1 ay önce başladm 6.6 kilo verdm artk 59 kiloyuummm
@aminas_cakes4 жыл бұрын
1aya 6kilo super Nasil verdiniz?
@sudenaz92834 жыл бұрын
@@aminas_cakes sağlıklı beslendm ve spor yaptm :)
@aysuehmedova50883 жыл бұрын
Boyun kaç?
@sudenaz92833 жыл бұрын
@@aysuehmedova5088 164
@aysuehmedova50883 жыл бұрын
@@sudenaz9283 ben 155 diyete başladım suan 58 kiloyum
@nursenademir96334 жыл бұрын
Kalbinin güzelliği yüzüne de yansıyor 💙
@melekkelebek7754 жыл бұрын
Tamda sana ihtiyacım vardı çok iyi geldin
@nursenalper1485 Жыл бұрын
Teşekkür ederiz Ezgi ciimm🥰
@sevincali23454 жыл бұрын
Sen bir meleksin hic kilo veremezdim sallkll beslenmek nasll olur bilemezdim sayende hepsini oyrendim ve bende basladlm sallkll beslenmeye alah senden razl olsun
@seymaakyol95784 жыл бұрын
Sana katılıyorum Bu öğlen yemeğindeki şişkinlik beni de mahvediyo😬
@neslihanyesil23464 жыл бұрын
Abur cuburu nasıl bırakabiliriz yada sağlıklı atıştırmalıklar ile ilgili video çekermisin 🙁😣
@neslihanyesil23464 жыл бұрын
@Zeynep Demirel sana sormadım ki 😂
@mihriban11684 жыл бұрын
Eski videolarina bak derim,saglikli atistirmaliklari baya da guzel
@nargizza74304 жыл бұрын
Abur cubur paket ve hazir gidalar bolca kanserojen maddeler icerir yani bunlari dusun belki kacindirir seni. Hastalanmak kim ister ki zaten?
@mihriban11684 жыл бұрын
@@nargizza7430 sigaranin sagliksiz oldugunu bilip icmeye devam edenler var,bagimlilik konusuna girdigi icin bu dedigini yapmak zor,psikiatri dsm tani kriterlerine bile girdi seker bagimliligi,yapilabilecek en guzel sey beslenme aliskanligini zamanla degistirmek,sagliksiz seylerin yerine saglikli sekerlerden gereksinimi karsilamak
@nargizza74304 жыл бұрын
@@mihriban1168 guzel kardesim ben sigara ve ya alkol kullanmıyorum o yuzden bilemem) ama iste paketli gidalari bir turlu biraktim sonunda) iste oyle boyle birakmaliyiz hepimiz)
@aminas_cakes4 жыл бұрын
Salam Ebru necesen?Kaşki bütün kilolular senin kimi azimli olsa ve mutlu olsalar.Men dahil 😓. Insulin direncim var diye kilo vermem biraz zor.Spor desen bel fitigim var.89 kiloyum Aynalara küstüm.😢....
@elifkesler79204 жыл бұрын
Karatay diyetine bak faydası olacaktır :)
@aminas_cakes4 жыл бұрын
@@elifkesler7920 Salam 4ay yaptim 4 kilo gitti daha gitmedi.Motivasyonum duştu devam etmedim biraktim.:(
@nilaynilay18884 жыл бұрын
Sen yine iyisin ben 94kiloyum dogumdan sonra emizmede 114kiloya varmisdim sonra yavas yavas 94e duwdum simdi gitmiyor bu kilolar yiyorum agzimi kapali saklasam olucakta iste🙄
@belinay_celik064 жыл бұрын
Merhaba harika gidiyorsun insallah hedefine ulasmak isteyenlere örnek olur 😍 Birsey sormak istiyorum eliptik bisikletini nerden almistin 😊
@goncagul44924 жыл бұрын
Diyetimün 4. Günü çokk iyi gidiyor canım hiç abur cubur çikolata ekmek falan istemiyor çok şükür
@nilaynilay18884 жыл бұрын
Bende yapa bilsem bugun yemiyicem diyorum sabahsi yiyorum
@siyah-beyaz97244 жыл бұрын
Şükür bende 2 gündür diyetdeyim benimde cok şükür canım cekmiyor bu iş kafada bitiyor buna baslamak için hazır olmak gerek
@sehergucludal57794 жыл бұрын
Hala diyettemisij
@siyah-beyaz97244 жыл бұрын
@@sehergucludal5779 beni soruyorsan evet kardesim. Və 4 kilo gitdi
@goncagul44924 жыл бұрын
@@sehergucludal5779 hayır ya son bir haftadır bozdum😲😭😭😭😭😭
@ayselelihuseynlifestyle89144 жыл бұрын
Salam, 26 yanvarda-1 həftə nə qədər getsə bura yazacam-🤣
@aslhandundar69634 жыл бұрын
Sizi severek takip ediyorum. Sayenizde yediklerime dikkat eder oldum. Markete gidip sağlıklı bir alışveriş yaptım 😊
@dilarliyeva20234 жыл бұрын
Hoş gəldin canımmm çok güzəl görünüyorsun😚😚😚💖👍
@goncagundogdu86024 жыл бұрын
ben bir bucuk ayda 9 kilo verdim oncelikle ekmegi tamamen kestim ebru gibi sabah yumurta peynir domates salatalik zeytin yedim.oglen salata tavuk yedim aksamda sebze yemegi ne pisirdiysem onu yedim.ilk bir ay 5 kilo verdim sonra kilo vermem durdu bir haftada 100 gr gider oldu.sonra bende aralikli oruca basladim.saat 15.00 a kadar hic bir sey yemiyorum sabah sadece sutsuz sekersiz sadece nescafe iciyorum saat 15.00 gibi ya bir ara ogun yapiyorum aksam 19.00 da ne pisirdiysem ondan bir tabak yiyorum. ya da ara ogun yapmadan saat 16.00.da salata tavuk yiyorum ya da yemek.ve bir bucuk ayda 9 kilo verdim.bu ara da aksamlari yatmadan oncr bir kupa yesil cay iciyorum duzenli yapamasamda bazen bir kase yogurda bir cay kasigi toz zencefil bir cay kasigi pul biber ve limon sikip yiyorum cok fazla faydasini goruyorum.
@mrsteacher23592 жыл бұрын
Cox yurekden cekiyorsunuz
@emirhankar88924 жыл бұрын
Abla 15 yaşındayım 96 kiloyum kilom fazla vermeye çalışıyorum motivasyon videoları daha çok gelirse daha varla veririm diye düşünüyorum o motivasyon videoları zayıflatıyor zaten
@me-uf7zo4 жыл бұрын
Verirsin kardeşim merak etme basket ya da footbol oyna canım
@emirhankar88924 жыл бұрын
@@me-uf7zo spor oyunlarını sevmiyorum ama hergün elimden geldikçe yürüyüş yapmaya çalışıyorum teşekkür ederim Allah razı olsun
@haticeyldz8553 жыл бұрын
Boyun kaç
@emirhankar88923 жыл бұрын
@@haticeyldz855 1,76
@duygucalskan11964 жыл бұрын
Hoşgeldin ebrum senin sayende iradem güçlendi ekmeği bıraktım seni seviyorum ve birşey sorucam daha önce iki öğün beslenirken sabah kahvaltını saat kaç gibi yapıyordun ben saat 8.30 9.00 gibi yapıyorum öğlen yememeye çalışıyorum doğrumu yapıyorum acaba cevaplarsan çok sevinirim böyle videoları sık sık yükle seni özlüyoruz canım benim 😘❤️
@ferhanyuzbasoglu1794 жыл бұрын
👍👏muhteşemsin şirinem..😍💕
@senakeremoglu76404 жыл бұрын
abla senin sayende azimleniyorum ama nedense bi anda modum düşüyo ve diyeti birakıyorum ne yapmalıyım?
@monarza58424 жыл бұрын
Hayır hiç bırakma bence bir de zayıfladın mı merak ettiğim için yazıyorum
@senakeremoglu76404 жыл бұрын
@@monarza5842 teşekkür ederim evet biraz zayıfladım ama hala fazlalarım var
@senakeremoglu76404 жыл бұрын
@@monarza5842 bu arada karşılıklı aboneleşelim mi
@monarza58424 жыл бұрын
@@senakeremoglu7640 bende yeni başladım artık kararlıyım
@monarza58424 жыл бұрын
@@senakeremoglu7640 tamam ,olur
@merveelkey9524 жыл бұрын
En son diyete başladığından beri kaç kilo verdiğini paylaşır mısın bizimle? 🥰
@neslihanneslijoy74894 жыл бұрын
slm karnibahar kisirini yaptim süper doyurucu bi tabagi bile bitiremedim cok sempatik bi kizsin izlemeden asla gecemiyorum 👍
@rayan-btwl3134 жыл бұрын
Ebrucum Hollanda dan selamlar beni cok motive ediyorsun 😘
@Z..7894 жыл бұрын
Zoek je een maatje om mee af te vallen :)
@nurdannn50944 жыл бұрын
Biz de seni seviyoruz tatlım
@reng18734 жыл бұрын
Ben de kendimi çekip ekrana koycam , başkalarının fotoğraflarini koyuyordum fakat bu daha anlamlı ve gaza getirici sanırım 😆
@muradeliyev11274 жыл бұрын
Merhaba tatliiiim 😍😍boyle vidyolar gelende senden senii daha cok opesim gelyoo 😘😘😘butun vidyolarin guzel de ama bu gibi kilo problem diye konu kilo olunca dahada sevniyom caniim🤗
@ebr.dmr.1494 жыл бұрын
Bu nasıl irade ya maşallah sana...
@neslihanneslijoy74894 жыл бұрын
hersey kafada bitiyor 3 ayda 25 kilo werdim spor we saglikli beslenmeyle yulafin ve zencefilin cok faydasini gordum we tabiki aktif yasamak cok onemli
@ozlemboraldogan23244 жыл бұрын
Tebrik ederim.Tam olarak nasıl bir diyet yaptın lütfen açıklarmısın 😊
@neslihanneslijoy74894 жыл бұрын
abur cubur kesinlikle yemedim ekmek nerdeyse hic yemedim en az 3 lt suyumu hep ictim aromali su yapabilirsin zencefil limon vs nasil sewiyorsan 10000 adim attim gunde haftada 3 kez 1000 ip atlama ve spor salonu egzersizleri yuzmede dahil aksamlari yogurt kirmizi biber nane limon karisimi yaptim herseyden onemlisi mutlu yasamaya bak stresten uzak dur we beynini yönlendir bunun icinde meditasyon yaptim sabir acidir meywesi tatlidir amacim ugruna hunharca calistim we basardim yasama seklimi degistirdim cok mutluyum sizlerede tawsiye ederim fit kalin saglicakla
@ozlemboraldogan23244 жыл бұрын
@@neslihanneslijoy7489 canım cevap için çok teşekkür ederim.Dediklerini mutlaka yapacağım.Sevgiler💚❤
@neslihanneslijoy74894 жыл бұрын
rica ederim güzel haberlerinizi bekliyorum hoscakalin😙
@aysimabasar22104 жыл бұрын
Çok tatlısın💞
@AA-xx6ck4 жыл бұрын
kuzum ayakta su icme sen görmüyorsun ben vazgecmiyorum vücudun cok zarar veriyor yemin ederim
@mihribanbayrak20394 жыл бұрын
Ayn oyle oturarak icmek ne kadar sağlıklı
@tanuska19744 жыл бұрын
@@mihribanbayrak2039 Bir de yudum yudum ve yavaş.
@eylulun41094 жыл бұрын
Merhaba. Sayenizde bir eliptik bisiklet aldım muhtemelen bir kaç gün sonra gelecek. :) şimdi 95 kilodayım. Aralıklı oruçla beraber eliptik eşliğinde spor yapmak istiyorum. Normal şartlarda asla kiloya takılmayan bir insanım ama enteresan rüyalar gördüğüm için acil ve sağlam adımlarla kilo vermeye başlamaya karar verdim. Buraya gelişmeleri yazacağım benim için iyi dileklerde bulunun 😍😇
@kubraozkaya13604 жыл бұрын
Ilk yorum 👏🌿
@zeyno7424 жыл бұрын
Gece uykuyu alamayınca öyle oluyor
@ceren8664 жыл бұрын
Tam da triliçe yememek için kendimle çelişirken ilaç gibi video
@insangibi85334 жыл бұрын
Soru cevap videosu gelsin🙏❤️
@ary_Ar4 жыл бұрын
çok tatlı sen yaaa
@songulun_mutfagi4 жыл бұрын
Ablamm senii cokkkk seviyorummmm😘😍😍😍❤️
@mucky80114 жыл бұрын
Ebrucum Stepperle bir video Baştan sona kadar Yani benimle stepper yapar gibi bana motivasyon yapar Ve ayrıcı salata çorba not aldım 😘💕
@bagulhocakluliyeva50484 жыл бұрын
Selam herkese bende seninle kilo verdim çok teşekkür ederim
Ebrucugum benim kosu bantim var ama useniyorum bazen kac saat yapmam uygundur
@merveatlgan92834 жыл бұрын
Motivasyon doluyum şu anda 👌
@sedaerylmaz5624 жыл бұрын
1 ayda 5 kg verdim ve bugun bi eliptik aldim.ama ayakta cok yapamiyorum oturarak yapiyorum.alisana kadar ayakta yapmaya oturarak yapsam olur sanirim.
@ruslanaslanov44984 жыл бұрын
sana bakib o kada motivasyonumu artiriyorumki 15 kilo fazlam var insallah senin sayende zayiflaya bilirim . dun basladim diyete bakalim ne kadara zayiflaya bilicem bide canim 15 kilonu ne kadar surede zayiflaya bilirim soruma cevab verirsen sevinirim
@hamideguler54664 жыл бұрын
Ebrucum kendine çok dikkat ettiğin için söyleme cesareti buldum zaten çok güzelsin ama kaşlarını yaptırırsan çook yakışır çook
@havvakzmaz81084 жыл бұрын
Bende eliptik alicam hangisini önerirsin model ve hangi siteden soylermizin canim
@zeyno7424 жыл бұрын
Ille alacaksaniz , decatlon oneririm ama eliptik yokken daha çok hareket ediliyor bilginiz olsun.
@kubragurbuz5864 жыл бұрын
Zeynep y eliptik yokken nasil daha cok hareket ediliyor ? Anlamadim😅
@tanuska19744 жыл бұрын
Letgo daha güzel ve ucuz.
@mihriban11684 жыл бұрын
Bizde her Allah in gunu hastalardan yada calisanlardan bisey geldigi icin yememek tuhaf oluyor,bi parcada olsa aliyorum🙈
@minekayabas52514 жыл бұрын
Ya o kamera ne minnoş öyle memnun musun kameradan acaba Ebru
@umitsahin68224 жыл бұрын
Bende başladım hadi hayırlısı
@dogagngr8704 жыл бұрын
Ekmeği kilo verme döneminde yiyordu sanirsam ben mi yanlış hatirliyorum ?
@mihriban11684 жыл бұрын
Spora hafta ici pek vakit bulamiyorum ,ama gun ici adim sayim en az 10bin oluyor ,ben ona sayiyorum😂
@ilhamesgerov26254 жыл бұрын
Bende pazartesinden basliyorum sizin yaptiginiz gibi yapicam cok zayiflamaq istiyorum
@elmanismaylov21034 жыл бұрын
niye bazar ertesin gozleyirsiz?
@goncagul44924 жыл бұрын
Gerçekten pazartesi diye diye bir türlü başlayamıyoruz neden pazartesi hemen şimdi başla 4 gün önceden başla👍👍👍👍👍👍👍
@sedad48204 жыл бұрын
Eğer pazartesiyi beklerseniz daha çok pazartesi bekliyceksiniz daha 4 gün var pazartesiye bu 4 günde şişliğinizi ödemini atıp 1 2 kilo bile hafifleyebilirsiniz bence hiç beklemeden şuan başlayın derim 😊👍
@ghjkbvmbubbb86184 жыл бұрын
Ebrucum kac kilosun merak ettim
@emreakar26544 жыл бұрын
acaba bisikletli eliptik ği ne kadar aldınız
@hayriyeyelbey58224 жыл бұрын
O eliptiğe nasıl dayanıyorsun ben 6-7 dakikadan fazla duramıyorum
@tanuska19744 жыл бұрын
On dakika sabredip inmek istemeyen ben.
@tanuska19744 жыл бұрын
Ve ben eliptik bisiklet üzerinde 10 dakika ellerim yukarda tutuyorum çok daha etkili, deneyin derim.
@codidxxx4 жыл бұрын
Yemeyip dayanıp gece gelen abur cubur isteklerine nasıl dayanıciiiiz ebruuu😣😣😣
@havvakzmaz81084 жыл бұрын
Salatalık yada havuç dilimleri yapıp yiyordu
@elasimsek73534 жыл бұрын
❤
@bagulhocakluliyeva50484 жыл бұрын
Hazır çorba yesem olirmu
@cemilememmedova28194 жыл бұрын
kas bende senin kimi azimli ola bilsem bir mudetdiii kendimi braxmşammm ökuz kimi yeyrem ve cox mutsuzammm eskiden yediyimde mutlu olardimm amma şimdii mutsuzumm offf 😔😔amma soz heqiqeten bitdii yarindan yapcammmm
@ceylinozdemir78884 жыл бұрын
Eliptiğinin markası ne
@bakubaku38934 жыл бұрын
Ebrucum
@zehradursun86064 жыл бұрын
Canm boyun kacki
@lalehoscan24724 жыл бұрын
o ojeler ne giyinmeyi hiç bilmiyorsun
@resul_mirzeyev_official16834 жыл бұрын
Kilo duruyor gitmiyorr sinirim bozuluyor
@aliyahmtbx67134 жыл бұрын
👍😘
@ary_Ar4 жыл бұрын
kilo sürdürmek nasil??
@erdoganoncan12354 жыл бұрын
😍😍
@miskokulumutfak20314 жыл бұрын
Ebrucum senin üç günlük detoksunu denedim birebir uydum listeye sadece 400 Gr gitmiş 🙄59 dum 58.6 olmuşum neden az gitti sence
@sevgiekinci33184 жыл бұрын
Mevcut kilon az olduğu için az gitmiştir canım
@miskokulumutfak20314 жыл бұрын
@@sevgiekinci3318 bilemedim ki Ebru hanım da 58 kiloyla yaptı 1.700 vermişti🤷
@meigochan20154 жыл бұрын
boyunuz kaç acaba
@miskokulumutfak20314 жыл бұрын
1.63
@meigochan20154 жыл бұрын
detoxtan önceki günlerde diyet yaptıysanız vücudunuz fazla suyu zaten attığı için çok fazla kilo vermemiş gibi gözüküyor. Ebru hanım diyet yapmadan detox yaptığı için 3 günde 1.7 kg su gitmiş vücudundan yağ değil. Detoxlari bu yuzden gereksiz buluyorum. Zayiflamak için en basit kural az yemek ve çok hareket etmek. Detox, çay, kur bunlar boş bence
@fatmaerdogan69894 жыл бұрын
Ebru çok zayıflamana rağmen yüzün güzel görünüyor çökmemiş. Ben kilo verirken yüzüm zayıflıyor ne yapsam tavsiye edebileceğin bir şey varsa lütfen yazarmisin?
@myhouse42794 жыл бұрын
Benim de çok zayıflıyor , genetik bir şey . Yapacak bir şey yok sanırım
@asyaeliz4 жыл бұрын
Yüz yogasi yapin yutuba yazin çikar
@ilhamesgerov26254 жыл бұрын
Ebru selam
@younigg924 жыл бұрын
Ebru ben eliptik almak istiyorum yurtdışına kargo gönderen eliptik satışı olan yer biliyor musun?