健身气功-八段锦（杨柏龙）

Рет қаралды 4,387,465

MotionTek MST

7 жыл бұрын

运动吧名师堂是国家体育总局健身气功管理中心监制，家庭运动健身服务供应商魔迅公司制作的互联网家庭健身运动产品。汇集了众多运动健身领域权威学者教练的详细教学视频和多角度锻炼视频，让用户居家通过互联网就可以实现科学有效的运动健身锻炼。

Пікірлер: 244

@juliawatiwinata2470 Жыл бұрын

十二年前，我在马来西亚学习中国传统文化时，才开始认识八段锦。那时自己并不太在意，后来看到杨老师的视频，兴趣变由然生起，慢慢的一步一步的也跟着学起来了，到现在大慨四年了还坚持在学着练。

@yanlinchan 5 ай бұрын

❤😂😊

@user-gh6uz3oy3b 5 ай бұрын

想听听道友四年来练下来，身体状态有明显变化吗

@juliawatiwinata2470 5 ай бұрын

之前，自己的左膝在行走时，有时会有一阵的疼痛感，现在疼痛渐渐的不知不觉而消失了，走路很轻快。也许这是与八段锦练屈膝下蹲式所带给的效果吧。如果道友身体本无碍，平时多练八段锦，对我们的身体也一定很受益的。

@xiaoboyu7584 22 күн бұрын

腰突可以吗

@juliawatiwinata2470 21 күн бұрын

这个问题该先请教专业了。🙏

@karenliu8408 Жыл бұрын

不记得多久了，平时也是常常跟着杨老师的视频打八段锦，非常好的一段视频。感恩杨老师！

@yuenhungchan6305 2 жыл бұрын

多謝楊柏龙先生的八段錦的分享。🙏💓🙏

@chaohuazhu 2 жыл бұрын

跟着杨老师的视频练习一年多了，受益匪浅！这是八段锦最适合我的版本！感恩上传。

@wineyang9001 2 жыл бұрын

@user-qv9xv1yu9k 3 жыл бұрын

👍👍八段锦最好的版本👍👍

@user-pr6zz1sd5h 3 жыл бұрын

最正確版

@user-cf8jk2dj6h Жыл бұрын

最標準，最自然的姿勢，是很好的模範教學，學習

@robindong3802 3 ай бұрын

八段锦非常好, 平时多练, 受益匪浅！感恩杨老师！

@premilarasiah7613 Жыл бұрын

I teach English as a Second language to Chinese seniors in Canada. I learnt Buaduanjin from my students. We have been listening to this video and doing baduanjin everyday for the past 5 years. I also do it before I go to bed at night.

@user-dj9wq9xp5m 6 ай бұрын

晚上不适合练习，晚上鸟倦飞而知还，可以考虑打坐。

@supermum3060 5 жыл бұрын

左腳開步；與肩同寬；屈膝下蹲；掌抱腹前；中正安舒；呼吸自然；心神寧靜；意守丹田。 (1) 兩手托天理三焦上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托。 (2) 左右開弓似射雕撘腕、開弓、併步；撘腕、開弓、併步；撘腕、開弓、併步；撘腕、開弓、併步；撘腕、開弓、併步；撘腕、開弓。 (3) 調理脾胃須單舉上舉、下落；上舉、下落；上舉、下落；上舉、下落；上舉、下落；上舉。 (4) 五勞七傷往後瞧起身、後瞧、轉正；起身、後瞧、轉正；起身、後瞧、轉正；起身、後瞧、轉正；起身、後瞧、轉正；起身、後瞧。 (5) 搖頭擺尾去心火上托、下按；右傾、左旋、搖頭、擺尾；左傾、右旋、搖頭、擺尾；右傾、左旋、搖頭、擺尾；左傾、右旋、搖頭、擺尾；右傾、左旋、搖頭、擺尾；左傾、右旋、搖頭、擺尾；上舉。 (6) 兩手攀足固腎腰上舉、下按、反穿、摩運、攀足；上舉、下按、反穿、摩運、攀足；上舉、下按、反穿、摩運、攀足；上舉、下按、反穿、摩運、攀足；上舉、下按、反穿、摩運、攀足；上舉、下按、反穿、摩運、攀足；上舉。 (7)攢拳怒目增氣力抱拳；攢拳怒目、抓握、回收；攢拳怒目、抓握、回收；攢拳怒目、抓握、回收；攢拳怒目、抓握、回收；攢拳怒目、抓握、回收；攢拳怒目、抓握。 (8) 背後七顛百病消提踵、顛足；提踵、顛足；提踵、顛足；提踵、顛足；提踵、顛足；提踵、顛足；提踵。收式：兩手合於腹前；體態安詳；周身放鬆；呼吸均勻；氣沉丹田。 health180889.blogspot.com/2016/10/blog-post_32.html?showComment=1547457846491#c5827941210309626937

@violachan2912 4 жыл бұрын

SUPER MU

@user-uv7uk9ir8r 4 жыл бұрын

感恩

@user-uv7uk9ir8r 4 жыл бұрын

感恩

@alanciu2353 4 жыл бұрын

谢谢

@phoukhambriand7533 4 жыл бұрын

感谢您

@Yang365 4 жыл бұрын

谢谢分享，🙏

@zhumeng2076 4 жыл бұрын

非常好的视频，谢谢

@vivo-cs3gj 7 ай бұрын

跟着视频练了2周多了，身体明显轻盈了，腿脚也没那么沉重了，对手指的关节炎有了很大的改善，现在每天都练4 5遍，会一直练下去的❤😊😊

@JohnnyMr888 2 жыл бұрын

動作超表準，很值得作為教學之示範影片 ! 乾屑楊大師 !

@candytung4710 4 жыл бұрын

健康平安

@yuenhungchan6305 2 жыл бұрын

多謝楊教練。👍

@nataliejin2119 2 ай бұрын

身体是革命的本钱。今天是第二天跟练八段锦。很喜欢这个版本。觉得身心都得到了净化。希望身体慢慢调理好一些，然后能有精力做做别的运动。希望自己坚持下去。

@yuenhungchan6305 2 жыл бұрын

多謝教練。

@joanparks60 6 жыл бұрын

thank you

@guangjunwang2177 3 жыл бұрын

谢谢老师🙏🙏

@junlingwu1378 4 жыл бұрын

非常感谢杨老的视频。功德无量。

@yuenhungchan6305 2 жыл бұрын

多謝楊師傅每天教導！🌹💛

@JohnnyMr888 2 жыл бұрын

感謝楊大師 !

@leechewing9358 2 жыл бұрын

感恩杨老师的教导

@yuenhungchan6305 2 жыл бұрын

多謝劉師傅。

@user-mf4ye9ww8x Жыл бұрын

前輩，多謝你對家人的憐愛🙏

@yuenhungchan6305 2 жыл бұрын

受益無比,多謝楊師傅。

@sophiaqu7806 5 жыл бұрын

感恩杨老，功德无量！

@dawkyilant4102 2 жыл бұрын

感恩老師示范教導。動作非常清楚，很適合我初學者。

@yuenhungchan6305 2 жыл бұрын

多謝,早安楊教練！🙏

@jessezhu940 3 жыл бұрын

漂亮！

@user-xd2wx2bz4g 3 жыл бұрын

感谢杨师傅！！！

@py819 2 жыл бұрын

我今晚学了三式，改天继续学。老祖宗的东西，太好啦！！！

@user-mv9kg3xl1z 2 жыл бұрын

我還是每天都跟著楊老師練習，尤其是現在👍

@jinlire Жыл бұрын

谢谢老师！

@yuenhungchan6305 2 жыл бұрын

多謝您楊先生！👍👍😅🙏🌹🙏

@user-wp1is7xp9m 11 ай бұрын

感谢师傅师范

@user-my7jo8xo4c 2 жыл бұрын

很好，简单易学

@Iris91Fly 2 жыл бұрын

刚练第三天，慢慢能跟上慢节拍了，不会因为太累而接不下去，也比较没那么容易累和痛了，最重要的是镜像教学真的比较容易学啊~ 第一天看了两部视频来学，都是因为节奏快和左右不分难协调而练到有点辛苦~虽然这个视频没有特别强调吸气吐气，但这样反而更轻松练

@yuenhungchan6305 2 жыл бұрын

早安多謝感激。🙏

@yanc7148 6 ай бұрын

这是我所看到过的最好的八段锦示范🎉

@momomao683 2 жыл бұрын

赞👍我每天跟着做。

@user-jx9pc6sc6i 6 жыл бұрын

It is the best ever video for 'Ba duan jin’'

@tcmshunshun 3 жыл бұрын

Yes, it the China simplied standard version. Very easy to learn and follow. You can watch the English version. kzfaq.info/get/bejne/i8xolad317_Wgpc.html

@fenggeren636 2 жыл бұрын

Yes， I agree！！

@angelxu2226 2 жыл бұрын

是非常棒👍🏻特别在lockdown 期间，每天跟老师的动作私弦菲做一到二遍体鳞伤，对全身通筋治推非常好

@Iop69jkl78 3 жыл бұрын

看到這個視頻的朋友們可以跟著楊老師一起做很棒喔！祝福大家身體健康闔家平安。

@sklim47 4 жыл бұрын

我每天都打太极，八段錦，廿四式太极拳。

@lanayabaker 6 жыл бұрын

Thank you!

@pychan3320 4 жыл бұрын

想學習

@mengyu2472 3 жыл бұрын

感谢🙏视频分享

@happyjiang7776 4 ай бұрын

非常感谢

@yuenhungchan6305 2 жыл бұрын

多謝！❤️

@gardenofreflections 3 жыл бұрын

Thank you! It's a excellent video, very easy to follow 👍👏🙏

@haizhenliu1661 4 жыл бұрын

非常好的教学导引。跟着练了一段时间了，本人属于左右不分型，协调能力又差，所以有了这个反向教学视频，再也不用一边使劲想着方向，还要兼顾动作，不用手忙脚乱，就可以跟下来这节健身课，感谢老师! 感谢制作提供这个视频的公司!

@LondonLL 3 жыл бұрын

网上这些很多视频如果是同方向的就好了。就如在舞蹈房看着镜子里的老师那样，同方向还是好

@user-vd5hc6dc4k Жыл бұрын

如果，.。I’mmi

@donnawang5529 Жыл бұрын

非常喜欢这个视频，每天跟着练习

@Miss_Dong Жыл бұрын

@@LondonLL 是的。不镜像特难受。不过现在KZfaq app 有没有镜像功能啊？

@boonavite3200 Жыл бұрын

我也是！反方向对我而言更容易学习

@sherryjin1985 5 жыл бұрын

镜像教学，非常容易跟上。谢谢老师！谢谢上传分享！

@bettywong8216 4 жыл бұрын

、、。工刀夫

@kanwinglui5323 2 жыл бұрын

'','、

@jamartinez4441 6 жыл бұрын

Prof. Yang Bailong · Coach, member of Standing Committee of CHQA, Professor with Beijing Sport University, Leading researcher of Health Qigong·Ba Duan Jin and Shi’er Duan Jin Compiling Group

@lisastockton162 2 жыл бұрын

好棒的视频、歌声优美动听感恩分享🙏

@poppop1059 9 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊感恩杨老师。🌺🌷🌷🌷🌳才开始練全身拉到很舒服。🏆🏆💯我每天都練。

@sukunfan9889 3 жыл бұрын

Thank you! thank you! Thank you!

@yanlinchan 5 ай бұрын

学八段锦成功已七年了,精力很效气壮很健康.

@user-zf3yt4fw6w 3 жыл бұрын

谢谢，感恩上传，请别删别关哈哈，我每天跟着练🙏

@mingfangzhang6962 3 жыл бұрын

332

@mingfangzhang6962 3 жыл бұрын

.丫

@molelaisewlan7588 2 жыл бұрын

我也是开始每天跟着练了3周。祝大家健康

@hkblay9955 3 жыл бұрын

感謝楊老師的示範，令學生得改進許多生硬或不對的動作😁🙏

@mingfanglim3788 8 ай бұрын

😊😊😊😊

@PeggypeggyYip 3 жыл бұрын

謝謝你楊老師

@user-cf8jk2dj6h Жыл бұрын

喜歡楊老師的姿勢学習，謝謝你!

@jisforjoy3314 3 ай бұрын

我已经教会并且转给两位美国朋友。

@hannahliu7790 3 жыл бұрын

Thank you! This is the best caffeine for me, works every single time.

@tcmshunshun 2 жыл бұрын

The video with English voice and subtitles is published here: kzfaq.info/get/bejne/i8xolad317_Wgpc.html For each section. all of the actions are listed on the video and it is very easy to follow. Section 1 ~ 7, repeat 6 times. Only section 8 repeats 7 times.

@hannahliu7790 2 жыл бұрын

@@tcmshunshun thanks!!

@hamakuahealingcenter 3 жыл бұрын

Wonderful place

@xiaoleili5080 2 жыл бұрын

谢谢

@xuhuayun4147 2 жыл бұрын

好！！！

@user-rp3zb8gd1e Жыл бұрын

不错了，很好的视频。大体上放松的，个别的局部可能是不同的流派所致。有机会了，一定交流。

@francoiseribstein9321 4 жыл бұрын

c'est un formidable professeur ,lenteur des mouvements, concentration sans rigidité, persuasion douce et entraînante pour la débutante que je suis, seul regret je voudrais bien savoir ce que dit ce Monsieur ...même si ne rien comprendre ,paradoxalement engage à presque plus d'attention...

@tcmshunshun 3 жыл бұрын

cette vidéo a une version en français kzfaq.info/get/bejne/o8lhnch8psiapIE.html

@davidgo8874 4 жыл бұрын

Excellent! I love Ba Duan Jin! Great quality video, only wish would be for an English translation maybe? Thanks for posting.

@wenya5471 4 жыл бұрын

I am glad you love it. As a Chinese .

@tcmshunshun 3 жыл бұрын

The same video with English voice and subtitles is published here: kzfaq.info/get/bejne/i8xolad317_Wgpc.html

@user-br1xk6hf4m 3 жыл бұрын

想知道音乐的名称和曲谱，晓得的话请告许我。谢谢🙏

@annwong6046 4 жыл бұрын

Very good

@junlingwu1378 4 жыл бұрын

请问这个音乐是什么名字。谢谢

@newland4506 4 жыл бұрын

感谢视频分享。这么好的视频可惜没有字幕。除了很常见的词汇之外，人们对自己不了解的领域是完全陌生的。

@jizhang7339 4 жыл бұрын

八段锦

@llh6910 Жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/it9pdJl4np-9ZH0.html

@miyaz3567 Жыл бұрын

我要每天来打卡！监督我！😌🐒😄

@elainejiang6499 4 жыл бұрын

Thanks

@user-cn9nq2ln6y 3 жыл бұрын

支持

@nirmalathani6383 3 жыл бұрын

Super

@leechoyyuen2924 Жыл бұрын

老师好请问胃不舒服可以練吗

@Sandy-xt8zy 2 жыл бұрын

广告太多了！北京的张教练的音乐开场红啊！没有托泥带水，爽快！

@Luk-ss777 8 ай бұрын

請問第七式，怒目衝拳，出拳時是吸氣還是呼氣？

@antonioflores5032 6 жыл бұрын

His name is actually Prof. Yang Bolong (not Bailong) - and yes, he teaches at the Beijing Sports University （北京体育大学）

@kingnanghau108 6 жыл бұрын

他很厉害的

@user-nc3vm5gg4f 4 жыл бұрын

can you do english subtitles?

@tcmshunshun 3 жыл бұрын

The same video with English voice and subtitles is published here: kzfaq.info/get/bejne/i8xolad317_Wgpc.html

@iamxinhua 2 жыл бұрын

世上流传的功法千千万万，我个人感觉都是某个时期某个人，在练某个前人的功法时，特发奇想改变了前人的动作，觉得效果有了新的体验，然后又所谓创造出了新的功法，最后收徒传播成了新的流派。我现在只做三个动作，这三个动作就是台湾老中医姜通一生所练的，人们称之为：和尚三功的功法，此组功法最后一个是，两脚与肩同宽，二手掌心朝上位于脐下，指尖相对，吸气时两手上升至胸前，呼气时掌心朝下行至至脐下。反复动作100次。十分简单，而效果与千奇百怪的功法没有多大的区别。什么各门派的太极，八段锦，金刚功等等等等，一切简化为二个动作。老人家104岁在电视上介绍养生时像70岁。

@wjkwjk3484 Жыл бұрын

音樂太大声了

@jingzeng4900 4 күн бұрын

❤

@888kellywang Жыл бұрын

我气血虚。做了几分就觉得身上热热的

@tanhui1935 Жыл бұрын

怎么看到他开右教呢？

@ianbrucechen412 Жыл бұрын

推荐大家藏传大礼拜！疏通全身脉轮！积累大量福报！

@jpcm_9654 3 жыл бұрын

voice and instructor are difference. voice said left, instructor doing right, so confusing?

@annteo1355 3 жыл бұрын

View it as mirror image.

@ryanyuan9592 3 жыл бұрын

hes doing it opposite so you can mirror him

@ptlim9323 6 жыл бұрын

这视频好像是左右颠倒了吧 The video seems left right upside down

@loosifukeong1215 6 жыл бұрын

让你对着练，比较容易。

@escapeinart 6 жыл бұрын

I think it’s a mirror performance

@dongliu3120 4 жыл бұрын

这叫镜面示范

@supergirls3985 3 жыл бұрын

就其中的一式，确实是颠倒了，和口令相反。

@poonyinyin9098 3 жыл бұрын

請問我左膝蓋開刀放了鐵片。右邊50%不妥可以做這氣功嗎？

@princy1284 6 жыл бұрын

Hola porfavor alguien en español que me pueda res´ponder mis dudas acerca del Qi gong.

@jamartinez4441 6 жыл бұрын

www.daoyin.es/

@robertoruizs7596 5 жыл бұрын

@@jamartinez4441 vi

@haifengsu 4 жыл бұрын

😊😊😊

@claudiateodoro7504 3 жыл бұрын

Namastê 🙏

@dianawang2840 3 жыл бұрын

👍👍

@jinliu3724 2 жыл бұрын

为什么加广告了呢

@yutaolife6724 2 жыл бұрын

宇道生KZfaq频道: 明心修身，道统天下；立德立言，无问西东。欢迎访问交流，支持订阅，批评指正！现有八段锦导引气功的完整教学kzfaq.info/love/oBYvfEcCHGs1F_qtmzrYOA

@franklam7468 6 жыл бұрын

hey, for each movement, how many sets should we do? also what is the recommended entire set that we should do each day? anyone?

@sociedadacademicamundialde95 6 жыл бұрын

Frank Lam 6 for each once a day

@runzedeng1170 4 жыл бұрын

I have practiced for3years. I do 8times every movement.

@tcmshunshun 3 жыл бұрын

For section 1~7, repeat 6 times. For section 8, repeat 7 times. The same video with English voice and subtitles is published here. It displays these instruction very clearly kzfaq.info/get/bejne/i8xolad317_Wgpc.html