Як підібрати фітбол. Вибираємо фітбол для занять вагітним. Фітнес на фітболі.Фітнес для вагітних.
Фітбол - це спеціальний великий м'яч діаметром від 45 до 95 см, здатний надати всебічне навантаження для тіла. Фітбол широко використовується як у домашніх умовах, так і в спортивних залах при заняттях аеробікою і лікувальною фізкультурою. Є прекрасним рішенням для різноманітності фітнесу.
Залучає велику кількість м'язів.
Розвиває координацію.
Покращує поставу, прибирає болі в спині.
Доступний за ціною.
Практичний, не займає багато місця.
Відмінності між різними видами фітболів
Гладкий
Масажний
Напівмасажний
Як вибрати розмір фітболу
Діаметр фітболу підбирається з урахуванням вашого зросту.
до 157 см 45 см
від 158 до 163 см 55 см
від 168 до 178 см 65 см
від 179 до 189 см 75 см
більше 190 см 85 см і більше
На замітку! Якщо ви сідаєте на фітбол і у вас в колінах утворився гострий кут - снаряд підібраний неправильно. При правильному виборі кут повинен становити 90-100 градусів.
#фітнесдлявагітних