아침식사 전 매일 먼저 먹으면 지방간 사라지고 간이 살아납니다 (류은경 작가 3부)

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지식한상

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Күн бұрын

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/ @jisik_hansang
안녕하세요!
생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.
오늘은 류은경 작가님을 모시고 지방간 없애는 식품들에 대해 들어봤습니다.
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#지식한상 #지방간 #류은경작가
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00:00 인트로
00:20 지방간, 방치하지 마세요 ‘이 질병’ 걸리고 후회합니다
01:27 지방간이 생기는 원인과 잘못된 식습관
02:19 아침 식사 전 ‘이것’ 을 먹어야 간이 살아납니다
03:30 몸에 좋은 과일식 ‘이렇게’ 먹으면 독이됩니다
04:30 과일식 ‘이렇게’ 먹어야 효능이 2배 증가합니다
05:37 이미 형성된 지방간, 해독하는 방법 ‘1가지’
06:53 지방간을 막는 대표적인 식품 ‘3가지’-1
07:13 지방간을 막는 대표적인 식품 ‘3가지’-2
07:22 지방간을 막는 대표적인 식품 ‘3가지’-3
07:41 간을 회복시키는 영양제 ‘이걸’ 드세요
08:57 지방간이 절대 생길 수 없는 생활습관 ‘3가지’-1
09:57 지방간이 절대 생길 수 없는 생활습관 ‘3가지’-2
10:59 지방간이 절대 생길 수 없는 생활습관 ‘3가지’-3
11:43 우리가 ‘간 건강’에 집중해야 하는 진짜 이유
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

Пікірлер: 55
@user-zi3vo2sj3p
@user-zi3vo2sj3p 25 күн бұрын
간에 대한 건강 정보 감사 합니다 아침에 일어나서 앙치질하고 미지근한 물 한컵 마시고 꿀과마늘 우유와 한컵마시고 가벼운 30분 운동하고 사워하고사과 당근 감자 고구마 양파 미나리 부로퀄리 양배추로 아침를 끝내고 2시간 이후에 차한잔 마시고 오전운동1시간 합니다 이렇게 식생활하면 건강한 생활이 될것같아요 고맙습니다~^^^~♡
@user-wm3mp5jb9t
@user-wm3mp5jb9t 3 ай бұрын
좋은정보 너무고맙구 감사합니다.
@user-lc7ql7yb3w
@user-lc7ql7yb3w 5 ай бұрын
박사님 영상 감사드립니다
@user-ef8uz4kr5i
@user-ef8uz4kr5i 5 ай бұрын
레몬수ㆍ사과ㆍㅎ 상큼하네요
@user-ih1bo1vs6e
@user-ih1bo1vs6e 5 ай бұрын
항상건강. 하십시요
@myongkim4424
@myongkim4424 19 күн бұрын
좋은정보감사합니다 당장에 실천해야겠습니다 미주동부에서 잘듣고 갑니다
@user-yf8dk4ip7g
@user-yf8dk4ip7g 2 ай бұрын
류은경 작가님, 너무 잘 생겼습니다. 지성과 품위가 철철 넘칩니다.
@user-qt5ui8cd6n
@user-qt5ui8cd6n 3 ай бұрын
저는 당뇨가 있고 위축성위염이있어서 속이마니 쓰려서 먹는데 애로가 많습니다 이럴때는 아침에 어떻게 먹어야할까요? 답변 부탁드립니다😊
@coffeenalcohol
@coffeenalcohol 14 күн бұрын
제가 몸으로 실험하는 걸 좋아하는데 선생님 말 듣고 아침에 과일 먹었다가(열량 낮은 걸루요) 살 쪘습니다 ㅎㅎ 지금은 박용우 선생님 스위치온 따라 하는데 5일 만에 2키로 감량이요. 각자 체질이 맞게 다양한 시도 하는게 좋아요 ^^
@user-uh7rx3rd1x
@user-uh7rx3rd1x 13 күн бұрын
지방간은 다 아는 내용인데 실천이 중요합니다 설탕 + 밀가루(탄수화물) 끊으면 간단하죠
@user-dd7zn9fe6l
@user-dd7zn9fe6l 2 ай бұрын
사과를제일먼저먹는다바나나는저녁에먹으면 자을잘잠니다
@user-tk4mn3dn1j
@user-tk4mn3dn1j 2 ай бұрын
쌤! 당뇨전단계라서 과일은 먹지않는게좋다고하던데요
@user-dd7zn9fe6l
@user-dd7zn9fe6l 2 ай бұрын
아침에일어나서 소금으로가글하고 따뜻한물한잔마시고2ㅇ분있다가 사과1개먹고 ㅣ시간후에 아침식사. 오토밀 먹는다
@sonjh739
@sonjh739 Ай бұрын
저도 이방법으로5kg정도감량한거같아요 하고보니저랑 비슷하길래 공유했어요
@user-rw8pt3ne1g
@user-rw8pt3ne1g 2 ай бұрын
뭐 좋다면 뭐먹는 습관 특히 약이나 영양제 운동하고 적게먹고 하면 온 몸이 날라가요 간단하죠 ...
@LifeisshortandthenyouDie
@LifeisshortandthenyouDie 5 ай бұрын
저는 사과를 갉아서 먹어요 옛날에 아기였을때 할머니가 숟가락으로 긁어주신던게 생각나서 먹어봤는데 맛있더라구요 ~^^
@user-eo2pz3js6d
@user-eo2pz3js6d 17 күн бұрын
씹어먹는게 더 좋아요 갈아먹는건 바쁜사람..
@user-ih1bo1vs6e
@user-ih1bo1vs6e 5 ай бұрын
오늘. 9시. 내용이. 정 말 간에. 도움되는것. 너무 좋았읍니다. 이것을. 공유가되었으면. 카오톡에. 저장 할수. 있을텐데. 조금 아쉽습니다. 너무. 소화가잘되게. 설명하신것. 칭찬의. 말을 댓글에. 올릴수있어. 특권. 입니다
@jllee2634
@jllee2634 5 ай бұрын
빈속에 과일을 먹어도 괜찮은가요? 식전에 먹어야 하니까요.
@user-jw5nj5kl7p
@user-jw5nj5kl7p 5 ай бұрын
아침 공복에 미지근한 레몬수 마시고 사과를 껍질째 먹습니다😍
@skglepslghso
@skglepslghso 19 күн бұрын
속 안쓰린가요? ㅠ
@user-my8or1zn6p
@user-my8or1zn6p 5 ай бұрын
밤 낮 바뀐 사람은 언제 어떻게 먹어야되는지 알려주세요~~
@dorigom-vu2hk
@dorigom-vu2hk Ай бұрын
밤 낮을 바꾸세요
@user-ec1qn2we4b
@user-ec1qn2we4b Ай бұрын
​@@dorigom-vu2hk주야간 하는분들은 바꾸고싶어도 못바꾸죠
@user-np2vr4yd1g
@user-np2vr4yd1g Ай бұрын
저도 밤낮이 바뀌었어요 새벽시장때문에요. 몸이 많이 안좋아요
@user-nx6qp2et5l
@user-nx6qp2et5l 3 ай бұрын
선생님 밀크씨슬은. 약국에. 판매하나요. 저는. 간. 수치가. 놓다고. 나와서요.. 아침에.. 당근. 양배주. 사과을.. 먹고잇습다.. 변비가. 심해서요.. 효과는. 잇네요. 밀크씨을. 어디서. 살수잇나요.?
@kimc6676
@kimc6676 Ай бұрын
매일아침 사과1개를 껍질째 먹는데 변비 없어졌어요...🎏
@user-qd8wu6jt7l
@user-qd8wu6jt7l Ай бұрын
쿠팡에서 여에스더 밀크씨슐 사세요
@user-qd8wu6jt7l
@user-qd8wu6jt7l Ай бұрын
유기농으로 사세요
@user-ql8fg5fz5f
@user-ql8fg5fz5f 3 күн бұрын
아침에 시간 없어서 걍 양배추알약 2알 미온수에 먹고 나가고 있습니다. 위염이랑 변비에 도움이 되서 이거라도.. ㅠ
@user-vf8eq3vh6k
@user-vf8eq3vh6k 4 ай бұрын
아침에일어나서 입행구고 온수한컵먹구요 밥먹기전에 사과 반쪽먹는데 괜찬은가요
@liy0314
@liy0314 5 ай бұрын
저는 사과를먹어욧
@user-fy2mk3yc1u
@user-fy2mk3yc1u 5 ай бұрын
배 드세요 껍질을 깨끗하게 세척 해서 생수로 물끓여 드세요
@liy0314
@liy0314 3 ай бұрын
@@user-fy2mk3yc1u 아하! 좋은정보 감사합니다
@inb11
@inb11 5 ай бұрын
👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@hotstuff1434
@hotstuff1434 5 ай бұрын
사과 포드맵, 높아서 장이 예민한 분들은 주의
@user-34dddfd22
@user-34dddfd22 11 күн бұрын
하루 한끼 먹으면 다 해결 됨. 오후에 배고파 괴로우면 아침에 계란 한두개나 두부 반모 정도만 먹고요. 과일도 과당 떼문에 별로입니다. 공복 해결용으로 사과하나 정도.
@user-rk1mc5te2v
@user-rk1mc5te2v 5 ай бұрын
과일...
@sangkim5471
@sangkim5471 16 күн бұрын
호박, 밀크시슬, 견과류 ,글루타치온 , 강황, 레몬, 커큐민, 녹즙 , 샐러리 ,버섯, 망고, 비타민 C ,A,E , 부추? , 바지락?? , 모시조개??? , 홍합 ! , 콩나물! ! , 팽이버섯 !!! , 연어 ,고등어..... 아계산에 올라가서 유경호텔 식당 BOY 에게 주문해서 다 같이 먹고 난후에 동구 CREEK 으로 소풍가서 세수하고 발걷고 물에 담그자. 아계산이여 영원하라 ❤
@user-vi9zz9wh2v
@user-vi9zz9wh2v Ай бұрын
박사님 저는 지방간이라서 고지혈증약을 먹고 있는데 과민성대장증후군이 있어 평소 복통ㆍ설사ㆍ변비등이 있습니다 오전에 과일식사를 하고 싶어도 장이 예민해서요 ᆢ 체중도 줄이고 싶구요 저한테 맞는 식사법이 있을까요?
@user-ek3vz4vw9w
@user-ek3vz4vw9w 18 күн бұрын
병원가니 의사선생님이 잘드시고 잘쉬시면됩니다 라고 하시던데~~영양제나 민간요법같은게 간에 부담을준다고~~~옛날에는 삼시세끼 밥잘먹고 무병장수들 하셨다는 ㅋ
@jkim1115
@jkim1115 Ай бұрын
당이 많은 과일은 안좋을텐데 😂
@minjabae7954
@minjabae7954 Ай бұрын
아침 공복에 먹은 과일 속 과당은 간으로 가서 지방으로 쌓여서 지방간 일으켜요 이 분은 어떤 공부를 하신건지 전문가이신지.... 좀 이상한 영상이네요
@user-xx8vt6ie2w
@user-xx8vt6ie2w 5 ай бұрын
사과 바나나 귤 3가지를 먹을때 어떤과일을 제일먼저먹는것이 좋다고 하는 순서가 있는지요?
@user-ou6ul8ph8e
@user-ou6ul8ph8e Ай бұрын
사과요~~
@user-xx8vt6ie2w
@user-xx8vt6ie2w Ай бұрын
@@user-ou6ul8ph8e 감사합니다
@greatchoi4541
@greatchoi4541 5 ай бұрын
11:05 편의점 삼각김밥 샌드위치에 30~50가지 첨가물이 있다는 내용에 공감하기 어려운데 예를 들어 몇가지 설명해 주시면 감사하겠습니다
@user-db1go2ym3z
@user-db1go2ym3z 3 ай бұрын
편의점등에서 파는 삼각김밥,샌드위치류등은 일단 달고 땡기는 감칠 맛이 있습니다.여러 첨가물의 조합인 것같습니다. 집에서 주먹밥,샌드위치 만들면 담백하고 땡기는 감칠 맛이 안나더군요. 포장지 겉에 첨가물들이 써 있습니다. 읽어보면 뭐가 이렇게 많이 들어갔지?하는 생각이 듭니다.
@user-if5mm1cr3w
@user-if5mm1cr3w Ай бұрын
도움을 너무 많이 받았네요 감사드립니다 ㅜㅜ 1,000만원 후원드리고 싶습니다. '이것' 만 맞추신다면 1000만원 후원드립니다 ㅜㅜ
@nondeterministic9153
@nondeterministic9153 20 күн бұрын
아침에 과일 과당을 드시면 혈당스파이크 옵니다 당연히 과일 폴리페놀이 간해독은 하는데 혈당 오르는건 아몰랑하는 이분 잘못된 지식을 아무렇지 않게 .... 뭘 좀 알고 하세요
@user-wg2gn4ru1z
@user-wg2gn4ru1z 19 күн бұрын
그건 사람마다 케바케라 좋다 안좋다고 할필요 없고 본인에게 맞게 실천하면 되는 것 같아요!:)
@user-nv2gn5rn5e
@user-nv2gn5rn5e 18 күн бұрын
과일 과당으로 혈당스파이크 걱정하실정도로 당뇨가 있으시면 무조건 식이섬유 중심부터 거꾸로 식사법 하시면 됩니다. 심각한 중도 비만 아니면 식전 과일 좋습이다. 물론 이왕이면 방토나 사과가 좋겠죠? ㄹㄹ
@GodblessKorea
@GodblessKorea 3 ай бұрын
지방간인데 과일이 과당이 많아서 과일 먹지 말라고 하던데?
@user-ou6ul8ph8e
@user-ou6ul8ph8e Ай бұрын
과일먹고 이거저거 다먹으면 안돼요
@user-pp4bj1mu9q
@user-pp4bj1mu9q 23 күн бұрын
식후에 먹으면 안좋다고 영상에 나옵니다. 식사대용으로 과일섭취
They RUINED Everything! 😢
00:31
Carter Sharer
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We Got Expelled From Scholl After This...
00:10
Jojo Sim
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📍Туры по Дагестану +7964-005-47-90
0:15
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Which one of them is cooler?😎 @potapova_blog
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