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Күн бұрын

#키토음식총정리 #다이어트 #먹을수있는음식
🌷컨텐츠 순서는 댓글에 있어요~!🌷
📚책 추천-읽으시면 인생이 바뀔지도 모르는 책이에요:) Holistic Nutritionist Yoona
✏️ 최강의 식사 - 데이브 아스프리
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🌻Holistic Nutritionist
개인의 라이프스타일, 마음, 건강상태를 모두 파악해 건강의 ‘근본 원인’을 찾아 치료하는 건강 전문가
자연에서 얻은 천연 치료제를 다루고
그 무엇보다 중요한 건 우리가 먹는 음식이라고 믿습니다.
건강하세요:)
- Yoona / Registered Holistic Nutritionist
안내문(Disclaimer)
뉴리TV NuriTV 영상은 정보 전달을 목적으로 합니다. 개인의 건강, 질병에 관한 의료인의 상담과 의료 행위를 대체할 수 없습니다. 개인의 질병에 대한 상담, 진단, 투약, 치료 등은 가까운 의료기관에 내원하셔서 전문 의료진과 상의하시길 바랍니다.
뉴리TV NuriTV에서 소개하는 내용을 각자가 실행했을 경우, 이에따라 발생하는 상황은 각자에게 책임이 있습니다.
BGM
Track : The Walking Cat/Confusing Road/웃기고있네/소풍가는길/Sparkling Juice/걸음마/Bossa Lounge/우아한 나의산책/장난감전쟁/paesaggio Italiano
Music by 브금대통령
Music provided by 브금대통령
KZfaq : / @bgmpresident
Homepage : miocross0145.w...
Cinematic (Sting) by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution license (creativecommon...)
Artist: www.twinmusicom...

Пікірлер: 527

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

🌷컨텐츠 순서~!🌷 0:34 가능한 국, 찌개 1:28 가능한 반찬 (김치가능) 2:22 가능한 고기, 생선 4:00 가능한 채소 5:00 가능한 견과류, 씨 6:11 가능한 오일 / 피해야 하는 지방 7:48 드레싱, 양념, 조미료 9:20 가능한 음료, 차 9:30 가능한 과일 / 피해야 하는 과일 9:56 술

@kyhkufa 4 жыл бұрын

안녕하세요, 염치없지만 뭐좀 여쭤봐도 될까요? 제 어머니가 65세이시고 체중이70kg 비만이시고 고지혈증이 있으신데요, 어머니가 만약 키토다이어트 하신다고 하셨을때, 고기식단(차돌백이,삼겹살)을 자주 드셔도 괜찮을까요? 감사합니다..ㅜㅜ

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

안녕하세요 air joe kim 님! 유나쌤 답변준비중입니다 :) 감사합니다!

@kyhkufa 4 жыл бұрын

@@NuriTVcanada 감사합니다!!!

@kyhkufa 4 жыл бұрын

탄수화물20/단백질50/지방80 하루목표1100칼로리 1. 계란후라이2개+올리브오일1스푼 아몬드25개 or 호두 10조각 마요네즈1스푼 야채들 무제한 먹고싶은거 = 550칼로리 2. 삼겹살100g 계란후라이2개+올리브오일1스푼 아몬드25개 or 호두 10조각 마요네즈1스푼 야채들 무제한 먹고싶은거 = 1100칼로리 3. 차돌박이200g 계란후라이2개+올리브오일1스푼 아몬드25개 or 호두 10조각 마요네즈1스푼 야채들 무제한 먹고싶은거 =1100칼로리 4. 고등어구이100g (고등어같은경우 조금 크더라도 상관없이 1개정도 먹으면 됨) 계란후라이4개+올리브오일2스푼 아몬드25개 or 호두 10조각 마요네즈1스푼 야채들 무제한 먹고싶은거 =1100칼로리 5. 갈비탕450g 계란후라이2개+올리브오일1스푼 아몬드25개 or 호두 10조각 마요네즈1스푼 야채들 무제한 먹고싶은거 =1100칼로리 6. 설렁탕450g 1개 계란후라이2개+올리브오일1스푼 아몬드25개 or 호두 10조각 마요네즈1스푼 야채들 무제한 먹고싶은거 =1100칼로리 7. 닭다리 or 닭날개 or 닭봉(날개옆에 붙어있는 다리같은모양) 5개 계란후라이2개+올리브오일1스푼 아몬드25개 or 호두 10조각 마요네즈1스푼 야채들 무제한 먹고싶은거 =1100칼로리 8. 소 등심(립아이 스테이크) 350g 기준 1개 마요네즈1스푼 야채들 무제한 먹고싶은거 =1100칼로리 ======================= 제가 외국에 살아서 직접 뵈면서 케어를 할 수가 없어서 이렇게라도 만들어보내드렸는데요.. 어머니가65세70kg이신데 건강이 염려되서 추천해드렸는데, 없는 지식모아서 제가 직접 짜본 식단입니다..고기를 좋아하셔서 스트레스 안받게끔 만들었어요..부족해보이는데 이 식단표가 제 질문의 포인트였습니다.. 저같은 경우는 맨날 삼겹살먹어서 3개월에 15kg정도 감량을 한 상태입니다.그래서 어머니도 했으면 해서 이렇게 만들게 되었습니다. 감사합니다. 대전에 혹시 키토관련 의사선생님 추천 해주실수있는지도 여쭤봐도 될까요..감사합니다!!!

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

캐나다 시간은 목요일, 한국 시간으로 금요일에 답변 받으실수 있습니다 :) 감사합니다

@user-mv7et9xm1m 4 жыл бұрын

간단해요. 단거 안드시면 됩니다. 단 맛을 집중해서 피하시다 보면 완벽한 키토에 가까워 집니다. 3일정도만 밥과 설탕을 기피하시면 이후에는 밥만 살짝 씹어도 단 맛이 확 느껴집니다. 그때부터 키토 시작.

@mypumas730 4 жыл бұрын

과당 들은 과일은요?

@user-cv7ns6xy5v 4 жыл бұрын

현미밥은 괜찮을까요~

@user-mv7et9xm1m 4 жыл бұрын

@@mypumas730 키토가 생각보다 굉장히 타이트합니다. 적응이 힘들어요. 일단 적응하면 쉬워지지만..

@user-mv7et9xm1m 4 жыл бұрын

@@user-cv7ns6xy5v 현미도 탄수화물이 함유되어 있습니다. 그래도 백미보단 나은데 적응할동안 조금씩 드시는건 괜찮을듯요.

@user-cv7ns6xy5v 4 жыл бұрын

N to be투비 캄사합니다 참고해서 소량 먹어보도록 할게요 ㅎ

@heejin6790 4 жыл бұрын

꺄하 도움됐어요! 고기종류에서 삼겹살,목살등등 생고기는 당연히 되겠죠? 영어발음 중독성최고에요😆

@holisticencyclopedia2705 4 жыл бұрын

남희진비디오heejin 네 맛있게 드셔요 파는 쌈장 고추장은 설탕 높아요 참기름 소금 후추에 찍어드셔요 -Yoona

@user-rt9iy4qd2h 3 жыл бұрын

키토 프랜들리 쌈장 고추장 요새 많이 팔아요^^ 필요하신분들은 검색해서 드시길

@user-jc9pv2hc3i 4 жыл бұрын

언니 너무 감사합니당 아주아주 많음 도움이되었어여 키토인들이 마니 늘어나서 영상 조회수가 쭉쭉올라가구 구독자수도 엄청늘었으면 좋겠어여!

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

지수 감사합니다💖💖좋은영상 많이 많이 업로드 할게요🥰🥰

@qwertysix 4 жыл бұрын

키토의 단점은 식비가 너무 많이듬 ㅠㅠ 야채만먹고살수도없고 ㅠㅜ야채도비쌈

@holisticencyclopedia2705 4 жыл бұрын

어떻게 하는거에 따라 다르겠지만 그렇게 많이 들지 않아요. 진짜 자연에서 온 진짜 음식을 먹는게 키토입니다 정대된 음식 (밥, 빵,면, 떡), 당과 MSG로 만들어진 거의 모든 사먹는 음식드시면 우리 몸으로 언젠가는 다 나타날거에요. 클린 키토 하시고 건강하세 행복하세요 happy keto ! -Yoona

@huchununa 4 жыл бұрын

야채 굳이 비싼거 안먹고 상추랑 깻잎만 많이 먹어도 됩니다

@__-mq7uv 4 жыл бұрын

양배추, 양상추 싸요.

@khongorzulgantumur4217 4 жыл бұрын

비싼 다이어트이라고 생각하고 안한 사람들 많더라고, 하나도 그렇지 않는데 먹을거도 많아요.

@user-wd1pt1zm2u 4 жыл бұрын

키토하고싶엇는대 도무지 복잡하고 어려웟는대 간단설명으로 이해가 쏙되엇어요 감사합니다

@tube-us4mx 3 жыл бұрын

키토 시작할때 마음도 다잡을수 있었고 너무나 유익했습니다^^

@Bebebad 3 жыл бұрын

아주 쉽게 이해했네요!!! 키토 너무 하고싶었는데 사실 넘 막막했어요 ㅠㅠㅠㅠ힝 꼭 다이어트 성공.....할꺼야 ㅠㅠ

@NuriTVcanada 3 жыл бұрын

도움이 되셨다니 기뻐요❤️ 건강하게 다이어트 성공하시길 응원할게요^^!

@joannelee7557 4 жыл бұрын

무탄고지도 아니고 저탄고지인데 당류 조금 든 크림치즈나 쌈장 이런건 약간이면 되지 않나요? 그리고 된장찌개가 되면 된장 고추장이런거 안에 이미 들어가 있는거 아닌지...약간만 먹으면 (하루 net carb 20g이하) 괜찮지않은지요?

@Youngjaunni 2 жыл бұрын

말투 너무 매력적이세욤❤️❤️❤️

@user-vr1zf8gq2x 3 жыл бұрын

덕분에 도움이 많이 됐어요 감사합니다!! 혹시 오트밀도 먹어도 될까요 밥대신요!!

@zz3251 4 жыл бұрын

정리 너무너무 유익해요 감사합니다 진짜

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

도움이 되었으면 좋겠어요 Happy Keto!! -Yoona

@nay669 3 жыл бұрын

질문 중에 닭발 된다고 하셨는데 양념된 닭발도 가능한가요? 제가 아침먹기로 1일 1식을 해온지 1년이 되었고 몸이 적응 되서인지 점심이나 저녁에 먹으면 바로 살로 가더라구요... 소화도 안되구요 체중은 변화 없어요. 이때는 나트륨 좀만 먹어도 갈증나서 죽을것 갿았는데 키토는 저염식 아니라고 하셔서 물어봐요! 갈증같은 거 잘 안나는지도 궁금합니다

@user-kn1dc4sp3c 4 жыл бұрын

보기좋게 정리해주셔서 감사해요ㅎㅎ 양상추에 오리엔탈소스 뿌려 먹으려는데 괜찮을까요?!?

@holisticencyclopedia2705 4 жыл бұрын

파는 소스는 당이 많이 들어있을거에요 성분/ 영양 표시 꼭 보고 드셔요!

@user-ut6np7sq1v 4 жыл бұрын

진짜 한식키토옵션 너무많다 밥만제외하면 국도그렇고 특히 나물은 오히려 ok수준이 아니라 꼭 필수인수준. 완전권장사항(설탕없다는 가정하에)

@holisticencyclopedia2705 4 жыл бұрын

레오 완전 맞아요

@zzzang4136 2 жыл бұрын

고추장 된장 집에서 만들면 밀가루 안넣어요 된장 100%콩으로.. 고추장은 찹쌀, 메주, 그리고 조청이 들어가긴 하는구나... 된장은 억울한 누명을 썼네요

@질주82 3 жыл бұрын

감사합니다. 너무 많은 도움이 되었던 영상입니다.!

@user-dk7ts2dm1l 4 жыл бұрын

큰~ 도움됬습니다. 좋아요 구독 누르고 가요. 유익한 영상 계속 올려주세요!

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

시청해주셔서 감사합니다^_^🌷

@Anydramas 4 жыл бұрын

나물 좋아용 잡채는 진짜 맛난디ㅜㅜ

@holisticencyclopedia2705 4 жыл бұрын

Anydramas 2019 곤약면으로 하시면 똑같이 맛있게 먹을수 있어요 :)

@user-ds3nq6it2z 3 жыл бұрын

아 나 이거 왜 이제 봤지 알아가는 계기라고 생각하고 내년부터 다이어트 해야겠다

@user-sf2yy6qo1m 4 жыл бұрын

키린이 인데 완전 조은 정보 알려주셔서 감사해여ㅠㅠㅠ♥️

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

시청해주셔서 감사합니다♥️

@eunhyungjung4847 4 жыл бұрын

오일에 궁금한게 많아요 walnut oil 이나 almond oil 은 어떤가요 성분표엔 walnut 100%, almond 100% 써있던데요 혹시 헥산 이런걸 쓰면 성분표에도 써있나요 그리고 여기는 영국인데 여긴 rapeseed oil 이 cold pressed 로 있어요 cold pressed rapeseed 는 영국이랑 프랑스에만 있다던데 결국 카놀라 유채 일텐데 저온압착이면 괜찮은건지도 궁금해요 에그프라이 할땐 아보카도 오일 쓰고있는데 오일 많이 써야할땐 아보카도 오일로 하기 넘 비싸서 다른 오일도 알고싶어요 올리브오일은 고온에선 안써야되는걸로 알고있구요 ㅜㅜ

@holisticencyclopedia2705 4 жыл бұрын

Walnut oil or almond oil은 쿠킹오일 말고 드레싱 오일로 추천해요 저는 omega3가 높은 오일은 high heat에 쓰는걸 추천 안드려요 Organic사시면 핵산 걱정 안하셔도 되요 유전자변형 안된 organic rapeseed 이면 쓰셔도 될거같아요 Try it with butter. Tasty aaaamazing :) -Yoona

@user-pl5qv4iq9h 4 жыл бұрын

안녕하세요~ 키린키린키린이에요~ 떡 완전 좋아하는데 여기저기 카사바가루쓰던데..저항성전분이라며.. 카사바가루는 먹어도 되는지요?

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

카사바가루는 저항성전분 맞아요 탄수양 잘 계산 하시고 적당한 양을 쓰셔서 드셔도 되요 -Yoona

@user-dc8lv2pc2i 3 жыл бұрын

궁금한게 있는데용! 그릭요거트도 키토식할때 가능하나요?

@user-cx4mg7rw1m 3 жыл бұрын

제가 아침마다 콩을 먹고있는데요 키토다이어트할때 서리태 삶은건 먹어도될까요?

@heli2587 3 жыл бұрын

시작하려고 하는데 몇가지 궁금한 점이 있어서 질문드려요!! 영상도 너무 도움 많이 됐습니다👍🏻 1)양념에 설탕만 안들어있으면 양념된 곱창, 막창도 괜찮은 건가요?? 2) 하루에 먹는 탄, 단, 지 그램을 정확히 지켜야되나요?? 대충 탄수화물 최대한 적게, 단백질 적당히, 지방 최대한 많이 요런식으로 챙겨먹어도 되나요??

@NuriTVcanada 3 жыл бұрын

사람마다 다르기 때문에 필요한 단백질, 지방 ,탄수화물 양이 다릅니다 :) 설탕이 빠져도 양념에 다른 당들이 섞여있을 수 있기 때문에 확인하고 드시는걸 추천드려요 :) 더 자세한 질문은 아래 링크에서 가능합니다. 감사합니다. caforia.com/shop/index.php?keywords=%EA%B1%B4%EA%B0%95%EC%83%81%EB%8B%B4&tid=PRODUCT_INFO&products_id=818&language=ko

@user-fn4oz2cd8t 4 жыл бұрын

공부하면서 하기에도 좋은다이어트인가요? 귀리같은 탄수화물을 같이섭취해도될까요?

@user-cs7jx5hs3r 4 жыл бұрын

안녕하세요-! 혹시 시중에서 파는 육개장, 뼈다귀감자탕, 등갈비찜 같은 것들도 괜찮나요??? (모두 밥,면,감자 이런거는 안먹구요! 고기랑 국물만!)

@holisticencyclopedia2705 4 жыл бұрын

간사로그 당을 안넣고 만들었다면 다 되요 갈비찜에는 당이 들어갔을 확률이 높아요 꼭 물어보시도 드셔요

@Level6 3 жыл бұрын

내용 너무 좋아요......!!

@NuriTVcanada 3 жыл бұрын

감사합니다! 건강하세요^^

@user-cv3wt5yp9q 3 жыл бұрын

항상감사히 좋은정보 많이 공부하고 갑니다 노트에 가득 적었네요

@NuriTVcanada 3 жыл бұрын

시청해주셔서 감사합니다!^^ 오늘도 좋은 하루 보내세요!

@kwangryu8057 4 жыл бұрын

된장찌개는 먹어도 되는데 고기에 된장을 양념으로 먹는건 안되나요? 좋은영상 감사드려요!

@holisticencyclopedia2705 4 жыл бұрын

고기에 된장양념해서 드시면 정말 최고죠 맛있고요 하지만 파는 된장은 당과 탄수화물이 높아요 된장 성분/ 영양표시 꼭 확인하시고 사시고 드셔요 Healthy keto! -Yoona

@juliettechoi9383 4 жыл бұрын

여쭙겠습니다 키도식할때 집에서 만든 콩우유는 마셔도될까요? 수고하세요~

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

네 당연하죠 만약 대두 콩이시면 꼭 NON-GMO 유전자 변형 안되거 쓰셔요 저는 Hemp milk, almond milk 만들어 먹고 있어요 소금 넣으셔서 드셔요 건강하게 즐겁게 키토 하셔요 -Holistic Nutritionist, Yoona

@gumppang 3 жыл бұрын

목소리 너무 매력적이시네요~ 잘 보고 있어요~

@NuriTVcanada 3 жыл бұрын

시청해주셔서 감사합니다 :) 오늘도 좋은 하루 되세요!

@sujunglee671 4 жыл бұрын

너무 유용해요. 대박.

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

감사합니다^^ Have a good day :)

@user-cq4fr2er9g 4 жыл бұрын

키토 다이어트할때 콩, 두부, 청국장도 먹을수있나요??

@holisticencyclopedia2705 4 жыл бұрын

완전 드셔도 되요 콩은 소량만 추천 합니다

@richgirl5132 4 жыл бұрын

이럴수가... 알람이 안와서 지금 확인해보니...구독이 안되어 있네요... 어쩌다 취소가 된건지...ㅠ.ㅠ 다시 재구독합니다... 죄송해요...취소되었는지도 모르고... 이 좋은 정보를 기본 예의도 없이 그냥 듣고 있었네요... 오늘도 고맙습니다...

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

앗 ㅎㅎ죄송하지 않으셔도 돼요!!ㅎㅎ 시청해주셔서 감사합니다 ❤️❤️❤️ ㅎㅎ

@user-jx7gq4tn5c 4 жыл бұрын

너무 친절하시고 듣기가 좋아요 바로 구독눌렀습니다 하나 질문을 드리자면 고기먹을때 키가 178에 몸무게가 95정도 됩니다 삼겹살을 300그람정도 먹으면 될까요?쌈채소랑 와사비랑 같이 먹을려고 합니다 그리고 아침마다 바나나+두부+우유를 마셨는데 대체할만한게 뭐가있을까요? 간단하게 먹을수 있는걸로..방탄커피랑 다크초콜릿99%를 생각하고 있긴합니다만..

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

안녕하세요 Hu k님 :) 유나쌤 답변 준비중입니다 5일 정도 소요될 수 있습니다 감사합니다 :)

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

네 300g 드셔도 되죠 소금 후추 참기름 넣고 만드셔서 찍어 드세요. 싱겁게 먹으면 안되요 와사비는 당이나 색소등 식품 첨가물이 들어가 있을수 있으니 꼭 영양표시/ 성분표시 확인하고 드세요 아침이 뭘 먹는지가 재일 중요해요. 밤 동안에 우리 몸이 단식을 했기때문에 좋은 지방으로 채워주는게 혈당도 적게 올리고 좋아요 만약 아침에 배가 안고프다면 안먹는게 몸을 더 지방을 잘 태어주게 만들어줘요 하지만 아침에 필요하시면, 혈당을 확 올리는 바나나, 우유 빼시고요 네 방탄 커피 아주 좋아요. MCT oil 1 테이블스푼 + butter 1테이블스푼을 넣어셔 드셔도 되요 커피도 카페인잇는데 카페인이 있는 초코렛은 피해주세요 너무 높은 카페인은 뷰신호르몬을 자극해 살 안빠지게 할수도 있어요 caforia.com/shop/index.php?tid=PRODUCT_INFO&cPath=110_208&products_id=756 건강하게 즐겁게 키토 하셔요 -Holistic Nutritionist, Yoona

@user-jx7gq4tn5c 4 жыл бұрын

@@NuriTVcanada 흐흐 감사합니다 완전 참고할께요!

@user-lo8fh2cx2d 4 жыл бұрын

안녕하세요~ 질문이 있어요! 혹시 고기를 구울때 꼭 버터나 오일을 두르고 구워야하나요? 아님 그냥 고기를 바로 구워서 먹어도 되는건가요??

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

상관없습니다 :) 편하신데로 선택해서 드시면 됩니다 :)

@cherry-xd6ny 3 жыл бұрын

궁금한게요~ 키토다이어트 장기간 하면 몸에 안좋나요? 한두달 목표체중까지 하고 일반식단먹되 곡물만 잡곡밥이랑 곤약밥으로 돌아가면 다시 살이 찔까요? 운동한다는 조건안에서요 ㅎㅎ

@NuriTVcanada 3 жыл бұрын

항시 탄수화물은 낮게 드시고 목표체중을 달성하시고나서도 키토식단으로 유지하시는걸 추천드립니다 :)

@greenangel7_289 3 жыл бұрын

참기름 안좋다고 들기름을 더 추천하던데요? :) 정리 너무 잘되어있어서 좋아요. 감사합니다~

@NuriTVcanada 3 жыл бұрын

도움이 되셨다니 기뻐요 ㅎㅎ오늘도 행복한 하루 보내세요^^

@SSDS87665 7 ай бұрын

너무 유익한 영상이였어요

@rayjin6189 4 жыл бұрын

안녕하세요 ~저도 토론토에 살고있어요 , 현제 키토 다이어트 2주째 인데요, 버터를 어떤버터를 먹어야 할지 정확히 모르겠어요. 현재 코스트코 버터를 먹고있는데. 괜찮나요?

@holisticencyclopedia2705 4 жыл бұрын

INHO J-I-N 코스트코에 올게닉 버터 있어요 그거 가격도 좋아요 코스트코에 완전 키토 음식 많아요!

@juhwikim5351 4 жыл бұрын

유나님 mct오일때문에 설사를 엄청 심하게한다면 섭취량을 줄여야할까요 아니면 나아질때까지 계속유지해도 문제없는건가요?

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

네 줄이셔야 해요 지방은 변을 부드럽게 해서 너무 많이 먹으면 설사를 하게 해요 -Yoona

@user-my1lz8xp6f 4 жыл бұрын

안녕하세요 영상 정말 큰 도움이 될것같아요 궁금한 점이있는데 훈제오리도 먹어도 될까요?

@holisticencyclopedia2705 4 жыл бұрын

네 훈제 오리 가능하셔요 제대로 만들었다면 0g 탄수화물 입니다 패키지에 파는가면 영양정보 보고 탄수화물 확인해 보시고 드셔요. -Yoona

@user-hm4uh2rn6v Жыл бұрын

장류는 집에서 만들고 쌈장은 들기름,두부,양파,토마토등등을 넣어서 먹는데 괜찮겠죠?

@user-hr8mr1kz6o 4 жыл бұрын

지나가다가 키토에 관심이 많아져서 영상보는데 참고가 많이됐어요^^ 일반식을 먹고 싶어도 먹어도 되는지 안되는지 헷깔렸거든요. 특히 외식을 하게되면 국이나 탕같은걸 먹고싶어도 어떤걸 피해야 하는지 헷깔렸는데 참고하겠습니다! 그리고 오지랖인지는 모르겠는데 인터넷 조금만 검색해도 나오는 정보들은 직접 검색해서 공부해보고 질문들 하셨으면 좋겠네요 다 나와있는데 별의별걸 다 질문하시네요ㅎ...좋은하루되세용:)

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

도움이 되셨다니 기뻐요!!!💓💓 감사합니다 자주 뵐게요 귀요미님 >_

@yujinning 4 жыл бұрын

언니, thank you so much! This is so easy to follow & understand!! 성공하면 다시한번 와서 댓글 남길게요ㅠ

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

감사합니다 꼭 건강한 키토하시길 바랄게요!^^

@_suecone 6 ай бұрын

좋은 정보 감사합니다. 다만 스팸이 한국에서는 버려지는 고기로 만들어지지 않습니다~ 정정해주셔야 할 거 같아요.

@HYOJOO14 4 жыл бұрын

쉬운 설명 감사합니다.

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

감사합니다 :)

@daisydiary1914 4 жыл бұрын

고마워요 유익합니다.^^♡♡

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

감사합니다❤️❤️

@user-hk7ym9du6e 4 жыл бұрын

안녕하세요 저는 체중과 혈압조절을 위해 다이어트 고민중 우연히 누리님방송과 여러 방송을 보면서 키토식을 시작한지 10일정도 되었습니다 확실히 밀가루와 설탕을 안먹으니 컨디션도 좋은것 같아요 그런데 고민이 식단을 나름 잘 지키다가 어제 점심식단을 고추장소스를 묻힌 튀김요리를 먹었는데 그렇게 되면 완전히 첨부터 다시 시작해야 하는지요?

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

다시 시작 하시지 않으셔도 됩니다 :) 가끔 치팅하셔도 괜찮지만 키토식을 유지하다가 안좋은 음식을 드시면 가렵거나 그럴수도 있습니다. 키토식으로 -12kg감량 성공하신 줄리님 영상 추천드립니다 :) kzfaq.info/get/bejne/rK9mhNZ1ysDam3k.html

@user-sv1cr1si3x 4 жыл бұрын

이거 너무 좋은 데요. 키토식에 관싱 많아서 일단 단맛부터 정리중이에요. 감미료를 적게 먹거나 안먹거나 하려고 가족 식탁을 바꾸려고합니다

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

오 좋아요😍 ㅎㅎ 건강한 키토식 하시길 바랄게요~!!❤️❤️❤️

@holisticencyclopedia2705 4 жыл бұрын

이은정 맞아요 집에서 설탕, 꿀, 올리고당 이런것들은 스테비아나 monk fruit, 에리스라톨로 대채 하시는거 추천해요. 음식하는 분이 바뀌면 가족의 건강도 바껴요 -Yoona

@holisticencyclopedia2705 4 жыл бұрын

밀가루 음식이나 정제된것들 먹으면 다음날 더 배고프고 더 먹게 될수있어요 저탄고지 키토를 하는 이유는 여러가지 있겠지만 저탄고지 키토를 메인으로 식사 하시는걸 추천해요 건강한 음식, 건강한 사람을 만들어요 -Yoona

@user-vq7el1yt9o 4 жыл бұрын

임신성당뇨로 키토를 시작하려고해요~ 추천해주시실 수 있는 오일,버터,치즈 브랜드가 있으실까요?

@holisticencyclopedia2705 4 жыл бұрын

안녕하세요 캐나다에 살고있어서 한국에서 팔고있는 거는 잘 모르겠어요 자연드림, 한살림, 초록마을, 파는거 사서 드시면 될거 같아요 -Yoona

@forestbongbong 3 жыл бұрын

코코넛오일은 라우린 코코넛오일, 버터나 치즈는 이즈니버터랑 이즈니치즈..버터나 치즈는 자연버터랑 자연치즈 구매하시면 돼요~대게 프랑스산이나 스위스,덴마크,핀란드산 좋은거 많아요♡

@Saitama____ 4 жыл бұрын

식당에서 주문해서 먹는 김치찌개나 된장찌개는 먹어도 상관없나요? msg많이 넣을거같은데

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

msg들어간거는 피해주세요 :) 물어보고 드시는걸 추천드려요 :)

@dahyejung5140 4 жыл бұрын

족발 같은거는 시켜먹게되는데 삶으면서 여러가지가 들어갈텐데 그걸 가게에다 뭐뭐넣고 삶았냐 물어보기도 좀 그렇구... 그래도 사먹는거지만 족발만 상추에 싸서 먹게되면 괜찮나요??

@user-ld3qz1nw5j 6 ай бұрын

이쁜 샘❤

@user-hx4ro1ky6r 4 жыл бұрын

저탄고지 실천 해보고 싶은데 점심은 직장에서 먹어서 어쩔수없이 밥(현미 ,백미 섞인밥)이나 면종류 먹게 되는데요 대신 양을 적게 할려고 해요.. 퇴근하고 저녁에 샐러드에 mct오일 한숟가락 뿌려먹으면 살찔까요? 점심에 탄수화물 섭취량이 많은 날은 저녁에mct오일 먹지 않는게 살빼는데 좋은가요?

@jayjo8731 3 жыл бұрын

훈제오리나 족발은 만드는 과정에서 설탕이 들어가서 먹으면 안되는 쪽으로 생각을 해야하는 걸까요? ㅠㅠ 훈제오리 너무 먹고 싶어서요 ㅠㅠ

@NuriTVcanada 3 жыл бұрын

설탕은 피해주시는걸 추천드립니다.

@user-xc1zx2ie4h 4 жыл бұрын

GI낮은 탄수화물은뭐먹어야하나요

@trustarMello 4 жыл бұрын

돼지껍데기 튀긴 팜유는요? 얼마전 껍데기과자를 잔뜩샀는데 버려야되나요..ㅠㅠㅠㅠ 한봉지는 이미 배속에 있어요..

@holisticencyclopedia2705 4 жыл бұрын

Truestar 하하하 표현이 재밌어요 괜찮아요 여기 캐나다에서도 많이 먹어요

@user-ml8hy8yf9c 4 жыл бұрын

도움많이됬어요 감사합니다💚

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

감사합니다❤️

@user-rj8bq3iw4c 2 жыл бұрын

오트밀은 어떤가요. 도서에 보면 귀리 쌀, 전분곡물은 피하라던데. 오트밀은 귀리잖아요? 안먹어야 하나요

@user-ft4yz1xl8v 4 жыл бұрын

비트나 무는 먹어도되나요~?

@holisticencyclopedia2705 4 жыл бұрын

영상 4:00 말한것 처럼 땅 밑은 피해 주시거나 소량 드시는거 추천해요 비트는 특히 달기 때문에 탄수화물이 높아요. 꼭 영양성분 확인하시고 드세요 Have a happy and healthy day -Yoona

@HyejinYoon-ph8ho 4 жыл бұрын

가능한 오일에 가열, 조리에 사용 가능한 오일 종류로는 어떤 게 제일 좋나요? 아보카도오일이나 아님 올리브유도 발연점 낮아도 간단한 조리에는 사용가능하다 아니다 등등 말이 많아서 너무 혼동스러워요.. 코코넛오일도 조리시에는 엑스트라버진(저온압착, 비정제)말고 오가닉오일(열압착, 정제한오일/발연점 높음)로 가열시 사용하는 오일이 따로 있다고 하던데 맞는 사용법인가요? 가장 적합한 것을 추천부탁드려요! 그리구 튀김은 먹으면 좋지는 않지만 한번씩 조리할때 튀김 등의 높은 온도를 필요로할때는 어떤 기름이 좋을까요?

@holisticencyclopedia2705 4 жыл бұрын

대부분 오일 괜찮아요 스모크 안나게 온도 맞추시면 되요 저는 조리할때 버터, 아보카도 오일, 코코넛 오일 이렇게 써요. 정제된 코코넛 오일은 코코넛 냄새가 없어요 튀김 가끔 드실때는 발연점이 높은 아보카도 오일이나 코코넛 오일 추천 드려요 Have a happy and healthy day -Yoona

@Chuu1988 2 жыл бұрын

키토 다이어트할때 밥을 하루에 한공기만 현미 백미 보리 귀리 옥수수 5곡밥으로 먹어도 문제가 될까요!?

@christine042 3 жыл бұрын

혹시 과일 라즈베리랑 아로니아 중애 뭐가 더 좋을까요?

@goyeonghee 4 жыл бұрын

향이 없는 오일 중에 먹을 수 있는 건 없나요?ㅠㅠ 올리브오일, 코코넛오일, 버터는 다 향이 있어서 요리하기 한정적인데...

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

무향으로 나오는 오일도 있습니다 :) 그런걸로 드시면 될것같아요 :)

@goyeonghee 4 жыл бұрын

뉴리TV Nuri TV 그 오일은 이름이 뭐예요~?

@user-ux3my9pl3o 3 жыл бұрын

땅콩먹어도되는지 궁금합니다 🙏

@oing490 Жыл бұрын

설탕 고추장안되는데 김치찌개는 되는 이유가먼가요? 먹어도되나해서요ㅠㅠ

@byeongheelim6592 4 жыл бұрын

채소 중에 토마토도 안되나요?ㅜㅜ 조금이라면 얼마정도 먹을 수 있는건지 ㅜㅜ.

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

조금 드시는 건 괜찮아요 :) 탄수화물과 당만 잘 계산하시고 드시는걸 추천드립니다.

@user-wm7hf2gx6g 3 жыл бұрын

유익한 정보 감사합니다 저도 키토는 아니지만 1일1식 저탄고지 실행하고있습니다 밥,밀가루 국수 종류 일체 안먹고요 익힌고기에 야채샐러드 많이 먹습니다 그런데 드레싱이나 쌈장 된장 종류는 조금씩 사용하고있는데 아주 소량도 문제가 될까 여쭈어봅니다 바쁘시겠지만 댓글보시면 답글좀 부탁드립니다~^^꾸벅!

@NuriTVcanada 3 жыл бұрын

소량은 괜찮지만 드레싱과 쌈장에 영양성분 표시 확인하시고 탄수화물과 당이 얼마나 있는지 보고 드시는걸 추천드려요 쌈장은 특히 밀가루와 당이 들어있는 확률이 높습니다. 올가닉 스토어 두레생협이나 자연드립같은 곳에서 깨끗한 재료로 만들어진 제품을 구매하시는 걸 추천드려요 :)

@scn8745 3 жыл бұрын

흑미밥하고 목초먹인버터랑같이먹으면안좋나여

@만두찐빵 3 жыл бұрын

피스타치오랑 헤이즐넛 괜찮나요,,?

@hannahinargentina Жыл бұрын

전 고추장만 같이 먹으면 살거 같는데 Total carb 8g 그리고 total sugar 5g 이라고 적힌건 먹어도 되나요? 😢

@user-uv7hw2yy9e 4 жыл бұрын

된장찌개는 먹어도 되는데 된장은 안되는 아이러니... 어째야하는거죠

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

된장이 안된다고 한게 아니고 요즘 파는 된장은 첨가물과 당, 밀가루 등등 안좋은게 많이 들어가 있어서 그래요. 전통방식으로 진짜 된장은 괜찮아요 =-Yoona

@user-fq1bz1wz3s 4 жыл бұрын

저탄고지 하려고 준비중인데 너무 도움많이 됐어요^^혹시 풀먹인버터는 어느제품사야하나요?찾아봤는데 안나와서 여쭈어봐요^^

@user-sv7xf2gp2n 4 жыл бұрын

해외직구로 구매하실수 있으실텐데요 기버터 라고 검색해보세용 ㅋㅋ

@user-kb8dp4ne7k 3 жыл бұрын

잘 보고갑니다 ~♡

@NuriTVcanada 3 жыл бұрын

시청해주셔서 감사합니다❣️ 오늘도 행복한 하루 되세요!

@user-gl6fg2xq2z 4 жыл бұрын

타이거넛츠 채소류 라고 하던데 제가 매 끼니 5개씩 나눠서 하루에 15알 내외 먹고든요 식사시 같이 먹어요 ㅠㅠ괜찮나요??

@holisticencyclopedia2705 4 жыл бұрын

잘 알고 계시네요 :) 이름만 넛츠이지 뿌리 채소에요 타이거 넛츠는 먹으셔서 알겠지만 달콤해요 타이것 넛츠 마다 다르겠지만 보통 30g에 15g 탄수화물이니 먹는 탄수화물 잘 계산 해서 드시면 괜찮을거 같아요 - Yoona

@user-gl6fg2xq2z 4 жыл бұрын

홀리스틱백과사전Holistic Encyclopedia 하루에 15알먹으면30g 아니죠?? 나눠서 먹는거요 한꺼번에 15알 안먹구여

@holisticencyclopedia2705 4 жыл бұрын

셀럽 제 생각에서 10g 정도 될거같아요 한번 food scale 로 확인해 보세요

@user-vo2ul6di3y 3 жыл бұрын

보리차랑 콩국수 때나오는 콩물은 먹어두 되나요

@user-ii1qk6qq6k 4 жыл бұрын

부침할때 어떤오일이 좋을까요? 볶음음식에는 어떤오일이 좋을까요?

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

안녕하세요 우리에어로빅님 :) kzfaq.info/get/bejne/sLyZi89hqavFlH0.html 4:18초 영상 참고 부탁드려요! 감사합니다 :)

@burgerbang2 4 жыл бұрын

고기먹기 너무 지겨워요 ㅜㅜ 고기좀 그만먹었으면 좋겠는데 고기 없이 하루 칼로리 채우려면 버터를 마시다싶이 해야겠던데 하루 식단 어떻게 하시나요

@holisticencyclopedia2705 4 жыл бұрын

Ronak Ko 저는 해산물 좋아해서 오징어 낙지 랍스터 scallops 먹어요. 아 고등어도요 :) 2:35 에 영상에 나와요

@ou0429 4 жыл бұрын

황태채를 버터에 듬뿍 볶아서 드세요...너무 맛있어서 한거뻔에 너무 다 드시지마시구요....

@user-il7mq8bj9k 4 жыл бұрын

음식할때 간보는 정도의 설탕섭취는 괜찮을까요?

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

키토하실때는 설탕대신에 스테비아나 몽크프룻으로 사용하시는 걸 추천드립니다 :)

@redheroKing 4 жыл бұрын

토 메이 토~ 요즘 품종이 개량되서 그런지 굉장히 달콤한데 먹어도 되는지 물어보고 싶어요

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

단 토마토는 당이 높기 때문에 탄수화물이 높아요 조금만 드시는걸 추천드립니다. -Yoona-

@fact_check_ 3 жыл бұрын

좋은정보 감사합니다 🙏

@NuriTVcanada 3 жыл бұрын

감사합니다 :)

@hyungsukjun9223 4 жыл бұрын

음식을 조리할때 감미료를 넣는거에 제한이 잇나요? 얼마나 먹을수잇을까요 하루에?? 아님 꿀은 어떤가요?? 먹어도 되나요?

@holisticencyclopedia2705 4 жыл бұрын

hyungsuk jun 키토 식단은 GI index 당이 낮은 식단을 말해요 꿀은 당이 많아서 피하시는게 좋아요 정해진 양 감미료 없어요. 몽크프룻, 에르스리톨, 스테비아는 정당히 쓰시면 되요 지방을 태우는 몸이되면 조금만 단거를 먹어도 엄청 달게 느껴 져요 -Yoona

@winsomerella1202 Жыл бұрын

근데 찌개류 국밥 이런데도 설탕 넣고 팔거 같은데 왜 국물마셔도 되는건가요 ?

@user-zq6uv2yc2e 4 жыл бұрын

하루에 한끼만 키토 식단으로 먹는 거 어떻게 생각하세요? 간헐적 단식으로 아침 점심만 먹고 있습니다 회사원이라 점심은 일반식으로 먹어야해요ㅠ 토마토나 방울토마토 대추 토마토 이런 것도 가능한가요?

@holisticencyclopedia2705 4 жыл бұрын

오보석 그렇게 해보시고 몸이 어떻게 반응 하는지 보세요 완전히 키토로해야 빨리 효과오지만 각자 본인에게 맞춰서 하시면 되요

@user-jo2ym4et5f 3 жыл бұрын

저 궁금한게 있어서 댓글 남깁니다 저탄고지 키토제닉 다이어트 하는 초보자인데 너무 궁금한게 많아서 물어봅니다 고지방식단을 3시 새끼 다먹어야 되는건가요 아님 한끼 두끼 상관없는건가요 그리고 닭먹을 때 삶기 튀기기 오븐에 굽기중 머가 나은가요 콜라겐 같은거 닭발 껍데기 이런거 먹어도 되는건가요 MCT 오일 혹시 튀김이나 계란 프라이 할 때 써도 되는건지 궁금합니다

@NuriTVcanada 3 жыл бұрын

고지방 저탄수화물 식단하시면 포만감 때문에 식사를 1-2번 해도 배가 안고프게 되요 본인한테 맞쳐서 하면 되요 닭은 삶기, 오븐이 제일 좋고 그다음 뛰김 콜라잰은 생선껍질, 사골국물이 최고에요. 닭발도 좋아요 MCT oil은 음식위에 뿌려먹거나 드레싱, 아니면 커피에 쓰시는걸 추천해요 caforia.com/shop/index.php?keywords=Mct&tid=PRODUCT_INFO&products_id=756 -Yoona

@user-yn8vc9nl3x 3 жыл бұрын

그럼 계란후라이나 볶음요리에 좋은 오일은 뭐가 있을까요?

@NuriTVcanada 3 жыл бұрын

안녕하세요 도폴리님!^^ 6:11분 오일부분을 참고해주세요!^^ 그럼 오늘도 좋은하루 보내세요 :)

@user-ux3my9pl3o 3 жыл бұрын

감사합니다 🙏

@soyeonlim7841 4 жыл бұрын

Thanks for great information

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

Thank you for watching :)

@user-kp1oo1dm1c 3 жыл бұрын

양념으로 된 된장은 안되는데 된장찌개는 가능한 이유가 뭘까요??? 된장찌개의 조건도 설탕이 들어가지 않으면 되는건가요????

@NuriTVcanada 3 жыл бұрын

설탕과 당성분 그리고 밀가루가 들어가지 않은 된장을 추천드립니다. :)

@yi6611 4 ай бұрын

오뎅은 수제어묵도 모두 포함일까요 ㅠㅠ

@Reojia_ 3 жыл бұрын

질문이 있어요 김치에도 설탕이 많이 들어가는데 김치 찌개와 김치 먹어도 되는건가요? 그리고 고추장 된장 안된다고 하셨는데 된장찌개 된다고 하셨는데 그거도 궁금합니다ㅠㅠㅠ

@NuriTVcanada 3 жыл бұрын

설탕 대신 혈당을 올리지 않는 스테비아나 몽크프룻을 사용하시는 걸 추천드립니다.

@Reojia_ 3 жыл бұрын

@@NuriTVcanada 외식때도 먹으면 안되는게 맞는거죠??

@juwonkong2842 4 жыл бұрын

소세지를 샀는데 nutrition fatcs에는 sugar 0g 이라되있는데 재료부분보니 콘시럽이 있더라고요 아주 극미량이라는건기요? 이제품 하루 1개정도는 먹어도될까요?

@holisticencyclopedia2705 4 жыл бұрын

콘시럽이 들어간거는 no matter what 절대 드시는걸 추천 안해요 nutrition facts 도 중요하지만 ingredients 가 가장 중요해요 clean keto vs dirty keto 여기서 나눠 지는거에요 -Yoona

@user-wt2li8rj9g 4 жыл бұрын

msg는 안된다고 하셨는데 다시마, 건표고, 가쓰오부시같은 육수 우릴때 나오는 자연 msg는 어떤가요??🤔🤔

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

자연에서 얻은 것은 괜찮아요 man-made를 피하시는거 추천해요 건강하고 행복하세요 -Yoona

@user-ol4qe6eh3n 3 жыл бұрын

직업이 바텐더인데 술을 안먹을수가 없네요 위스키위주로 먹는데 운동은 매일같이 1시간씩합니다 저탄고지 해도 돨까요 효과가 나타날까요

@NuriTVcanada 3 жыл бұрын

저탄고지는 염증을 낮추는 식단입니다. 술은 염증에 최악의 음식이기 때문에 피해주시는걸 추천드립니다. 더 궁금하신 점이 있으시다면 아래 링크에서 자세히 답변 가능합니다. caforia.com/shop/index.php?tid=PRODUCT_INFO&cPath=166_165&products_id=818

@user-es9sz8xj1e 4 жыл бұрын

보다보니 궁금해서 댓글 남깁니다. 고기에 뿌리는 조합된 조미료 안된다고 하셨는데 혹시 후추도 포함되나요??

@holisticencyclopedia2705 4 жыл бұрын

전은혜 천연은 되요 후추 드셔도 됩니다

@user-yc6hf9zu1d 4 жыл бұрын

혹시 맥날 더블쿼터파우더정도는 먹어도되나요???아니면 빵을빼고먹어야되나용 ?

@NuriTVcanada 4 жыл бұрын

빵을 빼고 먹을수도 있지만 가능하면 패스트푸드는 안먹는게 좋겠죠..

@ek-kp3gm 4 жыл бұрын

단백질에 대해 궁금한게 있어요. 저탄고지 할때 단백질도 많이 먹으면 지방으로 저장돼어서 조심해야 한다고 하던데 삼겹살이나 닭다리나 지방이 많은 어떤 부위를 먹던 고기인지라 단백질 함량이 지방과 비슷하다던지 더 높더라구요. 그러면 어떻게 단백질과 지방 비율을 맞춰서 고기를 섭취 할 수 있죠? (물론 버터나 오일에 조리하기도 하지만요) 또한 저탄고지 식사는 배부를때까지 먹어도 된다 라는 점에 매력을 느꼈는데 저는 고기 하루에 600~700g 정도 먹는거 같아요.(채소도 너무 많이 먹으면 탄수화물 섭취량이 높아질까봐 노심초사 합니다) 식사의 메인 위주가 고기라 단백질 섭취량이 너무 높을까 걱정입니다. 적정량이 체중에 1.5~2를 곱하라던데 그거 넘으면 무조건 지방으로 축적되나요?

@holisticencyclopedia2705 4 жыл бұрын

e k 좋은 질물이에요 영상으로 만들어 볼게요 맞아요 너무 많은 단백질은 그럴수 있어요 사람마다 필요한 단백질이 다 달라요 운동하시는 분들은 단백질 더 높이 필요하고요 채소를 고기 보다 많이 드셔야 해요 제가 말하는 채소는 초록잎 채소에요 초록 채소잎에는 탄수화물이있지만 식이섬유가 높아 거이 탄수화물이 없다고 보시면 되요 -Yoona