ありがとうございます！

受障初期には腕の重みで、痛かった。バンドで肩に掛けても不安定で、首に負担がかかった。ポケットに手を入れる方法は良さそうです。とても参考になります。 西嶋 繁

2:00 の説明が自分の症状とぴったりでとても納得できました。早速試してみます。

2年以上前から段々と左肩に痛みがありましたが40肩かなと放置していました。 流石に長く続くので受診してMRIを受けて棘上筋の腱板損傷と診断されました。 注射を勧められましたが気が進まず受けませんでした。 先生からまだリハビリは様子を見ましょうと言われ受けられていません。 ロキソニンを処方され、それを飲んでドンドン動かした方が良いと言われました。 しかし腕を捻ったり、服の着脱の時のふとした動きで激痛が走り、常時の痛みではないので1日3回ものロキソニンは嫌で飲んでいません。 KZfaqで腱板損傷の色んな動画を見ています。 この動画はとてもわかりやすいです。 ありがとうございます。

整形外科で腱板断裂の診断を受けそこから先をどうするかの説明がなく困っていました。運動をしていいのか悪いのか分かりやすい動画に出会えてよかったです。

大変分かりやすい説明です。 先ず第１に肩を安静にすることとのことですが、どれくらいの期間するのかが分かりません。 痛みが無くなることはありませんので、ずっと安静にしていたら何もできません。

参考になる動画をありがとうございます。 2年ほど肩の痛みで困っております。 最初はなんか肩の奥に違和感？のようなものを感じ、そこから次第に肩を上げる動作で痛みが出るようになりました。 まあそのうち治るだろうと放置していたら、次第に痛みが増し悪化しているように感じ、いろいろ調べたところ腱板損傷や腱板断裂という病気を知り、ちょっと怖くなり近所の整形外科で診てもらいました。 この時点で痛みが出てから1年ほど経っていました。 症状は手の上げ始めと上げきる手前で痛みが出るという、腱板損傷、腱板断裂や肩峰下インピンジメントにあるようなものでした。 レントゲンを撮ると、「小さく石灰が写ってっている」ということで、診断結果は「石灰沈着性腱板炎」とのことでした。 腱板断裂ではないということでほっとしたのですが、投薬、湿布、リハビリをしても一向に改善せず、1週間ほどすぎたところから忙しかったこともあり通院せず、合間に教えてもらったリハビリだけを続けていました。 しかし、やはりその後も改善する気配はなく、最近数週間くらい前から明らかにこれまでとは違う激痛が走るようになり、手を上げる動作だけでなく、上げない動作でも激痛が走ることがあるようになりました。 これはおかしいということになり、再度整形外科に行き、改善していない旨を伝え、再度レントゲンを撮りました。 すると石灰が大きくなっていることがわかりました。 医師の話では「炎症が起きているため石灰が大きくなっている。肩への注射と薬、湿布で様子を見る、まず炎症を抑えて痛みを減らしそれからリハビリ」ということでした。 怖いのでMRIを希望したところ医師もそのつもりだったようで、撮ってもらいました。1週間後に結果が出て石灰と棘上筋腱に一部腱板断裂の疑いと書いてあり、医師の話では「棘上筋腱表面の一部に剥がれが見られる、骨に異常はない」とのことでした。 「こすれて切れたんだろう」と。 ちなみに打った注射の効果は薄く、あまり改善しませんでした。 投薬も効果があるような感じはなく、痛みが続いています。 MRIの結果を聞いた時にその旨伝えたところ、「今回は点滴＋注射をしましょう」とのことで、「とにかく痛みを抑えてそれからリハビリ」とのことでした。 そこで普段の生活でやってはいけない動作はあるか、動かさないほうがいいのか聞いたところ、「動かしてはいけない動作はないので、動かしてください」と言われました。「動かさないと固まって動かなくなる、痛くても動かした方がいい、腕を上げてもいい、動かさないで固まるほうがよくない」とのことでした。 「痛みがひいてきたら動かして」と言われました。 「腕を上げてもこれ以上腱板が切れたりすることはない」とも言っていました。 ここで疑問が生まれました。この整形外科の医師や担当の理学療法士は、動画で拝見したこととは違うことを言っており、なにが正しいのかわからなくなってしまいました。 痛みが出てから長く続いているため動かした方がいいのでしょうか、腱板に負担はないのでしょうか。 あともしかしたらこれだけ痛みが続くなら、最初の診断の段階で一部腱板断裂もあったのではないかという残念な気持ちもあります。 大変長文で申し訳ございません。 このままだと趣味の釣りができなくなるのではないかととても心配です。 アドバイスいただけると大変嬉しく存じます。

腱板損傷対策動画が、とても参考になりました。ありがとうございます。あと、右股関節の噛み合わせが生まれつき浅いため、痛みが生じていると診断されました。周囲の筋肉痛を補強するための運動を教えてくださいいただきたいです。よろしくお願いします。

先生の動画で、右肩の痛みの原因が分かり、ちょっとホッとしました。 肩こり・首こりからの痛みだと思ってたのですが、腱板の損傷。とても勉強になりました。

三部構成の動画作成、 ありがとう御座います。 まだまだ、 わたしは、この段階です。 焦らず、無理なく、いたわりながら 動画を参考に、 頑張ります🙂♡

私腱板断裂に なつて、４ヶ月になり病院で右左が切れいると、し

肩の痛みがピークになり受診腱板損傷と診断されその日 ストレッチ、もみほぐしの リハビリを受けました 次の日から痛みが増し肩が熱を持ち二日間発熱しました ある方向に動かすと激痛で ジンジンと痛みが長引くので 自己判断でアームホルダーを買い固定していましたが こちらの動画を見て痛みが強い時は安静、固定が必要だと 確信しました 当たり前な事をなぜ整形外科医が教えてくれないのでしょう？近ければ絶対こちらに 通いたいです！ 動画とってもためになりました。ありがとうございます

3週間前に、突然、肩が上がらなくなり、痛みで寝れなくなったので、整形受信したところ「ＭＲＩ」にて腱板損傷と言われました。 断裂はしていない、とのことで、理学療法士様のリハビリに通っています。 リハビリも痛い時が多々ありますが、ローテータカフなど、細かい動作での自分リハビリも実施しています。 しかし、一向に良くはなりません。筋肉をひっぱるようで、炎症部分と関係ない、腕や手首あたりが痛くなったりすることもあり、３か月後に少しでも良くなっていれば・・・と願うばかりです。 洗濯など家事も辛い中、仕事もありですが、一点。炎症している箇所は『暖める』のが良いのか？ お灸やホットタオルなどで、暖めると、緩和するような感覚があるのですが、これはいかかでしょうか？良かったら教えてください。

解説ありがとうございます。一つ質問なのですが、なぜ寝ていると三角筋の活動が高くなるのでしょうか

腱板断裂と整形外科で言われて1週間です。原因は60なのに全力疾走してつまずき右半身を強打してしまったことです。 なぜか打ち身ではなく中から痛くて右腕が痛みで挙げられない、とレントゲンを撮ると骨ではなく腱でした。でもシップと2週間ほど安静にしてから拘縮防止のために動かすように言われ帰されました。まだ画像診断できる病院には行ってません。 動画を初めて拝見してこれからこの３つの動作を頑張ってやってみようと思います。一つ質問なんですが、痛みがない範囲なら日に何回もやっていいものでしょうか？

痛みが取れたら自然治癒している可能性があると言うことでしょうか？

なぜ溝に手を当てるのか教えて下さい