Як перестати знецінювати себе? Це допоможе стати впевненішим у собі!

Рет қаралды 2,825

2 ай бұрын

Знецінювання - річ тонка. Ми часто його не помічаємо, не розуміємо, що відбувається, проте добре відчуваємо. Ми навіть не замислюємось над тим, наскільки міцно знецінення присутнє в нашому житті - навіть на «дякую» ми зазвичай відповідаємо « та немає за що». Людина як ніби весь час применшує себе, не бачить свої переваги або бачить, але дуже слабо. Вона не помічає скільки всього має, зробила, або ж робить. Людина фактично залишаємо себе радості, щастя, задоволення собою та своїм життям.
Записатись на консультацію oksanayanchak.com/kontakti
Послуги психолога oksanayanchak.com/poslugi
Психолог Оксана Янчак у Facebook - / oksana.yanchak
Психолог Оксана Янчак у Instagram - / yanchakoksana
Психолог Оксана Янчак у Telegram - t.me/YanchakOksana
Якщо ви хочете підтримати розвиток каналу:
З-за кордону -Paypal: yanchak.oksana@gmail.com
По Україні - Приватбанк: 5169 3351 0957 5940
#оксанаянчак #знецінення #впевненість #самооцінка #психотерапія #консультування

Пікірлер: 34

@user_gf54hg8k 20 күн бұрын

Нехай Бог вас береже.

@user-ns7io2xq9g 2 ай бұрын

💛💙 ДЯКуЮ за корисні поради❤

@anettalityahina99 Ай бұрын

У вас так класно виходить доносити матеріал. Дякую за вашу роботу🫶🏻

@OksanaYanchak Ай бұрын

Приємно, що вам відгукується. Дякую вам за зворотний звʼязок.

@user-vd6jd5iu6b Ай бұрын

Дякую вам,так важливо 💙😊

@candles-valeriamir 2 ай бұрын

Дуже дякую за корисне відео!

@Kateryna_Marchuk 2 ай бұрын

Як же затишно з вашими відео, такий приємний тембр голосу, українська мова, ваші відео заспокоюють і дають можливість замислитись. Дякую.

@OksanaYanchak 2 ай бұрын

Чудово, що вам затишно і відео заспокоюють. Хай буде вам на Благо.

@user-ub4xh7sp8l 2 ай бұрын

Пані Оксано, дуже вам дякую за таке мега корисне відео. Дивлюся усі ваші відео, дуже корисні і такі потрібні.

@OksanaYanchak 2 ай бұрын

Чудово, що вам відгукуються відео. Хай будуть вам на Благо.

@olgafedko4805 Ай бұрын

Дякую ❤

@bohdanaseveryn3084 2 ай бұрын

Ой, це таке відео... його треба мабуть на повторі слухати протягом місяця-двох. Складна темка.

@simonaLito1 2 ай бұрын

Дякую за ваші надзвичайно важливі ефіри! Я дуже рада, що ютубі вас мені рекомендував

@OksanaYanchak 2 ай бұрын

Рада, що вам відкликається. Дякую вам за зворотний звʼязок.

@user-um3ru8zs6z 2 ай бұрын

Дякую. Слухаю на повторі. Треба усвідомити, бо є багато інсайтів

@OksanaYanchak 2 ай бұрын

Чудово, що є інсайти. Хай буде вам Благо.

@user-qg9ld3yb4z 2 ай бұрын

Дякую Вам пані Оксано за корисні поради❤❤❤.

@OksanaYanchak 2 ай бұрын

Дякую вам за зворотний й звʼязок.

@user-en8ve4vr9l 2 ай бұрын

💙💛дякую

@pleasewater1 2 ай бұрын

Дякую!😊

@user-iv1fl1vy7f 2 ай бұрын

Дякую за Ваші поради. У мене знецінення і бажання все всюди встигати і робити якнайкраще і якнайшвидше вже викликало хворобу де Кервена та артроз

@OksanaYanchak 2 ай бұрын

Хай буде вам на користь.Дякую, що поділилися своїм досвідом.

@user-nz3sc4mb6t 2 ай бұрын

Щиро дякую, п. Оксано за Вашу роботу. Маю питання про спостереження за собою: 1) на що звертати увагу і записувати загалом; 2) на що - коли хочу пізнати й опрацювати свою Тінь, 3) а якщо зміниться запит (ціль), то чи тоді зміниться те, за чим спостерігати? І як записувати (систематизувати)?

@OksanaYanchak 2 ай бұрын

Насамперед звертати увагу на емоції і почуття, вони нам допомагають зрозуміти себе. Зрозуміти наші стани, свій спосіб мислення, і чому ми так чи інакше поводимося. Коли ми ведемо щоденник емоцій та думок, ми це бачимо і тоді можемо змінювати. Спостереження за собою допомагає нам розібратися із запитом, якщо змінюється запит, тоді ще додаються запитання для самоаналізу. Якого правильного чи неправильного способу не має, записуєте, як вам зручно. Головне систематично і тривало. На рахунок Тіні у мене є 2 відео, пропоную переглянути, можливо це вам допоможе опрацьовувати Тінь.

@user-nz3sc4mb6t 2 ай бұрын

@@OksanaYanchak Дякую, ці два відео про Тінь я вже бачив, працюю.

@user-hp7lp1ri4j Ай бұрын

Чи могли б ви порадити якісні статті чи літературу про роботу над самооцінкою? На жаль, покищо звернутися до спеціаліста не маю змоги, але дуже тяжко жити і постійно саму себе сварити

@OksanaYanchak Ай бұрын

На каналі є плейлист повністю посвячений цій темі, рекомендую подивитися.

@user-hp7lp1ri4j Ай бұрын

@@OksanaYanchak❤️ дякую

@user-hq7yy4df8y 2 ай бұрын

Дякую. Чому люди мене невидять

@OksanaYanchak 2 ай бұрын

На Благо. Щоб розібратися з вашим запитанням, потрібна індивідуальна робота.

@user-tb9xj2qo8g 20 күн бұрын

Дякую щиро за Вашу роботу, котра дуже допомагає. Маю питання, буду вдячна за відповідь. Якщо мене конкретним категоричним висловом знецінила близька значуща людина: брат чи дорослі діти, знецінила багаторічну працю, що мене сильно травмувало..То чи варто обговорити це з нею, чи допоможе це мені стати впевненішою (бо результат моєї праці таки був суттєвий, хоч далеко не ідеальний)? Чи НЕ варто цього робити і працювати лиш над собою?

@OksanaYanchak 20 күн бұрын

Не знаю чи варто, проте якщо це близька людина можна сказати, що вам це неприємно і ви б не хотіли більше про це чути. Думаю, що тут ще важливо провести межу між тим, що вам говорять і що ви думаєте. У них може бути своє бачення, а у вас своє і тоді опиратися на своє, ось це допомагає відчувати себе впевненіше. Що я думаю з цього приводу, як це для мене, я з цим згідна чи ні?

@user-hq7yy4df8y 2 ай бұрын

Чому мене негавидять