JE M'ENTRAÎNE 1 SEMAINE COMME UN BOXEUR OLYMPIQUE : DANS LA PEAU D'HUGO MICALLEF - COMBATTANT EP06
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/ @antoinefombonne
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Mes soldats, après une semaine d’entraînement acharné, probablement une des semaines les plus dures de ma vie, j’ai enfin l’immense plaisir de vous offrir cette vidéo en immersion aux côtés d’un boxeur d’exception : Hugo Micallef, jeune talent monégasque en boxe olympique, en pleine préparation pour sa qualification aux JO qui auront lieu à Tokyo dans quelques mois.
À raison de deux entraînements par jour, tous les jours, voilà ce que j’ai enduré sur les Îles Canaries pour me mettre dans la peau de ce jeune athlète qui s’entraîne avec la même intensité depuis plus de 10 ans pour imposer sa boxe sur les rings du monde entier.
Corde à sauter, footing, séance de sac, pattes d’ours, fractionné en tout genre, abdos, gainage, sparring, renforcement musculaire, travail d’explosivité… Vous allez tout savoir des secrets d’entraînement des boxeurs du plus haut niveau, et découvrir en exclusivité ce que ça fait, de passer entre les cordes.
Merci au clan Micallef pour son chaleureux accueil.
À Thomas Crétot, le préparateur physique d’Hugo pour ses conseils et ses séances musclées
Et à Carlos Formento de nous avoir ouvert les portes de sa salle pendant une semaine entière avec gentillesse et bienveillance.
L’instagram d’Hugo :
hugomicalle...
L’Instagram de Thomas :
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L’Instagram du coach Carlos Formento :
carlos_form...
La salle : Box Gym Puerto, Las Palmas de Gran Canaria
📸 Instagram : antoine_fombonne
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@om2620 3 жыл бұрын
Une vidéo de ce genre avec un cycliste professionnel préparant un grand tour comme le tour de france serait incroyable !!
@davidbarre6672 3 жыл бұрын
Hyper intéressant! C'est vraiment cool de partager l'entrainement d'un champion
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
C’est vraiment incroyable 🙌🏼🔥
@antho6829 3 жыл бұрын
Tellement intéressant de voir la partie musculation d’un boxeur Ça change complètement de la façon dont on s’entraînent à la salle ! 🔥
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
Clairement ! Et c’est très dépaysant aussi ! 😅
@ben-bs8bl 3 жыл бұрын
Après dans le haut niveau ce qui fait la diff en plus des prédispositions, ce sont les produits utilisés pour la performance. Graphique parlant et intéressant.
@saidacugnot 3 жыл бұрын
J'avais hâte de voir cette vidéo !!! Mais quel entraînement, enfin entraînement...quelle début de semaine d'entraînements de malade 🔥🔥🔥(et hyper intéressant l'analyse cardio). Hugo est un killer, je l'adore et le suis depuis un moment et j'espère qu'il aura l'occasion de prouver sa valeur (💯) aux JO 🥇 Hâte de voir la suite de cette vidéo 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
Moi aussi j’espère beaucoup qu’il aura sa place là-bas ! 🙌🏼🔥
@guilhemdomenech7926 3 жыл бұрын
Clairement au tooop ! Vidéo hyper intéressante, déjà hâte la deuxième partie ✌ Continue comme ça 😄
@Andclone 3 жыл бұрын
EXCELLENT ANTOINE 💪🥰👊 J'adore ces Vlogs surtout tourné Arts martiaux et Boxe Anglaise. J'en veux encore ! Encore plus de détails 👊😘👊 MERCI BEAUCOUP 🙏
@mathildemerlet6422 3 жыл бұрын
Une vidéo encore et toujours exceptionnelle. Hate de voir la prochaine. Merci pour le dépassement de soi que tu mets dans chacune de tes vidéos. 🤍
@elodiev6198 3 жыл бұрын
Quelle source de motivation !!!! Merciii
@yoannrene6893 3 жыл бұрын
Bravo pour la qualité de cette vidéo et de la motivation que tu transmets à chaque fois. Force à toi ! 👊
@artinuit4960 3 жыл бұрын
Vidéo au top. Moi qui ne connaît pas bien le monde de la boxe, j’ai vraiment bien aimé découvrir ta vidéo. Elle est claire, très informative, bien filmée/montée et les analyses sont extrêmement pertinentes ! Bravo. Hâte de voir la suite :)
@rach3713 3 жыл бұрын
Expérience enrichissante de l'extérieur, et j'imagine tellement plus de ton côté !! Je prends note de certains training à ajouter à mes séances! Merci pour le partage d'expérience ! Force a la team!!!!
@drom1r807 3 жыл бұрын
vidéo très inspirante et motivante!! merci Antoine
@azaisbertrand 3 жыл бұрын
Top ta série « combattant ». Vivement le second épisode
@romaincretot5151 3 жыл бұрын
Génial la vidéo continue à faire des vidéo avec eux
@xaxou6950 3 жыл бұрын
après le podcast j'avais des attentes ultra positive envers cette vidéo! Mais quel kiff à regarder! merci beaucoup de nous proposer ce contenu de qualité ! et bravo à toi Antoine mais aussi tout les autres, quel beau travail de montage, mise en scène, organisation!
@quentingiovannetti7807 3 жыл бұрын
Vrmt top quali de ouf cette video !!! J'adore quand tu fais ce genre de format. Ca donne grv envie de mettre un commentaire et un pouce bleu :)
@AuroreAuNaturel 3 жыл бұрын
Vidéo au top Antoine, ça fait plaisir de te revoir avec Hugo, trop enrichissant ! :)
@brandonfarias9023 3 жыл бұрын
La Qualité et l’immersion dans une prépa professionnel est tout juste incroyable 👌👌👌 Merci beaucoup 😉🙏
@vaisuperboy3909 2 жыл бұрын
Une vidéo qui motive vraiment!!
@clemdezzz4633 3 жыл бұрын
J’ai adoré ! Sa fais tellement de voir une vrai semaine complète d’un sportif de haut niveau à travers ton regard de passionné ! En plus Hugo qui est un chouette type ! Je vais direct voir l’EP 2 💪🏾🔥
@naturopathepei7766 4 ай бұрын
On veut d’autres vidéos pareils 😅 c’est top surtout sur les prépas physique en salle style muscu pour la boxe… On a kiffé vidéo de qualité 😊
@DIDAX6969 2 жыл бұрын
Vous êtes des machines ! Ça donne la motivation ! 👊🏽👊🏽
@estellecoach 3 жыл бұрын
Vraiment top comme vidéo !! C'est vraiment un autre monde le sport de haut niveau ! T'es un monstre de suivre Hugo comme ça 😱 hâte de voir la suite
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
Merci Estelle ! 🙏🏻🔥
@MalloryLacaille 3 жыл бұрын
la vidéo est vraiment top et instructive ! :)
@simonj1168 3 жыл бұрын
Hyper intéressante cette vidéo, encore plus que d’habitude 😉
@olivierramora2908 3 жыл бұрын
J’adore, vivement la suite!! Depuis octobre que je peux plus en faire, ça me manque trop!!! Superbe vidéo !!
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
Courage Olivier !
@colinherrmanncarrasco401 3 жыл бұрын
J'ai adoré ta vidéo. Elle est VRAIMENT de très très bonne qualité en étant à la fois ludique et informative. :)
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
Ça fait très plaisir à lire ça ! Merci Colin ! 🙏🏻
@hervefoata3919 Жыл бұрын
@@ANTOINEFOMBONNE salut a 100% de la vma on peut parler ?
@carpediem7259 3 жыл бұрын
Super vidéo !!! Hugo 💪💥
@Gucci19zoo 3 жыл бұрын
super vidéo tu devrais faire plus de vidéo boxe !! genre des vidéo sur un entrainement complet pour la boxe
@ems5969 3 жыл бұрын
Quelle vidéo de qualité!! Hâte de voir la suite!!!
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
Merci beaucoup ! 😊🙏🏻
@C4X713 2 жыл бұрын
Mec c’est super comme format vidéo !
@elias57500 3 жыл бұрын
Grave intéressant la vidéo impatient de voir la prochain vidéo
@thomas-bd7nc 3 жыл бұрын
Hâte de voir la suite ! Vraiment top cette série !!
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
Merci Thomas !! 🙌🏼🔥
@fabmrs6737 3 жыл бұрын
Génial d'avoir de longue vidéo sur ce genre de contenu merci !!
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
🙏🏻🙏🏻
@charlespmp8087 3 жыл бұрын
Super intéressant ! Pour moi ce genre de vidéo c’est les meilleurs de y’a chaîne j’attends la partie 2 avec impatience
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@Tyson-ww6eg 3 жыл бұрын
Antoine va devenir une machine
@guillotineval1013 3 жыл бұрын
Très intéressant hâte de voir la suite 😉
@alicej.8856 3 жыл бұрын
Excellente vidéo :)
@tonioofit 3 жыл бұрын
Vraiment top cette vidéo ! Hyper impressionnant de voir les backstage chez les pro comme ca ! Chapeau à toi en tout cas car rien que sur les 2 jours ta résistance est impressionnante hâte de voir la suite ! (rien à voir mais tes podcasts sont hyper fluide est intéressant donc j'attends l'EP 3 de ta "vie" avec impatience) Keep going ! ;)
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
Je le tourne très bientôt ! Merci Antoine !!
@denisocorso1898 3 жыл бұрын
J ai kiffé de ouf💪
@redatilsaghani1574 3 жыл бұрын
ça c'est du vrai contenu !! keep up
@TM-ju4kt 3 жыл бұрын
super bien, merci
@mariehabasque3935 3 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo de grande qualité, vivement l'épisode 2 😁🥊
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
Merci Marie !!
@TheNhG77 3 жыл бұрын
Super vidéo, tjrs intéressant et enrichissant pour un sportif de voir non pas un entrainement de pro (futur) mais les différentes journées d'entrainement. J'ai pas vu passé les 30 minutes et j'aurais même pu en voir le double.
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
Ahha Merci beaucoup ! 😊🙏🏻
@naturopathepei7766 4 ай бұрын
Merci pour cette très belle vidéo.
@czinstudio136 3 жыл бұрын
vidéo super intéressante, instructive et ludique. Fais là en version longue de 1h30 ahah. Grosse force ça m’a donné envie de m’entraîner tout ça 🔥🥊
@boxeforyou7879 3 жыл бұрын
🔥 C'est propre !!! ça fait plaisir a voir, tu as bien progressé en anglaise, techniquement et aussi bcp plus fluide dans tes mouvements et gestuel ;) On se fait quand un entrainement boxe ensemble ? Heiiiiiichhh 👊👊
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
Ahah merci mec ! Attends de voir le prochain épisode pour savoir j’ai progressé pour de vrai 😅 Quand tu veux mon gars 🙏🏻🙏🏻
@boxeforyou7879 3 жыл бұрын
@@ANTOINEFOMBONNE héhé Hâte de voir la suite 👍😉
@abdou977 3 жыл бұрын
j ai hate de voir la prochaine video
@sheldongagnon9186 3 жыл бұрын
Très cool la vidéo 😎💪
@lucaszbeul5205 3 жыл бұрын
Trop bien ta vidéo je te kifff
@aurelleaflora1957 3 жыл бұрын
C'est très intéressant de voir une préparation olympique et encore plus l'analyse du préparateur
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
C’est aussi ce que je pensais ! Merci beaucoup ! 😊🙏🏻
@zelislavabn9791 3 жыл бұрын
Je me suis REGALEE, Antoine... j'ai pas vu la video passer, pas vu le temps passer.... trop bien la vidéo... J"ai hate de voir la suite...!!!
@christophed1726 10 ай бұрын
salut antoine, je ne te connaissait pas et j'ai adoré cette vidéo inside. J'attaque tes autres videos..good job, merci de nous faire kiffer
@ANTOINEFOMBONNE 10 ай бұрын
Merci à toi 👍
@paulbensusan7045 3 жыл бұрын
Hello Antoine, Tu peux être fière de ton contenu, il est explosif. A la hauteur d'un travail d'une grande qualité. Merci pour tout ce que tu offres. Encore une fois, une expérience de vie via le dépassement de soi, le partage "incroyable". Sérieux, tu te débrouilles bien!!!!!!! ne sois pas modeste envers toi. Vivement la suiteeeeeee Le petit pouce bleu pour le soutien Bien à toi Paul
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
Merci de ton soutien Paul !! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@loganros6385 3 жыл бұрын
Vraiment superbe vidéo félicitations !!
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
Merci Logan !
@HER0IC 3 жыл бұрын
Génial comme vidéo ! Hâte de voir comment tu vas sortir de la semaine ! Pas étonnant que tu es des courbatures si tu ne bois jamais pendant les entrainements ;)
@fp7685 3 жыл бұрын
Très bonne vidéo 🙂👌👌👌🥊
@dorian7452 3 жыл бұрын
Super vidéo
@alexandrepaillard7469 3 жыл бұрын
Super instructif comme d'habitude Bammm
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
Merci Alexandre ! 🙏🏻🔥
@reihtabas1259 3 жыл бұрын
Incroyable comme vidéo, vraiment !
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@enzovdp5404 3 жыл бұрын
Incroyable la vidéo 😍 ont veux bcp de vidéo même si il y a trois épisodes ont veux déguster
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
Ça marche Enzo !!
@officialmx30 2 жыл бұрын
Super vidéo félicitation à toi je te suis depuis peux et je me régale je pratique également la boxes depuis peux du coup t'es vidéo me motive à mort 😉👍💪
@Isylhdin 3 жыл бұрын
Vidéo super intéressante, hâte de voir la suite :) ça a dû te faire de sacrées courbatures, pas évident pour entamer les entraînements des jours suivants xD
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
J’étais pas bien 😂
@Argile 3 жыл бұрын
Super cool de voir la prépa d'un champion avec comme comparatif ta personne
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@a2liineb489 3 жыл бұрын
J'adooore ce genre de vidéo ! Je me reconnais tellement lors des lendemains de séances de boxe avec les courbatures qui vont avec 😂 Mais ça reste un kiff incroyable ! 🥊
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
😅👌🏼
@amedmze9188 3 жыл бұрын
Music grav lourd c’est quoi la musique a la 16 eme minute stp stp Antoine 😣
@spiritom18_41 3 жыл бұрын
Très très cool ! Pourrais tu nous mettre les musiques de motivations que tu utilises dans les vidéos ? 😉
@mathildefresquet168 3 жыл бұрын
Les vidéos combattant 🔥🔥🔥
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
Yeaaaaaaah
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
Yeaaaaaaah
@jorisdugouchet6243 3 жыл бұрын
Top👌
@youngdays24 2 жыл бұрын
Vidéo incroyable. au passage ta vma est très très bonne si tu fais lexo à 16 et lui 18 sachant que c'est un pro il n'y a pas. un si gros écart sachant que tu n'es pas pro
@user45-585lo 3 жыл бұрын
Bonne vidéo
@Charlotte-cp6gz 3 жыл бұрын
Je te trouve quand même archi chaud dans les entrainments Antoine ! Bravo parce que ça devait être horriiible mdr haha !
@matthieumatt6843 3 жыл бұрын
🔥🔥🔥
@amedmze9188 3 жыл бұрын
C’est quoi la musique de la vidéo à 16 18 seconde svp svp 😊
@maudetrepanier2312 3 жыл бұрын
Quand la deuxième vidéo va telle sortir ?
@jojolafleche158 3 жыл бұрын
Tu t’es entraîné avec Tommy Shelby c’est lourd ça 💪🏾
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
😂😂😂
@Toxiik916 3 жыл бұрын
Il est 20h !!
@jboule413 3 жыл бұрын
Hello Antoine! comment améliorer sa récupération entre les efforts? merci :)
@lucpuraind8697 3 жыл бұрын
Super la vidéo, est ce que on aura le droit aux autres jours?
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
Demain soir !
@bconnexion9575 3 жыл бұрын
Mec j'aime tellement tes vidéos !! Tu filmes avec quoi ? Tu as qqe chose qui te permet de mieux capter le son ? Quali !!
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
A7c !
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
Ecmb1m 😉
@pabmos5720 3 жыл бұрын
Tu pourrais parler de la méthode pletnev stp ?
@Minibidji 3 жыл бұрын
Salut Antoine, Vous avez connecté les 2 Polar à la même tablette ? Ou il faut 2 téléphones/tablettes pour utiliser 2 polars simultanément ?
@TrainingInExcellence 3 жыл бұрын
Tout sur la même tablette avec l’application polar team
@UrianArt 3 жыл бұрын
Je pense que les entrainements de boxe ou tout autre art martial sont les plus efficaces en général, honnêtement n'importe qui peut s'y mettre pourvu qu''il ai de la motivation et surtout ça transforme n'importe qui en une machine, alors évidemment n'importe qui ne devient pas un prodige de la boxe, ne me faite pas dire ce que je n'ai pas dit :D
@coaching2.092 3 жыл бұрын
Très intéressant comme contenu ! 🙏🏼 Merci beaucoup ! Par curiosité, est-ce que tu te souviens des temps de repos sur le fractionné 5 X 3 ? Et du nombre de série/rep sur la force/explo au land mine ? Encore merci pour ton taf !
@TrainingInExcellence 3 жыл бұрын
Fractionné 5x3min - 1min repos et land mine 4 series de 8 rep
@coaching2.092 3 жыл бұрын
@@TrainingInExcellence merci :)
@xaxou6950 3 жыл бұрын
bon près j’arrête de spammer les commentaires mais les analyses et les données récoltées sont passionnantes ! ;)
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
Ahah tkt tu ne déranges personne ! Merci Xaxou !!
@nicoark136 3 жыл бұрын
18:15 j’ai besoin de savoir c’est quoi son polo bg, il est vraiment stylé
@amedmze9188 3 жыл бұрын
Après la vidéo moi je vais m’inscrire à la boxe 🥊
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
Yesssss !!
@guillaumeatls5529 3 жыл бұрын
Continue mec ton niveau et toujours pas ouf mais tu va t'améliorer c vraiment le meilleur sport du monde.
@stefcoachmma9922 3 жыл бұрын
quand tu vie la vie a fond elle est bonne :)
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
😂😂😂
@lucastouret5129 3 жыл бұрын
Si t'a une VMA à 18km/h c'est solide pour un athlète de muscu. J'ai une VMA de 18km en courant 75km bornes en moyenne/semaine et je n'arrive pas à fire mieux que... 39min au 10km donc si tu faisais que de la course tu ferais sûrement des chronos intéressants 💪. Je serais curieux de connaître le chrono d'Hugo sur 10 bornes. Vu sa VMA il doit pas être robuste l'animal 🏃♂️
@Bateman7631 3 жыл бұрын
Il a jamais une vma de 18kmh. Il avait fait une vidéo ou il avait couru un mois non stop 10km par jour. Il était a 50 min ce qui est faible pour un homme faisant du sport tout les jours et pour son poids. Et calculer sa vma sur 3 min et sur du tapis veut rien dire. Je tiens des 3* 2000m sur tapis a 19kmh alors que sur piste, je suis a 16kmh sur les séances de 1000m. Le tapis fait gagner facilement de la vitesse. Soit pas bluffé. Tu fais des séances vma genre 10*400,5*1000? Bonne continuation Lucas
@lucastouret5129 3 жыл бұрын
@@Bateman7631 on n'attend pas d'un athlète en musu qu'il soit un excellent coureur et vis versa 😉 l'idée est qu'il essayé. Je fais différents types de séances 2 x 20 x 200m recup 45s avec 3min de recup entre le bloc. 200m réalisé en 35s en moyenne. C'est fort les 3 x 2000m à cette allure, je sais que je ne tiendrai pas.
@lucastouret5129 3 жыл бұрын
2 x 10 x 200 et non 2 x 20 comme j'ai indiqué ça ferai bcp 🏃♂️
@sanglierdefranchecomte 3 жыл бұрын
10km en 39 minutes ce n'est pas le chrono d'un mec qui a une VMA à 18km/h.
@lucastouret5129 3 жыл бұрын
@@sanglierdefranchecomte en effet la VMA n'est pas toujours significative surtout qu'elle reflète un état de forme à un instant T. Je devais être dans un grand jour 😉 avec un 10km en 39 ma VMA doit être moins élevé
@TrainingInExcellence 3 жыл бұрын
Super vidéo, montage très très quali, 2 premiers jours au top (là c’était encore facile 😉), je pense que personne n’est prêt pour les épisodes suivants 🔥🔥🔥🔥🔥
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
🙏🏻😘😘
@selenarsv8183 3 жыл бұрын
Il fait 25 dehors il n’y a pas la clim. Excuuuuuse nous 😂
@salimeghermaoui1725 3 жыл бұрын
Bonjour, la marque des gants de boxe d'hugo svp !
@TrainingInExcellence 3 жыл бұрын
Winning
@chguarino 3 жыл бұрын
Il a de forte chance de faire les JO avec le quota européen non? Vu qu’il combat pour Monaco
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
S’il gagne ses combats de qualifs !
@chguarino 3 жыл бұрын
Ok 👌🏼 force à lui 🔥 🔥 🔥
@yugoveronese7295 3 жыл бұрын
Le gars il a 150 mille abonnés et il est carrément parti à dubai comme si c’était un vrai influenceur 🤣🤣🤣 mais où va le monde
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
Las Palmas c’est sur les Îles Canaries. C’est pour ça que les gens parlent espagnol.
@edwarner3845 2 жыл бұрын
Des gens dorment dehors et le bobo ce plaint sérieux 😔
@fredericjeandefrance736 3 жыл бұрын
Sauf que l analyse n est pas pertinente puisque tu a passé plus de temps dans ta zone fc max que hugo globalement tu as passé l exercice majoritairement à la limite de la rupture alors que lui a passé la moitié du temps et la vitesse de récupération y es pour quelque chose au final on voit que tu ne récupère plus du tout et il n’a pas fini à 97% c est uniquement un pique visible il me semble dans l avant dernier step
@xaxou6950 3 жыл бұрын
concernant l'hôtel ... est ce qu'il fait bien nuit noir dans la pièce la nuit ?!! CA PI TAL !
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
Le nouveau ? Ouais très !
@xaxou6950 3 жыл бұрын
@@ANTOINEFOMBONNE ahhh bon c'est bien ! pas besoin de bricoler sur les fenêtres :p
@ANTOINEFOMBONNE 3 жыл бұрын
Non. Petit masque de sommeil tout au plus 😂
@Gomu-Gomu94 3 жыл бұрын
Chai pas je pense que la première chambre était bien en plus , tu passes toute la journée dehors , les gars de ses pays la vivent dans des conditions bien plus modestes
ANTOINE FOMBONNE
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