Йога: как выполнять стоячие асаны ЛЕГКО?

Рет қаралды 779

Жыл бұрын

Разбираем, как можно выполнять силовые асаны, в т.ч. и стоячие легко и непринуждённо!)
Запись на занятия: viktorovav@yandex.ru
Содержание:
1. Повторение - мать учения!
2. Специфика стоек
3. Ощущения - критерий
4. Расслабление в асане
5. Текучесть, прирост гибкости, признак перегрузки
6. "Плечики" и одежда
7. Промежуточные расслабления
Запись на занятия: viktorovav@yandex.ru
Занятия Классической йогой в СПб: classicyoga.spb.ru/
Отзывы о практике: classicyoga.spb.ru/practice
Отзывы о семинарах: classicyoga.spb.ru/otzivisem
Соцсети:
classicyogaspb
/ classicyoga
Запись на занятия: viktorovav@yandex.ru
Материалы про особенности практики в нашей школе исходя из Йога-Сутр Патанджали: classicyoga.spb.ru/vopros-otvet в т.ч. и разборки особенностей практики на форуме сайта.
Видео-отзывы моих учеников, которым такая йога (на основе глубокого расслабления) помогла выбраться из тяжелых ситуаций, когда отказывали врачи или пытались посадить на пожизненный приём лекарств:
1. Татьяна справилась с Болезнью Бехтерева - • Отзыв Татьяны о заняти...
2. Алексей поддерживает себя йогой на основе расслабления (диабет) - • Отзыв Алексея о заняти...
3. Ольга избавилась от гипотиреоза - • Ольга с помощью йоги ш...
4. Александра справилась с межпозвонковыми грыжами: • Александра победила с ...
5. Владимир справился с подагрой (не чувствуется болезнь) - • Как Владимир решил про...

Пікірлер: 16

@7455357 Жыл бұрын

Спасибо за информацию. Это правда, хочется принять "правильную" форму, увиденную на картинке. Но, настоящее удовольствие, когда она максимально комфортна для тела.

@classicyoga Жыл бұрын

Это точно! ) И когда сталкиваются 2 интереса: либо сделать асану "идеально" но дискомфортно, либо не идеально, но комфортно, то всегда жертвуется форма состоянию в асане.👌

@Mike-November Жыл бұрын

чтобы не выгибать позвоночник в такой асане и подобных, мне помогает верхнюю руку сначала расположить параллельно полу. позвоночник машинально выпрямится. а после руку поднять вверх

@user-lr8gt9us4n Жыл бұрын

Спасибо.хотелось бы из ваших рук набор асан на практику минут на 15-20-30 с учетом ваших рекомендаций по "сачковому"способу.

@classicyoga Жыл бұрын

Геннадий, приветствую! Для начала, вы можете посмотреть комплекс для спины, например: kzfaq.info/get/bejne/fauoja2CqLGXm4U.html

@michaelnedokushev6731 Жыл бұрын

Здравствуйте, Андрей. А где можно почитать эти исследования про состояние здоровья буддийских монахов? Очень любопытно.

@classicyoga Жыл бұрын

Здравствуйте, Михаил! Это скорее не почитать, а послушать Медведева Святослава (академик РАН, директор института мозга человека РАН с 1990 по 2017). В одной из лекций он упоминал, но точное видео надо искать... Или поверьте, либо смотрите по Ютубу. ) Кстати, Михаил, ко мне на занятия лет 20 примерно назад приходил монах в традиции Тхеравада (он тогда читал лекции у нас в Питере в универе по буддизму, но, поскольку русский знал плохо от слова "совсем", то слушать его было, мягко говоря, тяжеловато). Приходил с переводчиком. Опустим подробности (если будет интересно, как-нибудь расскажу, поскольку было очень интересно и показательно)... так вот состояние здоровья (в частности - спины) было очень неудовлетворительным, хотя был вполне себе молод на то время! Это из моего личного опыта.

@michaelnedokushev6731 Жыл бұрын

Спасибо, попробую поискать!

@michaelnedokushev6731 Жыл бұрын

@@classicyoga Спасибо за данные подробности. Ну это не удивительно, что многочасовое только лишь сиденье, хоть и с ровной спиной, здоровья много добавить не может.

@classicyoga Жыл бұрын

@@michaelnedokushev6731 , да, конечно спина и суставы предсказуемо, а диабет, думаю, в том числе, и от несбалансированности питания (вегетарианство). Но там не исследования в плане цифр, а просто информация самого Медведева о монастырской жизни, и вот такой нюанс озвучен был...

@user-dv4te7vd7p Жыл бұрын

Здравствуйте, возник вопрос, нужно ли подкручивать таз, перед наклоном?

@classicyoga Жыл бұрын

Галина, здравствуйте! Не до конца понял, в какую сторону подкручивать? И вы подразумеваете прямой или обратный треугольник?

@user-ex9ev7jp1n Жыл бұрын

посмотрел до полвины ролека устал. беру передышку

@classicyoga Жыл бұрын

🙂 Согласен, увлекся, надо покороче...

@user-ex9ev7jp1n Жыл бұрын

@@classicyoga та не прост стоячии меня пугают. а так да надо постоянно напоминать что йога это не физкультура и зачем это всё

@user-ex9ev7jp1n Жыл бұрын

ну а по поводу буддистов. на ютьюбе есть ролек с русской монахиней (она туда уехала) у неё в монастыре 80% монахов вообще не буддисты. просто у них в стране дорогое образование а в монастыре бесплатно и качественно. если это на голову не налазит ну возьмём иерархов русской церкви среди них верующих в бога тоже единицы (ну для начала человек божый должен жить в аскезе и не купаца в роскоши это как бы база)