No video
戒糖、戒奶製品 8 週的驚人變化？飲控成果發表！腰圍直接 -12公分【莫娜 Moana】ft.Cofit
Рет қаралды 47,031
Күн бұрын前陣子進行了8週飲控
今天要來成果發表了！
開始之前我有先到 Cofit 進行營養師一對一體態及飲食分析
知道自己是什麼荷爾蒙失調類型後
開始調整飲食習慣
也將這兩個月吃的所有食物都記錄在 App 上
每天都很期待被營養師打分數(?)
不能只有我瘦！歡迎使用優惠碼
首次報名30分鐘營養師一對一體態及飲食分析服務
輸入優惠碼：莫娜好美
只要 $350 元（原價 $599 元）
優惠碼期限至 2024/10/31 唷!
hi.cofit.me/bUSYX
ฅ^•ﻌ•^ฅ 追蹤窩 謝謝 ฅ^•ﻌ•^ฅ
🤍Facebook：reurl.cc/6aeZ05
🤍 Instagram：reurl.cc/R0QrXG
ฅ乾爹乾媽請看這ฅ
若有業務合作需求，歡迎來信~
wynnchenwork@gmail.com
此頻道為個人經營，不屬於任何經紀公司
@asweron Ай бұрын
恭喜莫娜瘦身成功，謝謝莫娜用心的分享飲食控制成果
@Moana_Inthewood Ай бұрын
開心~~
@skyworker0zen Ай бұрын
我無痛減了20多公斤，戒了宵夜和做了一些飲食微調，結果就減到現在這個體重，回彈1~2公斤左右。
@heyimtzutzu6611 21 күн бұрын
請問多久
@skyworker0zen 20 күн бұрын
@@heyimtzutzu6611 這是我兩年前做的，前後大概半年吧
@user-zg6fn5lu5d Ай бұрын
飲控真的很重要，好計劃繼續維持下去💪 可考慮拍一集健身日常
@Moana_Inthewood Ай бұрын
我健身的時候都蠻醜的xdd
@i05180719 Ай бұрын
萬事起頭難，開始動作之後就等於跨過最難的那一刻！希望莫娜能達到自己心中理想的體型
@user-lander98 Ай бұрын
效果好顯著，恭喜莫娜達成自己希望的效果
@Moana_Inthewood Ай бұрын
真的~~8周一點都不漫長了哈哈
@u0932936440 Ай бұрын
莫娜持續加油 再進步個7-8%差不多👍🥰
@user-bj3io9ef5z Ай бұрын
我從小胖到大，最重到 89 公斤。 前幾年靠 168 斷食和運動，四個月減到 68 公斤。 也是減重才慢慢吃到怎麼吃。 體脂從 27% 減到 13%。 腰圍也從36吋減到29吋😅 所以以前的褲子都不能穿 現在差不多70kg 上下😊 我也每餐喝瓶豆漿就超飽😊 我的肌肉量沒什麼增加只減少體脂😅
@Moana_Inthewood Ай бұрын
很厲害耶!
@vickytseng6183 12 күн бұрын
莫娜要如何報名
@asweron Ай бұрын
一定會準時收看
@user-ww2oi8kl9s Ай бұрын
飲料控的我從半糖喝到微糖再改到喝到無糖，我也是奶茶控 都改喝無糖了因為要健康 對自己要求喝無糖
@mosmimi5225 Ай бұрын
厲害😊很棒加油
@user-ok9ii7vn1t Ай бұрын
吃對食物，吃對時間，偶爾放縱自己，健康減肥，成果是看的到的，恭喜莫娜.
@Moana_Inthewood Ай бұрын
真的 偶爾還是要吃一下會開心的食物
@oldgoat79 Ай бұрын
恭喜莫娜~
@Moana_Inthewood Ай бұрын
謝謝~
@chankaiyuen7889 Ай бұрын
牛角包是用酥皮去發酵，很多油的…………
@BadkidTaiwan Ай бұрын
0:59 OMG，我都已經忘記這個時期的莫娜了。😄 2:09 哇，身形變化很大耶。👍 11:48 希望莫娜可以持續下去，達到第二階段的目標。🙂
@Moana_Inthewood Ай бұрын
好ㄉ
@changchuanchen6906 Ай бұрын
戒糖真的很重要，糖這東西除了心情愉悅之外沒有任何用處，酒也是喔
@maggie03025 Ай бұрын
希望下次還能看到莫娜達標喔，我也不喜歡被管耶，這次莫娜做到了，有時候運動完真的會想吃一些甜食啦
@Moana_Inthewood Ай бұрын
希望!!!!!!
@zyj70520 Ай бұрын
感謝統一陽光無加糖高纖豆漿沒有贊助播出 XDDDD 恭喜莫娜獲得健康的身體與體態~莫娜加油~持之以恆堅持下去~相信莫娜一定行!!!
@Moana_Inthewood Ай бұрын
統一豆漿該業配ㄌㄅ
@zyj70520 Ай бұрын
@@Moana_Inthewood 沒錯~呼叫統一窗口洽談合作 XDDDD
@petegoodman8090 Ай бұрын
好正
@marsonjosery7312 24 күн бұрын
優質影片! 激勵人開始努力減肥
@Moana_Inthewood 24 күн бұрын
一起加油🙌
@thebrownjames1656 Ай бұрын
感覺有運動習慣就可以長期保持體態了 就算飲食控制不太嚴格也不太會復胖 對錢包比較乾癟的人也比較友善哈哈哈
@Moana_Inthewood Ай бұрын
哈哈哈哈 運動也是會持續的
@thebrownjames1656 Ай бұрын
@@Moana_Inthewood 我最近開始嘗試練三鐵跟馬拉松 有個感想是 以這種訓練量就算吃得比較隨便體脂肪還是蠻低的 但在這之前我覺得控制飲食真的是件很難堅持下去的事情 尤其是只有自己一個人又沒錢
@user-ko5gi4ux2j 27 күн бұрын
可以吃外食減重真的很方便，對於不太會煮菜的人是ㄧ大福音❤
@Moana_Inthewood 27 күн бұрын
超討厭煮飯!!! 外食萬歲哈哈哈
@英姿颯爽酪梨子 Ай бұрын
最近好多人開始減脂了，健康意識抬頭了！超商健康便當都不怎麼滯銷了🥹 話說我自己最愛光泉超濃豆漿❤好好喝
@Moana_Inthewood Ай бұрын
光泉也好喝😻
@KoLeon0219 Ай бұрын
太厲害了姐～你是我偶像！
@Moana_Inthewood Ай бұрын
我要封鎖你
@user-ll8jx3ru3p Ай бұрын
Cofit 好多人都在業配耶！應該很有用😊
@Moana_Inthewood Ай бұрын
對我來說蠻有感!
@user-ww2oi8kl9s Ай бұрын
義美 ( 無糖 ) 豆漿好喝 超推薦
@Moana_Inthewood Ай бұрын
喜歡XD
@derekwu5333 Ай бұрын
給吃綠色蔬菜的莫娜 大大的👍
@Moana_Inthewood Ай бұрын
我好勇敢
@juntaolay3321 Ай бұрын
雖然戒掉糖類確實健康很多，但還是喜歡看有肉的你，哈哈哈
@Moana_Inthewood Ай бұрын
沒事我喜歡我自己就好
@lizchen1551 Ай бұрын
竟然能同時增肌減脂真的好厲害👍
@Moana_Inthewood Ай бұрын
只是默默ㄉ改了吃東西的習慣
@Jokerisyou987 Ай бұрын
為了抓那個1:03秒😂
@tttNioh2 Ай бұрын
瘦一點也比較健康，繼續維持
@Moana_Inthewood Ай бұрын
讚讚讚
@a030104814 Ай бұрын
要設了
@Moana_Inthewood Ай бұрын
回去設你家牆壁
@deejaywyw1 Ай бұрын
莫娜瘦身過後更加好看。美人兒一個。
@Moana_Inthewood Ай бұрын
謝謝哈哈哈
@user-gl7pl6hb8h Ай бұрын
一週跑三天也蠻厲害的
@Moana_Inthewood Ай бұрын
只是我都跑很慢哈哈
@car90286 Ай бұрын
莫娜跟我同星座 我好想你一樣減重成功
@Moana_Inthewood Ай бұрын
可以的！
@Smallhow0614 Ай бұрын
每個YT都去參加減重課程
@Moana_Inthewood Ай бұрын
有每個嗎
@user-rj2mv6vt1v Ай бұрын
真的有瘦很多
@Moana_Inthewood Ай бұрын
謝謝 讚讚讚
@TheAndersonchen Ай бұрын
👍👍👍
@kanchungliu4548 Ай бұрын
看鏡子最準
@Moana_Inthewood Ай бұрын
怎麼說
@kanchungliu4548 Ай бұрын
@@Moana_Inthewood in body會隨著當天喝水，流汗等都會有影響，鏡子直接看變化最準
@joey123xd Ай бұрын
我之前也是一天必喝二杯的ㄎㄅㄎ，後來戒糖改喝御茶園有一個無糖0咖啡因麥茶，超商二件$35可以試試看，冰過很好喝解饞
@Moana_Inthewood Ай бұрын
ㄎㄅㄎ好喝
@fulianweng Ай бұрын
WOW 兩個月差這麼多很厲害ㄟ
@Moana_Inthewood Ай бұрын
好好ㄔ東西真的有差🥹
@jing4789 Ай бұрын
37我也是愛的喇~~
@Moana_Inthewood Ай бұрын
太愛ㄌㄅ
@chc9839 Ай бұрын
八周增肌兩公斤 太鬼了
@Moana_Inthewood Ай бұрын
我也超驚訝xd
@user-pk9gx2oi8k Ай бұрын
減肥為什麼都不能吃奶類(奶酪...
@Moana_Inthewood Ай бұрын
就..不行（我不行 你我不知道
@jayhuang6958 26 күн бұрын
其實加工糖，糖類少吃，水果不要吃，馬上輕鬆瘦。
@Moana_Inthewood 26 күн бұрын
其實沒這麼簡單
@82kimoykk Ай бұрын
小李子! 可以哦！是嘉義熱炒哪一家嗎🤣
@Moana_Inthewood Ай бұрын
是台北ㄉ
@dr_agon Ай бұрын
真的有瘦到２０％的時候見
@Moana_Inthewood Ай бұрын
那可能下輩子喔 掰掰
@willchen8068 Ай бұрын
看來是找到流量密碼了 每次減重成功就復胖，然後再找下一間減重相關的業配…(誤
@Moana_Inthewood Ай бұрын
第一次復胖好ㄇ
@ciaociao9334 Ай бұрын
會瘦到奶嘛?
@Moana_Inthewood Ай бұрын
蛋白質有吃夠就不太會唷~~我自己是掉半個~但我覺得沒啥差
@senhueichen3062 Ай бұрын
讚， 更漂亮了！
@Moana_Inthewood Ай бұрын
ya
@smithshumpert 22 сағат бұрын
坦白講 餐餐過水這真的是錯誤觀念,不知道是誰教的,我餐餐都吃自助餐,有些自助餐就算是蔬菜也是會煮得很重口味,所以還是要篩選自助餐,如果真的找不到不會過度重口味的自助餐, 也可先選素食自助餐,很多間素食自助餐其實都很會調味,即便很清淡了還是能吃出蔬菜調味非常剛好,又有一堆蛋白質的東西,當然吃素食自助餐就缺少肉類蛋白質,其實可以把肉類自己準備調理,有了飲食控管增加身體的代謝後,再來搭配運動,就會很快就瘦下來了,還有最關鍵的是要把自己吃飽,很多人都說要少吃才會瘦,但很多人卻不知道少吃的定義是指你那些垃圾食物少吃, 健康食物多吃到飽就對了,不會因為吃了健康的東西吃到飽就會胖這種問題,所以好好的吃飽 我10公斤兩個月達成 不要問我兩個月10公斤也太慢了吧 我減肥幹嘛減的那麼痛苦,每天就正常飲控+運動自然而然就瘦了 不會感到壓力 也能感受到身體變得很輕,身體活動反應更快
@Moana_Inthewood 5 сағат бұрын
(我沒餐餐過水ㄟ
@ghtry5 Ай бұрын
這麼瘦還要減肥 是要逼死誰啊
@Moana_Inthewood Ай бұрын
體脂太高ㄌ
@user-ut5lm6iw2g Ай бұрын
能減肥又能成功的人都很了不起，減肥難維持更難。讚。
@Moana_Inthewood Ай бұрын
🥹
@JoeJRLaw Ай бұрын
樣😍變靚、身材變正❤ 我可以變成你男友嗎⁉️
@Moana_Inthewood Ай бұрын
當然不行
@Tommy283300 Ай бұрын
不要吃米飯就差很多
@Moana_Inthewood Ай бұрын
還是必須得吃一點
@jirokawakito5732 Ай бұрын
不愛瘦莫娜😢
@Moana_Inthewood Ай бұрын
我也不愛你 沒差
@demolization Ай бұрын
幹真大R
@Moana_Inthewood Ай бұрын
==
@user-ep4yt1th8c Ай бұрын
減重3年復胖率 80% 5年復胖率95% 沒有超過5年，請不要說自己減重成功 你再減下來，不懂管好自己嘴巴 相信很快又會吹氣球回去 而且會更胖，不是嚇妳。 而是人體自然保命機制就是如此
@Moana_Inthewood Ай бұрын
好嚴格的路人
@foxw3530 Ай бұрын
@@Moana_Inthewood😂😂😂超愛妳的回覆，讚
@ZYL343 Ай бұрын
個人覺得莫娜大口吞食，很美😍
@Moana_Inthewood Ай бұрын
哈哈哈哈 謝謝
@user-it3fw1ix4t Ай бұрын
為什麼要戒奶？
@Moana_Inthewood Ай бұрын
因為我的荷爾蒙失調類型需要戒唷
@cheng_yu_chao Ай бұрын
有點對症下藥的感覺，真專業👍
@Moana_Inthewood Ай бұрын
對啊！
@oldgoat79 Ай бұрын
👍👍👍
@lovenowandalways1 4 күн бұрын
減肥不難，但不回彈最難🙁
@Moana_Inthewood 3 күн бұрын
沒錯
初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
Рет қаралды 210 М.
Harley Quinn with the Joker
Рет қаралды 28 МЛН
奧特羅羅 Ultraman
Рет қаралды 6 МЛН
小鄭杰西卡 Jessica Zheng
Рет қаралды 314 М.