결국엔 마지막까지 보면 다 이유가 있었음. 밤에 먹고 한번에 많이 먹고 고탄수화물 위주로 먹고 바로 자고...한끼만 먹어도 살찌기 좋은 습관은 다 갖췄네요.

저도갱년기에요 160-52키로유지중이구요 간헐적단식 좋와요 하루두끼 한식으로 밥은반공기에 단백질은 매끼마 챙겨먹고 간식은 견과류조금먹고 하니 허기지지않고 살이더찌찌 않더라구요 아침에 25층계단오르기하고 집에서 홈트30분정도합니다 식단이 중요해요~

😢냉동식품이시구나?? 수영장있으시면?? 사물에는 존칭 좀 하지 마세요

이런 분들은 왜 다들 본인이 열심히 다이어트 중이라 생각하시는지 모르겠어요. 콜라 들이붓고 안 좋은 음식으로 폭식하고 운동은 깔짝깔짝 비효율적으로 하는데 살이 어떻게 빠지겠어요. 하루 한 끼라며 편의점 도시락에 삼각김밥에 냉동만두 한 판 드시는데 이게 무슨 한 끼예요. 세 끼 다 먹는 거랑 같은 식사량과 칼로리에요. 다이어트식이라고 하기엔 저걸 세 끼로 나눠먹는다 해도 많고 일단 질이 나쁜 식사구요. 이렇게 드시면 살 이전에 소화불량인 거 너무 당연합니다.

적게 먹는데 찌는건 절대없다. 한끼먹고 간식을 수십끼 먹는거지. 적게 먹어면 무조건 빠집니다. 그 어떤 누구라도

정말 절실하면 깨우치게됩니다

90키로까지 갔던주부입니다.. 뱃살.. 살빼기 어렵지 않아요 안굶어도 되요ㅡ 저는 점심은 회사 급식. 저녁은 집에오면 한식으로 나물반찬리랑 토마토로 식사끝내고.. 우유나 요구르트로 간식도 먹고.. 절대 안굶어요. 단... 모든 인스탄트 음식. 음료 빵 과자 떡등... 가공식품 안먹고 죄다 끊고.. 식사만하고 낮에 열심히 일하고 밤8시이후엔 물외엔 안먹어요. 저녁을 조금먹으면 포만감으로... 안먹게되요 출근전 아령이나 스트레칭으로 몸 풀어주고 자세잡아주고... 현재 60키로로 27..28입어요 목표가 55키로 입니다. 갱년기이지만.. 안되는거 없어요 하면되요. 단 모든 인스턴트는 음식취급안하므로 안먹어요 한식이 젤 포만감있고 저열량이라.ㅡㅡ 한식다이어트 추천해요 반찬만 바꾸세요 과일은 항상. .조금씩.. . ㅎ

수많은 다이어트 성공기를 봤지만 콜라 마시면서 성공 했다는 사례는 단 한건도 보지 못했습니다. ㅠ.ㅠ

콜라 편의점 음식 끈으세요 살찌는원인이 그거네요.

갱년기탓이 아닙니다 많이먹고 쉬지않고 먹어서 그런겁니다 뱃살이 문제가아니라 전체를 다 빼야겠네요

하루 한끼 먹는데 왜안빠지는지 이유를 알겠는데요~~편의점 도시 락이 가공식품이랑 똑같고 음료수 까지 마시는데 무슨 살이 빠지겠어요~~귀찮더라도 단백질 채소 방울토마토를 챙겨 드세요

살이안빠지는 사람은 무조건 자신한테 문제가 많은겁니다

설탕 안 든 제로콜라로 바꾸시고.. 세끼 반공기씩 살코기.생선.콩류 꼭 챙겨 드세요. 밥이 제일 살 안찝니다. 빵 떡 과자는 새모이 만큼만... 30년 넘게 이렇게 먹고 평생 키-110 몸무게 유지 중입니다. 40대 중반이라 스쿼트도 매일 100개씩.. 뱃살 줄이는데 최고예요.

근데 살 빼야 한다고 하시는 분들은 하나같이 그냥 공원 운동기구하고 걷기 좀 하고... 근육운동은 절대 안 하시는 분들 보면 답답하네요. 걷는 건 느긋하게 쉽게 할 수 있으니 살 뺀다고 많이들 하시는데 근육운동 안 하면 그냥 놀이밖에 안 됩니다.

헐 물을 마셔야지 탄산이라니..혼자 된장찌게등등 1인분 끓여먹어야지.쌈채소.김치등은 혼자라도 버릴걱정 없이 충분히 먹을수 있는데..음식에 대한 공부를 하시길

개인마다 사정이야 다 다르겠지만 저와 같이 운동다니는 60-70대 언니들 하나같이 다들 날씬하세요 그렇다고 언니들도 여자인데 출산과 갱년기가 없었을리 없는데 생활고가 힘들어 자기관리를 할 수 없는거면 몰라도 이런 프로에 나오는 출연자분들 생활고와는 거리가 멀어보입니다 그리고 한결같은 말 운동 열심히하고 먹는것도 없는데 출산과 갱년기로 책임을 돌리며 온갖 핑계를 대며 결국 자기합리화를 하는 모습 그런 뒤 먹는 음식들을 보면 결국 답 없는 행동에 답답해 보일 뿐입니다

저녁때 세끼를 한꺼번에 드시네~

헬스장으로가세요 식단 PT받으세요 분명히 빠짐니다 난 식단하면서 혼자운동하는데 93키로에서 21키로 빠졌어요 나이61세 키68 짐72키로입니다 런닝머신 경사로1시간 자전거20분 근력운동40분 .....

콜라말고 탄산수 드세요 맛없어서 먹기싫긴하지만 0칼로리 탄산수 드시다보면 콜라가 너무 달고 설탕물같이 느껴집니다 너무 스트레스 받지마시고 시장서 떡복이랑 분식 많이만 안드시면 되니 사드세요 스트레스 받으면 다이어트 말짱꽝입니다 다이어트가 뭐라고 내가 이렇게 스트레스 받아야하나 울분이 올라오면 이도저도 끝입니다

힘내세요 화이팅 다이어트하셔야합니다 비만이 원인이됩니다 탄산음료 입가심으로 안모금마시고 미련없이 버리세요

의사쌤 말씀에 뱃살빼는데 유산소 운동을 해야 내장지방이 빠진다고 하는데 나이들어서 죽어라고 유산소 운동해도 뱃살 안빠지던데요 저역시 아침 저녁으로 하루3시간씩 운동 하는데도 살안빠져서 근력운동 이랑병행하니깐 살빠지고 몸에 근육이 어느정도 생기던데요

뛰지말고 빠른걷기 추천해요 뱃살은 걷기만으론 절대안빠저요

하루에 한끼를 그렇게 많이 드시고 탄산음료 마시고 나쁜거 다하고 계시네요 야채 단백질 위주에 식사를 세끼 골고루 하시고 탄수화물 줄이고 특히 저녁에 더적게 드시고 운동은 근력 유산소 운동 병행해서 하세요 운동은 힘든운동 해야됩니다 다이어트는 평생 하는거예요

갱년기는 핑계에요 안그런사람도많아요 내가 산증인

밥을 해먹으세요.3끼니 다 해먹으면 해결됩니다.몸이 건강해져요. 밥안해먹으니 시간이많이남아도는데 움직임도적고 건강식도 안하니까 살이찌고 몸이 아프죠.

적게먹는다고 빠지는것이 아니라 기초대사량 을 늘 려야 빠집니다 세면대에 물 을조금흘 려도 배수로가막히면 넘치듯

저런 편의점 음식.인스턴트 음식 가공 식품만 먹으면서 왜 살이 왜쩌지냐고 하니 참 한심하고 어이가 없다. 다 이런 음식이 살찌게 하 는 주범인데.ㅜ특히 편의점 음식 그리고 특히 먹지 말 아야 할 콜라를 2캔이나.ㅜ

런닝머신 스피드5의 10분 스피드6 10분 스피드7 10분 스피드5 10분 이렇게 10개월동안 매일하면 20키로빠진다

그렇게 하면 살이 더 찝니다 철저한 식단관리와 후 운동 숨이 찰정도로 해야 합니다 .

하루에1끼를 먹든 하루2끼먹든 하루3끼 먹든 숫자가 중요한게 아니라 양이 많느냐 적느냐가 중요한듯 싶습니다

한끼에 만두한접시 아주 많은량은 아니나 저렇게 살찐상태에선 안빠지죠 야채로 배를 불린뒤 된장국약간 계란후라이김치오징어볶음등 먹고 간식약간 적당히 배불리

내가 다이어트전문가인데 50키로는뺐음 제일먹지말아야할것이 떡볶이랑 도너츠임 진짜바로직방살찜ㅠ ..특히 꽈배기도너츠는 ..먹고살뺄려면 5시간은달려야됌

콜라 안끊으면 큰일남 백키로까지 나갈수 있어요

차라리 낮에 단백질 종류를 먹지 밤에 저렇게 탄수화물, 고칼로리 종류로 먹으니 악순환이네요. 굶었다 먹으면 폭식하고 소화도 안돼요.

살뺄라면 진짜 빡시게 운동해야지 저렇게 대충운동하는데 빠질까

갱년기 나잇살 때문에 찌는것도 있다ㅠㅠ 울엄마 보니까 알겠더라. 26 인치였는데 32인치가 되버렸어ㅠㅠ 골고루 붙는게 아니고 하필 배랑 허리에만 붙어선... ㅠㅠ 지금 29인치까지 뺐는데.. 허리만 약간 빠지고 뱃살은 늘어진채 그대로라 안타깝다😢

내가 나이들어보니 밥먹는 게 귀찮고 떡.과자.빵 등 먹기 간편한 걸 즐겨 먹게 되더라구요. 갱년기로 몸도 아프고 우울감도 있고 하니 그런 걸 자꾸 먹게되요. 그래서 살이 찌나봐요

연출이 많이 가미되었다고 믿겠습니다 미친듯이 바쁜일 하는분 아니고서야 나무젓가락으로 편의점 도시락 냉동만두 탄산음료 드시면서 살이 안빠진다고 하는거 보니 좀 화가나려하네요

중년에 붙은 살은 진짜 빼기 힘들다 생활 습관 자체를 완전바꿔야 한다 평생 그렇게 살것을 각오하고 식습관도

살안찔려면 탄수화물뚝 전 김밥한줄만 먹어도 찌데요 다이어트에 김밥은 독약이요 전 아침 삶은계란두개 베이글반쪽 과일 조금 블랙커피한잔 점심 삶은콩 요거트에 아몬드 과일조금 간혹단게먹고싶음 초코렛작은것 한개 그정도먹고 담날 여섯시까지 공복입니다 이러고 삼년째 유지중이네요 살 그렇게 먹음 절대 안빠져요

저렇게 먹는건 악순환이다 질나쁜 식사에 계속 소화안되서 또 콜라 섭취하고 살찌고. 식습관 싹 뜯어고쳐야함. 매끼 채소 듬뿍먹은후 단백질 (두부 콩 닭가슴살 생선을 기름적게) 그다음 마지막으로 탄수화물을 종이컵 절반정도 먹어야함 그것도 현미밥 또는 잡곡밥 이나 설탕없는 통곡물빵) 이렇게먹음 위에 부담이 안가서 콜라 안먹게됨. 식후 30분뒤에 나가서 30분이상 열심히 빠르게 걷기. 부디 자신의 몸을 소중히 생각하고 돌보시길.

많이먹고 안움져서찜 갱년기와도 다 날씬힘

나 보는것 같아 계속 웃음이 난다~~~저놈에 콜라~~~기름끼 음식을 조아하니 저 콜라를 계속 마시게 됨~~우째쓰까~~

다이어트 시작 내가 공부하고 만들어 먹는건 필수

운동하다가 앉아서 쉬면 도루묵.그렇게 걷는건 한시간 꾸준히 걷는게 아니잖아요.

삼시세끼 매끼니 자연식으로 먹으면 운동안해도 빠지건데요

살찌는 이유가 다 있는법

한끼에 일반식 세끼 열량을 먹어치우는데 심지어 정크푸드. 이게 무슨 한끼야

혼자 있을때 나 자신을 더욱 잘 챙겨야합니다

■■난 그동안 45kg 쪘는데 ... 에혀....나이 먹는것도 서러운데 살 까지...협조 안하넹....ㅠ

헐~막먹으면서 이런사람이 다이어트전쟁이래 ㅋㅋ

맨발걷기, 수영하시고 무가당두유, 토마토당근양배추쥬스 드심 좋아요

배 너무 심하네요ㅠ 편의점 도시락 , 콜라 이런게 뱃살을 더 악화시킨다는거 설마 모르는건지 제작진이 시킨건지 그리고 왜 혼자 먹으려고 요리 안해요? 더 악착같이 클린식으로 요리해서 먹어야죠 제일 소중한게 본인이에요 지금부터라도 식단 바꾸세요 배 진짜 큰일 날듯요

식습관이문제구나 콜라,편의점도시락

땀나도록 운동하고 식이요법해야,,,

갱년기 핑계되는 사람 많네 식사메뉴를 보면 왜 살이 찌는지 안다 기름진 음식에 단거 먹고 똑같은 떡볶이를 만들어도 야채 없고 떡에 어묵 엄청달게 만든다 거기에 후라이드 치킨까지

멍청하면 살찐다... 먹는 게 뭐여 도대체... ㅎㅎㅎ 어이없어서.

편의점 도시락과 탄산음료 까지 먹으면서 살뺄려고 하시다니 밑빠진 독에 물붓기 입니다 적게 먹어도 살찌는 체질로 바뀌게 될거에요 탄산음료 저걸 안먹어야 됩니다 편의점 도시락도 야채는 없고 전부 햄 돈가스 어묵 조금만 먹어도 살찜

어리석네요 설정인가요 다이어트하는분이 밤에 뭘먹고 혼자이면 더 다이어트하기 쉽지요 당근도 삶아드시고 밤에드시니 안빠지지요

먹고싶은건 먹어야한다. 참으면 병됨. 근데 만두는 만두 한알에 칼로이 완전 많은데

아보카도. 샐러드. 계란 물 좀 마시고 빵. 떡. 안됨 그리스식으로 먹고 한식은 국. 반찬 줄이고 염도 냦춤 160에 50 kg 60대입니다. 55kg되어가더니 힘들었어요

나이 50에 오늘 하루 먹은거라곤 계란3개 고구마4개 당근두유쥬스1 과자한봉지 김치죽 반공기 끝~ 한시간 유산소걷기 한시간 근육운동 사람답게 살려면 움직여야 합니다

나이들수록 근육량이 없어서 적게 먹어도 점점 살찝니다 열심히 하는것 보다 효율적으로 해야지요

콜라는 진짜 끊으셔야해요.

뱃살은 ㅠㅡ 유산소를 해야함 그리고 식단도 조절해야하고 ㅠㅠㅡ

ㅎ_ ㅠ 안타깝네요.. 자꾸 노력한다고 얘기하시는 착각 속에서 나오셔야되요 화이팅

똑똑한 사람들 무지 많네 ㄷㄷㄷ

근데 갱년기는 여자들 거의 오지않나요? 나도 56세인데 갱년기도 보니까 살이 빠지면 잘 못느끼겠던데요?어쨌거나 일단 살 빼는게 중요해요..나도 15kg정도 뺏거든요

난 살찌고 싶어도 살이 안찐다 한때 잠깐 살이 찐적이 있었는데 살찌는 이유는 아주 간단하다 내가 먹을수 있는 맛있고 영양가 높은 음식을 내가 사는곳에서 풍부하게 구할수있기 때문이다 난 지금 시골집을 구입해서 고치면서 혼자 살고있는데 에너지 소비는 많은데 먹을게 고작 라면,빵,커피,쌀,콜라와 편의점에서 살수있는 과자와 도시락 정도인데 혼자 먹는데도 비용이 만만치 않아서 대충대충 떼우면서 집 고치는데 정신이 없어 내몸을 잘 돌보지 않으니 먹는건 뒷전이다 6개월만에 체중이 10% 빠졌다 그나마 없는 살이 더 빠지고 있다 비만이신 분들은 살을 뺄수가 없는 환경이 대부분이다 집에서 밖에서 맛있는 음식을 만들고 주문해서 얼마든지 먹을수 있는 환경에서 사는한 정신적으로 식욕을 이길수 있는 사람들 빼고는 살빼는건 사실상 불가능하다

운동장 돌지말고 먹는거 줄이세요

적게먹고 많이 움직이면 살이 빠짐 안그러니 찌는거임

한끼가 세끼만큼...

독을 먹으면서 건강하기를 바란다고? 아줌마 정신부터 차리소... 한심스럽소..

식단조절을 좀 하세요... 그럼 빠져요

진짜로 왜 살이 안빠지는지 몰라?? ㅎㅎㅎㅎ 탄산에 복합당 빠른식사속도 반찬들이 전부 문제구만 적어도 복합당을피하고 집밥먹어라

밤에 쳐먹지마 그러니까 속이 안좋지

갱년기 와도 그래않쪄요

귀찮으면 아무것도 처먹지말아야지

콜라 주범 설탕덩어리 염증악화

헉 탄산음료 ~~제발 탓탓 그만하시고 자신 탓을 하시기를 ~~ 유무산소 근력운동 하시길

저나이에골라

흉칙해라

헉 소화가 안돼서 먹는게 두려 우신분이 저녁에 편의점 도시락ㆍ삼각김밥에 냉동만두 전부 기름진걸로 식사를 하시고 영양소는 거의 폐급에 열량만 높은것들을 드시면서 하루 한끼먹고 다이어트중이라 생각하시는게 제일 큰 문제네요 저렇게 드실거면 그냥 점심으로 떡볶기에 김밥드세요 그게 더 나을듯하네요!

그체격으로.달리기는무신.무릅아작난다.

적게 먹는다는데 그 적게가 얼만큼인데? 하..

그노므.갱년기.는죄가읍다

운동을 하면 안 된다! 힘들다고 더 쳐 먹고 더 돼지 됨!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 그렇게 사세요

주작이노!

왜걸어 살짝 몸에 무리갈정도 슬슬 뛰어야빠지지 ㅋㅋㅋ운동을 할줄모르는구나