كيف نحصل على أفضل استشفاء عضلي؟ | بودكاست جسمك الحلقة 38

Рет қаралды 5,191

9 ай бұрын

بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائية في الوطن العربي.
: اشترك في القناة للإستفادة
kzfaq.info/love/uNbtbCpHmzTIkAo8YDYMJA
: حساب البودكاست عالانستقرام
jismik_podcast
: حساب البودكاست عالتيك توك
www.tiktok.com/@jismik_podcast
.
.
.
.
.
00:00 مقدمه
00:25 الفرق بين الاستشفاء و التكيف
2:15 ترتيب الاستشفاء من حيث الاهمية
8:56 حدود التمرين
10:44 النوم
20:22 تخفيف الضغوطات
28:36 الاستشفاء النشط

Пікірлер: 23

@1Takezo 9 ай бұрын

موضوع مهم وطرح جميل لكن بخصوص نقطة ان مافي بودكاست عربي تكلم عن الاستشفاء هذي غير صحيحة 😂 الشباب في بودكاست على البنش سبق تكلموا عن الموضوع وكلكم صراحة استفدنا منكم ❤️

@mkhairou 8 ай бұрын

اشكركم على بودكاست تثقيفي صحي من احبابنا العرب 👍 الى الامام

@jismik_podcast 8 ай бұрын

شكرًا على متابعتك 💐

@Noranksa83saudi 5 ай бұрын

جربوا كارديو بعد التمرين مباشرة مدة ١٠ دقايق يحرك الدم ويخفف الالم بشكل ملحوظ

@alooshxl 9 ай бұрын

البودكاست: لازم تنام انا: بشوف البودكاست الساعة 2 الفجر ولازم اصحى 7

@mansooruaexd 6 ай бұрын

جزاكم الله خيراً ❤

@jismik_podcast 6 ай бұрын

اجمعين 💐

@user-zn3xv6ph1h 9 ай бұрын

لكم كل الاحترام والتقدير على الموضوع

@jismik_podcast 9 ай бұрын

شكرًا لك 💐

@7ussam_alkhazrji 9 ай бұрын

عاشت الايادي حبايبي💚🔥

@jismik_podcast 9 ай бұрын

مشكور حبيب حسام💐

@Reda_Hassan 9 ай бұрын

شكراً جزيلاً على المواضيع المفيدة 👍🧡🌹 عندي سؤال مرتبط بموضوع الاستشفاء هل كثرة الخطوات خلال اليوم تؤثر سلباً على الاستشفاء؟

@user-xo5ku2bi3q 9 ай бұрын

لو استخدم ماء الثلج للاستشفاء في يوم الراحة... هل بيأدي ايضا لقلة البناء العضلي؟

@alooshxl 9 ай бұрын

التعديل على الاستديو والاضاءة جدا رائعة الاحظ التغير في كل حلقة

@jismik_podcast 9 ай бұрын

شكرًا لك 💐

@user-fx3cy9qm2e 9 ай бұрын

شكرا 🌹لكم من الجزائر 🇩🇿🇵🇸❤

@jismik_podcast 9 ай бұрын

عفواً 🙏

@jessymolar9075 9 ай бұрын

يعطيك المعلومات الحلوه، نحتاج مقاطع زياده عن خسارة الوزن

@jessymolar9075 9 ай бұрын

يعطيك العافية*

@jismik_podcast 9 ай бұрын

الله يعافيك 🙏

@mostafam5783 3 ай бұрын

السلام عليكم .. كلام سليم وعلى العين والراس ، لكن الكلام عام جداً ، على سبيل المثال وليس الحصر : لم يتطرق الأخوة إلى ماهي الاعراض التي من خلالها يتمكن اللاعب بتحديد ما اذا كان تمرينه غير كافي أو زائد عن قدرته الجسمانية ! جملة تشوف نفسك ماتتطور ، جملة عامة كيف يمكن للشخص ملاحظة تطور نفسه ؟ ماهي الآلية ؟ لم يتم الشرح لها بشكل كافي ، ماهي مدة التطور الطبيعية اسبوع ؟ شهر ؟ شهرين ؟ كله هذه الاسئلة لم يتم التطرق لها بشكل علمي كافي ويوجد الكثير من التساؤلات على تفس الموضوع مع احترامي للكل لكنني أرى بأن اغلب المواضيع متكررة والكلام مكرر وهو عبارة عن رؤوس اقلام وامثلة يكررها الجميع ..