本期节目主要内容：
05:47 姚凯：年轻人应该具有果敢 泼辣 大无畏的牺牲精神；
14:19 姚凯：机会只为有准备的人而存在；
24:46 观众提问： 为什么飞行员的穿着如此厚重？
27:29 观众提问： 飞行员会“空中敬礼”吗？
30:22 青年提问： “空招飞”的体验为什么如此严格？
32:56 青年提问：您在飞行中遇到过最危险的情况是什么？
41:26 青年提问：个人成功后应该在团队中发挥怎样的作用？
42:52 青年提问：长机和僚机的状态差距为何如此巨大？
本周继续《开讲啦》“拥抱新征程”系列节目，我们特别邀请到空军新晋“金头盔”飞行员姚凯，来跟大家讲述自己的三战“金头盔”后的新征程。“金头盔”作为中国空军飞行员的最高荣誉，每年都受到来自全国各部队精英飞行员们的争夺，每一个“金头盔”的荣誉背后，也都饱含着常人难以想象的坚持与努力。
《开讲啦》是中国首档青年电视公开课。节目邀请“中国青年心中的榜样”作为演讲嘉宾，分享他们对于生活和生命的感悟，给予中国青年现实的讨论和心灵的滋养。每期节目由一位名人倾情演讲、与十位新锐青年代表进行交流对话，300位大学生作为观众现场分享这场有思考、有疑问、有价值观、有锋芒的思想碰撞。
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