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上一集節目講到,我們人的體重是由大腦來控制的,它會在我們意識外控制食慾和能量消耗。
而我們的大腦在處於某些狀況時,會失去控制能量平衡的能力,其中一種,就是長期壓力下造成的焦慮。
時常感到高程度的焦慮,不但會讓我們容易吃下更多的垃圾食物,還會影響到我們專注力、學習能力、降低工作效率等等,如果更嚴重,還會引發憂鬱症甚至恐慌症。
今天這集節目,我要來用這本有關情緒的巨作:《情緒跟你以為的不一樣》,來介紹「焦慮」這個情緒到底是甚麼。
以及分享我每天都在用的幾個科學方法,讓我在高壓的環境下,將我的焦慮的程度維持在低檔,順利完成人生大大小小的挑戰。
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