KÜTLE SANATI 3.7 | MARKET ve idman

Рет қаралды 191,494

gokalaf

5 ай бұрын

Protein Ocean indirim kodunuz: ALAF10
Instagram: @gokalaf

Пікірлер: 343

@PEAKYBLENDERS180 5 ай бұрын

Adamı spor yayınları yaparken 90 80 kilo zamanlarından veri takip ediyorum göktug kafayı kırmış aslan kardesim

@ibo808 5 ай бұрын

80 değildi hiçbir zaman baaladiginda 90di Corona zamanı felan 96 ya çıktı sonra küre girdi zaten

@PEAKYBLENDERS180 3 ай бұрын

@@ibo808 kardesim 90 kg oldugu zamam ben bu adama destek olmak icin dümenden antrenman programı aldım :)

@tahaalpsoy58 5 ай бұрын

Gardaşım nasıl kütle varsa nefes nefese kalıyor konuşurken kalp kan pompalamaktan mahvoldu umarım emeğinin karşılığını alırsın

@tyrael7334 5 ай бұрын

Spora başlayalı 1 yıl oldu 52 kg dan 74 kg ya çıktım durmak yok yola devam motive olmasada disipin var bu yolda yürüyen herkese selam olsun

@yoriichiforever5013 5 ай бұрын

10 aydi yapiyorum 51 kilodan 80 kiloya kadar 😅

@batuesmer3598 5 ай бұрын

ben de 55 başladığım bu serüvene 75 ile devam ediyorum. 5. ayım.

@tunahansonmez8042 5 ай бұрын

49 kg Den 105

@wailticy 5 ай бұрын

47 den 62 devam

@yoriichiforever5013 5 ай бұрын

@@tunahansonmez8042 Aga sen naturelmisin?

@xatavione5022 5 ай бұрын

videolarını keyifle izliyorum alaf

@user-md3jr4dt3g 5 ай бұрын

Dev adam helal sana destekliyoruz seni kral

@motordelisi290 5 ай бұрын

En iyi bildiğiniz işi yapmaya devam edin bu yolda kimin ne düşündüğü önemli değil başarıcaksın inanıyoruz bro 💪🏻

@tek.tabanca9496 4 ай бұрын

Arkadaş tam olarak neti başarmaya çalışıyor merak ettim hedef ne

@motordelisi290 4 ай бұрын

@@tek.tabanca9496Vücut kütlesini artırmaya çalışıyor

@motordelisi290 4 ай бұрын

@@tek.tabanca9496 Büyümeye çalışıyor 😅

@cagataycagatayy3235 4 ай бұрын

opende bizi temsil etmek kardeş en en zoru en tehlıeklısı@@tek.tabanca9496

@anl4569 5 ай бұрын

tam ögün hazırlayacaktım hazırlarken izleme zamanı kral

@playmakergs 5 ай бұрын

mike mentzer ses kaydı aşırı iyi olmuş :D

@erkantugcu2057 5 ай бұрын

Maşallah abim❤

@ahmettfurkanakbas 5 ай бұрын

başarıya aç olan bir erkeğin bahanesi yoktur devam beyler ✊🏼

@oguzcangencer9435 5 ай бұрын

Bu konuda kimse tuna tavusu gecemez. Basariya en AÇ olan o

@mete5340 5 ай бұрын

Neyin başarısı yemek yemek başarımı @@oguzcangencer9435

@araskoca8172 5 ай бұрын

ama hic bir basarisi yok hahaha @@oguzcangencer9435

@erenkaya9030 5 ай бұрын

@@oguzcangencer9435tuna yemege ac basariya deil

@21xiena97 4 ай бұрын

tunanın hiç bir başarısı yok yemek yemek dışında @@oguzcangencer9435

@kendineogrenci6236 5 ай бұрын

videonun %50si:antrenman alışveriş cart curt diğer %50si gokalaf ahmet bakışma

@alperenbakan7805 5 ай бұрын

Ulan bütün Türkiye bu adamın kaç kiloda kapatacağını ve kilo verince nasıl olacağını merak ediyor🙏 dünya çapında adamsın alaf 🧿🪬

@nightnoss9813 5 ай бұрын

Beklenen videooooo

@muhammeducar1286 5 ай бұрын

kütle sanatı, kilo kontrol, sekans 2 , başlangıç 65. son durum 71. Mağaradaki mutluluk, mevcut. Mental, stabil.(yankılı)

@furkan5069 5 ай бұрын

baslangıc 72 son 89 kaldı 11 kilo

@Albereffectt 5 ай бұрын

Başlangıc 72 son 80 10 kilo kaldı

@erendelikanl7586 5 ай бұрын

Ayda kaç kilo aldınız beyler

@emre.mollaaoglu 5 ай бұрын

Iyice siyirdi bizim tayfa

@ybdemir3121 5 ай бұрын

Hay amk ayni kiloda kaldim

@sahinharman 5 ай бұрын

Kiz doğru söylüyor, hic dikkatimı cekmedi

@AnlDemirer 5 ай бұрын

Emeğinize sağlık brolar👏🏻

@muroo9085 5 ай бұрын

En sevdigim vidrolar alişveriş sanki ben alıyyorum 😂

@onderaykut8958 2 ай бұрын

lanet olsun içimdeki alışveriş sevgisine

@Mr.N924 5 ай бұрын

Kral geri döndü

@yasaryldrm3580 5 ай бұрын

Gülmeme challange emre başla gelsin (gülmekten göbek taşı düşürek asdasd)

@atomsl5117 5 ай бұрын

Bugun salonda son gunumdu 100kg yardimli benchimi attim ve jubilemi verdim salon fiyatlari cok artti aylik 2500tl oldu hayat depremden sonra daha gitgide zorlasiyor

@UuuuuuuuuuuuuuuuuA 5 ай бұрын

Aylık 2.5 k havuzlu, saunalı gym e gideciğine 4 te 1 fiyatına mahalle gym ne git birader

@atomsl5117 5 ай бұрын

@@UuuuuuuuuuuuuuuuuA aynen kanka bilmeden konusma kardesim etrafimda devlet salonu yok mahalle salonuna gidiyorum havuzu vesaire yok izmir menemen depremden dolayi tasindik

@ultraslansuntzu8848 5 ай бұрын

@@atomsl5117 carera gibi Bi yere gidiyorsun sandım menemen yazınca hak verdim. Yıllık yazıldığım fiyatı yazsam millet küfür eder o yüzden yazmıyım şuanki güncel fiyat bile çok iyi

@harunbulut1919 5 ай бұрын

Seviliyorsun alaf❤❤❤

@fatihekinci8910 5 ай бұрын

WINTER ARC ❄

@ferdikoyuncu2041 5 ай бұрын

Mike O ses tonuyla bir video full gelmeli abiii

@ossmenn 5 ай бұрын

Bir gün beni de burada göreceksiniz

@TofiqIsmaylov-xc3sf 5 ай бұрын

Adam gerçek hayat Jack Hanma ya çok iyi.

@omerby. 5 ай бұрын

upper lower programı gelsin🙏🙏

@denizcihangir1726 5 ай бұрын

Kralsin abe

@mertcankaraca1225 5 ай бұрын

Kıyma paketten büyük eller ya 🎉

@erhanbosnak 5 ай бұрын

idman sırasında sesin yüzünden üflemeler duyulmuyor lütfen buna dikkat et (!) idmana başlamadan seni izliyorum ki gaza geleyim, bas kral bas.

@burakksenay 5 ай бұрын

Altyazılar çok iyi olmuş

@mustafaefkan7546 5 ай бұрын

Sigma adam kışın ortasında şort tişört giyiyor saygım artmaya devam ediyor

@ImenlunSenpai 5 ай бұрын

6:37 bugünde kulaklarımızı temizledin sağ olasın gokalaf

@yahyaavc2640 5 ай бұрын

6:57 ABİ ÇOK TEŞŞEKÜR EDERİM KULAK KİRİM TEMİZLENDİ

@rohatozyasar3938 5 ай бұрын

En büyük omudur bilmem ama çok büyük.

@_BK.AC_ 3 ай бұрын

ADAM YAPIYOR BU SPORU YA !!!!!!!

@osmtur 5 ай бұрын

Usta bı ara çavuşla karşiladtik😂

@omidnoori28 5 ай бұрын

Kral

@kutay_yanik 5 ай бұрын

Çok güzel video💪💪👏👏 ve ilk

@emrecann6073 5 ай бұрын

Fenasin brom

@lejyonerarda1723 5 ай бұрын

Abi maşallah ileride goril ile savaşır onu da yer misin?😂

@fk5774 5 ай бұрын

Abi hollandaya bekleriz antenman icin❤❤

@user1964q 4 ай бұрын

Amazingo ahmet 🤠

@HAYABUSA4EVER 5 ай бұрын

Kofteci yusuf harikadir icinde soya var diyen bigmac yerken ne yedigini saniyor mesela

@kursadcitil6305 5 ай бұрын

İzlerken nefessiz kaldım

@MadTiger06 5 ай бұрын

Dayıcım videoları az daha uzun tutsan be

@orccc1 5 ай бұрын

Kafi bence diğer türlü sıkıyor

@rhapsody3132 5 ай бұрын

full day of eating!!!

@basaranozdemir3425 5 ай бұрын

Köfteci Yusuf kasap bölümü F/P konusunda Türkiye'de tek düzenli müşteriyim

@AydolfHaytlr 5 ай бұрын

Adam bulkdayken şakalar havada cutda sönük

@DEHAANDFAST 5 ай бұрын

1 yıl olcak başlayalı martta devam abi başarıcam

@omerfatihuyar1155 5 ай бұрын

tuna tavus 2. market alışverişi izlerken resmen tuna tavus 2 :D

@sadgecid 5 ай бұрын

Hocam spora testo sayesinde başladım ve kardeşligi testo yla göka laf zamanında gym buddylini öğrendim fakat ayrılıgıda onlardan öğrendim şuan hayattımda 1tane arkadaşım var oda gymdeki shoulderpres makinası ilk spora başladıgımda 64 kadın şuan 92kg bir ayıyım bulkyatım 100 görcem inş

@atahanyildirim7200 5 ай бұрын

14:55 ahmet kameramanlıktan jokere dönüşüyor

@can5718 5 ай бұрын

Reis kalbi çok büyük adam (literally)

@tylerdurdenolmak 5 ай бұрын

İnşallah bir sağlık sorunu olmaz, nefes alıp vermesi hiç normal değil acı çekişiyormuş gibi.

@kawozy295 5 ай бұрын

adam zor nefes alıyo la

@alp3039 5 ай бұрын

Adam

@BatuhanSahin. 5 ай бұрын

orta seviye sporcular için program gelsin lütfen

@naturalgorilla2317 5 ай бұрын

Sen bi orta seviye ol kanka sonra ben sana derim

@Mustafabolat1 5 ай бұрын

Tuna tavusla tüm marketi yedikk

@Yusas18 5 ай бұрын

Ahmetle gülme oyunu yerini değişmişsin müziğini koyup sonrasında faruku koyucak biri varsa video patlar camiada

@Alperenyn 5 ай бұрын

Kralaffffffffffffffff

@fatihkirazc7826 5 ай бұрын

abi baki karakterlerine dönmüşsün valla

@mehmetemiryldz4366 5 ай бұрын

💯

@macrofactor5428 5 ай бұрын

adam nefes nefese kaldı

@giantowl0 5 ай бұрын

Düğün hayırlı olsun abi

@muhammedbahcebasi3970 5 ай бұрын

kimin düğünü

@usersadik 5 ай бұрын

gokalaf abim sözleniyor

@boneless-jo9zm 5 ай бұрын

@@usersadikkiminle

@pittikoxi9594 5 ай бұрын

ne alaka la

@MadTiger06 5 ай бұрын

@@boneless-jo9zm yengeyle

@hakkkuru9427 5 ай бұрын

Aleykum selam

@alimamedov1136 5 ай бұрын

21:50 dayi " kuru temizleme" mi isletiyorsun 😂

@RealPattes 5 ай бұрын

İlk yorum

@YavuzQwE 5 ай бұрын

YKS çalışıyorum geçen sene MSÜ için 3 haftada 8 kilo vermiştim 84 olmuştum. Sağlıkta elendim mezuna kaldım 6 ayda 18 kilo almişım 102 olmuşum.

@YavuzQwE 5 ай бұрын

Çok hızlı kilo alıp veriyorum problem olur mu ?

@alperaslan3412 5 ай бұрын

göktuğ abinin üstündeki t shirti nerde bulabilirim baya güzelmiş(antrenmandaki t shırt)

@pershemius8125 5 ай бұрын

Gasp tişört olarak aratırsan internette bulabilirsin

@yuusufaydemir 5 ай бұрын

Markus ruhl market alışverişi mi bee

5 ай бұрын

6:43 Merhaba 🗿

@user-xg6nr5ws3u 5 ай бұрын

Ahmet abi gülerken tam pookie bear oluyo

@sigmagaming2164 5 ай бұрын

kral ya idmandayken denge bir şey kazandırmaz dengesiz olacaksın diyor, alışverişte denge her şeydir diyor haushduahnsduıasnduıaf

@ardi1717 5 ай бұрын

basssss lan bassss

@fadimebicer3274 5 ай бұрын

Benim arkadas bu pre workout dan ictin kalpten yogun bakima aldilae

@yavuzburak6009 5 ай бұрын

Tosun neden boyle bir vücuda geçtin. Aciklasana. Open falan filan diyosun da bi halt anlamıyoruz biz. Bi de bu ne kadar sağlıklı? İnşallah bir sıkıntın falan yoktur.

@serhatakar7951 5 ай бұрын

28:59 toptancılarda var

@sametgumus4804 5 ай бұрын

1:30 women😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@mustafamlsn9088 5 ай бұрын

Steroid alişverişinide çeksene aradabir, gorwlim hangi çeşit azot ve testo kullaniyosun

@alimk235 5 ай бұрын

5:52 Atatürk oldu 🤙

@nothing0134 5 ай бұрын

Kral bu sweatshirt felan nerden alıyorsun Allah için cevap verir misin?

@sigbuio 5 ай бұрын

Shorts izlerken gelen o bildirimin verdiği mutluluk.

@user-gg6cx7hv9y 5 ай бұрын

Omuz videosu gelmez mi dayı

@ultraslansuntzu8848 5 ай бұрын

Sektir laaaannnn 🏋️ 🦍 💪 Yarın bacak omuz var 😂 zamanlama mük 👌

@alimamedov1136 5 ай бұрын

Neden bacakla, omuzu ayni gunde yapiyorsun dayi

@ultraslansuntzu8848 5 ай бұрын

@@alimamedov1136 (göğüs sırt, bacak omuz) bilmiyorum ki bro birbirini etkilemeyen kas gurubu ondan olabilir bacak omuz kulağa hoş geliyor 😁

@ultraslansuntzu8848 5 ай бұрын

@@alimamedov1136 (göğüs sırt, bacak omuz) bilmiyorum ki bro birbirini etkilemeyen kas gurubu ondan olabilir bacak omuz kulağa hoş geliyor 😁

@user-uk7xp4wd8u 5 ай бұрын

30 lu L yumurtaya indirimli yazdıkları fiyat bile çok pahalı :D

@burak2217 5 ай бұрын

90-100 lira arasi normalde

@batuhann44 5 ай бұрын

Usta mental sağlığın iyiye gitmiyor bahanelerrr😅

@sametmsd 5 ай бұрын

Allahhhhh

@ozan8849 5 ай бұрын

Videoyu kim editliyorsa eline sağlık

@sametteksen 5 ай бұрын

ahmeterkan

@ION-- 5 ай бұрын

BASSSS

@UmudMamedov-cv9jq 5 ай бұрын

abi delirmissin ))

@erenglsrn 5 ай бұрын

Bugün bacak günüydü canım abim benim yerime de yapmış bacak günü iptal😀

@beratkaradag2344 5 ай бұрын

aynen ;)

@cemisgezeksakini406 5 ай бұрын

gym pini nedir

@muratoguz2911 5 ай бұрын

very good

@franzjoseph9309 5 ай бұрын

25:01 hem yediğini hem yaptığını gördük abey

@yyunshi 5 ай бұрын

Yeni başlayanlar için nasıl daha hızlı kütlemizi arttırabiliriz 5 öğün yiyorum yeteri kadar protein karbonhidrat alıyorum ancak çocukluğumdan beri kilo alamıyorum boyum uzuyor sadece

@nickname7480 5 ай бұрын

+4k kalori al

@benesmerd73 5 ай бұрын

agir kilo düsük tekrar knk spor yapiyosan

@yyunshi 5 ай бұрын

@@nickname7480 o kadar alıcak imkan yokki sınav senesi

@yyunshi 5 ай бұрын

@@benesmerd73 kilolarım artıyor ama aynada bi değişim yok bacaklarım büyüyor sadece birazda göğüs kol ve bilek her zaman aynı kalıyor

@nickname7480 5 ай бұрын

@@yyunshi reis valla büyümek için yemek lazım ama dedigin gibi ne imkan nede vakit var