진짜 여자만 ?

Рет қаралды 32,871,212

19 күн бұрын

Пікірлер: 2 300

@ZanderGabel 13 күн бұрын

Korean comment sections are so much nicer than American ones 😭😂 I went to the comments to see if people were acting wild but it’s a bunch of medical knowledge and stretching advice. Hope you all have a wonderful day lol

@mcville11 13 күн бұрын

😂

@Kohkolux 12 күн бұрын

😂😂😂same

@Amari.1567 12 күн бұрын

@Uwaaahhh 12 күн бұрын

😂😂😂

@scout_princess 12 күн бұрын

Love this

@mostafagad6397 13 күн бұрын

Here's the English comment you are looking for 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@rushdarahman1788 13 күн бұрын

Bro how did you know 😂😂

@notthiing 12 күн бұрын

Who are you and how did you know? 😂

@rushdarahman1788 12 күн бұрын

@@notthiing bro i think he spyinf 😂😂😂😅

@MiaHahn-lc6sg 12 күн бұрын

Thanks for this comment

@mostafagad6397 12 күн бұрын

@@MiaHahn-lc6sg your welcome 😁🤗

@user-cf6ml9sf1d 4 күн бұрын

무게중심이 앞에 갈려면 엉덩이가 최대한 벽쪽에 가까워야 한다.여자분은 무릎을 벌려 간격을 줄엿고 남자들은 그렇지 못햇다.

@user-id1he3qd8h 19 сағат бұрын

У них у всех растяжка ног разная.

@ejongha478 15 сағат бұрын

남자들 바보만드는 영상

@ds_review 17 минут бұрын

아 이거네

@user-zw6mp8il7y 4 күн бұрын

20여년 남자로 살았는데 이 쇼츠를 보고 여자가 됐습니다..(?)

@Venice0915 8 сағат бұрын

ㅋㅋㅋㅋ축하드려요

@user-dq9th3uy7x 17 күн бұрын

남녀 차이점 중 골반의 가동범위가 여성이 더 넓기에 무게중심 잡기 유용 해서 여자가 유리하고, 영상과 같이 가능한 것 같네요.

@user-lf6vc5rk8e 14 күн бұрын

@@auteur- 이래서 무식한것들이랑 대화를 하면 나까지 무식해 지는거 같다니까

@user-ol4wf1gq3f 14 күн бұрын

골반가동범위가 아니라 대퇴부가 짧아서 그래요 ㅋㅋㅋ

@user-yu8rq3xn8j 14 күн бұрын

@@auteur-아예 모르는 것 보단 조금이라도 아는게 나을 듯😅

@user-lf4fh2wn3n 14 күн бұрын

@@auteur-얘는 무조건 멸치다

@Squintel7 14 күн бұрын

@@user-lf4fh2wn3n아무도 아무것도 몰라요 ᄏᄏᄏ

@Dalhyeni 16 күн бұрын

여자만돼? 하는 동작들 중에 안되는게 많았는데 드디어 이걸로 여자임을 입증했습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 휴 나도 되는 동작 있다^!^

@user-yo1on9rb4e 14 күн бұрын

@user-dr3qk5mg8c 14 күн бұрын

장하다😊

@Ins__Army 14 күн бұрын

귀여우셩❤❤❤

@user-cz3yu4qp7i 13 күн бұрын

나도 되는데... 몇가지 더 되는 걸로 봐선 이걸ㄹ로 입증하기엔 무리가 있다고 판단 되어집니다. 더욱 분발 하시길..

@user-jm3kl1vp2e 13 күн бұрын

고생했다.

@usernameisusernam 12 күн бұрын

If this was an American vid these comments would be wild 😭

@ursa-minor3502 11 күн бұрын

because they're mostly have dirty minded?

@Doyoujustlovethepain 11 күн бұрын

Because they only have hate to give @@ursa-minor3502

@seungmininthebuildung 10 күн бұрын

Fr@@ursa-minor3502

@akiraic 4 күн бұрын

@@ursa-minor3502 everyone is dirt minded. Not everyone is open about it

@topgon_mkj Күн бұрын

처음 취미삼아 클라이밍 배울때 저 비슷한 동작을 하는데 나는 악력으로 오지게 힘주면서 잡아 당겨 오르느라 전완근 펌핑 어마어마 했는데, 여자분들은 악력 걍 어느 수준만 되면 저렇게 무게중심 자체가 붙어있어서 훨씬 쉽게 이동하고, 쉽게 배우더라. 남자들은 허리가 유연하지 않으면 그저 힘으로 잡아붙어 있어야 해서 어려움.

@alessiaber 12 күн бұрын

The woman: 😌👍🎉 The man: 🥲😅

@dubudububin 15 күн бұрын

이건 성별 문제가 아니라 아킬레스건의 길이에 따른거예요🤭 여자분이시더라도 아킬레스건이 짧으신 분들은 안 되는게 당연💕 + 대댓글 분들의 말씀 처럼 골격 차이, 몸의 중심축 차이도 있는 것 같네요😊

@user-pp5mq8yf2v 14 күн бұрын

보통 햄스트링이 남성이 짧아서 여성보다 더 안되긴해요 인체적으로 그래서 여자만 되는 동작이라 하는 경우

@user-py5dp4rv9f 14 күн бұрын

가슴무게때문아님?

@user-30bae 14 күн бұрын

@@user-py5dp4rv9f? 작으면 된다는거에요?

@user-lv1mq7qc3j 14 күн бұрын

@@user-py5dp4rv9f 가슴무게 ㅇㅈㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-un2lc1zv7d 14 күн бұрын

아킬레스건 짧아서, 저렇게 앉으면 ㅠ 까치발 해야함 ㅠ

@user-ql4lp9kt9b 6 күн бұрын

저도 되네요 67세 할매입니다 앉았다가 그대로 일어서 지기도 하네요 😊

@paulkim5785 Күн бұрын

전 안됨 50세 아줌마 ㅠㅠ 근데 몇번 연습하면 될거같긴해요 ㅎㅎ

@user-et8se3od1p Күн бұрын

저는 60세 남자인데 앉는거 다시 일어서는 거 다 잘 되네요.

@iammrmuyaho 20 сағат бұрын

호호할머니당

@user-tj5fy8hh9n Күн бұрын

해부학 전공한 물리치료사가 답해드림. 골반에서 일어나는 anterior tilting동작의 범위 차이임. 이걸 알고 있는 본인은 당연 됨.

@JayC2k08 12 күн бұрын

😂😂😂😂😂😂 her knees were further apart they were not paying attention and balancing lol

@greenvortex7 6 күн бұрын

Yes yes as a former dancer I did not understand why they would even do it this way when she showed it the first time. And also not something to do in jeans either.

@gamerxvc3055 4 күн бұрын

It's not only the knees. Most important factor is her hands. Look where she starts and ends.

@user-ed4im9tl1c 16 күн бұрын

여자랑 남자가 무게중심이 다르다고 했음. 그래서 입체기동장치도 그렇게 다루기 힘든데 여자들도 할 수 있는거임

@user-pf2mc6og4r 16 күн бұрын

입체 뭐요? 그거랑 남녀차이랑ㅁ ㅓㄴ상관

@user-qo7gu5pj2g 16 күн бұрын

뭔소리야 얘는

@wooju.choigang_sangnamja 16 күн бұрын

입체기동은 ㅇㅈ이지

@Jung_119 16 күн бұрын

미카사가 레전드인 이유....

@c_bambi 16 күн бұрын

현실을 사세욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-po4ob2wp4s 10 күн бұрын

Вся фишка в том. Что. Девушка раздвинула ножки. А парни нет. 😂

@elizabethwang7408 Күн бұрын

The way the dad caressed the way. ❤

@user-jl8dt5re8s 13 күн бұрын

영상에서는 여자분은 무릎을벌렸고 남자분들 무릎은 벽을밀고 있네요

@user-ny9kk5qe6c 13 күн бұрын

다리를 벌리라고요.

@user-jo2yv5ng7g 12 күн бұрын

자세가 중요한듯 다리벌리기

@B-Sky7 12 күн бұрын

The woman's hips rotate. The man's do not. Women's hips are different.

@user-nb9kv2bn2s 12 күн бұрын

해보니 남자는 다리 벌려도 똑같아요 ㅋㅋㅋ.. 검정바지는 다리 벌렸네요.

@EmergenCC 12 күн бұрын

안되길래 진짜 여자만 되나보다했는데 이댓글보고 무릎벌리고 했더니 바로 성공ㅋㅋㅋㅋ

@Julia-wq1rl 13 күн бұрын

I'm a woman and I don't think I can do that either

@farzanaabdulsalam7837 12 күн бұрын

I definitely can't do that 😂.

@run_eclipse 7 күн бұрын

I can't do it too 🤣🤣🤣

@user-rf7hc7vc9i 4 күн бұрын

아니야....난 남자라고.....왜 되냐고ㅠㅠ...

@PHANTOM-heebab 10 сағат бұрын

몸 앞쪽을 최대한 벽에 붙이고 벽을 쓸어내리면서 내려 오는게 포인트 인데 남자는 내려갈수는 있지만 자연스럽게 뒤로 넘어지게 되네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-ii2xg1ny1r 14 күн бұрын

여자만 되는게 아니고 몸이 유연한 사람은 다 되는겁니다

@falconinthesky3810 13 күн бұрын

다리를 벌리면서 앉아야 그냥 앉으니까 넘어지지 저기 남자들이 좀 멍청하거나 유연성이 없네.. 나도 남자지만 한번에 되는데.. 뭔 여자만 된다고 어그로

@earlybird_ 13 күн бұрын

@@falconinthesky3810 제 말이. 영상 남자들은 무릎을 바깥방향으로 아예 벌리질 않네요. 일부러 그러는건지

@user-wn1rx2pd6v 13 күн бұрын

골반을 안펴네 남자들은

@user-gn3dw6qo1h 13 күн бұрын

@@falconinthesky3810다리를 벌리고 하면 다되는거고 여자는 다리를 안벌려도 된다는 거잖음 영상에서는 벌리지 않는데 똑같이 해야죵

@베스트_댓글 13 күн бұрын

@@user-gn3dw6qo1h 저희 집안이 하체가 좋아서 유전인진 모르겠지만 벌리고하든 안하고 하든 저는 일단 가능합니다 ㅋㅋ

@riyalenyora 13 күн бұрын

This is the English comment you are looking for

@jaydenp4975 12 күн бұрын

Yes!

@saadidrissi2043 12 күн бұрын

This is the English comment you are looking for

@littlebutterflies2632 12 күн бұрын

I feel like it's copied but it's ok

@faniadupuy6 11 күн бұрын

But I'm looking for à French comment 😢

@Muffinn_xo 11 күн бұрын

Voici le commentaire français que vous recherchez.

@Anqbwishssjx 6 күн бұрын

ㅋㅋㅋㅋ아버님 집중의 입 😗😗ㅋㅋㅋㅋㅋ

@nancywee8911 6 күн бұрын

I am an Asian woman and I cannot do it either 😅😂

@jamiew1286 12 күн бұрын

Why did the tall guy look so zesty while he did that? 😭😂

@gaimgaim3710 11 күн бұрын

😮❤JXJCNNCCBCDHHSJFHSJCKG😅😢jgikejttiirjrk

@Me_alsoME 10 күн бұрын

He looked like a bat that got electric shocked

@ihugsuno 10 күн бұрын

huh he did not what u on abt damn yall be calling everything zesty these days

@user-zk2my7yq1c 13 күн бұрын

اول عربية فالكومونتيرات في عرب او لا😂😂😂😂😂

@user-hv9bc6bo3v 12 күн бұрын

😂😂😂😂😂 انا كيف علمت

@user-zk2my7yq1c 12 күн бұрын

@@user-hv9bc6bo3v هاي واخيرا عربية 🙂❤️

@user-ql4kf4co8i 12 күн бұрын

اخيراً اخيراً 😂😂😂😂😂

@YaqeenYAlhumaid 11 күн бұрын

طبعا في عرب هنا أنا منهم

@user-zk2my7yq1c 11 күн бұрын

@@user-ql4kf4co8i 😂😂😂اهلين وسهلين حبيبتي 🙂 في المجموعة العربية 😂😂

@user-dp9kn7zp2f 10 күн бұрын

The caution after destroying the flower is great

@sarahnguyen7694 5 күн бұрын

Balance is always good for your body

@user-em9eo7uv6g 12 күн бұрын

저는 여자인데 굉장히 힘든데요....고관절이 유연해야지 가능할것같아요~ 여자분들은 고관절이 열려있고 남자분들은 고관절이 닫혀있어서 유연성이 없으신분들은 안되는게 당연한것같아요

@samsebun1405 2 күн бұрын

슴가가 크실듯

@fdsfg-rk4mh 2 күн бұрын

@@samsebun1405성희롱

@NomasWorks 14 күн бұрын

저.. 여자만 되는게 아닌거 같습니다... 되는 사람이 따로 있는거 같습니다.. ^^

@falconinthesky3810 13 күн бұрын

저기 남자들이 좀 멍청함 ,, 다리를 벌리면서 앉아야지 그냥 앉으니까 넘어지지 , 이건 남자 여자 문제가 아니고 지능이나 유연성 문제임. 나도 남자지만 한번에 됨

@user-ks8vi6nl6y 13 күн бұрын

뚱?

@aljassmy1405 13 күн бұрын

🤢🤮

@chauhoai668 3 күн бұрын

She opened her knees.

@looango 10 күн бұрын

All masses will increase their volume when flexed in a 179 degree angle

@user-wn4wp7js3i 17 күн бұрын

여자분은내려가면서다리가 벌어지면서내려가는데 남자분들등다리가다요지부동ㅋㅋ안벌어지면서내려오니 안되는듯

@user-yj4ev7nt7b 17 күн бұрын

아..벽 쪽으로...여성분은 옆으로 벌리는데 남성분들은 움직임이 없네요 ㅎㅎ

@user-lr2yd9jt7r 17 күн бұрын

유연성의 차이가 아닌가 싶네요

@user-zc8hm3se9k 15 күн бұрын

아빠:퍼버벅

@Busan_Lotte_fan 15 күн бұрын

@@user-lr2yd9jt7r골반차이에요… 여자는 2차성징때 골반이 개방된다고 배웠던것같음

@user-lr2yd9jt7r 15 күн бұрын

@@Busan_Lotte_fan 오오.. 똑똑이

@Piper1295 12 күн бұрын

Вы нашли первый русский комментарий

@KoteoJennu 11 күн бұрын

Уже второй)

@user-un2sk4yu8f 11 күн бұрын

Я третья

@VeLiKiY-mi2np 11 күн бұрын

Четвёртый 😁🇷🇺

@user-el3ii5gv7d 11 күн бұрын

Я пять

@user-mt8hm5zq8i 10 күн бұрын

Я шестая

@ixoxokaffir 6 күн бұрын

나 여유증이라 몸의 무게중심이 앞으로쏠려있어서 된다...?...

@user-NickKC-006 10 күн бұрын

เป็นวิธีพิสูจน์ว่าหญิงแท้หรือป่าว😂😂😂

@alexp2019 12 күн бұрын

전반경사가 심한 남성분들도 가능합니다 … 그냥 골반 구조가 여성이 남자보다 5도 정도 더 전반경사되여서 대다수여성이 할수있는 자세 입니다

@flyagaric007 3 күн бұрын

yes women commonly have an 8 - 15% lower longitudinal centre of gravity

@suroogarlieara 16 күн бұрын

3:05 무슨소리야 너무 이쁜데 컄

@sycho5121 5 күн бұрын

일단 영상에서 증명해주듯이 여자는 위에 있는 균형추 두개가 벽에 딱 붙어서 앞에서 중심을 확실히 잡아줘서 넘어질 일이 없지만, 남자는 엉덩이를 뒤로 뺄때 중심을 잡는 무게추가 같이 뒤로 쏠리기 때문에 넘어질수밖에 없음!!

@user-hr9wf9nu6b 3 күн бұрын

가슴이 뭐 몇킬로 되나ᆢ?

@erichseo7212 13 күн бұрын

자세히 보면 발의 각도는 비슷하지만, 벽에 닿는 무릎의 위치가 다름. 시작할 땐 똑같이 출발했을지 몰라도, 남자는 고관절에서 허벅지가 안 벌어지니 여자 처럼 무릎을 벽에 붙일 수가 없음

@user-xt2qy3jj3c 3 күн бұрын

남자들이 넘어지는 경우랑 여자가 일어날수 있는 동작을 보면 답을 알수있음

@marianelavillarroel9563 12 күн бұрын

QUE AGRADO VERLES ME ENCANTAN LOS COREANOS DICEN MUCHO MAS Y NO HABLAN MUCHO ME ENCANTAN.

@mrs.sanchezbudgetz3787 9 күн бұрын

Seriously the way her back and bottom just go down like that … whaaaat?

@ssossohankki 13 күн бұрын

가족들 화기애애한 모습 보기 좋아용

@missanna337 13 күн бұрын

Тут разтяжка нужна! ❤

@user-br7qc8js3p 13 күн бұрын

Нет.

@게으른거북이 10 күн бұрын

이 영상 2일전 인데 2000만 회 뭐임 ㄷㄷㄷ

@user-xo5mi6ld9u 11 күн бұрын

❤love

@user-xo5mi6ld9u 11 күн бұрын

Eu faço amizade com os garotos também, mas ainda prefiro as garotas❤❤❤❤❤❤❤❤❤eu amo ter só menina perto de mim.😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@weiroyu 16 күн бұрын

골반 가동범위가 좁고 아킬레스건 짧은 여성은 저거 안됍니다....

@badguys960 12 күн бұрын

And kids, that's why labor is assigned by genetics😂❤

@user-qb2fz7lt2u 6 күн бұрын

내려가면서 관절을 최대한 벌리면서 내려가면 벽에 손 안잡고 내리 오를 수 있음. 키는 관절을 벌리는 것,

@user-vn4pl4rq9i 2 күн бұрын

남녀 괄반 구조가 달라서...남자도 가끔 가능한 사람이 있음 회사동생은 저게 가능하다는 남자인데..

@user-kr6nx5rk3f 10 күн бұрын

저두해보니되네요😂😂

@mymiv 15 күн бұрын

이 쇼츠 본 사람들 다 해본다에 한표 ㅋㅋ

@user-lITZ 15 күн бұрын

귀찮아.. 누워서 보는듕

@user-lp5ic4tn1z 13 күн бұрын

1도 엄슴 할생각 왜함...?

@theobsessedsiblings 12 күн бұрын

Ohh my gosh comments are filled with koren I cant understand anything well I can translate but I am too lazy 😅😅

@endurofan9854 2 күн бұрын

it's like she had those tiny yet heavy muffins 😅🤣

@user-dq6gg2rs9p 16 күн бұрын

난 지금부터남자다😂😂

@user-ts8bt8lt8p 6 күн бұрын

다 떠나서 구부릴때 몸라인 너무이쁘자나

@user-to4gz9by9b 8 күн бұрын

Весь фокус в том, что она широко раздвигает колени

@user-my7tk4wf2v 4 күн бұрын

남자도되는사람있다

@happylife5445 17 күн бұрын

공작 할부지 홧팅🎉

@user-mw6ub7mw5m 15 күн бұрын

남자가 저거 되면 안좋은거임 골반 넓다는 거니깐 반대로 여자가 안되면 안좋은거 골반 좁다는 거니깐

@aoappp 14 күн бұрын

영상 여자분 체형이랑 골반 좁아보이는데 아닌가용?

@user-bq7sp7xr4s 14 күн бұрын

골반넓이랑 상관없어보이는데..

@sisjmek8558 14 күн бұрын

@@aoappp 골반이 평상시에 넓다기보다는 잘 벌어지는거죠

@user-jo6cu2xh4p 13 күн бұрын

넓이가 아니고 앞뒤로 잘움직이면 배랑 가슴을 벽쪽으로 붙이기 쉬움

@user-xw9xn5nu3z 4 күн бұрын

난 제왕절개했는데 다 이유가 있었군! 여자인데도 안되네요!

@user-xg6bd5sn1u 11 күн бұрын

❤❤❤

@user-hy3rq1rn4w 6 күн бұрын

나는 모든 영상에서 안 되는 게 없었다 여자로 태어났어야 되었나 ㅠ

@user-nk7zx4tk8h 14 күн бұрын

睜大眼睛看清楚一點，女生在蹲下去時膝蓋微向外，而男生是膝蓋頂著牆壁上，兩種不同方式做一遍就知道差別在哪裡了

@tigercarl2744 3 сағат бұрын

那也要可以開胯!

@user-ot5nf2sq1k 14 күн бұрын

폰 가로로 해서보면 고양이 자세를 볼수있습니다❤

@user-he2zr9rf2f 13 күн бұрын

헤으응❤❤

@JSJ018 8 күн бұрын

남자도 잘 된다 해보고 말하는거..나만잘되나?

@teamnow1908 2 күн бұрын

쭈쭈가 무게중심을 잡아주나요? 정말궁금해서 여쭤봐요

@LEGALlive. 8 күн бұрын

천사네~^^

@BijuLalitha 10 күн бұрын

"THE KOREAN GIRL'S BODY BALANCING IS AMAZING!!! IT NEEDS PATIENCE, PERFECTION!! THANK YOU DEAR!!! 😍U!!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

@gamerxvc3055 4 күн бұрын

No it just needs correct positioning of knees and hands. Most people can do this without breaking a sweat. Just try your self but remember to place your knees and palms just like the girls was

@user-cb1tc2lt1x 5 күн бұрын

오!😮 내일 아침에 일어나서 해봐야겠다😊

@seekorea 17 күн бұрын

지나가다 ㄱㅊ 떨어진 남자분들 진심죄송합니다😂

@onlyone-pv9wm 17 күн бұрын

나 여자....아닌...

@naandmi1761 10 күн бұрын

54세 남자 키181 몸무게100 쉽게 됐음...

@seekorea 8 күн бұрын

허걱 엄청 건강하신거에요 😍

@csy897 10 күн бұрын

I think it is more impressive she stood up. I coul squat but I couldn't stand

@user-he5ym1iu4z 17 күн бұрын

엇 나 여잔데 잘 된다❤❤❤😊😊😊

@DIYGEST1211 16 күн бұрын

이건 남녀간 신체구조문제가 아니다

@G58LanPa 4 күн бұрын

身寸米青了💛❤️🧡💙💚

@Hesoyam31 6 күн бұрын

The technique is to spread the knees while crouching so you can keep your body near the wall.

@user-mt4vp3xg8n 17 күн бұрын

희안하네 난 널널하게 되는데 남자인데

@jinjeonghae 17 күн бұрын

언니?

@user-yj4ev7nt7b 17 күн бұрын

@@jinjeonghae ㅋㅋㅋ

@user-od8rf3wn5k 17 күн бұрын

문규언니

@EjHd-mc7be 17 күн бұрын

문규언니~

@user-jw7hn4uw4c 17 күн бұрын

신체 구조가 남자는 안됨. 가랑이가 안벌어저여 중심도 안맞고 ㅋㅋㅋ

@alba_jm 11 күн бұрын

their foot position is literally all different and we all have different centers of balance.. not a gender thing, not a flexibility nor mobility thing

@dontreplytomexoxo 10 күн бұрын

I got out of my comfy bed at 10:30 to try this, AND i CAnt Do ITttTTT

@nexilis- 4 күн бұрын

팁)뒷쪽을 나무에 송곳을 꼿아두면 뒤로 절대 안떨어집니다.

@user-zy2ui5xc2v 15 күн бұрын

김밍 표정ㅋ

@Maestro04041 17 күн бұрын

여자는 발을 좀 많이 벌린거 같은데

@trigger4957 17 күн бұрын

무릎이옆으로감

@92kws105 3 күн бұрын

무슨 이유인지 모르지만 성별이 뒤바껴 버렸습니다.

@Top_Gun_24 11 күн бұрын

That’s pretty awesome 👏

@waddameeeeeeee._. 15 күн бұрын

여기까지 풍겨오는 복숭아향기🍑

@Kkooa 14 күн бұрын

ㅁㅊㅋㅎㅋㅎ

@love_for_winter 14 күн бұрын

빙의가 되

@haituong2311 12 сағат бұрын

Do thói quen. Nằm ngửa dang chân nhiều là đc😂😂

@Jin-oc4ix 6 күн бұрын

아니 다리를 벌리면 되잖아? 하고 직접 해봤는데 안되네ㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-fv9nk8mn7u 4 күн бұрын

문화센터에서 운동 할 때, 자세도 모르고 무게만 치니까 트레이너가 와서 저렇게 시범 보여주면서 이게 스쿼트 정석이고 300개 정도는 해야 무게 칠 때 안 다친다던데. 아 멸치고 워밍업 10분간 2분씩 속도 조절하면서 런닝 뛰고 하체는 대부분 80이었고 상체는 대부분 30이었음. 12개 1세트 크로스핏처럼 상체운동 하나, 하체운동 하나로 싹 도는 식으로 3세트, 마무리 푸쉬업 싯업 30개씩 3셋트.

@user-fv9nk8mn7u 4 күн бұрын

그 트레이너가 한 말은 스쿼트 할 때 중요한건 몸무게를 뒷꿈치로 오롯이 버텨야 진짜 스쿼트라고 함. 뭐 그렇다고

@user-fv9nk8mn7u 4 күн бұрын

근데 계속 해보니 허리부터 목까지 척추 쫙 펴지고 졸라 개운하기는 함 . 지금은 다시 거북목