Pour moi ce qui est difficile c'est de renoncer à un repas (pt dej) que j'aime, nettement plus qu un déjeuner ou un dîner. Et pourtant je suis convaincue. Ce sera mon challenge pour 2023 :)

Hyper intéressant 😊 merci beaucoup ! Je confirme J'ai commencé le jeune intermittent sous de mauvais conseils ( et avant d'avoir vu vos vidéos) du jour au lendemain 🙈 au 3 ème jour je me suis retrouvée en acétose si je ne me trompe pas sur le terme, violents maux de tête et symptôme de crise de foie 😢 ça ne m'a pas Découragée je me suis accrochée car pas de faim par contre et je ressentais déjà de nombreux autres bienfaits . Mais je confirme si c'est trop violent comme vous le dites, le corps n'aime pas. Je l'ai vraiment senti en grand stress. Après avoir passé la crise je me suis dit bon j'ai passé le plus dur ce n'est pas recommandé mais du coup je m'accroche, je continue.. J'aurais voulu vous écouter avant et faire ça plus intelligemment... Heureusement je n'ai pas lâché et vos vidéos m'ont boostée pour m'accrocher quand c'était dur (entièrement de ma faute) . Sinon les bienfaits sont tellement nombreux , je viens d'années de régimes hypocaloriques destructeurs et je revis, plus d'envies de sucre ni de fringales. Merci ❤

Bonjour, Je devore toute vos vidéos, merci quel bonheur et source d'informations riche . J'ai démarre le 16 8 il y a 4 jours mais je vais avoir une opération chirurgicale ( Abdominoplastie) le 13 Mars. Puis-je continuer en post le 16 8 ? Mille mercis à vous ❤

Bonjour, j’écoute avec grand plaisir toutes les capsules et webinaires sur le jeune intermittent lors de mes balades en forêt équipée d’un casque. Je me pose des questions à mon sujet : 1) Est-il normal de ne pas ressentir la faim le matin, voir toute une bonne partie de la journée ? 2) je prends mon 1re repas vers 12-13 voir 14-15h sans vraiment avoir eu le ventre qui gargouille. Mais !!! Dès que j’ai terminé mon repas complet composé de protéines (poissons, œufs, tofu, légumineuses+céréales…) de légumes (1/2 assiette) d’huile végétale (olive/colza) et d’un peu de féculents (2 petites pomme de terre, patate douce, sarrasin, riz complet, pâtes complètes…) je commence à avoir des envies irrésistibles de sucre chocolat, pâtisserie, etc. Je sais que je n’ai pas faim, juste envie mais terriblement, irrésistiblement comme un drogué en manque et je lutte ainsi jusqu’au couché. Qu’est-ce qui pourrait bien provoquer cela ?

merci pour ce très bon topo, je me suis reconnue dans la peur de l'échec. Est-ce que les cures de jus sont à proscrire? Quand vous dites qu'un jus de concombre explose mon insuline, je m'interroge. Merci beaucoup, continuez.

Je vais faire toutes vos vidéos Docteur :) Le soir, je me fais une infusion avec du thym, clous de girofle, gingembre en poudre, cannelle en poudre et une feuille de laurier. Je rajoute un peu de jus de citron. Ce dernier serait donc considéré comme du sucre? Merci encore une autre fois et bonne continuation!

Est ce qu'il est intéressant de faire le JI si on a un taux d hémoglobine glycosile bon? 5,1 a 37 ans Merci :)

Merci pour le partage de vos connaissances, j'ai enfin une explication aux déclenchements de mes fringales sucrées, quand je disais au médecin que si j'avais le malheur de prendre des glucides au repas ou en dehors même avec une simple salade de carottes cela me provoquait des envies de sucre alors qu'un repas sans glucides me rassasiait on me répondait c"est dans la tête. Alors qu'au final les glucides ne sont pas pris au bon moment. Hâte de voir vos prochaines capsules!

Bonjour docteur, jai regardé toutes vos vidéos sur le sucre et jeûne. .japplique bien tous vos conseils . Jai une question à vous poser. Je fais bien le jeûne intermittent de façon progressive. Comment peut on differencier une faim, où jai besoin de manger et le fait de manger proteines et aliments gras suffiront , d une vraie hypoglycémie où là j'aurai besoin d un apport de sucre. Je ne voudrais pas aller jusqu'au malaise. Je nai pas forcément la possibilité de faire mon 1er repas vers 10h ou 11h si on est en salariat, que conseillez-vous ? Le week-end cest possible mais en semaine cest plus compliqué. Il y a des jours où je romps le jeûne Merci docteur

Bonjour, selon vous, boire une tasse d’eau chaude additionnée d’un glaçon de jus de gingembre (fait maison à l’extracteur de jus) rompt le jeûne ? Merci beaucoup pour vos vidéos très intéressantes et accessibles !

Bonjour Dr Mouton, je souhaiterais avoir vos conseils sur le jeune intermittent avec le sport . Je fais une séance de 30 min à 1 h de sport vers 12h avant mon premier repas ou le matin tôt à 6h. J’ai remarqué avec un capteur de glycémie une élévation de glycémie env a 120 voir si plus intense 130!! pendant mon activité sportive à jeun , ce qui est lié à un pic de cortisol je présume et je connais votre avis sur la fatigue surrenalienne avec les sports intenses. Ma question est la suivante: y a t’il un moyen de baisser mon pic quand sport car au final je présume que je perds le bénéfice du jeûne intermittent avec variation de glycémie , sauf pour le versant intestinal ?

Bonjour, je découvre vos capsules et je suis devenue addict. je prends du kefir de fruits (en apéro...) si j'ai bien compris, il faut que j'arrete et que je le prenne plutôt en fin de repas ? merci d'avance

Bonjour Est ce qu'un jus de légumes pris en 1er repas (dont concombre) dans lequel on mixe un avocat ou des oléagineux fera aussi monter le taux de glucose ? Merci pour votre réponse.😊

Merci pour ces excellentes vidéos. J'ai entendu une rumeur selon laquelle le jeûne intermittent serait moins adapté aux femmes, qu'en pensez-vous ? Avez-vous constater un taux d'échecs supérieurs chez elles ? Pour la période des menstruations qui est plus compliquée, conseillez-vous de ne pas faire le J.I pendant les jours les plus durs ?

Pour une raison qui m'échappe, certains commentaires n'apparaissent pas automatiquement et j'en reproduis un ici afin d'y répondre directement : "Christophe Aubry Bonsoir Dr, je fais des recherches sur le taux Hba1c est voit qu' un diabète est considéré comme équilibré si le taux d’HbA1c est inférieur ou égal à 7%. la Haute autorité de santé a émis des recommandations sur les objectifs cibles d’HbA1c selon le profil du patient : diabète de type 2, pour la plupart des cas : inférieur à 7% diabète de type 1 : entre 7% et 7,5% source: www.federationdesdiabetiques.org/information/glycemie/hba1c#:~:text=Exprim%C3%A9e%20en%20pourcentage%2C%20l'h%C3%A9moglobine,complications%20%C3%A0%20long%20terme%20augmente. comme le dit un de vos confrères, ces analyses seraient des normes "statistiques" et non pas des normes "santé", pas étonnant que les gens se disent "oh bah tient je suis à 6.9 donc c'est bon je peux continuer mes sucres lol" Cette question s'avère utile car les taux de HbA1c évoqués ici s'appliquent à la gestion d'un diabète avéré, soit de type 2 (ne nécessitant généralement pas d'injections d'insuline), soit de type 1 (dit insulino-dépendant). Ces chiffres sont manifestement plus élevés, mais ils ne doivent pas être confondus avec ceux qui établissent officiellement les diagnostics de pré-diabète et de diabète, respectivement 5,8% et 6,5%. On parle en fait de choses différentes ! L'équilibration du diabète de type 1 pose davantage de problèmes car l'utilisation d'insuline crée d'énormes fluctuations de la glycémie et le danger vient surtout des hypoglycémies qui peuvent entraîner une perte de conscience, voire un coma. Donc, ils tirent la moyenne vers le haut (au moins 7%). Mais je suis personnellement bien plus exigeant avec les diabétiques de type 2 (sans insuline) qu'on peut en fait guérir avec une alimentation corrigée et avec un jeûne intermittent - nécessairement contrôlés médicalement, pas laissés au bon vouloir du patient, bien sûr !

Merci pour les précisions concernant ce qui est possible en faisant le J.I et surtout de rassurer que lorsqu'un jour ne s'y prête pas, on peut laisser filer pour 24h. Merci aussi d'avoir précisé que le nombre de calories ne doit pas être une obsession et qu'il faut donc manger à sa faim afin d'éviter des difficultés le lendemain. Le J.I est-il avant tout destiné aux personnes ayant des problèmes de diabète et de poids (surpoids, graisse abdominale voire problèmes hépathiques) ? Je vous pose cette question car comme vous le savez, je suis très sportif et ma masse graisseuse est vraiment limitée. Comme on dit dans le milieu sportif, je suis assez sec mais avec une bonne masse musculaire.

bonjour je n'ai pas trop l'habitude de ces outils informatiques. mais j'ai besoin d'aide,, car depuis que je fais le jeune intermittent, (dysbiose chronique) je ne mange pas le soir sans problème, je n'ai pas faim le matin mais je mange un peu et ne digère pas ma moitié d'avocat avec mon thé. Mon estomac ou la boucle intestinale me semble très enflammé... Difficile de savoir, mais je ne comprend pas trop . s'agit il d'un effet heirheimer ? pourquoi mon intestin me semble encore plus enflammé même la nuit. merci