焦慮不安、沒自信... 6個方法讓你找回「安全感」

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Күн бұрын

很容易焦慮、不安，有時候會沒動力？
這很可能是因為我們的生活缺乏安全感~
今天來分享幾個找回安全感的方法
讓我們可以活得自在安心，也更有自信！
0:00 開頭
0:35 自我對話
3:07 停止比較
6:07 反轉想法
8:43 接受自己
11:08 設定目標
13:26 主控權
17:32 結尾
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Пікірлер: 28

@goindownman 16 күн бұрын

現在回想過去以前會緊張不敢與人對話就是純粹自己沒自信我後來開始健身慢慢去習慣人群到現在以前很多害怕不敢做的事情幾乎都克服的差不多了

@takumi740209 16 күн бұрын

好喜歡John分享的「萬一成功了怎麼辦？」才發現原來自己的思考模式總是從負面與不自信未出發點（也是因為身邊的人總是容易給予負面的激勵⋯）謝謝John，感覺那句如同魔法的假設給了無力許久的我一些期待與信心❤️🥹

@karenhuang6896 16 күн бұрын

看John說話有種開心又療癒感😂🎉❤

@wearetheoneo 16 күн бұрын

狗狗警察那段😂😂😂 現代人真的很多貴人，有很多的平台、課程可以學習，端看自己怎麼選擇和有沒有認出自己的貴人，Jon是我的網路貴人之一，時常聽你說沒事的，就會很放鬆，謝謝你～❤

@junshengteng7582 16 күн бұрын

Jon的影片真的讓我學到很多，也常常被暖到。很希望自己能夠情緒更穩定，難過時可以自我療傷，少點內耗，有能力後也想把溫暖帶給身邊的人。

@timlin6975 16 күн бұрын

最近剛好在工作上莫名的感到恐慌，感到沒自信，覺得自己憑什模做到這個位置，憑什麼能做這份工作。就像你影片說的，我應該先去思考我為何感到恐懼，確認這些擔憂是確實存在的嗎？這些模糊的擔憂還是需要自己有邏輯的梳理才能解決感謝你的影片讓我們在焦慮時有點方向能做，雖然這類的影片可能有很多，但換成相對熟悉的人(Jon)，用較為熟悉、溫和的方式表達，給人的感覺仍是截然不同的

@blazezhen666 14 күн бұрын

謝謝這部影片剛好出現在我KZfaq 的主頁，剛好這兩天也對於自己感到迷惘、焦慮，甚至覺得自己的任何身分都可以輕易的被取代。但看了你的影片之後沈澱一下也覺得，或許這就是成長的必經之路吧！自己也不是很習慣把心裡想的事情打出來的類型，這一刻我覺得自己很棒。

@sammy-379 16 күн бұрын

對周一感到恐懼的周日夜晚，你們的影片成為了安定心神的陪伴謝謝你們

@xxxyz0 15 күн бұрын

"活得很絕望沒有動力"形容得很貼切，習慣負面的認知好像也不知道怎麼正向反轉了，是客觀事實 (好想離職

@wangluvinna2314 16 күн бұрын

正在經歷一堆家裡老人的負面壓迫聽Jon說這些真的很舒服，謝謝

@reborn9630 16 күн бұрын

謝謝其實最近很迷惘看到JON的影片都覺得是一盞明燈感恩

@4wun231 11 күн бұрын

感同身受～近期因為工作緣故突然一個人被調到外地，不知道自己得待多久，而且這份工作不是自己喜歡而是被別人安排，雖然薪資方面不錯，但在那邊真的感受到前所未有的焦慮。就跟你講的一樣，一旦人生的掌控權不是在自我手中，就會陷入很嚴重的低潮那感覺真的非常恐怖，後面我也不管公司或者其他人的冷眼決意要回來，也慶幸自己狠下心這趟旅程讓我明白自己需要和想要的是什麼。