Faço o jejum intermitente desde janeiro 2022. Faço o de 16 horas e p mim está sendo a melhor coisa do mundo🙏🙏👏 com reeducação alimentar e atividade física estou perdendo peso 🥰🥰
@wvieira222 жыл бұрын
Bom! Praticamente aos 39 anos, comecei por conta própria um jejum intermitente, em 2 meses eliminei quase 10Kg, acredito que não foi mais pq não segui à risca todos os dias e não eliminei por completo doces(meu calcanhar de Aquiles). Como fazia: almoço normal, sem exagero e depois muito água, entre 18:00 e até no máximo 19:00 eu tinha que comer frutas, 2 maças e 3 bananas, depois somente água, até no outro dia no almoço. Não senti nada e nesse período não fiz atividade física, agora que cheguei quase no peso que queria, vou começar atividades físicas! É difícil??? Sim, no inicio a fome noturna bate forte, mas em duas semanas você acostuma, engraçado que na parte da manhã não sentia fome. Foco, já to vestindo aquelas roupas em que eu não entrava.
@MariaSantos-mi3mi2 жыл бұрын
Já faço jejum à muito tempo, é bom essa explicação sobre os cuidados com a carência de vitaminas e minerais 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@rutecichokidossantos74692 жыл бұрын
Obrigada Dr. pela explanação deste assunto, muito bom!!🙌🙌
@evandrojgc Жыл бұрын
Sempre fiz, mas vi umas matérias hoje falando mal dessa prática. Que bom que encontrei um vídeo tão explicativo sobre, tirou todas minhas dúvidas!
@rodrigocoringao4663 Жыл бұрын
a indústria farmacêutica odeia
@caiocamilosilva3 ай бұрын
Se vai falar o termo em inglês e depois traduzir e explicar pra gente, pra que falar esses termos em inglês??
@marcuslima63862 жыл бұрын
Top demais.
@Ana-un6jw2 жыл бұрын
Rápido e objetivo 👏
@ozimarpontes57852 жыл бұрын
Boa explicação
@melitabarisch77972 жыл бұрын
Ola, dr qual o tempo de jejum ideal para queimar a gordura e para todos esses benefícios a saude? E qual a frequência recomendada? Uma vez por semana?
@karinafermiano7686 ай бұрын
Doutor sou alergica a sulfato ferroso, posso tomar aquelas vitaminas de A a Zinco??? Vem especificando que contém ferro, mas por exemplo eu posso tomar glicinato férrico, então tenho duvidas por nao ser o sulfato ferroso
@ll3yWanTeD Жыл бұрын
e quem possui gastrite, duodenite e refluxogastroesofágico. Deve fazer? E no caso da atividade física + jejum causar tontura e fraqueza???
@gustavobertoni1381 Жыл бұрын
Atividade em jejum só é recomendado se for de baixa intensidade ou se você tiver um condição física boa prévia, já treinar etc. Mas deve fazer períodos de adaptações também. Até onde pesquisei o jejum ajuda a controlar a gastrite e outros problemas exatamente por diminuir a produção de suco gástrico devido ao longo período sem se alimentar.
@helenafeitosa23532 жыл бұрын
Bom dia!! No jejum posso tomar café 😁 não consegui ficar sem meu café 😔
@gabrielasilva97942 жыл бұрын
café sem açúcar sem adoçante pode. se for a refeição café da manah5 vc pode parar de comer a noite mais cedo pra dar as hrs e tomar seu café da manhã.