Додаю коментар і лайк для подальшого просування і розвитку вашого каналу! Хай квітне український ютуб!

Дякую❤❤❤

1. Стати на А4 (сидячи - без навантаження проекція стоп буде меншою, чим стоячи - з навантаженням), вирівнявши стопи паралельно одна одній, щоб великі пальці були напрямлені вперед; 2. Обвести стопу, тримаючи тонку ручку або олівець перпендикулярно підлозі; 3. Повторити для другої ноги; 4. Виміряти відстань від середини контура пʼятки до середини контура найдовшого пальця; 5. Додати 0.5 сантиметра до довшої стопи;