خشونة الركبة - المسموح والممنوع فى التمارين الرياضية بالاداء الصحيح
Рет қаралды 95,061
بعض النصائح بخصوص خشونة الركبة ومعرفة التمارين الرياضيه المفيدة لمرضى خشونة الركبه والطريقه الصحيحه لاداء التمارين ومعرفه التمارين التى يجب تجنبها لمرضى خشونه الركبه وكيفيه تعويض التمارين باخرى صحيحة كيفيه اداء تمارين الرجل لاصحاب الخشونة وهل التمارين الرياضية مضره لمرضى الخشونة تمرين الاسكوات لمرضى خشونه الركبه الاداء الصحيح للتمارين الرياضيه
@atiyehjawad 7 ай бұрын
أفضل كلمة قلتلها يا دكتور هي ان الادوية مالهاش فايدة،، لانه فعلا عن تجربه ما لبها فائده
@hebaalshamy7859 Жыл бұрын
ربنا يحميك ويحفظك ويجعله في ميزان حسناتك اللهم امين
@samiraelsawy9951 5 ай бұрын
ماشاء الله عليك فعلا خير الكلام ما قل ودل اشكرك
@HassanAli-ce6qo Жыл бұрын
الله يوفقك ويطيك العافية ♥️♥️
@wardaelsobky159 9 ай бұрын
كل مااتفرج ع الفيديو هقولك شكرا واللللله ربنا يباركلك♥️
@majedasweedan3933 9 ай бұрын
يعطيك الف عافية مختصر مفيد
@lyal7721 10 ай бұрын
جزاك الله خيرا يادكتور شرح وافي ومفيد
@BARAA97- 6 ай бұрын
ستفدت كثير من الفديو؛ ربنا يسعدك ويوفقك ياكوتش 💪👍
@oumabderrahmane9654 Ай бұрын
ياريت دكتور تمارين لتقوية العضلة الخلفية الركبة لمن لا يستطيعون تني الركبة عندهم خشونة مشكور
@ahmedyussuf1198 7 ай бұрын
ربنا يجزيك خير
@nourhalabi7620 Ай бұрын
احلى كلام دكتور كنت عم ابحث عن هالنصائح❤❤❤
@hebaalshamy7859 Жыл бұрын
شكرا دكتورنا الغالي
@ayatsaid5833 6 ай бұрын
بصراحه فيديو اكثر من رائع تسلم
@user-db2si5ku1p Жыл бұрын
الله ينور عليك يادكتور كلام رائع وجميل استمر
@niceangel3449 Ай бұрын
شكرا دكتور جنت حايره وانت نورتني
@majedagalqadi8092 4 ай бұрын
كلامك رائع مختصر ومفيد
@deor8281 11 ай бұрын
شرحك حلو ومفيد ومختصر كلام كثير
@user-gm4yf6sy9q Жыл бұрын
أشكرك يا أخي تحليل وشرح مفصل ورائع أخوكم من المغرب 🇲🇦🇲🇦🇲🇦
@ehabalshamary103 2 күн бұрын
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء شكراا للمعلومات المفيده
@nadiabelkacem2766 10 ай бұрын
بارك الله فيك
@NanoZeg 27 күн бұрын
كنت محتاجة جدا لهذه التوجيهات تحية لك من الجزائر بوركت
@ehababdallah2733 2 ай бұрын
الله يكرمك .. نصائح ممتازة
@nasrraed9178 6 ай бұрын
جزاكم الله خير
@user-ix2ry7yb3c 9 ай бұрын
هذا الدكتور الي يستحق انك تتابعه صراحه فيديوا مهم جداً بارك الله فيك يادكتور 🌺🌺🌺❤
@majedghazzay 5 ай бұрын
ياسلام مختصر وشرح جميل .. برافو. ياليت البقية يعملوا كذا بدل مقدمة واشترك وحشرح وحفصل
@khaledchabou7801 Ай бұрын
ربي يباركلك في صحتك ويعطيك ما تتمناه انا فعلا معنوياتي عليت لما تفرجت هذا الفديو. انا اشتركت في القناة شكرا
@gestionnairedepaiemaroc2229 22 күн бұрын
حلو كتير ، شرحك ، الله يبارك لك
@yasmeenrezq 6 ай бұрын
جزاك الله خيرا
@hussienhassen1997 9 ай бұрын
احلى اضافة للقناة
@sarass6389 Жыл бұрын
الله يوفقك
@MolyAhmed-le4sr 24 күн бұрын
الف شكر يا دكتور يا ريت تبقي ديما تعمل فيديوهات لخشونه الركبه
@wardaelsobky159 Жыл бұрын
شكرا جداااا ربنا يباركلك والله. وياريت لو تعمل فيديو كمان عن الام الكتف ازاي نلعب الجزء العلوي لو ف الم ف الكتاف ❤❤
@user-bw2wj4fm7x 4 күн бұрын
شكرا يا كابتن انته رجعتلي لامل تاني إني اروح الجيم
@AS875 8 ай бұрын
الف تريليون شكرا يا دكتور كنت أبحث عن شي مفيد لخشونة الركبة
@user-rz4um3os1p 20 күн бұрын
جزاك الله خير
@abdelrhmanmustafa9734 5 ай бұрын
حبيبى يا دكتور ربنا يحفظك
@nadiaaouad3065 10 ай бұрын
شكرا جزيلا
@yasmin11122 Жыл бұрын
شكرا 🌹
@K.hakimo Жыл бұрын
دكتورنا
@sihamjt2408 Жыл бұрын
شكرا ليك دكتور اذا كان ممكن تكمل لينا وتتكلم لينا عن باقي التمارين
@user-el5qt8ip1m 4 ай бұрын
الف شكر دكتور
@user-gv5lh9qd6x 6 ай бұрын
بوركت دكتور
@redazen7566 9 ай бұрын
شكرا 🎉
@kgwg6630 4 ай бұрын
يعطيك العافيه وجزاك الله خير صارلي ٣ شهور واعاني من الركب حتى الصلاه لااستطيع السجود والجلوس والقيام من بعد الجيم
@world2024. 3 ай бұрын
شكرا 👍
@user-kg4dm6td2e Жыл бұрын
شكرا شكرا شكرا
@leilaleila6676 2 ай бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين
@hadjeribrahim2383 11 ай бұрын
عاشت ايدك
@rihabelsaid8675 12 күн бұрын
ممتاز. شكرااا
@KhadijaYousri-ns8sx Ай бұрын
واصل
@maanmaan8434 3 ай бұрын
تسلم دكتور ربي يحفظك ياريت تمارين بدون اجهزه
@user-eq6zc2ee6w 5 ай бұрын
ياريت فيدوهات تمارين لخشونه باقي المفاصل زي الكوع والكتف والهاند
@user-uz7ut5cc4j Жыл бұрын
بجد ربنا يباركلك
@azzanaguib7280 11 ай бұрын
شكرا جدا..استفدت كثير
@dr.ahmedalrais2724 11 ай бұрын
العفو بالتوفيق ♥️
@user-rl8uc2rg6m 21 күн бұрын
فنان
@user-pf1gr4cp7t Жыл бұрын
ماشاءالله
@oppoa17oppo97 2 ай бұрын
بارك الله فيك وزني 56 واعاني منهم
@user-rd8ju9hi9z Жыл бұрын
احسنت
@adelali6473 10 ай бұрын
شكرا جدا جدا يا دكتور
@goldmaster369 9 ай бұрын
ممكن فيديو زيه لخشونة الرقبة ؟؟ + فيديو لانزلاق القطنية ؟؟
@user-el5qt8ip1m 4 ай бұрын
اخوك من اليمن مشترك جديد
@zozah31 25 күн бұрын
شكرا لك والله جا مفيد انا استغنيت عن المسكنات الحمدلله الرياضه سحر لالم المفاصل والخشونه... من فضلك ممكن تحط لنا تمارين للرجلين بوزن في البيت لاني مقدر اروح جيم غالي والامكانيات ماتسمح فاانا اتمرن في البيت صراحه
@mahmoudahmad9113 8 ай бұрын
شكرا على الشرح. طيب دكتور محمد انا عندي تمزق في الغضروف درجة ٢.ممكن العب هي التمارين لتقوية عضلات الفخذ
@najooy70 Ай бұрын
مليوووووووون لايك
@user-vl1st4tm7f 9 ай бұрын
فيديو رائع ومفيد بارك الله فيك على النصيحة، عندي سؤال لو ممكن أنا بحب رياضة ستيب وعندي خشونة الركة يعني تمزق الغضروف هل أستمر في هذه الرياضة أم فيها خطر على ركبتي وشكرا ألف لايك 👍👍
@user-xf6ng2ub3y 9 ай бұрын
فيه استشاري عظام في الاردن نصحني بعدم ممارسة رياضة الاسكوات خصوصاً لخشونة الركبة
@danyiaalzidjali765 2 ай бұрын
طيب ممكن تمرين ركوب سلم مع الم الركب
@mohamedezzat2850 10 ай бұрын
شكرا يادكتور على الشرح والتمارين بس لو حد عامل عملية خياطة لغضروف الركبة بقالها حوالي ٨ شهور هل نفس التمارين دي مسموح بها ولا شئ آخر ؟
@user-mr3pe7il4b 11 ай бұрын
الا يعتبر النزول ٩٠ درجة حمل اكبر على الركبة ؟
@user-ln2ww6pq4w 6 ай бұрын
ي الالم في الداخل وخارج والخلف ماهو افضل تمرين
@user-te1bo5uy7s 25 күн бұрын
طيب انا غيرت مفصل الركبه كامل هل العب ارجل او فقط الجزء العلوي من الجسم
@miloudtalah7929 Ай бұрын
👍👍👍👍
@ali_nasr-eb9rm 5 ай бұрын
علاج الغضروف بل حديد شتنصح بي
@H.MD. Ай бұрын
Vielen Dank und freundliche Grüßen
@user-cx7xl7mu9f Ай бұрын
لو تمزق بالغضروف يادكتور ينفع العب هذي لتمارين؟
@nourhanenourhane2510 10 ай бұрын
دكتور انا عندي خشونة في ركبة ولما اتمرن العجلة بالوراء لا احس بالم عكس لما اتمرنها بالامام هل استمر كدا
@maramalkhalili8609 5 ай бұрын
شكرا يا دكتور ع التعليمات المهمه بس لو انا بلعب بابيت ما بروحش النادي شو اقدر اعمل بديل عن الاجهزه ما عنديش وزن عندي خشونه ركب بدايه تأكل ممكن تفيدني لو سمحت الوزن ٦٧ الطول ١٦٨ وشكرا
@user-vh4xh4zu4i 10 ай бұрын
والداجه الثابته كويسه للركبه وشفط البطن
@user-lr5kw6vp2o 2 ай бұрын
عادي اسوي تمرين نط الحبل انط شوي ووقف شوي ٧دقائق كذا ما يضر الركب؟
@mohmedtaha593 Жыл бұрын
طب ينفع اعمل التمارين دى عندى مشكله في مفصل الفخد هعمل عمليه تغير مفصل عايزه اقوى العضلات
@user-ri6jn2wn5z 3 ай бұрын
عندي صوت طقطقة في الركبة اليمين فقط بدون ألم ما السبب والعلاج؟
@07710881781 6 ай бұрын
جزاك الله خير كابتن
@sarasalem5939 4 ай бұрын
طب لو سمحت يا دكتور تمارين الستيب مناسبه للركبه ولا لا
@ritakifarkis Ай бұрын
ولله حترنا الكوتش المعروف جانتي شعبان بيقول النزلة ٩٠ درجة دمر الركب لازم نزلة كاملة شو نعمل مين نصدق 😢
@odaypirloiraq6022 Жыл бұрын
دكتور عندي خشونه صابونه الركبة حاد ممكن تمارين
@user-bx9ok8bv5n 7 ай бұрын
مرحبا عندي سوفان بلركبه عادي اكدر العب بايسكل ؟
@fouadelashlam8699 Жыл бұрын
طب يا دكتور انا عندي التهابات في وتر الرضفه بتاع صابونه الركبه وعايز العب فخد في الجيم بس خايف توجعني العب اي ؟
@lamp2683 7 ай бұрын
هل الترامبولين مناسب لاصحاب الخشونة والديسك
@Dema123ghazal 8 ай бұрын
كيف نخس ودكتورنا منعنا من العاب كتير دكتور كيف فيني اتواصل معاك للضرورة
@user-px7dh1hh1q 6 ай бұрын
دكتور شنو علاج الدوالي
@amelguemmoune1143 3 ай бұрын
ولما يكون المفصل متأكل نعمل نفس التمرينات
@user-oc7jt2ib2n Ай бұрын
السلام عليكم مدة العلاج بالتمارين شكم شهر بالنسبة لخشونة الركبة
@adamramzi7079 26 күн бұрын
ما هو الرباط الصليبي؟
@basselqayro6262 8 ай бұрын
في تمرين المكبس كيف نلعبو
@user-bm1xk6vk1r 10 ай бұрын
خسيت ي دكتور ولسه الالم موجود
@yasmin11122 Жыл бұрын
لو سمحت leg press مسموح بي ؟
@m.h.8632 7 ай бұрын
ممكن أجلس فى وضع التشهد لو عندى خشونه عاليه فى الركبه؟ بيبقى فيه ألم شويه.. ينفع اضغط على نفسي و اجلس فى التشهد؟
@Favreevva Жыл бұрын
اذا نزل ڤيديوهات ثانية عن خشونة الركبة رجعوني😍❤️
@saifalasady9376 Жыл бұрын
هذه التمارين مسموحه في سوفان الركبه ؟
@mohamedsoukhrati7571 9 ай бұрын
اهلا دكتور أنا عندي خشونة الركبة الدرجة التالتة هل يمكن لي ممارسة الجري الخفيف عمري 49سنة وشكرا