ㅠ 원인을 모른채 몇달 고생하고 호전되었지만 이제라도 이 영상을 보게 되니 정말 늘 조심해야겠습니다

선생님~정보감사합니다~~알기쉽게 설명해주셔서. 넘 감사합니다 ~~^^건강하세요~~

오상 원장님, 안녕하십니까? 오 원장니께서는 너무나 명학한 발음으로 설명해주셔서 귀가 어두운 저가 설명을 잘듣고 이해합니다. 저는 2022. 5. 25일 서울 강남구에 있는 모 치과에서 의료사고를 당하여 지난 여름에 많은 스트레스로 인해 공황장애도 격었고 현재는 설사도하고 어지럼증도 있고 혓바늘도 자주 발생하고 심장에 이상도 느끼고 두통도 있고 아직도 오른쪽 아랫 입술이 저리고 쑤시고 수술시 오른쪽 혀의 끝이 갈려나가 너무나 고통을 당하고 있으며 아래쪽 잇몸의 신경이 손상되어 쑤시고 저리고 통증이 유발되어 저의 삶의질이 망가져 하루 하루 살아가는 것이 지옥 입니다. 이와 같은 고통에서 벗어날 수 있는 길이없습니까?귀 원의 발전을 기원합니다. 윤운수 올림.

오 이제야 답이 나오네요 옷이젖을정도의 운동후 응급실를 가야했어요 아무이상없었구... 선생님 정말 콕콕 집어 말씀해주시네요 근력운동후 왜이러나 싶었는데...

원장님...정말 감사합니다.... 고맙습니다..

정말 정확하세요.

선생 님 말씀이 귀에 쏙쏙 들어오네요 이또한 지나가리라 큰마음먹고 이겨내고 있습니다 산책과 행복을 늘 생각하며 선생님 건강 하세요

유익합니다 불안장애같은것도 자율신경 부교감신경 연관이 있을수 있겠네요

정말 좋은 내용 감사합니다 😊

저도 근력운동 시작 후 오히려 컨디션이 안좋고 공황장애 증상이 심해져서 그만두고 쉬는 중인데.. 그런 관계가 있다니 놀랍네요 ㅠㅠ 알려주셔서 감사합니다

어머. 딱 제얘기네요. 너무 감사합니다^^~

최근에 머리가쥐어짜듯이 힘들었는데모두저에대한이야기네요 자세한설명정말감사드립니다

멋진 선생님❤

환자의 생각을 열린마음으로 들으시고 아시는 것 외의 것도 새롭게 발견하시는게 진짜 대단한 의사이신듯 해요👍🏻 너무 공감되는데 어디서 말하기 힘들던 내용들이 많네요

원장님 제 경험상 정확한 말씀 입니다 조심 해야겠습니다

정신과.의사도.경혀하지못한경우도.찾지못해요.그런데.박사님께서도.이것도아니고.그무언가.자율신경쪽이라고해서.자신을.얻었습니다.뵙겠습니다.🎉

맞아요, 다들 운동을 하라는데, 산책도 1시간이 넘어가면 너무 피곤해서 돌아오면 아무것도 못합니다. 근력 운동 하고 나면 집안일을 못해요... 사람들은 그래도 계속 해야 체력이 올라간다고 하지만, 저는 이게 노동처럼 느껴지고 너무 힘들어서 간간히 간단한 달리기나 줄넘기 등으로 몸이 무거운 느낌을 줄입니다...

의사들이잘몰라서 생똥싸는듯고생했는데 샘최고🎉

네 걷기운동이 제일 좋아요 피곤하지 않게 체력에 맞게 걸으세요 선생님 말씀이 맞으세요 자율신경이 제대로 치로가 되면 무기력증도 살아져 더 폭 넓은 운동도 할텐데 자율신경이 깨지면 기본체력도 안되는데 근력운동은 몸을 혹사하는거죠

저의 증상이 이제야 이해가 됩니다 감사합니다

저도 자율신경실조증과 불안증으로 몇년 고생을 했는데 시작점이 축농증치료와 구안와사치료때입니다 그때 스테로이드로 치료를 받았구요 선생님 말씀 격하게 공감합니다 감사합니다

엄청 유익하네요

자율 신경 실조증에 영향 줄수 있는 것 1 갑상선 질환 고지혈증 2 감당하기힘든 스트레스 3 불규칙한 생활 수면 4 호르몬 불균형 5 바이오리듬이 깨어지는 상황 의외로 영향을 끼칠수 있는 것 1. 과부하 상태에서 과한운동- 번아웃 2. 스테로이드 사용 3. 각성 약물 복용

전 결혼생활에서 시모의 괴롭힘, 전남편 외도 등으로 자율신경실조증이 왔어요ㅜ 진짜 건강하고싶어요ㅜ

와.. 제가 근력운동하고 안좋아졌던 이유가 이거였군요…ㅠㅠ 감사합니다..

근력운동 제 경우입니다. 감사합니다. 그리고 제 상태 점검에 큰 도움이 됩니다.

영상 감사합니다!!

제가 처음 10여년전 불면증 과호흡 두근거림 시작되기 전에 한달동안 일주일 세번 목어깨에 스테로이드 주사 맞았었네요 그 후에 진짜 자율신경실조 온갖증상 겪었고 재작년 백신 맞고 다시 자율실조 재발했네요 ㅜㅜ

전 8년전쯤 미주신경계 실신을 진단받았고, 진단 받기 전 10번 정도 실신을 경험했어요. 진단 받은 후에는 전조 증상이 오면 (식은땀 나고, 손이 차가워짐) 바로 주저앉거나 그 자리를 피해서 실신으로인한 이차 injury는 없었고요. 해외에서 직장 다니고, 사업하면서 워커 홀릭으로 15년을 살다보니 자율신경실조증이 자연스럽게 생겼던거 같아요. 작년 초 공황 발작이 심해져서 몇달 간의 고심 끝에 직장을 그만두고 일년을 쉬기로 했어요. 쉬면서 몸과 마음을 좀 돌봐야 할거 같았거든요. 지금까지 미주신경계 실신을 달고 살면서도, 웨이트 트레이닝, 드레곤 보트, F45 등 강도 높은 운동들을 시도해봤는데, 조금만 강도가 높아지면 실신과 비슷한 경험들을 하게되더라구요. 여러 운동들을 거치고 나서 요가와 호흡법을 본격적으로 공부하면서 실신, 불안 장애, 공황 장애, 위장 장애를 거의 고쳤어요. 지금은 호흡법과 요가를 가르치고 있어요. 자율신경실조증이 심하신 분들은 요가 중에서도 yin yoga를 추천 드려요. 교감신경과 부교감신경의 발랜스를 맞춰주는데 아주 좋은 운동법입니다.

너무나 감사합니다 건강하세요

첫번째 경우는 우울증의 증상과 비슷하네요 저는 번아웃 무기력 화병이 동반된 경우여서 우울증 약을 먹었는데 역효과였어요 근력운동도 효과없었고요 이 영상을 보고 해결의 실마리를 찾아갑니다😂

근력운동 완전 공감되는 부분입니다. 근력운동을 쪼금 과하게? 학ᆢ나면 컨디션이 너무 안조아지는것을 느꼈는데 역시 연관이 있네요

원장님 말씀이 맞습니다 제가 격었던 증세들이 있습니다 이제는 많이 주의하고 있습니다

너무 신기하네요..ㅎㅎ 불면증, 체함, 두통, 자가면역질환들, 고지혈증, 갑상선 기능 저하, 생리불순, 커피 마시면 두근거림, 스트레스 호르몬 최하.. 다 제 얘기네요 이게 원인이 되어 자율신경실조가 된걸까요, 아니면 반대로 자율신경실조로 이런것들이 생긴걸까요 그리고 면역억제제류 복용도 선생님께서 말씀하신 자가치유력을 방해하는건지도 궁금합니다 너무 흔히 쓰이는게 소염제인데 그런거에 대한 의견은 아직 못본 것 같아요!

근력운동 넘 공감이요.. 뭣도 모르고 젤 심할 때 피티 받다가 진짜 너무너무 힘들었어요

오산신경외과 가 보세요 저도 한국에 살았다면 저 의사선생님께 갔었을거예요 정말 진실한 분이십니다 의사라고해서 다 같은 마음이 아니에요 저는 이 선생님 유튜브보면서 제가 자율신경실조증이었단는 걸 알고 말씀하시는데로 나름관리했더니 지금은 정상되었어요

2년전 과한 스트레스로 가슴이뛰면서 혈압250까지 올라 응급실 6번에 불면증, 혈압약.베타차단제까지 복용 죽을많큼 아팠네요 저는 한의원입원 15일간 입원 그후 천천히 걷기운동 1년6개월 했습니다 지금은 많이 회복되였지만 그래도 조금만 신경써도 잠을 못자는 후유증은 있지만 몇달전 혈압약도 끊었습니다 스스로의 이겨야겠다는 의지도 중요하고 내려놓기 연습도 필요한듯 하네요 아프다 말을해도 딱히 검사를 해도 나오는게 없어 잘 모르시더라구요 원장님 애써 주셔서 감사합니다ㅈ

말씀하신 세가지 모두 겪어보고 공감합니다.10년 넘게 실조증으로 고생하였는데 근력운동을 한후 밤에 심장열로 두근거림으로 인한 불면으로 고생을 하였네요. 요가도 조금 강도 높게 하면 심해지고요. 피부습진으로 스테로이드 복용후 더 심해지고 신경안정제 먹은후 심해져서 코로나백신도 못맞았네요. 근력운동은 그동안 체험한게 수십차례인데 근력운동과 연관있을거라고는 생각못했어요. 왜냐하면 약하게 요가 하고나서 괜찮았던 경험으로 조금 세게 하면 심해져서 아예 요가도 안하고 걷기 정도만 하니 괜찮네요. 너무 공감되는 내용이라 감사드립니다.

감사합니다.

원장님~ 좋은 말씀 고맙습니다 62세 여성인데 노년내과 원장님의 동영상보고 노인 근력 운동과 걷기운동 을 강조하시기에 아픈데도 불구하고 약 삼일동안 근력운동 조금하고 빠른걷기운동을 했더니 몸살이 와서 감기약을 복용했어요 잠도 거의 못자고 왜이러나 했는데 남편이 원장님 영상을 보라기에 봤더니 이해가 돼요 평상시에는 걷기를 천천히 심호흡하면서 했는데 모든 운동이 나한테 맞는걸 택해야 하는군요 무리했다가 혼났어요 전 갑상선기는저하증이고 극 예민한 사람인데 조심해야겠어요

저는 공황장애가 심한데 요즘은 간단한 근력운동과 5천보 걷기하면서 체력이 좋아지니 많이좋아졌어요 하루3번먹던약을 하루한번만 먹게되었네요. 자기에게 맞는 체력키우기 운동은 필요한거같아요

갑상선안좋아지고 부정맥에 섬유근육통에 골반염이 자주 재발까지 원래 공황도 있었는데 잘 참고 하겠습니다

감사합니다❤ 상담하러가보록하겟습니다

선생님 좋은 영상 감사드립니다👍 현재 치료중인데 제대로 몰라 근력강화운동을 시작해 보려 했는데 시작전에 선생님 설명을 듣게 되어 천만다행입니다. 선생님 커피도 혹시 좋지 않은 영향을 주는지 궁금합니다.

제가 몸으로 체득한 바를 제대로 알려주시는듯!!

근력운동을 아예안하기보단 저중량으로 몇개를 하더라도 헬스장에 가는 그 자체를 목표로 했더니 많이좋아졌습니다. 아직도 헬스장에 30분이상 있지않으려고하고요 과도하게 근력운동은 안합니다. 다만 할때는항상 피곤하지만 하면서 조금씩 좋아져서 좋아하는 운동 계속할 수 있었어요. 집중력이 떨어져서 카페인 조금 이라도 먹으면 컨디션안좋은날은 정말 말로설명할 수 없는 증세들이 왛었는데 이게 이거였던것같아요 선생님 채널 보고 마사지 했는데 정말좋아지더라구요

감사합니다 😊

40대 후반 이후가 되면 상습적인 야근을 삼가 해야 할둣합니다. 저도 배달일 하면서 밤11시 이후까지 콜을 수행하고 식사는 배고플때 불규칙적으로 하고 야식과 술을 거의 매일 마셨다가 역류성 식도염과 과로까지 곂쳐서 결국 쓰러져 20일이 지나도 피곤하고 생체 리듬이 깨져 유튜브를 보니 자율신경실조증이라는 병도 있는 것을 알게 됐습니다. 운전하면서 마음은 급하고 앞차가 천천히 가면 짜증을 자주 내고 눈이 피곤 했던 기억이 있습니다. 걷기 운동을 매일 해도 쉽게 회복이 안됩니다. 역류성 식도염과 전립선 비대증도 같이 온것 같아요 새벽에 매일 잠에서 깨어 화장실을 가고 잠이 깨면 다시 잠들기 힘들고 그래도 병명을 알고 마음을 편히 먹으니 많이 호전 됐어요 처음에는 암인줄 알고 불안에 떨었어요.^^ 매일 규칙적인 식사와 생활 과일 채소 쥬스를 만들어 먹고 있어요 역류성 식도염 약과 전립선 약도 매일 먹고 있습니다. 밤에 숙면도 중요한것 같아요.

이분 진짜 명의시네요. 이분은 정말 좋은의사시네요.....이런분이 계시다니...존경합니다

실조증 도 있는데 코로나 후에 중증극무력증이라는 병이 왓어요.그래서 스테로이드 반알 먹고있습니다.박사님 말씀들으니 큰일낫군요.🎉

먼저 원장님 감사합니다. 전 9개월전 갑상선기능저하 판정을 받았습니다. 이틀전부터 원장님 영상을 보면서 제가 자율신경 실조증인듯 합니다. 너무근력이 없어서 코어운동을 하면 통증이 더심해지고 3~4일은 일상생활이 어렵습니다. 그나마 오래전부터 참선을 했기때문에 호흡법으로 제 맘상태를 다스리고는 있는데 힘이듬니다 병원 예약이 내년초인데 길게 느껴짐니다. 오늘 영상 도움이 됐습니다

최고에요 .. ❤

원장님~ 말씀듣고있음 우리딸얘기라서 맘이아퍼요... 진료예약하고 서울갈려구 기다리고있어요... 여긴 김해입니다... 좋은결과가 있으리라믿습니다..

원장님? 계속 이검사 저검사 온몸 검사를 몇년동안 받았습니다 가는곳마다 아무이상 없다구 더이상 해줄수 있는게 없다구 ㅠ 절망절망 하루하루 죽지못해 살았습니다 이렇게 영상으로 저에 병을 인정해 주시는거 같아서 너무 감사합니다 원장님 영상 잘보고 치료하겠습니다 너무너무 감사합니다

저는 에너지드링크제를 서서히 멀리해야겠군요 감사합니다!

와 명의이신듯

코백신맞고 자율신경실조증으로 1년 넘게 고생했는데 근력운동 무리하게 하면 증상이 확! 올라오더라구요. 그래서 유산소운동부터 했고 근력은 아주 강도를 약하게 시작해서 천천히 올렸더니 괜찮아요. 뭐든 무리하게 하면 안되는 것 같네요 ㅠ 커피도 처음엔 심장이 너무 뛰어서 못마셨는데 지금은 하루 2-3잔 먹어도 끄떡없구용 제일 힘든건 한여름 낮에 돌아다니거나 뜨거운 물로 샤워를 오래하면 심장이 또 두근거리고 어지럽습니다 체온조절이 잘 안되나봐요. 그래서 샤워도 미지근한 물로 후딱하게돼요 이 증상이 올라올때 너무 걱정하고 불안해하면 더 악화되는 것 같구요 마음을 최대한 편안하게 스트레스 안받고 명상같은거 하는것도 도움되는거 같아요

저는 감기에 걸리면 꼭 자율신경실조증이 같이 오는데 컨디션을 잡기가 너무 힘들고 너무오랫동안 고생하다가 좀 살것같아서 체력을 키워야겠다고 근력운동을 하다가 다시 원상태로 돌아가서 엄청더 오랫동안 다시 고생을 한적이 여러번 있었습니다 답답한 마음으로 급하게 운동을 시작하는건 절대안되는 일이었어요 선생님 설명에 정신이 번쩍들면서 명심을해야겠다고 다짐해봅니다 선생님 핵심을 알려 주셔서 너무너무 감사합니다

저와 증상이똑 같네요 너무 감사합니다

와.. 이 영상을 이제야 봤네요.. 현재 50 으로 약5년전 스트레스 식사문제 혈액순환문제등으로 시작된 원인모를 아픔 통증 불편감으로 지금 현재는 그냥 우울증약과 몇가지 영양제와 헬스장근력운동 주5일로 버티고 있는데.. 컨디션 매일 안좋음ㅠ근력운동이 악영향을 끼칠수도 있는거를 의심은 좀 히긴 했는데.. 이참에 며칠 쉬고 상태를 좀 봐야겠네요.. 정보 감사합니다

좋은 말씀😂😂

선생님 오랜만에 인사드립니다.안녕하시지요? 항상 환자의 맞춤치료에 애써주시는 선생님께 감사드립니다. 선생님 덕분에 지금은 건강한 전원생활 하고 있습니다.

감사합니다

🙏감사합니다.

박사님, 스테로이드 사용도 문제가 될 수 있다고 말씀해주셨는데 먹는 스테로이드의 부작용을 최소화하기 위한 고실 내 스테로이드 주입(고막 스테로이드 주사)의 경우에도 자율신경실조증에 안좋은 영향을 미치게 되나요??

3년전에 갑상선암과 공황장애가 함께 왔었는데 공황장애가 갑상선저하증과 관련이 있을줄은 생각못했는데 그게 원인이었던거 같아요. 운동을 하면 숨이 차고 운동이 끝나도 안정이 안되더라구요 그냥 공황장애증상이라 생각만하고 갑상선약을 조절해볼 생각도 못했는데 용량이 적었던거같아요 진료 받으러 가야겠어요.

안면홍조가 있는데 특히 몸에 체온 조절이 안되는 걸 보고 홍조의 원인으로 생각했던 차에 보게 됐습니다. 오늘 왜이렇게 상체가 뜨겁고 입김도 너무 뜨겁고 홍조가 심하게 올라왔나 생각해보니 어제 정형외과에서 힘줄 염증주사를 맞고 그런 것 같네요. 안면홍조 너무 힘든데 영상들 잘 보겠습니다!

완전 공감! 정말 정확하십니다!

근력운동 하루하고 3일째 실조증 증상으로 고통받고 있어요ㅠ환우님들 조심하세요 선생님 좋은정보 감사합니다

만성 스트레스로 자율신경게에 문제가 생겼다가..😪😪😪 겨우 극복했씁니다 🎉🎉🎉 처음에는 정신과약 먹으면 좋아질 줄 알았는데.. 먹을때만 괜찮고 점점 더 심해지더라구요 그래서 병원에서 유산소 운동을 추천해서 바로 수영을 등록하고 마인드키퍼도 먹고 틈 날때마다 산책을 하니까 진짜 이상하게 좋아졌어요 좋아질 때까지 기간은 꽤 걸렸지만, 그럼에도 무언가 해결하다는 것에 보람찬 시간이었씁니다.. 다들 건강하세요.. 마음 건강에는 이도저도 없더라구요...

계절마다 기온차로 인해 심해질수 있을까요?

원장님 알려주신대로 해서 많이 좋아졌다고 느꼈는데 추석 명절에 이유를 모르게 또 혈압이 갑자기 크게 오르고 안면 저림과 두통이 심해져 불안감이 커지네요 2년 가까이 원장님 유튜브로 도움을 크게 받았는데 이제는 직접 진료가 필요할거 같아 문의드립니다.~^^

스테로이드 사용도 문제가 될 수 있다고 말씀해주셨는데요, 피부에 바르는 크림 형태의 약에 스테로이드가 포함된 경우도 문제의 원인이 될 수 있을까요?

원장님 감사합니다 걸을때 중심이 안잡히는대 오원장님 검진을 어느과에서 받아야 하나요 저는 나이도 많은대요

필라테스 하고온 첫날 엄청 어지러워서 싱크대 붙잡고 주저앉은게 이것때문인가요?ㅜ 누워만 있다가 갑자기 운동해서 이명이 심해진줄 알았어요. 내일 또 가야하는데..ㅜ

드디어 제 병명을 알게 되었네요 얼마나 고통스러웠는지 아파서 못자는건지 못자서 아픈건지 병원의 모든 검사는 정상이고 저는 너무 혹독하게 아팠습니다 정신도 마음도 체력도 약하다고 주위에 조언들에 운동을 꾸준히 악착같이 했는데 상황은 점점 나빠졌어요 제가 환자라는걸 치료해야된다는걸 알려주셔서 너무 감사합니다

저도 경험이 있어요. 하루에 몇번 나누어서 7천보나 만보 또는 스트레칭은 괜찮은데 근력운동 약간 강도 있게 했더니 몸이 안좋아지는게 느껴져 무리 안되게 조금만 하고있어요. 충분한 수면 햇빛보기 화내지않기가 저는 중요하더군요

저는 약 십년오년전 구안와사가 심하거와서 고생햏고 브레인포그를 달고 살았습니다. 상열감이 심하고 수면장애와 체력저하로 버티면서 살았지만이명증상에 급기야 공황장애 판정까지 받고 말았어요 비행기에서 내릴 정도로 폐소공포증이 심했습니다. 한의원에가서 상열감을 아래로 끌어내리는 처방을 받고 많이 좋아졌습니다, 커피와 카페인 음로를 마시면 더 심해지는것을 느깝니다. 어깨가 뭉쳐있어서 마사지해주고 일찍자려고 노력합니다. 스트레스를 많이 받으면 이명이나 공황장애 증상이 재발 하더군요. 내가 뭔가를 해야 한다는 내 책임이니까 라는 부담감을 내려놓고 살면 확실히 몸이 좋아짐을 느낌니다. 저는 너무 힘들때는 한약을 먹습니다. 확실히 도움됩니다. 음기보강 하는 한약을 먹어야 상연감이 없어지고 마음이 편안해집니다. 저의 경우이니 참고만 하시길요.

스트레스 받는 일과 사람을 멀리하며 주변정리를 하고 휴식을취하며 몸과 마음을 편안히 안정시키는 훈련을 하면은 호전되지 않을까 생각합니다. 홧병은 백약도 필요없다고 생각합니다. 조언 감사합니다.

성상신경절차단술 원치안게 시술후 자율신경문제가왔는지 호흡 숨찬증상 등등 생겨 힘듭니다. 어떤해결법은 없을까요?

선생님 안녕하세요! 최근에 오상신경외과 유튜브를 알게 되어 본 영상을 보게 되었습니다. 제가 서울대 신경과에서 백신부작용으로 인한 기립성 빈맥 증후군과 자율신경실조증을 진단 받았는데, 병원에서 기립성 빈맥 증후군을 낫게 하기 위해서는 빡센 근력운동이나 유산소 운동이 필수라고 하여 몇 달간 운동을 열심히 했습니다. 그런데 선생님 유튜브를 보고 돌이켜보니 운동을 열심히 한 이후로 브레인포그 증상이 나타난 것 같습니다. 시력도 많이 나빠졌습니다. (서울대 신경과는 예약 대기줄이 너무 길고, 지방 끝자락에 살다보니 수도권 방문도 쉽지 않아서 댓글로 여쭈어봅니다.) 여전히 저는 기립성빈맥증후군 증상과 자율신경실조증 증상이 심한데, 근력운동을 어떻게 해야할지 고민입니다.

내용듣고 병원을가보려했는데.선생님이너무 유명하셔서 내년5월달까지 예약이 꽉차서 내원하기가 힘들다네여.꼭선생님께 치료받고싶은데..그래도 좋은영상보는것도 감사하네여.전어디로가야되는건지..

저도 불면증 뒤목 통증 승모근뭉침 과민성대장 위가멈춘것같고 소화안돼고 갈수록 하나씩 추가되는 증세와 실내자전거 10분만타도 다음날 감기몸살이 옵니다 내년1월에 예약이네요 좀더 빨리 갈수있으면 좋겠습니다

기면증이 있는 경우는 어떻게 해야할까요? 처방약이 각성 효과가 있는데요. 그리고 기면증도 자율신경실조증과 관련이 있을까요?

저는 공황장애로 10키로의 살이빠졌고 체력때문에 넘넘 힘들었읍니다 고비를 너머서고나니 고칠수 있다는 희망을 가졌읍니다 원장님 영상에서도 많은 도움을 받읍니다 개인적으로도공부를 해야될것 같읍니다 자주영상 올려주셔서 감사합니다^^♡

질문이 있어요 성인 adhd로 아토목세틴을 먹고있는데 이것도 각성제로 들어갈까요? 저는 5년째 어지럼 환자입니다. 24시간 어지러워요 끊거나 줄여야 할까요?

영상 감사합니당!! 선생님 교감신경항진은 왜 오는걸까요??~

원장님 우선 귀한 정보를 영상으로 쉽게 강의 해주셔서 감사합니다 원인 모를(저는 근력운동,스트레스,교대근무에 따른 수면문제로 생각하고 있습니다) 염증성 통증(등,엉덩이)으로 여기저기 병원 찾아 다니면서 치료 하고 있었고(정형외과,신경과,신경외과,대학병원 감염내과, 대학병원, 정형외과, 가정의학과, 외과) 현재는 잠시 통증이 줄어들어(항생제 3주정도 처방) 재발할 경우를 대비해 치료의 방향성을 찾고 있던중 원장님 영상을 보게 되었습니다 영상을 하나하나 보면서 공감되는 이야기들이 많다고 느꼈고 주관적으로 느끼고 생각했던 부분들에 대해 원장님의 친절한 설명으로 수수께끼 풀리듯이 하나하나 이해하며 즐겁게 올려 주신 영상 시청하고 있습니다 마침 네트워크 병원이 운정에 있다고 하니 너무 신기하고^^ 추후 통증 재발시 방문해보려 합니다 만성피로, 자율신경실조증 등의 질환은 환자 입장에서 의사 선생님들께 현상을 설명하고 표현하기가 애매한 부분이 있었고 증상을 말씀 드리면 미스테리한 환자처럼 보시는 의사 선생님들이 많으셨는데, 병원 방문전 진료를 대비하여 짧은 진료 시간에 정확한 진단을 받으려면 환자는 본인 상태를 과거 이력을 포함하여 어떻게 정리해 말씀드려야 효과적인 진료가 이루어질까요...?