ҰЙҚЫ ТУРАЛЫ

Рет қаралды 45,351

3 жыл бұрын

Ұйқы-адам ағзасындағы ең маңызды процестердің бірі. Түсінде нейрондар тазаланады, ал өндіріс қалдықтарын шығару жылдамдығы бір жарым есе артады. Оның болмауы немесе артық болуы кез-келген тіршілік иесінің мінез-құлқына, көңіл-күйіне және денсаулығына қатты әсер етеді. Бүгінгі таңда ғылым осы салада қарқынды дамып келеді, ұйқы кезінде жағдайды ішкі бақылау әдістері пайда болады. Көп ұйықтау дұрыс па? Қалай эффективті ұйықтауға болады?
***
ЕСКЕРТУ!
Бұл видео танымдық және ағартушылық сипатта. Бұл видеодағы жаттығуларды істемес бұрын жеке дәрігеріңізбен ақылдасуыңызды сұраймыз!
***
Каналға тіркеліңіз!!! Сіздерді әлі көп видеомен қуантуға тырысамыз!!!
***
Электронный почта: lookser1111@vk.com

Пікірлер: 73

@user-wu5ki7nz1q 3 жыл бұрын

Рехмет Болатхан мырза пайдалы кеңесіңізге ,сіздей білімді дәрігерлер көп болсын.

@musicstudios8408 2 жыл бұрын

АССАЛАУМАҒА-ӘЛЕЙКҰМ БОЛАТХАН МЫРЗА ...СІЗДІҢ ЖАСАҒАН ЕМ-ШАРАҢЫЗ ЖАҚСЫ ТҮСІП КЕТТІ..ҚАН ҚЫСЫМЫМ 120/80. БОП ӨЗГЕРМЕЙ ТҰР ..АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН. ҰЛ-ҚЫЗДАРЫҢНЫҢ ҚЫЗЫҒЫН КӨРІҢ..ИГІ ТІЛЕКПЕН СЕРІК НАЗАРҰЛЫ ..ЖАҢАӨЗЕН,Қ.

@user-ps8jr5bi9e 3 жыл бұрын

Алла разы болсын қазағыны!

@user-ug9te4ri3d 3 жыл бұрын

Рахмет доктор өте дұрыс кеңес

@nurshatnursyn4274 3 жыл бұрын

Улкен Рахмет. Нагыз касыбый маман. Акыл кенесынызге риза болдым.

@atirtaytelieva9402 3 жыл бұрын

Көрермендерді пайдалы мағлұматтармен қуанта беріңіз

@user-we3sp8ds5y 2 жыл бұрын

Сізге көп-көп рахмет, айтып отырған кеңестеріңізге....

@user-hu4rw5vo9x 2 жыл бұрын

сәлеметсіз ақел кеңесіңізғе рақемет барлеқ кеңесіңіз берғен үнаде сізғе коп рақемет коп сабақ алдем аман болеңез

@user-dj8sz5yw9l 2 жыл бұрын

2003ж дəрігерлер шешімімен 2 топтағы мүгедектік тағайындады.Дəрімен емдеді.Əлі ішемін. Өйткені,дарігер айтқанынан бас тартуға болмайды.Дəрігер диагноз қойды.Дəріге қарсы шыққан жоқпын. Диагнозға көп қарсыласамын.Намазға ерте уақытында тұрдым.Менің ең жақсы көрген құлшылық, ғибадатым-намаз.Мен мешіт имамына көп рахмет айтамын. Қасына бірге алып жүріп,шəкірті өміріне керекті көп құнды рухани білімді үйретті.Адаспау, шатаспау үшін Ислам дінінде 4 мазһаб бар.Соның біреуін ұстаған адаспайды, шатаспайды

@rabibek1285 2 жыл бұрын

Рақмет,кеңесыңызге🙏👍

@user-mx4hj4xu7i 3 жыл бұрын

Уйкы келместиги неден болад ага козге уйкы келмей коп уйкысыз тундер отед.менде

@user-dx3vg3vr1h 2 жыл бұрын

Рахмет көп сізге . Кеңестеріңіз өте пайдалы.

@user-dw3zi1zc3e 2 жыл бұрын

Алла разы болсын. Алла жар болсын. Аллага шукыр етемын. Амин. Амин. Амин.

@user-yd1xr7oo9f Жыл бұрын

Алла разы болсын

@user-yd1xr7oo9f Жыл бұрын

Дэл уйыктарда раздражение болады уйыктай алмай сын демедрол ышемын Соны дарысыз немесе кандай дары ышугк болады шитавитка ауырад дары ышемын уакытысымен уйкы без ауырады содан ба

@user-mo6dk7re4c 3 ай бұрын

Рақмет алла разы болсын

@user-xk7fk5bc8r 2 жыл бұрын

Халыққ көмегі болсын деп уақытыңызды, біліміңізді бөліскенінізге рахмет алла разы болсын. Қазақстанда клиника бар ма? Қалай хабарласуға болады?

@user-po1nx4zs4y 3 жыл бұрын

САЛАМАТСЫЗБА АҒА СІЗГЕ ҮЛКЕН РАХМЕТ АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН СІЗГЕ

@Rake319 2 жыл бұрын

Болатхан ага сіз керемет түсіндіресіз

@user-jf7sk4fo4f 2 жыл бұрын

Аман болыңыз рахмет көп сизге

@user-wn2so9nv9s 3 жыл бұрын

Рахмет ага!

@user-ho1dr4bt2g 3 жыл бұрын

Рахмет жаксы тусіндірдіңіз

@user-nc4cg7bb1u 2 жыл бұрын

Керемет.

@user-km1gj4yp9r 3 жыл бұрын

Керемет 👍👍

@ayzhanazhamileva1219 2 жыл бұрын

Барин дурыс айтасыз, рахмет улкен!

@user-zs6se7tm1i 2 жыл бұрын

Сау болш мыкты тусиндиреди екенсиз

@user-fo5bv1gy3o 2 жыл бұрын

Рахмет пайдалы кенестерге мын алгыс

@user-id3py5mb8h Жыл бұрын

Сізге Алла қуат,ұзақ өмір берсін.

@user-ix2jg7ky7v 3 жыл бұрын

Сызге рахмет

@user-cg5de9ps8k 3 жыл бұрын

Иə өте дұрыс айтасыз рақмет еститін құлақ болса

@user-id3py5mb8h Жыл бұрын

Кеңесіңізге рахмет,мен күнде сағат 2-3те оянамын,,оянғанда қорқатын едім,дұрыс екенғой.

@user-qc4kb2bg5w 2 жыл бұрын

Керемет айттыңыз!!!

@user-vz2ih2fy3z 3 жыл бұрын

АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН!

@muhtarrysbai7338 3 жыл бұрын

Мықты Ағамыз

@user-jg2wo7uo2y 2 жыл бұрын

мен күнде уақытылы уйыктаймын уақытылы тұрамын бірақ неге түсте уйкы кысады

@user-wr5hr4ud7o 3 жыл бұрын

Саламатсыз ба Мен шөп дәрімен ем алып жүр едім. Дәрігерім сүт-айранды ішуге болмаиды деді сол қаншалықты дұрыс.Сізді тындап отырамын сіз сүт айранның паидалы екенін аитасыз. Не істесем болады маған кеңкс берсеңіз

@drserikbol 3 жыл бұрын

Сәлеметсіз бе, шөп дәрі ішкеннен кейін 3-4 сағат өткен соң сүт, айран ішсеңіз болады.

@user-gk7yq9jy2l 3 жыл бұрын

Ойй рахымет Аға білетін боламыз

@user-lu2vr2fo8l 3 жыл бұрын

Саламатсызба ага. Мойын грижасына сулик салуга болама.? Қарақұс қа . Қан ым аз және әлсізбін

@nazerkebekmuhamed5483 Жыл бұрын

Рахмет сізге

@user-jf1sd5kw4v 2 ай бұрын

Сәлеметсіз бе? Бүйрек төмен түссе қандай ем керек.

@user-bs1tm1bh6m 3 жыл бұрын

Кай калада турасыз ага телефон номеринизды шыгарасызба

@user-le9sh7lk6q 3 жыл бұрын

Сізбен қалай хабарласуға болады өтініш

@user-ui9rq1me8b 3 жыл бұрын

Рахмееет!

@user-xi9xu3rb8x Жыл бұрын

Кей күндері ұйықтай алмау не себепті?Стресстен қалай шығуға болады?

@user-rn2ff3lx7d Жыл бұрын

Ассаламагалейкум агай, сонда әскери, полиция қызметкерлері, охранниктер түнде ұйықтамайдыгой. Олар қалай денсаулығын сақтайды?

@user-rg2vk8gk3z 3 жыл бұрын

Рақмет кеңесіңіз өте маңызды

@talgatrahymbaev6032 3 жыл бұрын

Өмірден алынған тәжірибе, шындықты айтып отырсыз.

@user-tp1pr3sz5c 2 жыл бұрын

Уалейкум Ассалям уа рахматуллахи уа баракатуху! Сіз астанада Нур-Султанда ма клиниканыз?

@user-fk6iy4vv5u Жыл бұрын

Уикы безім ауырады шошып уиыктаи алмаимын оянғанда давление көтеріліп журек тасырлаиды уикы бездің әсеріненба болмаса катысы жокпа

@akerkeiskakova9245 2 жыл бұрын

Бир жарым жыл суткада жұмыс жасадым сол аралықта өзімді жақсы сезіндім.ал сол уақыттан кейін организмім шаршап отказ бергеннен байқадым .дұрыс айтасыз. Уакытылы ұиқтамау зиян екенін кеш түсініппін

@user-ts1gf3gx3q 2 жыл бұрын

Мен 11 жыл жумыс жасадым .енди денсаулык дурыс емес.

@user-ek3yn7dl4b 2 жыл бұрын

Cіз айтудан кеңестердің кытабы барма кай қаладансыз

@user-bq6qf9vl5t 3 жыл бұрын

Алла разы болсын Нақты түсінікті айтасыз Рақмет Сіз Алматыдасыз ба

@user-dj8sz5yw9l 2 жыл бұрын

Мен дəрігерлерді кешіре алмаймын.Менің өмірімдегі ең үлкен нығметім-ата-анам. Көздерінің қуанышы қылып өсірген перзентімін.

@user-vy9um6zf9s 3 жыл бұрын

Ұйықтаймын сосын түнде 4 те 5 те оянып кетем содан ұйқы келмей қояды зорға көзім ілінеді одан кейін уже тұру керек болады

@user-tv1fv6ul7q 2 жыл бұрын

Жеткіліті ғой,4 ,5 ке дейін ұйықтау

@timuraidarkhanov7409 2 жыл бұрын

Дурыс айтасыз рахмет

@user-tn7fr2ip7e 2 жыл бұрын

Алла Разы Болсын.Сіз қай қалада қабылдайсыз?Телефонды жазып қойсаңыз.Рахмет

@user-pm5qs6dw2i 3 жыл бұрын

Рахымет! Мұны да білген жөн.

@user-fk6iy4vv5u Жыл бұрын

Ракмет

@user-xi5ib6py5g 2 жыл бұрын

👍

@cola2026 3 жыл бұрын

Саламатсызба Агаи Сахр Туралы Аитсаныз Менде Сахр бар Осы Ауру Туралы Аитасызба Одан Калаи Арылуга болады

@user-bw5vo3xm6z 3 жыл бұрын

Уйкым жок 4 терде уйыктап ерте оянам намазга кундиз уйыктамаймын

@user-bw5vo3xm6z 3 жыл бұрын

Уйкы дурысталу ушин не истесем

@user-su8ev2ym8o 3 жыл бұрын

Уйкы кезинде есінеуге болмады дейді сол туралы ақпарат жіберсеңіз

@user-ov9kg9yq6k 2 жыл бұрын

Асқазан аурыулары туралы айтсаңызөзім биіктен құлап ауырып мойынымда кеудемде белде құйымшақта грыжа бар жылда емделіп инемен массажбен система алып емделемін бірақ асқазан аурыуы мазалап жүредітүйір тамақ қою тамақ жесем оңжақ жауырыным шанышады тамағым іскендей болады жалпы ет жесем арқама барып тірелгендей болады диета сақтап емделіп жүрем ешқандай нәтиже жоқ қандай кеңес бересіз

@zhumaseitkuttybayev6578 2 жыл бұрын

@Nurlibek Bolatov екеуіңде тез арада эндикринологке қаралып узиға тусіп қанды тексертіңдер әсіресе қалқанша бездің жұмысын қаратып гормонды тексертіңдер.Сонымен бірге гликазированный сазарды тексертіңдер.Скрытый сахар.Эндикринологке тексерілгенсоң дұрыс маманға білетін көкейлеріңдегі сұраққа жауап табасыңдар.Уакыт созбаңдар.Ем болсын.