많은 관심 감사합니다 ❤️

좋은 강의 고맙습니다 👍

좋은기본기입니다. 기초가 탄탄해야 전체적으로 상향하는것 같습니다. 이런 기본을 다시 머리에 두드리는 강의 너무좋습니다!

좋은 배움 👍👍👍 감사합니다.

정말 좋은 강의입니다. 화려한 기술들보다 훨씬 고퀄인 강의이네요

몸소 경험해본 조원희 관장님으로서 진짜 기본기 스탯 풀 찍으시고 기술을 녹이시는 진정 주짓수 장인❤❤ 리라짐 또놀러가고 싶네요

좋은 영상 감사합니다.👍🏻

조원희관장님 선수로서 지도자로서 관장으로서 모두 최고입니다

근대 조원희 선수 목소리 참 좋네요~! 티칭에 좋은 자질을 가지고 계십니다

리커버리 기본기 향상에 정말 큰 도움이 되네요! 좋은 영상 감사합니다! 1:24 Spine Position 몸 말고 손끝, 발끝에 힘주는 연습하기 2:41 오픈가드리커버리 lv 0 (기본)- Spine position 을 유지하면서 이동. 긴장해서 팔 다리를 뻗으면 패스 위기이므로 온몸으로 따라가기. 3:29 오픈가드리커버리 lv1- 스파이더가드처럼 양 발로 상대 팔을 밟고 골반을 당겨주는 느낌 유지하며 리텐션 연습! 코어를 잘 유지하기 4:36 (번외) 데라히바 가드 커넥션 유지 방법 5:11 오픈가드리커버리 lv2- 옆으로 몸을 먼저 틀고 새끼발가락을 매트에 붙이며 뻗어 상대가 가드 범위로 들어올 수 있도록 유도 (개인적으로 유용) 6:11 오픈가드 유지- 상체가 뒤로 박히지 않는 것이 가장 중요. 몸 잘 말기 8:15 데라히바 가드 유지 10:40 코어움직임을 활용한 힙이스케이프 11:30 하프가드 유지 12:45 브라질 비전 하프가드 이스케이프 :)

와 감사합니다

나이스

구르기 리커버리도 배우고싶어요. 상대가 잡거나 누르면 실전에서 잘 안되요

저의 고질적인 문제점이 해결된 기분입니다. 어제8번스파링에 한번도 패스 안당했습니다!! 나이스

17분 34초가 꽉 찼어요!!!

이런 리커버리는 대체 어떻게 부수는 걸까요 ㅠㅠ

한국선수중에 레다를 상대할 사람이 몇이나 될까요