중년이후 아침식사 - 최고의 음식 vs 최악의 음식. 아침식사로 챙겨야 할 음식과 안 좋은 음식 알려드립니다.

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An education doctor! Lee TV

An education doctor! Lee TV

2 жыл бұрын

***이동환 TV 소통밴드, 건행모(건강하고 행복한 모임)***를 만들었습니다^^
건행모밴드 : band.us/@realhealth
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○이동환박사 주요저서
[나의 슬기로운 감정생활] : book.naver.com/bookdb/book_de...
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#중년음식 #아침식사 #최고의음식 #최악의음식 #계란 #달걀 #식이섬유 #현미밥 #통곡 #건강강의 #교육하는의사 #이동환TV #건강특강 #건강정보
가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사'
한국 HRD 협회 'HRD 대상 명강사 부문 수상'
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 www.stressmanagement.co.kr
○출연 문의: health_lee_tv@naver.com
○광고 홍보 및 비즈니스 문의 : rivers999@hanmail.net
○강의 의뢰 : rivers999@hanmail.net
직무스트레스 연구소 www.stressmanagement.co.kr
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오늘도 건행하세요. 감사합니다^^
[필독 해 주세요^^]
(1) 댓글로 문의 주시는 분들이 많으신데요. 제가 의학 상식을 바탕으로 한 간단한 답변만 드릴 수 있으므로, 저의 의견은 그냥 참고만 하시고요. 반드시 담당의사 선생님 또는 직접 전문의 진료를 통해서 해결하셔야 한다는 점 꼭 기억하시기 바랍니다^^
(2) 저의 조언에 따른 결과로 어떤 문제가 생겨도 아무런 책임을 질 수 없다는 점을 꼭 양지해 주시고 질문 주시기 바랍니다^^
(3) 환자의 정확한 상태를 모르는 저보다 모든 검사결과를 다 잘 알고 계시는 담당의사 선생님의 조언과 상담이 더 정확하다는 것을 꼭 명심하시고, 저의 의견은 참고만 하시면 좋겠습니다^^

Пікірлер: 78
@cyberkhoon
@cyberkhoon 2 жыл бұрын
중년 이후의 아침 식사에 꼭 포함되어야 할 식단은 중요한데 잘 알려주셔서 감사합니다. 단백질로는 노른자까지 포함해 먹는 계란, 채소 중에는 양배주, 과일 중에는 사과로 식이 섬유를 섭취하고, 통밀빵, 현미밥, 귀리 등의 통곡류 섭취가 중요함을 강조해 주셨네요.
@user-cw4id5vb4k
@user-cw4id5vb4k 2 жыл бұрын
제가 아침에 잘 먹고 있어서 너무 좋으네요. 선생님 늘 감사합니다. 많이 도움을 주시거든요
@doctorLeeTV
@doctorLeeTV 2 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@user-pl1gi3wu8b
@user-pl1gi3wu8b 2 жыл бұрын
박사님.🙏🏻🙏🏻🙏🏻늘유익한 건강영상올려주셔서요.감사드립니다....🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@doctorLeeTV
@doctorLeeTV 2 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@user-nt9wi3lz8v
@user-nt9wi3lz8v 2 жыл бұрын
선생님 늘좋은강의 감서드려요 설탕대용으로 꿀,올고당, 대체감미료등에대해서도 알려주세요
@user-tz1oo9tm2e
@user-tz1oo9tm2e 2 жыл бұрын
감동이예요
@rightspirit2103
@rightspirit2103 2 жыл бұрын
매우 유용하고 좋은 채널입니다. 감사합니다!
@doctorLeeTV
@doctorLeeTV 2 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@user-ef6nb8tl8v
@user-ef6nb8tl8v 2 жыл бұрын
아침에 씻은 양배추 채썰어서 날계란2개와 소금약간넣고 뒤섞어서 팬에 부침개 처럼 노릇하게 구우면 아주 맛있고 든든한 한끼식사가 됩니다 ^^ 양배추채썬것 ㆍ애호박채썬것 팽이버섯ㆍ대파등 계란만 풀어서 팬에 부치면 간편하고 질리지 않게 먹을수 있습니다^^
@user-gi9do2rw3m
@user-gi9do2rw3m Жыл бұрын
박사님!! 감사합니다
@user-cn3br1tl1g
@user-cn3br1tl1g 2 жыл бұрын
늘 친절하게 설명해 주셔서 감사합니다
@doctorLeeTV
@doctorLeeTV 2 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@user-ny1rx5bj4c
@user-ny1rx5bj4c 2 жыл бұрын
하루세끼 저녁에 몰아 먹습니다 ㅋㅋ 운동중단 뒤 오전 점심 빈속임에도 꽉차 들어갈공간없서요 운동함 오전 배고파지겠죠 저녁먹는게 많아요 말씀하신대로 다먹는듯해요 든든해야 멈추죠 열시까지
@inokjeong2939
@inokjeong2939 2 жыл бұрын
많은 도움이 되었습니다 감사합니다
@doctorLeeTV
@doctorLeeTV 2 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@easy_dr.
@easy_dr. 2 жыл бұрын
참 여러분들께 이롭도록 연구를 많이하시는것 같네요 귀감이됩니다^^ 구독합니다
@doctorLeeTV
@doctorLeeTV 2 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@user-lc7ql7yb3w
@user-lc7ql7yb3w 2 жыл бұрын
박사님~ 감사합니다.
@doctorLeeTV
@doctorLeeTV 2 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@hyeon7309
@hyeon7309 2 жыл бұрын
중년은 건강이 제일 큰 관심사 아침에 꼭 이렇게 먹도록 해보겠습니다. 감사합니다.~^^
@doctorLeeTV
@doctorLeeTV 2 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@user-gl5hq1sk3v
@user-gl5hq1sk3v 2 жыл бұрын
좋은 건강 정보를 주셔서 항상 감사합니다 ~☺️
@doctorLeeTV
@doctorLeeTV 2 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@shl195
@shl195 2 жыл бұрын
식빵 한조각 계란후라이 양배추 샐러드 ~^^~ 우유는 못 마시고 .... 씨리얼 통곡류는 맛이 없어서 잘 안 먹는데 열심히 먹도록 노력해 보겠습니다. 대체로 아점이지만 ^^;
@user-xm3dj1ji3v
@user-xm3dj1ji3v 2 жыл бұрын
좋은 방송 감사드립니다 .^^
@doctorLeeTV
@doctorLeeTV 2 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@user-pj9qr4ii6u
@user-pj9qr4ii6u 2 жыл бұрын
정말 최고의 의학&건강 채널이어요 ^L^ 질문의 탁월함이 답을 찾을 때.. 그것이 최고의 콘텐츠라는 생각이 들게 해요 이 채널의 질문만 보고도 '맞다! 뭐지? 궁금하네' 라고 클릭하게 합니다 ^L^
@doctorLeeTV
@doctorLeeTV 2 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@user-pq9lk9sv2r
@user-pq9lk9sv2r 2 жыл бұрын
고맙습니다 감사합니다☺
@doctorLeeTV
@doctorLeeTV 2 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@soyounkim7813
@soyounkim7813 2 жыл бұрын
가끔씩 소고기 두부 미역된장국 좋아요. 황태 양배추 버섯된장국 ..국물을적게 만들어요.
@koo6470
@koo6470 2 жыл бұрын
꼭 실천해 보도록 할께요~ 알면서도 잘 안되는데 계란과 사과는 꼭 챙겨 먹어야 겠어요~~ 늘 좋은영상 감사드려욤♡♡♡♡♡
@doctorLeeTV
@doctorLeeTV 2 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@user-wl2px1xs1s
@user-wl2px1xs1s 2 жыл бұрын
감사합니다
@doctorLeeTV
@doctorLeeTV 2 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@bigbet651
@bigbet651 2 жыл бұрын
일등!
@user-ln6tv1cy6s
@user-ln6tv1cy6s 2 жыл бұрын
콜레스테롤이 있어서 병원에서 노른자는 섭취금지 하라는데요 좋은정보 감사 합니다
@JK-ch6wc
@JK-ch6wc 2 жыл бұрын
잘봤습니다
@vancoko
@vancoko 2 жыл бұрын
아침 안 먹는데…. 억지로라도 먹어야 겠어요
@user-js5ul2xd5k
@user-js5ul2xd5k 2 жыл бұрын
야채를 잘 안먹게된는데 노력할게요.그런데 가끔 파는 샌드위치 너무 먹고십은데 안대나요?? 너무 유익해요 방송이요
@doctorLeeTV
@doctorLeeTV 2 жыл бұрын
가끔씩 드셔도 괜찮을 것 같습니다. 감사합니다. 건행하세요^^
@hahalee3774
@hahalee3774 2 жыл бұрын
정보 감사합니다.근데 어느정도의 양을 먹어야 하는지에 대해서는 언급이 없으셔서 궁금하네요 ^^
@user-ko3km8ws1t
@user-ko3km8ws1t 2 жыл бұрын
제가먹는게 다있네요 계란 양배추 사과 ㅎㅎ
@TonyBk1221
@TonyBk1221 2 жыл бұрын
저도 단백질을 자주 막으려 하는데 참 쉽지가 않아요. 물론 계란은 거의 매일 먹습니다.
@doctorLeeTV
@doctorLeeTV 2 жыл бұрын
응원합니다. 건행하세요^^
@user-jf5lp8cv4c
@user-jf5lp8cv4c 2 жыл бұрын
저는 일어나면 키위2개바나나1개 먹어요 변비가 해결돼요
@user-zv1pm4mr5e
@user-zv1pm4mr5e 2 жыл бұрын
박사님~ 감사합니다.🙏🙏 저는 아침을 8시30분경에 점심은 1시30분경에 고구마 작은거 1개 저녁은5시경에 소량씩 먹고있습니다. 박사님 말씀하신 식품이 거의 포함되네요. 점심으로 고구마를 섭취하는건 괜찮은지요? 항상 잘 챙겨보고있습니다. 감사드립니다. 행복하고 건강하세요. 감사합니다 🤲
@doctorLeeTV
@doctorLeeTV 2 жыл бұрын
네 좋을것 같습니다. 건행하세요^^
@user-yh3rq2rz2i
@user-yh3rq2rz2i 2 жыл бұрын
박사님^*^계란에 알레르기성분이 잇다고 들엇는데 어떻게 먹으면 알레르기로부터 벗어날수잇을까요~? 아침에 꼭 먹어야하는데 ㅠㅠ
@doctorLeeTV
@doctorLeeTV 2 жыл бұрын
알레르기 있으면 안드시는것이 제일 좋습니다^^
@user-fc9rb6bk2y
@user-fc9rb6bk2y 2 жыл бұрын
계란 양배추 통곡물 두유로 아침식사하고 있어요 감사합니다 ~^~
@doctorLeeTV
@doctorLeeTV 2 жыл бұрын
감사합니다. 건행하세요^^
@user-oo7fv2qq9t
@user-oo7fv2qq9t 2 жыл бұрын
저는 매일아침 토마토와달걀볶음에 치즈한조각사과반개이렇게먹고 나옵니다60이넘어니 기초대사량이줄어서인지 조금만먹어도 배가불러요
@JM-oe6po
@JM-oe6po 2 жыл бұрын
계란 과 두유 같이먹어도 되나요 둘다 단백질이라 효과가떨어지지않을까요
@doctorLeeTV
@doctorLeeTV 2 жыл бұрын
같이 드시면 더 좋을것 같습니다^^ 건행하세요^^
@user-fr2ll9fc7i
@user-fr2ll9fc7i 2 жыл бұрын
안녕하세요 방송 잘보고있습니다. 50살 남자인데요. 하루에 2끼만 먹는게 좋다고 하셔서 아침을 안먹고 있는데 중년에는 아침을 먹는게 좋은가요?
@doctorLeeTV
@doctorLeeTV 2 жыл бұрын
사람마다 다릅니다. 컨디션 위장 등 힘들지 않으시면 안드셔도 될것같아요^^
@user-fr2ll9fc7i
@user-fr2ll9fc7i 2 жыл бұрын
@@doctorLeeTV 답변 감사합니다. ^^
@one-dc9wy
@one-dc9wy 2 жыл бұрын
실제로는 통밀빵이 더 혈당 높아요
@user-xi1cy2pq4d
@user-xi1cy2pq4d Жыл бұрын
우유 고구마 바나나 토마토 등은 아침에 먹지말도록 미국의사협회에서 말하던데요
@user-mh8pf5vk9p
@user-mh8pf5vk9p 2 жыл бұрын
저는아침에삶은계란1개 두부조금 콩 야채 듀유은만들어서먹어요 귀리가루넣고요
@doctorLeeTV
@doctorLeeTV 2 жыл бұрын
좋은것 같습니다. 건행하세요^^
@user-ic6uj7jx3x
@user-ic6uj7jx3x 2 жыл бұрын
골다공인데우유나두유중어떤게좋나요 지난영상에서골다공주사보다약이안전하다하셨는데여자67세로마이너스2.7수치인데요 주치의가 앞으로약먹어도더이상수치변화가없다해요 3개월주사로수치조금올리고 그이후약으로관리하면어떤지요 정확한답변주시면감사 드리겠습니다
@doctorLeeTV
@doctorLeeTV 2 жыл бұрын
잘못 이해하신것 같습니다^^ 골다공증 주사와 약이 아니고 비타민d 주사와 영양제 이야기 드린것입니다. 골다공증 주사는 비타민d가 아니고, 전문의약품으로 치료약이 따로 있습니다. 비타민d 주사와 골다공증 치료주사 어떤걸 말씀하시는건가요?^^
@user-ic6uj7jx3x
@user-ic6uj7jx3x 2 жыл бұрын
@@doctorLeeTV 골다공주사요
@user-ic6uj7jx3x
@user-ic6uj7jx3x 2 жыл бұрын
@@doctorLeeTV 선생님골다공주사에대해알고싶어요답변부탁드립니다
@user-ic6uj7jx3x
@user-ic6uj7jx3x 2 жыл бұрын
@@doctorLeeTV 선생님답변잊으셨나요 골다공주사요
@ns-cx2tq
@ns-cx2tq 2 жыл бұрын
어떤유트브는 아침공복에 계란먹지말라는분도있던데요 먹어도되나요 하루에 몆게먹으면 됩니까
@doctorLeeTV
@doctorLeeTV 2 жыл бұрын
아침에 드셔도 좋고요. 갯수에 제한은 없지만 하루에 2~5개정도 드셔도 괜찮을 것 같습니다. 건행하세요^^
@namheepark4851
@namheepark4851 2 жыл бұрын
우유.밀가루.설탕 피해야 할 음식이다
@annlee4704
@annlee4704 2 жыл бұрын
우유는 논란이 좀 있지 않나요?
@user-jp5rs9ge7k
@user-jp5rs9ge7k 2 жыл бұрын
^^
@user-su3tc2gc2u
@user-su3tc2gc2u 2 жыл бұрын
이식해야 건강하다고 해서 아침 🍎 한개 먹었는데 삶은계란도 같이 먹어야 겠네요 60대인데 우유 하루 400미리 리터 마시고 있는데 괜찮은지요 계란ㆍ우유가 건강에 안좋다는 유튜브를 시청해서 요즘 우유를 먹지 않았는데 우유 400리터 마셔도 될까요? (하루 🍎 한개, 우유400미리리터 마셔서 인지 피부탄력있고 좋음)
@doctorLeeTV
@doctorLeeTV 2 жыл бұрын
달걀은 좋지만, 우유는 많이 안드시는것이 좋을것 같습니다^^
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