ജിമ്മിൽ പോകുന്നവർ ക്രിയാറ്റിൻ കഴിക്കണോ? | Benefits & Side Effects of Creatine

ജിമ്മിൽ പോകുന്നവർ ക്രിയാറ്റിൻ കഴിക്കണോ? | Benefits & Side Effects of Creatine | Lucy

Рет қаралды 17,128

Ай бұрын

ജിമ്മിൽ പോകുന്നവർ ക്രിയാറ്റിൻ കഴിക്കണോ? | Benefits & Side Effects of Creatine | Lucy | Chandrasekhar R
#creatine #creatinemonohydrate #sciencefacts #health #fitness #lucy #chandrasekhar
Reference
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.asep.org/asep/asep/kreide...
www.physiology.org/doi/abs/10...
jissn.biomedcentral.com/artic... www.researchgate.net/publicat...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
jissn.biomedcentral.com/artic...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
Join this channel to get access to perks:
/ @lucymalayalam

Пікірлер: 92

@mallu_1990 Ай бұрын

ഇത്രേം കാലം ജിമ്മിൽ പോയിട്ടും പല ആളുകളുടെ വീഡിയോ കണ്ടിട്ടും ഇതിനോട് ഒരു എതിർപ്പ് ആയിരുന്നു താങ്കൾ പറഞ്ഞത് വ്യക്തമായി ഇനി നല്ലൊരു creatine ധൈര്യമായി വാങ്ങാം

@bijay_b Ай бұрын

Creatine : Most researched supplement in the fitness industry ever.

@pradeepkkumar9332 Ай бұрын

പ്രോട്ടീൻ പൗഡുകളെ കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ

@johnnybravo4089 Ай бұрын

Very helpful. Thank you Chandrashekhar

@lightupwithjosephxavier7511 Ай бұрын

VERY INFORMATIVE. THANK YOU.

@retheeshkumarvr7646 Ай бұрын

Very good information 👍👍

@freethinker3323 Ай бұрын

Thanks Lucy....

@surkn123 Ай бұрын

Could you please tell us more about Supplementing Glycine and N-Acetylcysteine (GlyNAC)

@rejusimon Ай бұрын

hey u made the explanation in a nice clean and crisp manner congrats 😄. like to hear about the pros and cons of taking a testosteron supplimentation

@binshaputhanchery Ай бұрын

Please talk about creatinine also

@sachinthampan5144 Ай бұрын

I had very measurable difference in my workout performance after taking creatine.

@Aneespyoxi Ай бұрын

Explain Protein intake ❤

@anandas7083 Ай бұрын

Adipoli .....❤

@sandeeppmenon5713 Ай бұрын

Oru brand suggest cheyyamo. Atleast Chettan use cheyyunna same brand

@yesudaspeter5017 Ай бұрын

പ്രോട്ടീൻ പൗഡറുകളെ കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യണെ

@rejeenageorge Ай бұрын

Hi Sir, could you please do about protein taking. Thanks. All your videos are very informative. Appreciate your work.

@anoopchalil9539 Ай бұрын

Million videos in youtube

@mithunpv2453 Ай бұрын

👍

@sereenakk9462 Ай бұрын

👍👍👏

@Maybinben Ай бұрын

Bro njan oru fitness lover anu recent studies say protein powders harmful anu enu kandu pidichu can u do a video about that

@rasisaleem863 Ай бұрын

👍👍👍

@manseernv4766 Ай бұрын

BCAA കുറിച്ച് വീഡിയോ ചെയ്യുമോ

@benz823 Ай бұрын

👍❤️👌

@pradeepchandran255 Ай бұрын

BCAA VIDEO PLS

@binshaputhanchery Ай бұрын

Creatine and creatinine difference, oru video cheyyamo. Most peoples r thinking both r same. Please do this for awarness

@asifkareem4340 Ай бұрын

ക്രിയാറ്റിന്റെ വേസ്റ്റ് പ്രൊഡക്ട് ആണ് ക്രിയാറ്റിനിൻ എന്നാണ് ഓർമ 🤔

@_grifin_ Ай бұрын

❤

@georgepaul7456 Ай бұрын

👌🏻👌🏻👌🏻

@johncysamuel Ай бұрын

❤❤❤

@devanandu7523 Ай бұрын

Sir, whey protein nte oru video cheyyan sadikkumo.

@man-ee4ro Ай бұрын

Edo Athu perfectly safe aanu. India yil kooduthalum fake products aanu. Optimum nutrition site ninnu thanne vangikuka.

@anandhutg3014 Ай бұрын

OCD യെ പറ്റി ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യുമോ

@VishnuPrasad-lk6lz Ай бұрын

പാലും,പാൽപ്പൊടിയും പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളും ഒരു വീഡിയോ പ്രധീക്ഷിക്കുന്നു

@teslamyhero8581 Ай бұрын

💪💪💪❤️❤️❤️

@sreejith6861 Ай бұрын

People often confuse creatine with creatinine

@rvp8687 Ай бұрын

അല്ല പിന്നെ 😍🔥👍

@vijinvijin9357 Ай бұрын

Anabolic steroids muscle building oru vedo

@zairazknowledgehub7145 Ай бұрын

BP ullavarku kazhikamo ?

@Redmi-xv4xl Ай бұрын

രക്തപരിശോധനയിൽ ക്രിയാറ്റിൻ കൂടുതൽ രണ്ടിൽ തൊട്ടു താഴെ എന്നു വരുമ്പോൾ അതിന്റെ വിഷയമെന്താണ്. ഇത്തരുണത്തിൽ ഈ പൗഡർ കഴിക്കാമോ...

@mukeshkeyathkeyath636 Ай бұрын

BCAA പൌഡർ നെ കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ.

@knairmahesh Ай бұрын

Useless for bodybuilders ,

@vipinvarma6980 Ай бұрын

Taurine നേ പറ്റി ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ

@ai77716 Ай бұрын

Its poison!!!! Will you drink poison???! 😁

@prasanthcv8620 Ай бұрын

Nirthan padilla niruthhiyal udayath pogum

@eaglefitness855 Ай бұрын

നാളെ steroid നെ കുറിച്ചും ഇതുപോലെ പറയണം

@computergeek8989 Ай бұрын

@LUCYmalayalam creatine സപ്പ്ളിമെന്റസ് എടുക്കുന്നവർ ബ്ലഡ്‌ ടെസ്റ്റ്‌ ചെയ്താൽ, Creatinine കൂടുതൽ കാണിക്കാറുണ്ട്. Creatinin കൂടുതൽ ബ്ലഡിൽ കണ്ടാൽ അതു കിഡ്‌നി ഫങ്ക്ഷൻ ശരി അല്ല എന്നാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.. Creatine യൂസ് ചെയ്താൽ കിഡ്‌നി ഫങ്ക്ഷൻ ടെസ്റ്റ്‌ എങ്ങനെ കൃത്യമായി ചെയ്യാൻ പറ്റും?

@javierpastore6633 Ай бұрын

Waiting for reply

@ansilaek3489 Ай бұрын

Creatin phosphate waste product an creatinine .athan urine test cheyyunath.thangal test cheyyuvanel doctorod munkootty parayanam creatin edukunund enn apo correct ayi doctor diagnose cheyyum allenkil mistake varan sadhyatha und

@computergeek8989 Ай бұрын

@@ansilaek3489 ഡോക്ടർക്ക് എങ്ങനെ മനസിലാകും എന്നാണ് എന്റെ ചോദ്യം .Im expecting a scientific explanation .

@mithileshmpnath3707 Ай бұрын

sir ithu edukumbol vellam kooduthal kudikanam ennoru karyam undo please clarify

@Fayizofficial Ай бұрын

3-5 liters of water

@TheChintu430 Ай бұрын

Avashyathinu

@rishinummer Ай бұрын

Of course!

@bujin4913 Ай бұрын

Thirst reflex anusarich kudichaal mathy

@anoopchalil9539 Ай бұрын

Kidney pinne excerte cheyyende?....

@AulLef-nm4lp Ай бұрын

യ്യൊ! സാർ link ൽ ഇടുന്ന പേപ്പറിനെ ഓർമ്മിപ്പിക്കല്ലെ.. പൊന്നെ ( fasting നെ പറ്റി "സാറിട്ട" link Paper വായിച്ച് പിള്ളേർ ഇട്ട reaction video ഇപ്പോഴും youtube ൽ available ആണ്)

@AntonyPV-ej7de Ай бұрын

?? Manasilayilla

@sreejeshnath1905 Ай бұрын

@@AntonyPV-ej7deമദ്രസ്സ പൊട്ടനാ. കാര്യക്കണ്ടാ

@gentlegiant9290 Ай бұрын

@@sreejeshnath1905 Ellara thalayilum chaanakamallalo chumma mezukaaan...😂

@sreejeshnath1905 Ай бұрын

@@gentlegiant9290 മതമെന്ന് മലം ഉണ്ടല്ലോ അതാ പ്രശ്നം. ഒക്കെ കണക്ക് തന്നെ സ്വന്തം മന്തിനെ മറച്ച് മറ്റൊരു മന്തുള്ളവനെ കളിയാക്കുന്ന വാണങ്ങൾ.

@AlexH-re5lw Ай бұрын

Multivitamins എടുക്കുന്നത് കൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും ഗുണം ഉണ്ടോ? അതോ ദോശമാണോ?

@sandeepkumaras2281 Ай бұрын

Cratine use ചെയ്യുന്നതിന് മുന്നേ Dr ഉടെ ഉപദേശം ചെയ്യണ്ട ആവശ്യം ഉണ്ടോ????

@sreethatt Ай бұрын

Blood test ചെയ്യുക.. Creatine എത്രയാണെന്ന് check ചെയ്യുക.. വിവരമുള്ള ഡോക്ടർ or nutrition നെ കാണിക്കാവുന്നതാണ്...

@manojperumarath8217 Ай бұрын

Kazichat pani kittiya ingere cherth sue chya for misleading on public platform.

@AneeshWushuTiger Ай бұрын

Creatin suppliment കഴിച്ചിട്ട് വർക്കൗട്ട് ചെയ്തിട്ട് എനിക്ക് side effects മാത്രമേ ഉണ്ടായിട്ടുള്ളൂ. ബീഫ് കഴിക്കുമ്പോൾ ആവശ്യത്തിന് natural creatin കിട്ടുന്നുണ്ട്👍🏾

@aswin9750 Ай бұрын

enthokke side effects anu bro undayath??

@AneeshWushuTiger Ай бұрын

@@aswin9750 Stomach bloating, water retention, over heat, digestive issues and no positive results in performance.

@aswin9750 Ай бұрын

@@AneeshWushuTiger oh ohh, ente friend edukkunnund 1yr aayitt ithuvare side effect inte karyonnum undayathayi paranjittilla, avanu nalla mattavum und . ith person to person marumayirikkum

@AneeshWushuTiger Ай бұрын

@@aswin9750 Already ബോഡിയിൽ creatin കൂടുതലായി ഉൾപ്പദ്ധിപ്പിക്കുന്നവരിൽ ഇഫക്ട് ഉണ്ടാവത്തില്ല, creatin deficiency ഉള്ളവരിൽ പെട്ടന്ന് result കാണിക്കും.

@akhilkrishnan.s9021 Ай бұрын

@@aswin9750 When he stop taking it..he will get brain fog.

@surkn123 Ай бұрын

ഫ്രിഡ്ജ് ഭക്ഷണം വീണ്ടും വീണ്ടും ചൂടാക്കി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗുണകരമല്ല എന്ന് scientific ആയിട്ട് prove ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ?

@mujeeb261 Ай бұрын

ക്രിയാറ്റിൻ കഴിക്കാതെ തന്നെ ഞാൻ നന്നായി കളിക്കാറുണ്ട്... ചീട്ട്കളി 🤣❤️👍

@shafisha100 Ай бұрын

സോറി ബ്രോ പിന്നെ ചിരിക്കാം.... ഇപ്പൊ സമയമില്ല

@mujeeb261 Ай бұрын

@@shafisha100 🤣🤣🙏🙏

@MaDMaX-wv3gg Ай бұрын

Hair fall ullavar ith eduthal pinea mudi kozichil koodum... Anubhavam guru.... Pinea strength musle ke undakum thats all

@mechanics1202 Ай бұрын

Muscle strength kurayumo

@MaDMaX-wv3gg Ай бұрын

@@mechanics1202 no musle ke set aakum... Rep kuduthal cheyan pattum musle maas kayarum... But hair scene aanu. Water 3 to 4 lit water kudikanam alankil kidney k probm aaanu.

@mechanics1202 Ай бұрын

@@MaDMaX-wv3gg creatine level check chytho allel drne consult chytho

@MaDMaX-wv3gg Ай бұрын

@@mechanics1202 creatin check cheyanam before using any supplement.... Njn creatin and arginine use cheynundarnu... Creatine use ചെയ്യുന്നതിന് munp creatinine 0.8ആയിരുന്നു normal after that 1.5ആയി പിന്നെ cucuber juice and water ke കുടിച്ചു normal ആക്കി means point മാത്രം അപ്പോൾ ആണ് മുടി പണി കിട്ടിയത്... Musle ke പിന്നെ ഉള്ള മുടി പോയാൽ ponno. So stopd.. ഇപ്പോൾ food and vitamin suplemnts മാത്രം,.. Pre വർക്ക്‌ out citraline മാത്രം.... ഇത് ഞൻ 6 month track cheuththanu... Water ke കുടിച്ചാൽ ok... But എന്ന്നാലും നമ്മൾ kidneyk ath load അല്ലെ കൊടുക്കുന്നത്

@sonymathew488 Ай бұрын

വാങ്ങി …പക്ഷേ മുടി കൊഴിയും എന്ന് പേടി അതുകൊണ്ട് കഴിച്ചിട്ടില്ല…😀😀