오늘은 리샘 골반저근 운동 기초 2탄,
질괄약근 조이기를 함께 하겠습니다.
항문괄약근 운동이 충분히 익숙해진 다음에
질괄약근 운동을 시작하시는 것을 추천 드리구요,
자세도 처음에는 누운 자세에서 시작하시고,
익숙해지면 앉거나 서있을 때에도 수시로 해주시면 됩니다.
질의 위치를 확인하고, 모든 신경을 질부위에 집중해주시구요,
자, 시작하겠습니다.
00:29 질괄약근운동 시작!!
재미있게 영상 시청 해주시길 바라며
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※ 리샘 TV를 통해 말씀드리는 내용은
안면비대칭과 두상, 체형, 내장질환 등에 대한 개인적인 의견이 포함되어 있습니다.
정확한 진단과 치료를 위해서는 한의원을 방문해주셔야 합니다.
특히 자가교정, 자가케어 시 붓기, 통증 등의 문제가 발생되는데도,
자의적인 판단에 의해 무리하게 지속하는 것으로 인한 책임을 지지 않습니다.