本期节目主要内容：
04:46 Selina：从小到大我都非常胆小，非常怕痛；
05:21 Selina：讲述爆炸事故发生过程；
06:09 Selina：爆炸瞬间，丝袜被高温熔化进我的双腿；
06:18 Selina：我光脚走进医院厕所，往身上浇水；
06:30 Selina：我永远忘不了救护车上的一小时四十分钟；
06:59 Selina：疼痛、孤单，我无法入睡；
07:24 Selina：受伤两天后，我才第一次见到爸爸；
08:32 Selina：全身54%的面积烧伤，存活几率只有46%；
08:47 Selina：爸爸的呼喊是让我从噩梦中醒过来的力量；
10:18 Selina：我痛得受不了，爸爸不得不帮我按吗啡；
11:18 Selina：爸爸为了照顾受伤的我，消瘦了很多；
12:36 Selina：爸爸每天帮我祷告，可是谁帮爸爸祷告？
13:26 Selina：出院之后我需要每天不停地复健；
14:24 Selina：拍爆破戏导致我的双腿全毁，复健时膝盖喷血；
15:24 Selina：我常常问自己，为什么我会遭受这一切？
15:54 Selina：我要放弃时，爸爸告诉我：“我一定做得到！”
16:55 Selina：我怨恨每一个人，我特别怨恨爸爸；
17:42 Selina：Hebe告诉我，不能忘记父母的养育之恩；
17:56 Selina：那时的我仗着爸爸的坚强，欺负了他的坚强；
19:19 Selina：我不能倒下，我不能放弃；
20:24 Selina：我学会珍惜生命，我学会享受当下；
22:26 Selina：谢谢爱我的每个人，是你们让我勇敢醒过来；
25:29 青年提问：如何面对外界对你的眼光？
30:09 青年提问：身体的痛和爸爸的心痛，哪种更让你难以承受？
33:47 青年提问：你最想对爸爸说的一句话是什么？
37:17 撒贝宁：无论爱与不爱，下辈子我们不会再见；
37:46 青年提问：每演讲一次，是不是就在伤口上撒一把盐？
40:26 撒贝宁：我们都是你的树洞，为你保存这段回忆；
41:12 Selina：我没有恨过任何人，我也不害怕别人提俞灏明。
Selina拍戏遭遇爆炸事故后首度电视演讲，她讲述了爆炸事故发生过程，全身54%的面积烧伤，存活几率只有46%。她绝望，想放弃，但一路走来，爸爸一直陪伴着她，鼓励她，给她希望。她怨恨每一个人，特别怨恨爸爸，但最终她学会珍惜生命，学会了享受当下，学会了感恩。
《开讲啦》是中国首档青年电视公开课。节目邀请“中国青年心中的榜样”作为演讲嘉宾，分享他们对于生活和生命的感悟，给予中国青年现实的讨论和心灵的滋养。每期节目由一位名人倾情演讲、与十位新锐青年代表进行交流对话，300位大学生作为观众现场分享这场有思考、有疑问、有价值观、有锋芒的思想碰撞。
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