📌달려라, 요조🏃🏻QnA 합니다~ 안녕하세요, 구독자 여러분🤗 최근 업로드한 '내가 달리기를 하는 이유' 영상에 많은 분들이 관심과 응원을 보내주시고 있어요.🥳 정말 감사합니다. 많은 분들이 댓글로 질문도 올려주고 계신데요, 이 기회에 여러분께 ‘달리기’와 관련해 질문을 받아보려고 합니다.🏃🏻‍♀🏃🏻 📣'달리기'와 관련해 요조 님에게 궁금한 것이 있다면 영상의 아래에 댓글로 남겨주세요~📥📮✏ 여러분의 댓글을 모아서 QnA 콘텐츠 알차게 준비해보겠습니다. 댓글은 5월 29일 금요일까지, 영상의 아래에 남겨주세요! 댓글 선정되신 분들께는 요조의 친필 사인이 담긴💝 도서를 보내드려요. 많은 댓글 부탁드려요!❣

다른 러닝채널에도 달았던 댓글입니다 조금이나마 뛰고자하는 분들께 도움이 될까 싶어 올려봅니다. 20살 군인시절 맨앞 기를 들고 10키로 20키로를 달릴수있는 기수였고 사단마라톤대회에서 풀군장으로 3등을 할정도로 저는 잘달렸습니다. 오래 달리는건 저에게 자신있는 종목이었습니다. 허나 군제대이후 저는 달리지않았고 사회생활하느라 운동보다 술 담배에 더 전념하며 살았던거같고 20년이 훌쩍지나 41살이 되었습니다. 체중도 20키로가까이 불었고 체력도 마음도 지쳐있는 저를 발견한 순간 뛰어보자 마음먹었습니다. 까짓것 달리기야 내가 잘했던거니까.. 뛰었습니다. 이를 악물고 5키로 10키로 무척힘들었지만 뛰어냈고 그래 아직 안죽었어 헥헥~ 다음날 또 뛰었습니다. 무릎이 찌릿했고 발등 발목이 아팠습니다. 도저히 뛸수없었습니다. 병원에갔고 치료를받았고 우울해졌고 3개월가까이 쉴수밖에 없었습니다. 그제야 제가 얼마나 나를 방치했었나 깨달았고 다시 재활한다는 마음으로 걷기시작했습니다. 걷다가 무릎이 아프면 쉬었습니다. 다음날 다시 걸었습니다. 아프면 멈췄습니다. 그렇게 한달 . 만보 2만보를 걸었고 무릎이 발목이 발등이 아프지않았습니다. 이제 뛰고싶었습니다. 뛰었습니다. 어딘가 무리가되는 느낌이 오면 멈추고 걸었습니다. 다음날 또 걷다 뛰다를 몸이 버틸수있는 한에서(부상의 트라우마가 심해서 엄청 사렸습니다) 시도 했습니다. 그렇게 2개월정도 꾸준히~~ 이제 10키로 15키로 까지 뛸수 있습니다 허나 첫번째 철칙 절대 무리하지않습니다 저는 특별하지 않는한 10키로이상의 장거리 러닝을 연달아 달리지않습니다. 하루 10키로이상을 달리면 다음날 2~3키로 회복러닝을 하고 다음날 다시10키로를 뜁니다. 이 패턴은 저에게 맞는 안전한 루틴이 되었습니다.매일 꾸준히 적당히를 목표로 저도 달리고 있습니다. 달리다보면 다리를 절뚝거리며 부축을 받으며 가족의 도움을 받으며 재활을 위해 걷고있는 분들을 마주칠때가 있습니다. 마음으로 그분께 화이팅!!을 외치며 지나갑니다. 내가 뛸수있고 걸을수 있음이 그분에게 꿈이고 희망이겠구나. 난 참 행복하고 감사해야겠구나. 날 더욱 아껴야겠구나. 그런 마음이 들면 주책스럽게 울컥하고 눈물이 납니다. 많은 분들이 어떻게 뛰지? 막연한 고민을 하시는것 같습니다. 안뛰어도 됩니다 천보 2천보 조금씩 천천히 걷다보면 100미터라도 뛰어보고싶을때 뛰면됩니다. 그러다보면 분명 단기간은 아닐지언정 나가자!! 마음먹던 첫날보다 훨씬 멀리 걷고 뛰고 땀흘리며 뿌듯해하는 본인을 마주하게 될겁니다. 우리는 느리게 걷자 뛰자 !!! ㅎㅎ 건강하고 행복하세요~^^

완전 공감되요. 살아 있다는 생각이 들어서, 달리는 순간에는 깨어 있는 거에요. 그래서, 자꾸 우는거에요. 새삼스럽게 보이는게 많은거에요...

달려보세요. 숨이차올라 죽을거처럼 숨통을 조여오지만 마음에 응어리진 숨통이 트입니다.

1 영상 속에서 저와 함께 국민체조 하고 있는 애는 제 오랜 매니저 안성문입니다. 달리는 저를 촬영해준 애도 안성문입니다. 2 영상을 보신 분들의 문의가 있어서 -> 런데이/나이키 앱을 핸폰으로 실행시키고 있습니다. 애플워치만 차고 달리면 좋겠다 싶은데 아직 없습니다... 정말 정말 장거리를 달릴 때는 핸드폰도 무겁다고들 하더라고요. 하프마라톤 도전하기전에 애플와치를 장만할 수 있도록 오늘부터 매일밤 기도하겠습니다.

신기해 어떻게 저 뒤에 있는 책이 안쓰러지는거지..

몇년전 제삶에 위기에 왔을즈음 무작정 달리다 문득 뛰는 심장소리를 들이며 내가 살아 있구나를 느낀후 지금도 매일 독일 라인강변을 따라 매일 뜁니다. 하프마라톤도 몇번 출전해보았는데, 요조씨 지금 상태면 1시간 45분 하프마라톤 거뜬 합니다. 요조, 화이팅!!! 기왕이면 국외 마라톤도 도전해 보세요. 다른 느낌입니다. 길거리에 생판 모르는 나를 응원해 주는 사람들이 있고 발음도 안되는 내이름을 부르며 잘 뛰라고 박수 쳐주는 걸 보면, 참 감동입니다.

너무 좋다 신요조 . ㅎㅎ 저기 무너지지않게 쌓은 책들 매력쟁이

저도 작년 7월부터 뛰기 시작했습니다. 뛰기 시작하게 된 계기는 그 전에 선물 받은 애플워치3를 그냥저냥 활용도 못 하고 가지고 있었어요. 그러다 어느날 나이키 러닝앱을 그냥 둘러보다가 음성 러닝코치가 있길래 한번 해볼까? 싶은 마음에 그 더운 여름 밤에 아무 반팔, 반바지, 기존에 가지고 있던 운동화 아무거나 신고 나가서 뛰었습니다. 집 앞 공터에서 뛰었는데 여름밤 무더위 때문에 사람들이 좀 있더라구요. 오랜만에 달리기이고 자세도 허접하고 속도도 느리기 때문에 남들 시선이 신경 쓰였지만 그냥 뛰었습니다. 예전에 봤던 짤방 중에 고속도로에서 운전할 때 나보다 빠르면 미친놈이고 나보다 느리면 바보다 이 짤이 생각나서 그런 생각으로 뛰었습니다. '나보다 느리거나 걷는 사람은 나보다 운동효과가 떨어질 것이고 나보다 빠른 사람은 엄청 오래 전부터 뛰었을 것이다. 어차피 처음부터 잘 하는 사람은 없어!' 이런 마인드로요. 제 기억으로는 나이키 러닝 음성 코치 중 제일 초보자 단계가 아마도 20분동안 쉬지 않고 뛰는 것일 겁니다. 그렇게 20분을 뛰면 생애 처음으로 20분을 쉬지 않고 뛰었다는 뿌듯함이 있어서 다음날 그 다음날도 계속 뛰게 되더라구요. 그렇게 20분, 30분, 5km, 10km 그리고 속도도 1km당 5분 30초, 5분, 4분 30초... 이런 식으로 계속 목표를 세웠죠. 꼭 애플워치일 필요는 없습니다만 그래도 폰 같은 걸로 어플 이용해서 달리기 하면 좋은 점이 영상에도 나왔다시피 기록으로 남는다는 점이에요. 언제든지 필요할 때 상대 가능하고 상대할 때마다 이길 수 있는 상대는 아마도 '어제의 나 자신'일 겁니다. 달린 시간, 달린 속도 하다못해 일단 오늘 달리기 시작했다면 '어제의 나'보다는 달린 횟수 상으로 한걸음 더 우위에 있게 됩니다. 꾸준히만 한다면 무조건 이기는 게임이라 뛰는 것에 재미가 붙더라구요. 그렇게 시작한 달리기를 요즘에는 주말에 10km 또는 인터벌로 뛰고 평일에는 새벽 5~6시에 일어나서 5km 뛰고 그날 하루를 시작합니다. 비가 오거나 미세먼지가 심한 날은 빼고 거의 매일 달리고 있어요. 별 거 아니지만 러닝을 시작하려는 분들께 팁을 드리자면 저는 전날 밤에 러닝복장 다 입고 잡니다. 그래서 새벽에 일어나면 대충 얼굴만 씻고 바로 10분 내로 나가서 뛰고 와요. 이렇게 새벽에 뛰기로 맘 먹으니까 일찍 일어나야 하고 일찍 일어나야 하니 일찍 자게 되어서 자연스럽게 일찍 자려고 합니다. 그리고 애초에 러닝 습관 들이실 때 웜업 스트레칭-러닝-쿨다운 스트레칭 이렇게 한세트로 습관 들이세요. 저도 뛰러 나가서 보면 종종 공터 오자마자 무작정 뛰고 보시는 분들 많던데 오래 건강하게 뛰시려면 스트레칭은 필수입니다. 마지막으로 러닝은 꾸준히 하면 느는 운동이에요. 처음부터 5km, 10km 혹은 남의 속도에 맞춰서 무리하게 뛰려고 하지말고 본인에게 편한 속도와 적당히 힘든 거리로 시작하세요. 단기간에 남들처럼 기록 안 나온다고 '나는 이게 안 맞나?' 하지말고 길게 보세요. '오늘 하기로 한 거 못 했어! 망했으니까 앞으로 안 해!' 이런 생각도 안 하셔도 돼요. 오늘 못 한 달리기 내일 하면 되고 내일도 못 하면 그 다음날에 하면 됩니다. 가급적이면 달리기 한 날들 사이에 텀이 길지 않은 게 좋지만 꼭 거기에 매달리지 않아도 됩니다. 러닝을 할 때는 마음 편하게 먹고 길게 보는 여유를 가지시길 바래요. 무튼 모두 건강하고 즐거운 러너 되세요

"바람 쐬고 오면 괜찮을 거야" 책 추천합니다 제 인생 책이여서요^^

일요일 아침 요조님 꽉~찬이야기로 시작했네요 구독ㆍ좋아요도 꾹!!

그동안 갖고 있던 요조씨 이미지보다 훨씬 더 건강하고 맑은 에너지가 느껴져요. 깊이 공감하고 구독 꾹 누르고 갑니다. 응원할께요~^^

다음 이시간에 계속! 에서 풉 터졌어요 ㅋㅋㅋㅋ 너무 죠아요~~

즐겁게 보다가 뒤에 쌓여있는 책들이 무너질까봐 마음조리며 보게 됩니다. 헐...-,.- 잘봤어요^^

제가 좋아하는 요조님도 유투브를 하셨군요 반가운소식이에요! 구독하고가요

아름다운 영상 잘 봤습니다 🥰

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 달리면서 운다고 하셨을때 같이 따라 웃었네요 ㅋㅋㅋㅋ 웃다보니 저도 코끝이 찡한게 ㅋ 저도 울지는 않았지만 비슷한 감정을 느끼고 있었던 것 같네요. 14km를 5분대로 뛰시다니 대단합니다.

저 운동 시작한 지 일주일 됐어요! 그 시작에는 언니의 큰 역할이 있었답니다 꾸준히 달리는 모습 보며 건강한 자극 많이 받았어요 지금부터 7개월 후면 12월이겠네요 2020년 연말엔 지금보다 훨씬 단단하고 다부진 사람 돼있을 거예요 두고봐요💙

꾸준히 뛰신다면 풀코스 반드시 완주할수 있어요!! 화이팅!! 응원합니다❤️

예전에 봤었을때 기운이 없으시고 얼굴이 그늘져 있었는데 지금은 완전히 밝으시고 활기차시네요. 너무 보기 좋네요 항상 응원할께요~

14km 대단하네요... 도전에 겁이 안난다는게 좋네요. 책 이게 뭐라고랑 요조님 응원해요. 오래 하길 바랍니다 :)

요조님 꼭 책 이게 뭐라고 채널에서 마라톤 완주했다고 자랑해주세요ㅎㅎ 달리기라는 단어만 들으면 동경하면서도 시도할 염두가 나질 않아서 '해야지... 해야지...' 마음에 부채처럼 남아있었는데...기록이 향상된 걸 어플로 보니까 정말 동기부여가 됐어요! 감사합니다

런데이 진짜 조아요~~~

선좋아요 후시청~~ 시청하면서 많은 부분에 공감이 갔습니다. 저도 올해 2월부터 꾸준히 집에서 운동하고 폼롤러를 하고 있는데요. 운동만큼 스스로의 발전이 눈에 보이는게 없는거 같아요. 마라톤 뛰시는 그날을 위해 응원합니다.

넘 매력적이예요!

저도 달리기 진짜 못하는데. 인생에서 달려본적이 기억 안날 정도 ㅠㅠ 근데 내일 당장 달려보고 싶네요. 몇분이라도... 요조님 멋집니다!!

정말 달리면서 우는걸 이야기 하실때 제대로 공감이되었습니다. 꾸준히 더욱 발전하시도록 더 응원합니다. 저도 도전하는 마음을 받고 갑니다:) 요조님 풀 마라톤 도전 영상이 올라오는 날을 기대하며🏃🏻🏃🏻

달리기 얘기하시니까 괜히 반가워서 댓글 달아보아요. 달리기하면서 우는 거 너무 공감되고.. 영상 잘 보고 있어요!

요조님, 넘 좋아요♡

달리기는 최고의 운동입니다 응원해요!!!

응원합니다... 마라톤 풀코스 완주 때까지....!^^

선생님의 현타가 다른 사람에겐 위로가 됩니다 ㅋㅋㅋ 재밌어요, 선생님의 유투브 ㅎㅎㅎ

하루키 달리기 책은 저도 정말 좋아하는 책이라 반가워요!ㅎㅎ 밑줄을 정말 열심히 그어 읽으면서 나도 당장이라도 달릴 수 있을 것 같은 기분을 느꼈는데..(먼산) 언젠가 요조님의 달리기 에세이도 읽을 날이 올까요*_*

응원합니다!!

멋집니다. 빠이팅!!!!

요즘 아침 저녁으로 달리기 참 좋은 때인데 이런 좋은 영상을 보게 되어 달리는데 힘이 됩니다! ^^

너무 멋집니다. 공감, 구독!

요조님 영상보다가 언니가 감명 깊게 읽었다고 하셔서 바로 장바구니에 하루키 책 넣고 왔는데 언니도 다시 사셨다니 흐흐.. 저도 런데이 시작해볼게요~~!!!

런린이인 저는 오늘 이야기가 무척 공감이 가네요^^

달리기에 대해 너무 공감되요~ 저는 꾸준히 하는데에 의미를 두는데 요조님은 빨리 늘었네요!ㅎㅎ 달리는 요조님 화이팅!ㅎㅎ

운동중에 중독이 아주 강한게 달리기인데... 런너스 하이 한번 알고 나면 끝나는 거죠.... 결국 풀코스까지 달기게 됐었어요...ㅎ 5분대면 달리기에 소질이 많으신데요

오늘 영상 완전 공감. 저는 이라는 책을 보고 런데이앱을 알게 되서 지난 여름부터 달리기 시작했어요. 그래서 요조님이 이 앱으로 달리기 시작했을 때 엄청 반가웠었구요. 저도 꾸준히라는 게 없는 사람인데 지금까지 일주일에 세 번 이상 달리고 있다는 사실이 싱기방기.

두개의 책을 너무 감명깊게 읽었습니다. 저도 지난 가을부터 달리기를 시작했는데... 애플워치를 구매하고 나서... 겨울부터 못하고 있습니다ㅠㅠ 런데이 어플로 다시 시작해봐야겠네요!!!! 공감이 많이 되는 동영상 감사합니다!!!!

요조님!! 저도 요조님과 비슷한 시기에 (작년 가을) 달리기를 시작했어요. 전 아이 둘을 낳고 변해버린 몸과 체력을 되찾고 싶어서 시작했는데 이제는 그 시간이 온전한 나만의 시간이라는게 너무 소중해서 최대한 매일 달리려고 노력중이에요. 요조님 영상이 피드에 떠서 처음 보게됬는데 너무 공감가는 영상이어서 댓글 진짜 안다는데 달게되네요ㅎㅎ 요조님 마라톤완주 응원할게요!! 다음에 꼭 자랑해주세요 :)

여자로 살아가는 우리들에게를 최근에 읽고 요조. 라는 사람이 넘 궁금해서 오디오클립을 듣고 있었는데 유튜브에 나와서 깜놀랬어요. 유튜브에선 검색한적이 없는데. 아. 이런 모습으로 이야기하는구나. 하며 반가워하고 있습니다. 저도 런데이. 깔았어요. 화이팅

무릎 조심하세요.👍🏼

런데이 앱 깔았습니다. 저도 달리기 시작해보겠습니다

좋아요 구독 알람설정 했습니다!!

꾸준한 달리기로 연마하면 원하는 풀마도 충분히 완주할수 있을거에요. 기록보다는 완주에 초첨을 맞추고 천천히 달리면 됩니다. 달리기는 나와의 싸움이고 행복이지 남에게 보여주려는 것이 아니니까요. 풀마완주 응원합니다! 홧팅요!👍

와 유튜브 알고리즘 신기하네요 ㅎㅎㅎ 추천영상에 떠서 보게됐어요. 아주 예전에 공연장에 자주 보러 갔었는데 이젠 유튜브에서 보게되네요 :D

세상에 저보다 한살이 더 많으시다니 저보다 열살은 더 어려보이시는데ㅜ 김겨울님채널하고 요조님 채널 잘 보고 있어요 좋아요 !^^

저 언니 트위터 보고 런데이로 트레이닝 하고 있어요! 이제 이주 코스 남았어요😍 달리기가 이제 하루 낙이 됐어용

와 - 요조언니 우리동네 달리셨나봐요-! 새삼 반갑네요ㅎㅎ 요조언니를 우연히 마주칠 수도 있다는 팬심 가득 기대감을 갖고, 저도 달리기 시작해볼래요! :) 런데이 앱 개발자님들 이 영상 보세요 😍 요조언니 손목에 애플워치가 사뿐히 올려지고, 풀코스 마라톤 완주하는 그 날까지 💪❤️

저두 달리고싶네요💘

여러 운동을 섭렵했지만.. 달리기가 가장 간단하고, 준비하고 나가는 시간도 적고, 부담도 없고 또 운동 효과도 좋고.. 또한 가장 중요한 하체운동까지 할 수 있는 달리기 누구에게나 추천합니다.

이 영상보고 달리기 시작해서 6주 7주 되었습니다. 런데이앱도 괜찮고.. 감사합니다!! :)

어깨 너머로 무너질듯 쌓인 책에 눈이 가네요 ㅎㅎ

나이키 어플 다시 깔아야겠다!! 집에 똑같은 헤어밴드 있는데 반갑네요ㅎㅎ

공유해주셔서 감사합니다 ^^

달려보고 싶은 영상이네요. 댓글도 달리기도.

안녕하세요. 요조언니! 저도 며칠째 달리고 있어요. 이제 겨우 6일차 입니다. 체력이 너무 약해서 첫 날에 700m 뛰고 기절 할 번 했구요. 둘쨋날은 같은 거리를 어지럼증 없이 달렸어요. 6일째인 오늘은 그 두배인 1400m를 달렸어요. 숨은 차지만 눈 앞이 하게지거나 토할 것 같지도 않았죠. 달리기 매력에 스을쩍 발을 들여 놨어요. 고마워요 언니:)

요조님 반갑네요 요즘 방송에서 뵙기힘들던데 여기서 보네요 정말 팬입니다 구독합니다 ^^

안녕하세요 요조님 런데이 이주차에 들어선 초보 러너로써 반가운 이야기네요! 전 지금 일분 삼십초 뛰고 이분 걷기를 반복하는 것도 힘들어하지만 나중엔 목표처럼 삼십분을 뛸 수 있겠다는 자신감이 생기네요 마라톤완주를 응원합니다

반갑습니다 영상으로는 오랫만에 보네요 아직도 도봉역 지날땐 요조님 생각 가끔납니다 잘 지내시는것 같아서 기분이 좋습니다

운동은 앞으로 더 나아질 것이라는 확실함 너무 공감됩니다. 근력이 계속 늘어나요 ㅎㅎ 체력 굿

요조님 피부 부럽 ㅠㅠ

안녕하세요. 무라카미 하루키 책 달리기~와 다카기 나오코 마라톤1년차를 보고 마라톤을 결심했습니다. 막막해서 포기하려던 차에 현재 저에게 너무나 필요한 영상이 마법처럼 찾아왔네요. 좋은 정보감사합니다. 그리고 요조님을 페이스 메이커로 삼고 한발 내딛어보겠습니다. 언젠가 풀마라톤에서 러너로 만나요!!

언니 저 영상보고 있는(도중인)데 언니 뒤편에 있는 책장에 쌓여있는 책들이 어째서 저 상태로도 안 무너지고 무사한가! 자꾸 시선이 갑니다.....🤔

요조님 건강하시네요 예전 블로그 항상 즐겨봤었던 기억납니다 ㅎ

울면서 달리는 사람 여기도 있네요 👋👋

요조님의 sns에서 런데이앱 8주 완성한 포스팅, 영화 를 보고 저도 런데이앱으로 달리기를 시작했어요! 지금 3주차 세번째 트레이닝을 앞두고 있고 다음 주면 4주차에 접어 들어요. 정말 매번 달리기가 끝날 때마다 밀려오는 성취감과 짜릿함이 달리기를 멈출 수 없게 합니다. 저도 음악가란 정체성을 곁에 두고 살아가고픈 사람으로서, 달리기가 창작의 불안과 막막함의 좋은 친구가 되어 줄 거라 생각합니다! 런데이 8주 꼭 성공해서 저도 건강한 러너가 될게요✨ 추천해주신 하루키 책도 꼭 읽어보겠습니다!!! 요조님 최고!!!!

와... 요조누님.... 이제 같이 늙어가는 그런 시기가 왔네요.. 알수없는 유튜브의 알고리듬덕에 갑자기 보게되었지만 너무 반갑네요~ 20살때 홍대 기억안나는 어떤 클럽에서 뵛던거같은데ㅎㅎ 공황장애가 왔었을때 달리기,운동,멘탈트레이닝과 가족으로 완치하였는데, 달리기에 대한 긍정적인 내용에 대해서 풀어서 말씀해주시니 너무좋네요~ 좋은내용 잘보고갑니다 ^^ 감사합니다.

달리기에 관심이 있던 참에 영상을 접하게 되었어요! 처음 달리기 시작하는 사람에게 추천해주고 싶은 이것만은 갖추면 좋다! 하는 기본템(?)이 있으신가요? 친구들이랑 같이 하루키 작가님 책도 읽고, 러닝도 하고 싶어용! 요조님도 늘 건강하고 행복한 러닝하시길 바랄게요! 화이팅👍

저만 우는 줄 알았는데... 저는 누군가 그립고 답답할 때 달려요. 달리면 그 순간만은 상상의 나래를 펴고 달리거든요. 2년 전에 제 곁을 훌쩍 떠난 저희 강아지 쫑이가 생각나서 울고, 카발레리아 루스티카나 간주곡 듣다고 울고 그렇게 지난 봄부터 지금까지 뛰며 걷다가 그렇게 왔네요. 좋은 이야기 잘 듣고 갑니다. 응원합니다.

저도 주위를 둘러보며 달릴수 있는 여유가 생길때쯤 순간 순간 많은 것을 놓치며 살고있구나...같은 장소도 매일 매일 다르더라구요.

저도 요조님 인스타보고 런데이 앱 깔았어요~! 걷는건 꾸준히 해봤는데 뛰는건 좀 무섭더라고요 근데 한번 뛰어보니까 기분 상쾌하고 좋아요

덕분에 오늘 런데이 1일차 시작했어요. 너무 좋은 앱 같아요^^

너모 공감 ㅠㅠ 저도 달리고 싶고 그래야하는데.

저도 런데이 예전부터 썼는데 항상 3주차가 고비네요ㅠㅠ3주차까지 하다가 한참 쉬고 다시 1주차부터 시작하는 과정을 세 번은 반복한 것 같습니다..소개해주신 하루키 책 읽고 이제 정말 8주차까지 완주할 수 있도록 노력해봐야겠어요!

와..피부 작살~👍

헐 저도 런데이 8주하면서 달리기뽕 맞고 무라카미 하루키 저 책도 읽고 그랬는데 동질감 느껴요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 달리기하면 긍정적인 회로가 돌아가서 좋더라고요... 정신건강에 참 좋은 운동인 것 같아요

요조님 책들은 어떻게 저렇게 불규칙 속 규칙 속에 무너지지 않고 있는 것이지요? 요즘 무기력을 벗어나기 위해 일주일에 두 번 동산에 오르고 있는데 (사실 저번주부터 시작함) 달리기가 너무 매력적으로 다가와요 마라톤에 참가하고 싶은 생각도 들고 이래저래 요조님은 제게 선한영향력을 끼치는 좋은 분이시니까 채널은 오래오래도록 해주시라고요거요거요고요!

저도 뛰는 시간을 너무 좋아해요^^ 뛰면서 우신다는 말에 댓글을 달게 되네요~~ 뛰다보면 삶에 대한 고마움이 너무나 충만하게 느껴져요~ 몸에서 즉각적으로 느껴지는 반응들이 살아있음이 감사해지더라구요~ 가끔 목적없이 살고 있다고 느껴지거나 어떤 일들에 무게가 저를 괴롭힐 때 ... 밖으로 나가서 뛰게 되면 머리가 맑아지고 객관적으로 제자신을 보게 되더라구요!! 지금 읽고 있는 책 다음으로 하루키 달리기 책 읽어봐야 겠어요!! :)

저 이영상보고 러닝 시작했어요!! 요조님 덕분에요 제칭구 한명도여 총 2명 인도하셨어요!! 감사해요^^

저도 이제 달리기를 시작했어요. 달리기 알고리즘 따라 달렸더니 여기까지 왔네요

이 영상보고 달리기를 시작해보고싶어졌어요~ 런데이 앱으로 시작해보려구요 감사해요❤️ 혹시 달리기 하실때 아이템들 추천해주실수 있으실까요~? >_< 영상 기다리고 있을게여~~

요조님 안녕하세오!!! 영상 너무나도 잘 보고 있는(음흉하게 숨어서) 한 사람입니다. 오늘 영상 주제보고 너무 반가워서 댓글을 남깁니다. 스무살땐가, 처음 달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기 읽고나서 뭔가 충격을 받았더랬죠. 진짜 잘 쓴 에세이라는게 이런걸 두고 말하는 거구나! 진짜 달리기에 일가견 하나 없는 운동부족 뱃살 출렁이인 저조차도 책을 덮고나니 마라톤이란거에 도전해보고 싶더라구요. 책의 힘,좋은 책의 선한 영향력이 바로 이런게 아닐까유..ㅎㅎ 저는 비록 게을러서 실천에 옮기진 못했지만, 요조님 덕에 책장에 꽂혀있는 다시 찾아 읽어보고 그 상쾌한 기분을 다시 느끼고 싶네용.

저도 최근 러닝을 시작했고 어제는 짧은 코스지만 마라톤 참가도 했어요 달리기 별거 아니것 같지만 굉장히 매력있는 운동입니다. 강추합니다

걷기만 했는데, 요조님을 포함해 몇 분덕에 좀 달려야겠어요~^^

이 영상보고 달리기 시작했어요. 사실 만보걷기 3개월째였는데 어느정도 익숙해졌는데 딱히 변화는 없는거같고 긴가민가 하는중에 달리기를 시작했어요. 런데이 어플 정말 유용하게 잘 쓰고 있고 추천해주셔서 감사합니다! 달리기 시작하면서 뭔가 체력적으로 정신적으로 그렇고 나를 돌아보는 시간도 가질수 있어서 참 좋아요. 더더 꾸준히 달려보고 또 후기남길게요

오~ 갑자기 뛰고 싶어지는.... 지금 바로 런데이 앱을 깔아버렸네요. 런데이앱에서 광고로 주셔야 할 듯(광고 아닌데 엄청나게 다들 다운 받으셨을 듯) ㅎㅎ

런데이 저도 쓰고있는데~ 요조님도 쓰시네요 ㅎㅎ 운동 안하는 사람들의 악순환 ... 와닿게 잘 이야기 하시네여 잘보고 갑니다. 런데이 요즘도 뭐 업뎃 많이 됐더라구여

안녕하세요. 저도 2년전 남미 국가로 이민을 와서 한참 힘들었을때 달리기의 매력에 빠지게 되었습니다. 한참 땀나게 뛰다보면, 잡생각도 없어지도 생각도 정리되고 건강에도 도움이 되구요. 저도 요조씨처럼 달리기에는 젬벵이었는데, 이동네는 한국과 다르게 날씨가 너무 좋아서 뛰지 않으면 안되는 그런 날씨입니다. 그래서 저도 매일 공원에가서 열심히 뛰었고, 뛰다보니 욕심히 생겨서 5km 마라톤에 출전하게 되었습니다. 목표는 한번도 걷지않고 쉬지않고 뛰는 것과 35분 안에 들어오는 것이었는데, 전자는 성공, 후자는 아쉽게도 36분을 기록하였습니다. 다음목표는 10km 마라톤인데, 코로나 영향으로 뛰지 못하고 있네요. 저도 달리면서 가끔씩 눈물이 멈추지 않을때가 있었어요. 왜 그렇게 눈물이 멈추지 않는지. 지금도 생각하면 괜히 눈시울이 붉어집니다. 아마 42년간 살아오면서 지난날들에 대한 후회와 앞으로 있을 날에 대한 두려움....여러가지 감정들이 복합적이었던 거 같습니다. 요조님 동영상보고 잠시 생각나서 끄적거려봤습니다. 감사합니다!

저도 뛰면서 우는데.. 슬픔이나 행복이라는 감정의 상태는 중요하지 않더라구요. 그냥 모든게 뒤엉켜서 표출되는 느낌.. 그게 달릴 때 엄청난 에너지가 돼요. 저만 이상한게 아니었네요ㅋㅋ 주변에 달리기하라고~하라고~ 광고하고 다니는데.. 울면서 달릴 수도 있단 말은 잘 못하겠더라구욬ㅋㅋㅋ 이상한사람처럼보일까봐..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 용기내서(?) 얘기해줘서 고마워요. 갑자기 또 눈물나올라하네..

요조님 목소리 말투가 너무 좋아요 말씀하시는거 하루 종일 들을 수 있을 것 같아요💕 달리기 슬럼프가 온적은 없으셨나요? 한겨울 한여름에도 달리셨나요? 달리기를 하고나서 체력적으로 달라진걸 체감하시나요? 🏃🏻‍♀️🔥

책이 아슬아슬하게 쌓여 있어요. 근데 어떻게 쓰러지지 않죠..신기..

역시 작가라서 좀 특이한 내용이네요! 달리기를 말하는건지 , 책을 얘기하는건지?.. ㅎㅎ 달리기가 좋다는 내용인가요 같은데, 앞으로의 내용이 좀 궁금해 지는군요!,,,,,

요조씨가 유투브 하는지는 이제 알았네요. 런데이 어플때문에 추천되었나봅니다. 늘 편하게 말씀 해시고 조곤조곤 너무 잘 와닿게 전달되는거 같아요~ 전 런데이 4회차입니다 구독하고 요조씨 이야기 들으러 자주 올께요~

저도 런데이로 처음 시작했어요 ㅎㅎ 저도 강추

왠만하면 댓글 안쓰는데요. 으......저기....저 책장 뒤에 위에 쌓아논 책들 무너질거 같아요.... 너무 불안해... 영상은 끝까지 잘봤습니다. ㅋㅋ 저도 늦은 나이에? 운동시작하면서 공감많이 되네요. ㅎㅎ 화이팅입니다.