والله يلا ي شروق و نبدأ السوا الواحد فعلا بينسي نفسه وسط هوجه ولاده و البيت و كدا والله فعلا انا برضه خدت القرار اني هبدأ لاني وصلت لمرحله شهيتي مفتوحه علطول ❤
@AbeerMohamed-ek4sx Жыл бұрын
ادعولى يجماعه والنبى اطلع حامل الشهر دا وربنا يرزقنى بطفل سليم معافى اللهم امين
@mohamadjdaan7778 Жыл бұрын
يارب يطعم كل متمني زي ما طعمني بعد ١٢سنه زواج
@user-gi9ls8eh4z Жыл бұрын
ربي يرزقك الذرية الصالحة عاجلا غير اجلا لما تقومي في الصباح قولي يا هم لي رب كبير ❤
@lolohalseif1736 Жыл бұрын
الحلف بغير الله شرك
@AbeerMohamed-ek4sx Жыл бұрын
@@user-gi9ls8eh4z حببتى تسلميلى
@AbeerMohamed-ek4sx Жыл бұрын
@@Memomohsen-dd7tn يارب ياحببتى
@user-ke1hc7sh2w Жыл бұрын
مين معايا ان شروق شكلها تعبانه والتعب باين عليها ربنا يشفيها ويعافيها وتفضل كدا منورنا بوجودها ❤❤❤❤❤❤
@lifestyle9017 Жыл бұрын
ربنا يشفي كل مريض بس شروق مش مريضه شروق بس مرهقه وده طبيعي لأنها مازالت بتفرش بيتها ، ربنا يقويكي يا شروق يا حبيبتي ❤❤❤❤❤
@wizou4589 Жыл бұрын
احساسي انها حامل 🤰 ❤
@user-ke1hc7sh2w Жыл бұрын
وانا بتمناء من كل قلبى انها مايكون فيها شي ولو على الارهاق عيعدى وحترتاح بعد ماتشوف كل شقتها جهزت زى ماكانت بتحلم 😍
@user-wm4vr2ji2s Жыл бұрын
هيه كل مره مخليه ميكب هل مره مو مخليه
@user-ff2ki1wq1m Жыл бұрын
كانها حامل والله اعلم
@user-lm4eb2hy7t Жыл бұрын
نصيحة ياشروق جيبي مساحه للارضيه بلاش تبليه كل شويه عشان الارض هتبوض منك خساره وحاجه مش حلوه انك كل متوسخت تبليها بالعكس بالمساحه امسحي الشقة كلها جيبي طشت وحطي فيه كم حاجه من معطرات ومعقمات وامسحي الشقه احسن ما انتي غاسله الارض وتبوض ياحبيبتي ربنا يشفيكي ويعافيكي يارب
@rahmamostafa2482 Жыл бұрын
بغض النظر عن انك جميله وكل الحاجه بي حقيقي التخن ده مرض وبيكبر جدا انا عايزه اقولك انا كنت تخينه كان وزني ١٠٩كنت مخنوقه جدا لحد مخت القرار اني لازم اخس وخصوصا اني لسه بنوته والحمد لله وصلت ل٨٠كيلو ف ٦شهور بس تابعت مع دكتور وحقيقي فرق معايا جدا مبسوطه من نفسي اوي وبقيت بلبس ومكمله باذن الله لحد ال٧٠ربنا يشفيكي ومتردديش انك تبدأي😍😍
@user-my3hl1ub4e Жыл бұрын
شروق بالله عليك تبقى تورينا النظام الغذائي يوم بيوم عشان انت متابع معك ونخس احنا كمان ارفع التعليق يا بنات عشان شروق تشوف
@HalaBassiouni Жыл бұрын
مين شايف إن مافيش احلي من القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وذهاب همومنا 🤲🦋أثبتوا وجودكم واجبرو بخاطر اختكم في الله جبر الخواطر اجره عظيم ❤️
@oumabdellah5156 Жыл бұрын
اللهم اجعل القران العظيم ربيع قلوبنا ونور صدورنا يارب العالمين
@zeinbabdalmohsen2646 Жыл бұрын
السلام عليكم علي فكره روحي لدكتور غده في الاول لانها ممكن تكون هي سبب زياده الوزن
@user-ig7me7nw6y Жыл бұрын
طبعا مافيش احسن من القران الكريم
@user-ig7me7nw6y Жыл бұрын
عليه افضل الصلاه والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم
@lokmanghassiri1116 Жыл бұрын
اللهم امين يارب العالمين ❤❤❤
@AbdulrhmanSaleh-nl3gn Жыл бұрын
شروق حبيبتي اعملي فحص الغده الدرقيه ولو كسلانه عندك ضروري تاخذي علاجها يومياً قبل الأكل بربع ساعة هو ذا اللي بينحفك أنا مثلك حبيبتي وخسيت الحمدلله
@balsamartist3473 Жыл бұрын
شروق حبيبتي عن تجربة المشي ثم المشي ثم المشي اكبر حارق للدهون بس لازم تنزلي تطبيق المشي في بالف خطوة اذا فعلا عندك ارادة تخصصي نص ساعة لنفسك وتمشي بيها وحتشوفي الفرق وفي شغلة ثانية كلما تجوعي اشربي مي اول حيسد الشهية للنصف
@kikitata521 Жыл бұрын
شروق اعطيك بعض النصائح :1 _ المشي كل يوم 10 الاف خطوة 2_ احسبي les calories لا تتجاوز 1300كلوري في اليوم 3_ اكثري من الصبام 4_شرب الماء 5_قليلي الماكسيموم من السكر و حيب تجربتي الشخصية خلال 5 ا؛ هر نزلن 18كلغ حاولي و بالرادة ستصلين لهدفك بالتوفيق 💪💪👍🤲🤲🤲😘
@morenamorena7433 Жыл бұрын
ختي ماتعرفيش حاجة دخل الكرش برك درت رجيم نقصت من وجهي وصدري اكثر وليت نبهدل انا فنيانة مش انتاع سبور
@nezhaelkaimbillah7932 Жыл бұрын
@@morenamorena7433 نقص من خبز و المعجنات ، من احسن خبز بدقيق الكامل و الكمية لا تتجاوز 50g
@kikitata521 Жыл бұрын
هناك حركات رباضية خاصة بشد البطن وانت جالسة كاينين des applications خاصين بهده النوعية من الرياضه و بالتوفيق
@ghadaatlm3201 Жыл бұрын
يا شروق بعد كده يستحسن تغسلى التوم المتقشر فى السوق وبعدين نشفيه كويس من الميه عشان ماتضمنيش بردو ممكن تكون اديهم فى السوق فيها تراب او طين من التوم نفسه
@user-lq8qh1my3z Жыл бұрын
معليش على السوال ياشروق انتي ليه ما اشتريتي شقه واسعه وكبيره وفيها غرف كثيره ماشاء الله تبارك الله بامكانك تشتري دودي في المطبخ ماشاء الله اشترت شقه مره واسعه نصيحه بدري اشتري باذن الله تكبر عايلتكم وتجيب اخوين لبناتك ومحتاجين مكان اوسع غرفه تحياتي ♥️♥️♥️♥️♥️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🥰🥰🥰
@user-bl2fv3ee7e Жыл бұрын
لما تيجي تشتغلي اي حاجه علي الرخامه ياشروق ابقي افرشي المشمع الرول اللي بيستخدم مرة واحدة وبيترمي عشان ماتتعبيش وتنضفي في الرخامه كل شويه ربنا يشفينا ويشفيكي ياشروق
شروق في فكرتين للحفاظ على الرخامه الاولى تحطي ستيكر شفاف والثانيه زجاج شفاف بتقص على قد الرخامه ويتحط عليها زي التسريحه والطربيزات بس بلاش يكون فيه فواصل في الزجاج علشان ما يدخلش منه الدهون
@esraamahmoud7573 Жыл бұрын
انتي مش عارفه انا بنبسط قد ايه لما بشوفك وأشوف فيديو ليكي ....ربنا يخليكي لينا ويحبب فيكي خلقه ❤❤❤❤
@Shrouk501 Жыл бұрын
قلبي
@esraamahmoud7573 Жыл бұрын
@@Shrouk501 😘😘
@fairouzjannat3951 Жыл бұрын
اكبر اسباب السمنة هيا الستريس وكثرة التفكير وعدم تنظيم الأكل حاولي تاكلي صباح و6 بليل وقفي الاكل ورياضة ضروري وخل تفاح
@emankasabi3869 Жыл бұрын
ألف سلامة عليك يا شروق انا اختك من الاردن وانا أخصائية تغذية نصيحتي الك خلي العملية اخر خيار بالأول افحصي الغدة الدرقية، اذا كان عندك كسل الوزن بزيد وبعدين بس تنظميها بتعملي دايت معتدل متنوع من كل المجموعات الغذائية مع الرياضة بنوعيها، الكارديو والمقاومة، وتنزلي بسهولة ان شاء الله
@My-tomaa Жыл бұрын
شروق الغدة تحتاج تبتعدي عن النشويات والسكريات جربي اسبوع السمنة تتعبك وتخليك كسولة
@marochannel800 Жыл бұрын
شروف اعملي لاختك مي قناه ربنا يجعل القبول من نصيبها وهي زي العسل زيك ربنا مايحرمكم من بعض ابدا يا رب❤
@fatman7096 Жыл бұрын
وانا معاكي بالريجيم ولازم نمشي يوميا نص ساعه واشربي ميه كثير اقل حاجه 12 كوب ميه باليوم علشان احنا بالصيف وصحيح راح تتعبين من الحمام كل شويه حتروحي بس كلها سموم يطردها الجسم وكمان اشربي شاي اخضر وكمان اشربي كمون مع ليمون وكلهم حاولي تشربيهم بأوقات الصبح قبل مغيب الشمس علشان الجسم يشتغل معاهم وانا اختك فاطمه من الكويت وحابة اشجعك واشجع نفسي ❤
@emym1604 Жыл бұрын
جربي الصيام المتقطع هيجيب نتيجة كويسة جدا معاكي وقللي عيش وبيبسي والسكر قلليه بالتدريج مش مرة واحدة والف سلامة عليكي
@rabahboumzibra5357 Жыл бұрын
أشرقت شروق ونورت بيوت كل العالم الف تحية لاحلى اخت في الله من الجزائر احبك كثيرا يا اروع انسانة طيبة
@user-nj1tz7oe5p Жыл бұрын
ممكن الاشتراك واللايك 👍👍
@Shrouk501 Жыл бұрын
❤❤
@crazyenglish8579 Жыл бұрын
شرفونى بقدم شرح إنجلش مناهج دراسية وتدريبات ومراجعات وتأسيس من الصفر 🌹
@user-wb2jf8wt9v Жыл бұрын
@@Shrouk501 .
@faten5412 Жыл бұрын
لازم تاكلي عشان الجسم ماياخد رد فعل ويسمن ويخزن الدهون،وكمان مهم تخففي الملح كتير عشان مايحبس السوائل في الجسم.
@crazyenglish8579 Жыл бұрын
شرفونى بقدم شرح إنجلش مناهج دراسية وتدريبات ومراجعات وتأسيس من الصفر 🌹
@abeernasma905 Жыл бұрын
يلا يا شروق تعالي نبدا دايت مع بعضينا بس دايت عالخفيف 🤭 حطي الميكرويف بالخزانة فوق الفرن ومحله حطي الصينية الي فيها السكر والعلب الي عالرخام عند الغاز وصواني الخشب حطيهم بدرفه من الخزانة
@fatimazahra9366 Жыл бұрын
يا شروق ما تعملي رجيم قاصي قلي بس اكلك وشيلي المكرونه والخبز تاني شيء لي راح يخليك تخصي هوا ليمون اعصريه وشربي وقت يجيك العطش ودعي معي
@nermeensamir5979 Жыл бұрын
الف سلامة عليكى شروق حبيبتى ومبسوطة ان اختك ظهرت فى فيديو تانى معاكى ربنا يخليكم لبعض حبيبتى وياريت فعلا تجيبى غسالة وياربت كلنا نعمل لايك علشان توصل لاستاذ احمد ويجبلها الغسالة الاطباق وابتدى دايت ياشروق وانا معاكى هعمل دايت لانى من اسبوع كده عملت دايت وجسمى نزل وجيت الاسبوع ده عكيت الدنيا زعلت جدااااا بس انا هتشجع بيكى واشجعك وتابعى الغدة لانها فعلا ممكن تكون سبب انك بتتخنى❤❤
@djf3440 Жыл бұрын
شروق يابنتي سمنتي لانك في الفترة الأخيرة كنت مشغولة في الشقة الجديدة انشأالله مع الإستقرار والرياضة حتخسي ماتخافيش امك من الجزائر وفقك الله والف مبروك❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🇩🇿👍🏼
@user-lr2ol6fw2w Жыл бұрын
شروق توضيبك لبيت حماتك ومن بعد ممتك واختك خد منك مجهود ولما جا دور بيتك كنت تعبانة و كبرتي وحولتى كل دا على حساب صحتك الي لازم تحفظي عليها لما تكون عندك اول حاجة المشي عشان تخسي وغسالة الموعين ضرورية وخلي بيتك زي المسجد متدخلوش بالاحدية للبيت تتحط عند الباب مجرد نصيحة من ام لابنتها❤🇲🇦
@zeromero5505 Жыл бұрын
شروق القمر عاوزه تخسى كولى كل تلات ساعات قلت الاكل بتخن والجسم مش بيحرق اشربى ماء كثير وقسمى وجباتك على مضار اليوم كمية صغيره وتابعى الدكتورة نيلى حتستفيدى منها كتير
@mimimimi-mh3mj Жыл бұрын
احلى حاجة فيكي ياشروق ان لبسك مستور عباياتك كلها فضفاضة وواسعة وجميلة ❤
@mohamedhashem2783 Жыл бұрын
الف سلامه عليكي اللي كان ناقصك غساله الاطباق تبقى كده كملتي المطبخ وتريحك في تعبك ربنا يعافيكي 😍
@user-wg1dh4ko6u Жыл бұрын
حبيبتي ياشروق أنا نفسك بالضبط عندي كسل في الغده وهي سبب زيادة الوزن ومش هتعرفي تخسي غير لما تضبطي هرمون الغده وتخففي النشويات الكربوهيدرات السكريات
@salmalmounadi5221 Жыл бұрын
السلام عليكم ياشروق ما شاء الله عليكي نصيحة ابحثي عند ورق لاصق شفاف زي الورق اللي كنتي تغلفي بيه المطبخ القديم بس هو شفاف عشان يكون عازل للرخامة ويحميها وفنفس الوقت يخلي شكلها هو هو
@norhanmohamed604 Жыл бұрын
شوشو شكلك حامل ❤ربنا يعفيكي ي حبيبتي
@Gamilalife Жыл бұрын
إنها أيام ثقال .. ربي إني قد تعبت كثيرًا ، و بكيت كثيرًا ، و كتمت كثيرًا و صبرت طويلاً ، اللهُمَّ أجبر خاطري يا الله . انا وكل من قال أمين❤
@user-jb7nq1do2x Жыл бұрын
اللهم آمين يارب العالمين لنا ولكم ولجميع المسلمين
@amaalhamed5483 Жыл бұрын
برادة الموية حطيها جنب الميكروويف برا البار اما الريجيم اتبعي الصيام المتقطع أفضل نظام
@user-jw6ow1se6g Жыл бұрын
اعملي ستاره رول للمطبخ من فوق البار لوقت الضروره ... و إلغي أول رف من تحت من دولاب الفاميه اللي فوق فوق البار مباشرة و حطي جوته الماكرويف يكون اشيك و أحلى ...
@odayomar8820 Жыл бұрын
اعملي تحليل الغده يا شروق انتبهي اهل الغده يسمنون بدون ما ياكلون انتبهي حللي الغده وفيتامين دال
@touriatouria3535 Жыл бұрын
الف سلامة عليك يا شروق، خلي بالك من صحتك، الشغل مينتهيش، روحي شوي شوي. وربنا يخليلك أختك حبيبتك وكل عيلتك ويحرمكش كنهم أبدا.
@hadeersaleh4522 Жыл бұрын
شروق القمر ممكن يكون عندك مشكله في الغده الدرقيه او زياده في هرمون الكورتيزون في جسم يبقي ده سبب التخن ملوش علاقه بالاكل فاعملي تحاليل وتبعي مع دكتور تغذية يكون. موثوق فيه وان شاء الله توصلي لهدفك
@T369o Жыл бұрын
شروق حبيبتي شيكي ع ضغط الدم يسبب احتباس سوائل بالجسم ،، انا عانيت زيك ازدياد بالوزن بطريقه مخيفه ، طلع عندي الضغط وانا م ادري واخدت علاج الضغط والحمدلله والشكر لله طلع السوايل ونزل وزني 👍🏼🌹♥️
@umMujahid100 Жыл бұрын
ربنا يشفيكي ويعافيكي يا شروق وتفرشي شقتك بألف سلامة وتتهني بيها انتي وزوجك وأولادك يا رب، وأختي برضه ما شاء الله محترمة زيك، ربنا يديم بينكم المحبة يا رب
@user-kz4vl8pz8k Жыл бұрын
الله يخليكم لبعض ويسعدكم ويديم المحبة بينكم على طول مي بس شافت المطبخ 👌🏻كانها قنبلة فاقعه عادي يا شروق والله بتصير المطبخ اكتر حاجه تنعجق وتتوسخ وكثر الشغل فيه😥
@crazyenglish8579 Жыл бұрын
شرفونى بقدم شرح إنجلش مناهج دراسية وتدريبات ومراجعات وتأسيس من الصفر 💞
@aphrodite7895 Жыл бұрын
يا شروق احسن شي عشان تخسي اعملي التحاليب بتاع الغده وعالجيها بعدها سجلي عند كوتش بيعملك نظام غذائي للدايت من غير حرمان ومع هذا الكلام اتمرني وسجلي فالجيم ساعة فاليوم راح تفيدك اوي وتنشط جسمك
@amalja9218 Жыл бұрын
يمكن ياشروق عندك خمول وكسل في الغده الدرقيه من اعراضها زيادة الوزن ونقص الشهيه وخمول وكسل واكتئاب واعراض كثيير علاجها بعد الله الرقيه الشرعيه وشرب ماء مقري فيه ودهان جسمك بزيت زيتون مقري فيه
@Nabaamhedat Жыл бұрын
يعطيك العافية شروق القمر جمعتك مع أختك بترد الروح الله يخليكن لبعض ❤❤ بوصيك ما تهملي صحتك ولا تأخري وتشوفي دكتور عشان الغدة الله يديم عليك وعلينا الصحة والعافية ❤❤❤
@Huda-dk4tu Жыл бұрын
حبيبتي ماشاءالله الله يعطيك العافيه والله يخليكم لبعض 🫶🏻. وانتي قدها وراح تمشي ع نظام غذائي وتمارين وبتصيري نحيفه ان شاء الله وانتي جميله خلق واخلاق تبارك الله الله يحفظك والله يعطيك ويعطينا الصحه والعافيه يارب 🤲🏻💜💜💜💜
@AilAil-ry3qd Жыл бұрын
انا كان وزني 70 ونزلت 10 كيلو بشرب ماء ساخن يوميا على الريق مع اليمون بفطر ثلاث تمرات مع قهوه عربي بستخدم ملينات اكل السلطه كثير السمك المشوي با اليل اختمها بماء ساخن والحمدالله نحفت في خلال 3 اسابيع
@user-fv8iy4vg8b Жыл бұрын
شوشو هاتي ستارة من ايكيا الشباك المطبخ وكمان ادهني الرخام بالزيت وبيتها ليله كامله وما تمسحيهاش عشان ما تبقعش عندك لو وقع عليها اي حاجه
@user-kp2zk6gf2f Жыл бұрын
حطه استاره اللي هي بتتلم
@safasal3699 Жыл бұрын
يلا يا شروق نعمل تحدي لازم نخس 10 كلغ في شهر يعني يوم 27/06/2023 ان شاء الله نرجع نشوف النتيجة يارب 💪💪💪
@tafoolali1724 Жыл бұрын
ماشاء الله شروق نظافه وجمال واناقه وراقيه جدا .. يابخت احمد فيكي والله .بصراحه انا بحب اهل مصر جدا ..
@crazyenglish8579 Жыл бұрын
شرفونى بقدم شرح إنجلش مناهج دراسية وتدريبات ومراجعات وتأسيس من الصفر 🌹
@leilaamamou3440 Жыл бұрын
ربي يشفيك انشاء الله. علشان تخسي نقصي العجين و العيش. بس أنا عندي ملاحظة مش لازم تغسلي الثوم الأول من الغبار ...
@fatima09484 Жыл бұрын
لا لا حذاري يامدام شروق❤❤من عمليات التكميم جسمك أبدا لا يحتاج .. ممكن فيه حالات صعبة معذوره تعمل عمليات التكميم
@user-gh5px1jo7o Жыл бұрын
مين شايف أن مفيش اجمل من الصلاة والسلام على رسول الله 🎉🎉🎉اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين وصحبه اجمعين 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
@lailaomhajar4689 Жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@nesmaelrefaie1921 Жыл бұрын
خلاثي علي الاختين القمرات المحترمات اللهم بارك علي تربيتكم وجمالكم ربنا يخليكم لبعض يارب ودايما متجمعين
@user-gh5px1jo7o Жыл бұрын
يارب حببني في الصلاة 🎉يارب اتمني الصلاة قبل الاذان 🎉🎉🎉يارب اشرح قلبي وقلوبكم للإيمان 🎉🎉🎉🎉
@sahnounlayla3114 Жыл бұрын
لا تعملي عملية تكميم شوفي صفحة لو نفسك تخس روووعه برنامجه لتخسيس يعطي نتيجة بجد❤
@M99e00 Жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الله تتهنوا يارب شروق سوي فلوقات يوميه لنظام غدائي ورياضيه خلينا نتشجع معاك ونخس سوا انتي قمر ولو بتخسي بتصيري ملكة جمال ماشاء الله 😍😍😍
@Badryahsultan Жыл бұрын
فعلا لو تصور لنا وهي تمشي او بالنادي والحديقه نتشجع كلنا ❤
@anasjorymoazdeja3193 Жыл бұрын
الف سلامة عليكى يا شوشو ربنا يديكى الصحة ويخليكى لزوجك وبناتك خلى بالك على نفسك شكلك تعبانة لا بلاش تكميم بس خلى بالك من الغدة لانها لما بتبقى خاملة مافيش حرق واشتغلى على الصيام المتقطع
@kittybarry761 Жыл бұрын
الف سلامة عليك شروق مو الاكل وحدو بيتخن هناك عدة اشياء بتادي الى الغلض حتا الستريس يكون السبب لازم زيارة الطبيب لتعرفي السبب الف سلامة
@roshaafify7125 Жыл бұрын
الف سلامة عليكى الله يشفيكى ويعافيكى خاولى تتبعى نظام غذائى صحى وتجيبى اير فراير صحية جدا واكل بيطلع فيها ممتاز وتروحى جيم تلعبى زومبا تخرجك من ضغوط اللى عليكى وهاتى غسالة الاطباق لو ظروفك سمحت هتريحك كثير
@roseblanche307 Жыл бұрын
الله يشفيك يارب احسن حاجة للتخسيس هي الصوم
@naglaafawzy2870 Жыл бұрын
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ويعافيك ويبارك فيك ويحفظك ويبعد عنك أي سوء حبيبتي يا شوشو ❤
@maiselim8443 Жыл бұрын
طالما عندك مطبخ مفتوح يبقى لازم غساله اطباق ياشروق انا عندى مطبخ مفتوح وغساله اطباق طول اليوم احط فيها مواعين وأطباق ومعالق واخر اليوم اشغلها مخليه المطبخ رايق مافيش معلقه مش نضيفه هاتيها وهتريحك اوى انا بحبها جدا وبعتبرها من علاوة ولادى 😂😂
@user-bv1ib2dk8m Жыл бұрын
انا مدربه واخصائيه تغذيه احب اقول لحضرتك ان اسهل حاجه انك تخسي وطالما عندك الغده يبقي عالجيها هتاخدي حبايه ع الريق ووقتها هايكون نزول الوزن سهل جدا
@doaamohamed1811 Жыл бұрын
منوره يا مي اعملي قناه نشوفك علي طول شكلك تتحبي متتخيريش عن شروق 😍
@user-gh5px1jo7o Жыл бұрын
مين يتفق معي أن شروق جميله ورقيقه وزي السكر ❤❤❤❤❤
@duduahmed3854 Жыл бұрын
جربي بريكس يا شوشو زي جيف وارخص العلبه مركزه وبتتخفف بميه ومش مؤذي خالص ويحته جميله في بلمون وفي بالصنوبر .. العبوه ب ٢٤ ج
@ramysakr7860 Жыл бұрын
شروق لو هتقفلي ضلفه في المطبخ مطرح فتحه الميكرويف ممكن تعملي تقفيله للميكرويف في مكانه كده علي الرخامة هيبقي شكله حلو حتي لوعندك ضيوف في الريسبشن
@majeda9547 Жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@omamire7365 Жыл бұрын
اللهم بارك ربي يحفظكم انت و زوجك و بناتك و كل عائلتك ناس طيبين يا شروق ربي يحقق كل امنياتكم و يحفظكم لبعض عائلة ما شاء الله ❤
@user-ii8id5ct4r Жыл бұрын
السلام عليكم شروق حبيبتي لازم تسوين تحاليل وتبدين بنظام غذائي صحي ومشبع بنفس الوقت لان عدم الاكل ميخلي الجسم يحرق دهون الاكل الصحي ورعدد الوجبات الصغيرة تهلي الجسم ينزل بسرعة روحي دكتور بعدين نحجي بلاكلات لان اني هم بادية نضام جديد
@dggdgt8840 Жыл бұрын
نظام اللوكارب احسن شيء بنزول الوزن
@user-di9rm4uw4i Жыл бұрын
ان شاء الله صحه وسلامه ربي دوم منوره بيتك وربنه يخليلك أختك ميحرمكوش من بعض الاخت سند ومجرد وجوده معاكي هو طاقه ايجابيه وعافيه 💪🏻🤝
@lovelyhoody7941 Жыл бұрын
الله يشفيك يا شروق كلنا بنتعب وعارفين وقعت الأم كيف مش حنقول ليه البيت مكركب ولا شي لأنه كل شي ملحوق عليه أهم شي صحتك وسلامتك❤
@fatimazahraeahrich6096 Жыл бұрын
اول حاجة لازم تعمل تنظيف الجسم يعني تصحي فصباح اشربي ماء كتيير وتاكل فواكه وخضر بدون طهي يوم كامل وشربي ماء كتيير باقي ايام تكلي اكل بدون زيوت يعني الخضر مبخرة ومسلوقة الماء وكمان سكريات بتعدي عنوم وبنسبة للعشاء تفاح بيضة مسلوقة كاس حلييب وبس وفي نهار شويا لوز شويا زبيب شويا تمر وراح تشوفي النتيجه لاسبوع اول
ألف سلامة عليكي ياشوشو ❤❤❤❤ ربنا يعينك ويقويكي يارب وتعملي اللي نفسك فيه وتحققي كل امنياتك
@user-pl7up4sm2n Жыл бұрын
عاشت ايدج شروق وان شاءالله عندج العافيه واني هم اضوج ماكو لبس يكفيلي اتمني شروق تنزل النا النظام الغذائي الي تتبعه الي وياي يخلي لايك حتي تشوفه شروق ❤متابعتج من العراق
@user-cx1ui9en3c Жыл бұрын
حبيبتي اخذي مساعد سكر ينزل وزنج هواي
@user-pl7up4sm2n Жыл бұрын
@@user-cx1ui9en3c حبيبتي يعني مساعد السكر غير ينطوه لاهل السكر خاف ياثر عليه وشلون استخدمه اذا يفيدني عندي اسم الله عليج اكياس ومتعبتني
@bouchraiyad6749 Жыл бұрын
انا متتبعة من المغرب انا كنت زيك تخينة والطبيب قال لي من الهرمونات فعملت رجيم وساعدت نفسي باني اشرب كاس من المية الدافية مع ملعقة زريعة كتان مطحونة قبل الفطور بساعة واشرب ماء كثيروالحمد لله وزني نزل ودي نصيحة من عندي ادا قدرتي عليها واتمنى لك الشفاء ان شاء الله وحصني نفسك من العين اللهم بارك
@user-kw2bh8uf6n Жыл бұрын
عليكى بكوب ميه بالليمون بربع معلقه عسل مرتين في اليوم وبلاش عمليه التكميم خالص❤❤❤
@user-zq4fl3fu7x Жыл бұрын
“اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد"
@user-ce2uw1mb1k Жыл бұрын
انتقلت سفينة المصلين على اشرف الخلق ﷺ جاري التسجيل 00:00:00 بشاره خير جيالك إنشاء الله يامن دخلت صليت و سلمت على سيدنا محمد صلى الله عليه و آله سلم💚 يكفى همك ويغفر ذنبك 🌷🌱🍇🍀.،،،
@user-ru4nf1bu9v Жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على اشرف الخلق سيدنا محمد صل الله عليه وسلم
@shshabd9292 Жыл бұрын
صل الله عليه وسلم
@user-jt2ms4ep7y Жыл бұрын
اللهم صل وسلم على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم
@user-tz8wr7rw5k Жыл бұрын
الف سلامه عليكي حبيبتي الغده الدرقيه سبب رئيسي وقوي للسمنه والدليل انه اكلك قليل جدا فهذه السمنه مجرد نفخ بسبب الغده انا كنت رشيقه جدااا وفجأه بعد الولاده انفخت وسمنت جددا وكان بسبب الغده واخذت العلاج والحمدلله رجعت على طبيعة جسمي السابقه ونزل وزني لكن اهم شيء الالتزام بالعلاج اليومييي وللابد ويارب الصحه والعافيه وانا من اشد المعجبين بكم ربي يوفقكم اختك من العراق
@user-ud9qq5so6m Жыл бұрын
انا يا شروق ماشيه بنظام غذائي لوحدي بلبيت بدون دكتوره وكمان بشرب على الريق رجل لاسد مع شمر يعني تحطي معلقه صغيره من رجل لاسد المطحون مع معلقه من الشمر الحب ميه مغليه حطيهم فوقهم وغدطيهم ١٥دقيقه وشربي كبايه عريق وكبايه قبل النوم اناصرلي حوالي أسبوعين نزلت مقسات وكمان انزلت وزن وانا مستمر لاكن مابكلش خالص خبز ولا رز ولا مكرونه بس باكل سلطه وشربه بشرب ميه كتير وان دلعت نفسي بحبه شكلت بشرب وراها كاسة ميه مع معلقه صغيره من الخل التفاح والحمدلله ملحظ على نفسي اني بنزل وزن يارب كمان انتي يا شروق تعملي متلي يلا ثبتوني عشان شروق اتشوف الكومنت ويارب اكون افدكم بنصيحتي لانها عن تجربه والله العظيم
@mamasabah5432 Жыл бұрын
فعلا والله شروق من الناس المحترمه واخلاقها عليه جدا جدا جدا
@user-hu2gz8ny8t Жыл бұрын
أختك كانت منوره الفيديوبجد انتوا الاتنين قمرات ربنا يخليكم لبعض يارب ♥️♥️
الف سلامة عليكى يا شروق فعلا الوزن الزايد هو سبب التعب والخمول اللي انتى فيه حاسه بيكى لأن انا زيك كده بس انا بقي حامل في السابع وبزيد بشكل مش طبيعي لدرجة انى بعيط بظهرى ورجلي
@user-Yara4 Жыл бұрын
شروق جربي رجيم الصيام المتقطع واقطعي الحلويات والسكريات واشربي موية على طول لما ما تشربي موية بكمية كافية تتجمع الاملاح في الجسم ويتنفخ وكمان سوي تحاليل خصوصا الغدة والهرمونات ربي يحقق لك ما تتمنين والف سلامة ❤
@user-rw7on4pp1g Жыл бұрын
شروق وشك بين عليه التعب اوي خدي بالك من نفسك يا قمر اليوتيوب❤
@madehahossam1056 Жыл бұрын
بجد اجمل خطوه هتاخديها ي شروق انك تخسي وترجعي ذي الاول واحسن كلنا بنشجعك حببتي .وربنا يعينك ويقوبكي وتحققي كل الا نفسك فيه ويديمك ف حياتنا ي روءا ❤
@user-gg4lr9fo7r Жыл бұрын
ي شروق شوفي الغدة ماتخافيش باذن الله بتخسي تابعي روجيم مع فاتن رجيمك صح ماشاءالله برنامجها حلو جدا نظامها هرمي ورجيمها حلو وابدا مامتعب
@Gamilalife Жыл бұрын
اللهم إنا نسألك زيادة في الدين وبركة في العمر، وصحة في الجسد وسعة في الرزق، وتوبة قبل الموت وشهادة عند الموت، ومغفرة بعد الموت وعفواً عند الحساب، وأماناً من العذاب ونصيباً من الجنة، وارزقنا النظر إلى وجهك الكريم .
@ImaneImane-pt3bx Жыл бұрын
معاك اختك جاموسة من الجزائر 😅هههههه وانا كمان تخنت كتييير ياااارب اهديني اعمل ريجيم ورياضة
@gehangamil2306 Жыл бұрын
هههههههههه عسل
@AbdulrhmanSaleh-nl3gn Жыл бұрын
قبل الاكل باربعين دقيقه لان الغده مسؤله عن الحرق ضروري تروحي للطبيب
@reresalim7986 Жыл бұрын
اللهم يارب يسهل عليكي الرجيم ويجعله هين ورحيم ونتيجته سريعه .. و جسمك يرجع صحي و سليم زي مانتي عايزة واحسن كمان