Комплекс упражнений рассчитан как для начинающих, так и для тех, кто уже занимается йогой, при этом нет времени на длительную практику. Йога подойдет для занятий в утреннее и вечернее время. Разовьет подвижность суставов и снимет мышечное напряжение.
Поработаем и над гибкостью, и над силой.
Вместе с Валерией Михно, мы подобрали для вас самые лучшие упражнения. Обещаю, вы получите большое удовольствие, сможете погрузиться в себя, не заметите, как пролетит время. Все асаны можно выполнять в домашних условиях.
Подписывайтесь на мои странички:
- Японская косметика: otome.com.ua/?DiPf8g2Qi8
- Инстаграм - glazunova.a
- Телеграм канал - t.me/RaketaBombaClub
- Фейсбук - anna.glazunova.71
Моя тренер: valeriia.mikhno
Тайм-коды:
0:00 В этом видео...
1:15 Начало практики. Приветствие сегодняшнему дню, приветствие солнцу
2:40 Разминка. Настройка на практику йоги
5:07 Асаны
17:54 Заканчиваем практику йоги
20:17 Хотели бы вы сесть на шпагат?
Приглашаю вас посмотреть другие мои видео:
Утренняя йога для начинающих (kzfaq.info/get/bejne/opefdtupvp2ocWg.html)
Упругие ягодицы за 15 минут (kzfaq.info/get/bejne/e6-dg7ql0rCnoJ8.html)
Плоский живот за 20 минут (kzfaq.info/get/bejne/hsepZtybnM-zc58.html)