คุณอาจมีเหตุผลต่าง ๆ ที่ทำให้อยากสูงขึ้น เพื่อรู้สึกไม่สบายใจเมื่ออยู่กับแฟนที่สูงกว่าคุณ ไม่อยากเตี้ยอยู่คนเดียวในครอบครัวที่มีแต่คนสูงของคุณและอื่น ๆ นี่คือการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณเพิ่มความสูงได้
ทุกคนต่างก็รู้ดีว่าความสูงนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย สภาพแวดล้อม, ฮอร์โมน, ยีนของคุณและโภชนาการ แต่ถ้าคุณเชื่อเสมอว่าคุณทำได้แค่ยิ้มและอดทน คิดอีกที มันยากแต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนความสูงของคุณแม้จะอายุ 25 ปีแล้ว
กล้ามเนื้อที่ยืดออกเหล่านี้จะได้รับเลือดมากขึ้นในขณะที่เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นในแขนขาที่ยืดออก ยิ่งไปกว่านั้น ออกซิเจนเคลื่อนที่ได้ดีขึ้นทั่วร่างกาย ทั้งหมดนี้นำไปสู่การยืดเหยียดอย่างเป็นธรรมชาติ
ท่างูมีประโยชน์เพิ่มเติมอีกหลายอย่าง เช่น การลดความฝืดของหลังส่วนล่าง เพิ่มความยืดหยุ่น เสริมไหล่และแขนให้แข็งแรง ช่วยกระชับและทำให้ก้นเฟิร์ม คอที่ยาวขึ้นที่คุณจะได้จากท่าเหยีดคอจะทำให้คุณสูงขึ้น
มีการกล่าวอ้างว่าถ้าฝึกฝนเป็นประจำ ยิมนาสติกแบบสั่นจะช่วยยืดอายุขัยของคุณได้หลายสิบปี เมื่อคุณยกเขย่งเท้า หลอดเลือดที่ใหญ่ที่สุดจะเต็มไปด้วยเลือดเนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อและเมื่อ เลือดจะหมุนเวียนไปรอบ ๆ และเริ่มเคลื่อนเข้าหาหัวใจของคุณทันทีซึ่งจะช่วยลดความตึงเครียดที่ส้นเท้าได้ ในขณะเดียวกัน เลือดจะเข้าถึงกล้ามเนื้อทั้งหมดจึงทำให้กล้ามเนื้อยืดตัวได้ดีขึ้นมาก
การกระโดดเชือกทำให้ทั้งตัวผอมลงและเมื่อหุ่นเพรียวขึ้น คุณก็จะดูสูงขึ้น การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสูงที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ประเด็นคือมันยืดทั้งตัวและกระดูกสันหลัง ยิ่งกว่านั้นเมื่อคนกำลังว่ายน้ำ แรงโน้มถ่วงจะไม่ส่งผลกระทบต่อพวกเขาเพราะงั้นเมื่อกล้ามเนื้อขยับไปเรื่อย ๆ ก็จะช่วยยืดร่างกายได้ดีมากไปพร้อม ๆ กับส่งผลอย่างมากต่อกระดูกสันหลังในขณะที่มันยาวขึ้น
อย่าลืมหายใจระหว่างออกกำลังกาย ผ่อนคลายและหลีกเลี่ยงความตึงเครียด
กดติดตามช่องชีวิตสดใส bit.ly/3dDWYg2
--------------------------------------------------------------------------
เพลงของ Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru