Le 23 janvier, c'était mon anniversaire, autrement dit le jour idéal pour tester mes max au SBD.
Cela faisais 2 ans que j'était bloqué à 90kg au Bench pour de certaines raisons que j'expliquerai dans une vidéos à part entière.
Depuis ma dernière opération à la mi novembre 2023, j'ai commencé à progresser au Bench et je me suis fais une programmation de 6 semaines après les quelques semaines de convalescence afin de pouvoir réussir les 100kg le jour de mon anniversaire. Et ça na pas était de tout repos, mais le challenge est relevé avec une barre validé à 105 kg.
J’ai validé 170 kg au squat et 205 kg au deadlift, ce qui me fait un total de 480kg en -83kg.
Je tiens à préciser que je ne suis en aucun cas un professionnel du powerlifting, et ce sport n'est qu'un sport secondaire à ma discipline principal qui est le VTT.
Je suis pas là pour vous apprendre les mouvements en sécurité et si je fais des erreurs, merci de me les signaler en commentaires.
Pour les intéressés de la discipline je conseille la chaine de ‪@thepanash9087‬ et ‪@Sbd4everpro‬