يا شروق لازم تجيبي غساله اطباق لايك با بنات عشان احمد يشوف التعليق ويجيب لشروق الغساله

يابنات محدش يعرف المهندس والنجار للى للى أشتغلوا ف الشقة لشروق أنا عروسة وبعمل شقتى لايك عشان الكومنت يترفع والنبى 🙏

لازم ي شروق تجيبى غسالة أطباق هتفرق معاكى جامد اللى معايا يرفع التعليق بلايك❤

والله يلا ي شروق و نبدأ السوا الواحد فعلا بينسي نفسه وسط هوجه ولاده و البيت و كدا والله فعلا انا برضه خدت القرار اني هبدأ لاني وصلت لمرحله شهيتي مفتوحه علطول ❤

ادعولى يجماعه والنبى اطلع حامل الشهر دا وربنا يرزقنى بطفل سليم معافى اللهم امين

مين معايا ان شروق شكلها تعبانه والتعب باين عليها ربنا يشفيها ويعافيها وتفضل كدا منورنا بوجودها ❤❤❤❤❤❤

نصيحة ياشروق جيبي مساحه للارضيه بلاش تبليه كل شويه عشان الارض هتبوض منك خساره وحاجه مش حلوه انك كل متوسخت تبليها بالعكس بالمساحه امسحي الشقة كلها جيبي طشت وحطي فيه كم حاجه من معطرات ومعقمات وامسحي الشقه احسن ما انتي غاسله الارض وتبوض ياحبيبتي ربنا يشفيكي ويعافيكي يارب

بغض النظر عن انك جميله وكل الحاجه بي حقيقي التخن ده مرض وبيكبر جدا انا عايزه اقولك انا كنت تخينه كان وزني ١٠٩كنت مخنوقه جدا لحد مخت القرار اني لازم اخس وخصوصا اني لسه بنوته والحمد لله وصلت ل٨٠كيلو ف ٦شهور بس تابعت مع دكتور وحقيقي فرق معايا جدا مبسوطه من نفسي اوي وبقيت بلبس ومكمله باذن الله لحد ال٧٠ربنا يشفيكي ومتردديش انك تبدأي😍😍

شروق بالله عليك تبقى تورينا النظام الغذائي يوم بيوم عشان انت متابع معك ونخس احنا كمان ارفع التعليق يا بنات عشان شروق تشوف

مين شايف إن مافيش احلي من القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وذهاب همومنا 🤲🦋أثبتوا وجودكم واجبرو بخاطر اختكم في الله جبر الخواطر اجره عظيم ❤️

شروق حبيبتي اعملي فحص الغده الدرقيه ولو كسلانه عندك ضروري تاخذي علاجها يومياً قبل الأكل بربع ساعة هو ذا اللي بينحفك أنا مثلك حبيبتي وخسيت الحمدلله

شروق حبيبتي عن تجربة المشي ثم المشي ثم المشي اكبر حارق للدهون بس لازم تنزلي تطبيق المشي في بالف خطوة اذا فعلا عندك ارادة تخصصي نص ساعة لنفسك وتمشي بيها وحتشوفي الفرق وفي شغلة ثانية كلما تجوعي اشربي مي اول حيسد الشهية للنصف

شروق اعطيك بعض النصائح :1 _ المشي كل يوم 10 الاف خطوة 2_ احسبي les calories لا تتجاوز 1300كلوري في اليوم 3_ اكثري من الصبام 4_شرب الماء 5_قليلي الماكسيموم من السكر و حيب تجربتي الشخصية خلال 5 ا؛ هر نزلن 18كلغ حاولي و بالرادة ستصلين لهدفك بالتوفيق 💪💪👍🤲🤲🤲😘

يا شروق بعد كده يستحسن تغسلى التوم المتقشر فى السوق وبعدين نشفيه كويس من الميه عشان ماتضمنيش بردو ممكن تكون اديهم فى السوق فيها تراب او طين من التوم نفسه

معليش على السوال ياشروق انتي ليه ما اشتريتي شقه واسعه وكبيره وفيها غرف كثيره ماشاء الله تبارك الله بامكانك تشتري دودي في المطبخ ماشاء الله اشترت شقه مره واسعه نصيحه بدري اشتري باذن الله تكبر عايلتكم وتجيب اخوين لبناتك ومحتاجين مكان اوسع غرفه تحياتي ♥️♥️♥️♥️♥️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🥰🥰🥰

لما تيجي تشتغلي اي حاجه علي الرخامه ياشروق ابقي افرشي المشمع الرول اللي بيستخدم مرة واحدة وبيترمي عشان ماتتعبيش وتنضفي في الرخامه كل شويه ربنا يشفينا ويشفيكي ياشروق

شروق في فكرتين للحفاظ على الرخامه الاولى تحطي ستيكر شفاف والثانيه زجاج شفاف بتقص على قد الرخامه ويتحط عليها زي التسريحه والطربيزات بس بلاش يكون فيه فواصل في الزجاج علشان ما يدخلش منه الدهون

انتي مش عارفه انا بنبسط قد ايه لما بشوفك وأشوف فيديو ليكي ....ربنا يخليكي لينا ويحبب فيكي خلقه ❤❤❤❤

اكبر اسباب السمنة هيا الستريس وكثرة التفكير وعدم تنظيم الأكل حاولي تاكلي صباح و6 بليل وقفي الاكل ورياضة ضروري وخل تفاح

ألف سلامة عليك يا شروق انا اختك من الاردن وانا أخصائية تغذية نصيحتي الك خلي العملية اخر خيار بالأول افحصي الغدة الدرقية، اذا كان عندك كسل الوزن بزيد وبعدين بس تنظميها بتعملي دايت معتدل متنوع من كل المجموعات الغذائية مع الرياضة بنوعيها، الكارديو والمقاومة، وتنزلي بسهولة ان شاء الله

شروق الغدة تحتاج تبتعدي عن النشويات والسكريات جربي اسبوع السمنة تتعبك وتخليك كسولة

شروف اعملي لاختك مي قناه ربنا يجعل القبول من نصيبها وهي زي العسل زيك ربنا مايحرمكم من بعض ابدا يا رب❤

وانا معاكي بالريجيم ولازم نمشي يوميا نص ساعه واشربي ميه كثير اقل حاجه 12 كوب ميه باليوم علشان احنا بالصيف وصحيح راح تتعبين من الحمام كل شويه حتروحي بس كلها سموم يطردها الجسم وكمان اشربي شاي اخضر وكمان اشربي كمون مع ليمون وكلهم حاولي تشربيهم بأوقات الصبح قبل مغيب الشمس علشان الجسم يشتغل معاهم وانا اختك فاطمه من الكويت وحابة اشجعك واشجع نفسي ❤

جربي الصيام المتقطع هيجيب نتيجة كويسة جدا معاكي وقللي عيش وبيبسي والسكر قلليه بالتدريج مش مرة واحدة والف سلامة عليكي

أشرقت شروق ونورت بيوت كل العالم الف تحية لاحلى اخت في الله من الجزائر احبك كثيرا يا اروع انسانة طيبة

لازم تاكلي عشان الجسم ماياخد رد فعل ويسمن ويخزن الدهون،وكمان مهم تخففي الملح كتير عشان مايحبس السوائل في الجسم.

يلا يا شروق تعالي نبدا دايت مع بعضينا بس دايت عالخفيف 🤭 حطي الميكرويف بالخزانة فوق الفرن ومحله حطي الصينية الي فيها السكر والعلب الي عالرخام عند الغاز وصواني الخشب حطيهم بدرفه من الخزانة

يا شروق ما تعملي رجيم قاصي قلي بس اكلك وشيلي المكرونه والخبز تاني شيء لي راح يخليك تخصي هوا ليمون اعصريه وشربي وقت يجيك العطش ودعي معي

الف سلامة عليكى شروق حبيبتى ومبسوطة ان اختك ظهرت فى فيديو تانى معاكى ربنا يخليكم لبعض حبيبتى وياريت فعلا تجيبى غسالة وياربت كلنا نعمل لايك علشان توصل لاستاذ احمد ويجبلها الغسالة الاطباق وابتدى دايت ياشروق وانا معاكى هعمل دايت لانى من اسبوع كده عملت دايت وجسمى نزل وجيت الاسبوع ده عكيت الدنيا زعلت جدااااا بس انا هتشجع بيكى واشجعك وتابعى الغدة لانها فعلا ممكن تكون سبب انك بتتخنى❤❤

شروق يابنتي سمنتي لانك في الفترة الأخيرة كنت مشغولة في الشقة الجديدة انشأالله مع الإستقرار والرياضة حتخسي ماتخافيش امك من الجزائر وفقك الله والف مبروك❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🇩🇿👍🏼

شروق توضيبك لبيت حماتك ومن بعد ممتك واختك خد منك مجهود ولما جا دور بيتك كنت تعبانة و كبرتي وحولتى كل دا على حساب صحتك الي لازم تحفظي عليها لما تكون عندك اول حاجة المشي عشان تخسي وغسالة الموعين ضرورية وخلي بيتك زي المسجد متدخلوش بالاحدية للبيت تتحط عند الباب مجرد نصيحة من ام لابنتها❤🇲🇦

شروق القمر عاوزه تخسى كولى كل تلات ساعات قلت الاكل بتخن والجسم مش بيحرق اشربى ماء كثير وقسمى وجباتك على مضار اليوم كمية صغيره وتابعى الدكتورة نيلى حتستفيدى منها كتير

احلى حاجة فيكي ياشروق ان لبسك مستور عباياتك كلها فضفاضة وواسعة وجميلة ❤

الف سلامه عليكي اللي كان ناقصك غساله الاطباق تبقى كده كملتي المطبخ وتريحك في تعبك ربنا يعافيكي 😍

حبيبتي ياشروق أنا نفسك بالضبط عندي كسل في الغده وهي سبب زيادة الوزن ومش هتعرفي تخسي غير لما تضبطي هرمون الغده وتخففي النشويات الكربوهيدرات السكريات

السلام عليكم ياشروق ما شاء الله عليكي نصيحة ابحثي عند ورق لاصق شفاف زي الورق اللي كنتي تغلفي بيه المطبخ القديم بس هو شفاف عشان يكون عازل للرخامة ويحميها وفنفس الوقت يخلي شكلها هو هو

شوشو شكلك حامل ❤ربنا يعفيكي ي حبيبتي

إنها أيام ثقال .. ربي إني قد تعبت كثيرًا ، و بكيت كثيرًا ، و كتمت كثيرًا و صبرت طويلاً ، اللهُمَّ أجبر خاطري يا الله . انا وكل من قال أمين❤

برادة الموية حطيها جنب الميكروويف برا البار اما الريجيم اتبعي الصيام المتقطع أفضل نظام

اعملي ستاره رول للمطبخ من فوق البار لوقت الضروره ... و إلغي أول رف من تحت من دولاب الفاميه اللي فوق فوق البار مباشرة و حطي جوته الماكرويف يكون اشيك و أحلى ...

اعملي تحليل الغده يا شروق انتبهي اهل الغده يسمنون بدون ما ياكلون انتبهي حللي الغده وفيتامين دال

الف سلامة عليك يا شروق، خلي بالك من صحتك، الشغل مينتهيش، روحي شوي شوي. وربنا يخليلك أختك حبيبتك وكل عيلتك ويحرمكش كنهم أبدا.

شروق القمر ممكن يكون عندك مشكله في الغده الدرقيه او زياده في هرمون الكورتيزون في جسم يبقي ده سبب التخن ملوش علاقه بالاكل فاعملي تحاليل وتبعي مع دكتور تغذية يكون. موثوق فيه وان شاء الله توصلي لهدفك

شروق حبيبتي شيكي ع ضغط الدم يسبب احتباس سوائل بالجسم ،، انا عانيت زيك ازدياد بالوزن بطريقه مخيفه ، طلع عندي الضغط وانا م ادري واخدت علاج الضغط والحمدلله والشكر لله طلع السوايل ونزل وزني 👍🏼🌹♥️

ربنا يشفيكي ويعافيكي يا شروق وتفرشي شقتك بألف سلامة وتتهني بيها انتي وزوجك وأولادك يا رب، وأختي برضه ما شاء الله محترمة زيك، ربنا يديم بينكم المحبة يا رب

الله يخليكم لبعض ويسعدكم ويديم المحبة بينكم على طول مي بس شافت المطبخ 👌🏻كانها قنبلة فاقعه عادي يا شروق والله بتصير المطبخ اكتر حاجه تنعجق وتتوسخ وكثر الشغل فيه😥

يا شروق احسن شي عشان تخسي اعملي التحاليب بتاع الغده وعالجيها بعدها سجلي عند كوتش بيعملك نظام غذائي للدايت من غير حرمان ومع هذا الكلام اتمرني وسجلي فالجيم ساعة فاليوم راح تفيدك اوي وتنشط جسمك

يمكن ياشروق عندك خمول وكسل في الغده الدرقيه من اعراضها زيادة الوزن ونقص الشهيه وخمول وكسل واكتئاب واعراض كثيير علاجها بعد الله الرقيه الشرعيه وشرب ماء مقري فيه ودهان جسمك بزيت زيتون مقري فيه

يعطيك العافية شروق القمر جمعتك مع أختك بترد الروح الله يخليكن لبعض ❤❤ بوصيك ما تهملي صحتك ولا تأخري وتشوفي دكتور عشان الغدة الله يديم عليك وعلينا الصحة والعافية ❤❤❤

حبيبتي ماشاءالله الله يعطيك العافيه والله يخليكم لبعض 🫶🏻. وانتي قدها وراح تمشي ع نظام غذائي وتمارين وبتصيري نحيفه ان شاء الله وانتي جميله خلق واخلاق تبارك الله الله يحفظك والله يعطيك ويعطينا الصحه والعافيه يارب 🤲🏻💜💜💜💜

انا كان وزني 70 ونزلت 10 كيلو بشرب ماء ساخن يوميا على الريق مع اليمون بفطر ثلاث تمرات مع قهوه عربي بستخدم ملينات اكل السلطه كثير السمك المشوي با اليل اختمها بماء ساخن والحمدالله نحفت في خلال 3 اسابيع

شوشو هاتي ستارة من ايكيا الشباك المطبخ وكمان ادهني الرخام بالزيت وبيتها ليله كامله وما تمسحيهاش عشان ما تبقعش عندك لو وقع عليها اي حاجه

يلا يا شروق نعمل تحدي لازم نخس 10 كلغ في شهر يعني يوم 27/06/2023 ان شاء الله نرجع نشوف النتيجة يارب 💪💪💪

ماشاء الله شروق نظافه وجمال واناقه وراقيه جدا .. يابخت احمد فيكي والله .بصراحه انا بحب اهل مصر جدا ..

ربي يشفيك انشاء الله. علشان تخسي نقصي العجين و العيش. بس أنا عندي ملاحظة مش لازم تغسلي الثوم الأول من الغبار ...

لا لا حذاري يامدام شروق❤❤من عمليات التكميم جسمك أبدا لا يحتاج .. ممكن فيه حالات صعبة معذوره تعمل عمليات التكميم

مين شايف أن مفيش اجمل من الصلاة والسلام على رسول الله 🎉🎉🎉اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين وصحبه اجمعين 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

خلاثي علي الاختين القمرات المحترمات اللهم بارك علي تربيتكم وجمالكم ربنا يخليكم لبعض يارب ودايما متجمعين

يارب حببني في الصلاة 🎉يارب اتمني الصلاة قبل الاذان 🎉🎉🎉يارب اشرح قلبي وقلوبكم للإيمان 🎉🎉🎉🎉

لا تعملي عملية تكميم شوفي صفحة لو نفسك تخس روووعه برنامجه لتخسيس يعطي نتيجة بجد❤

ماشاء الله تبارك الله تتهنوا يارب شروق سوي فلوقات يوميه لنظام غدائي ورياضيه خلينا نتشجع معاك ونخس سوا انتي قمر ولو بتخسي بتصيري ملكة جمال ماشاء الله 😍😍😍

الف سلامة عليكى يا شوشو ربنا يديكى الصحة ويخليكى لزوجك وبناتك خلى بالك على نفسك شكلك تعبانة لا بلاش تكميم بس خلى بالك من الغدة لانها لما بتبقى خاملة مافيش حرق واشتغلى على الصيام المتقطع

الف سلامة عليك شروق مو الاكل وحدو بيتخن هناك عدة اشياء بتادي الى الغلض حتا الستريس يكون السبب لازم زيارة الطبيب لتعرفي السبب الف سلامة

الف سلامة عليكى الله يشفيكى ويعافيكى خاولى تتبعى نظام غذائى صحى وتجيبى اير فراير صحية جدا واكل بيطلع فيها ممتاز وتروحى جيم تلعبى زومبا تخرجك من ضغوط اللى عليكى وهاتى غسالة الاطباق لو ظروفك سمحت هتريحك كثير

الله يشفيك يارب احسن حاجة للتخسيس هي الصوم

اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ويعافيك ويبارك فيك ويحفظك ويبعد عنك أي سوء حبيبتي يا شوشو ❤

طالما عندك مطبخ مفتوح يبقى لازم غساله اطباق ياشروق انا عندى مطبخ مفتوح وغساله اطباق طول اليوم احط فيها مواعين وأطباق ومعالق واخر اليوم اشغلها مخليه المطبخ رايق مافيش معلقه مش نضيفه هاتيها وهتريحك اوى انا بحبها جدا وبعتبرها من علاوة ولادى 😂😂

انا مدربه واخصائيه تغذيه احب اقول لحضرتك ان اسهل حاجه انك تخسي وطالما عندك الغده يبقي عالجيها هتاخدي حبايه ع الريق ووقتها هايكون نزول الوزن سهل جدا

منوره يا مي اعملي قناه نشوفك علي طول شكلك تتحبي متتخيريش عن شروق 😍

مين يتفق معي أن شروق جميله ورقيقه وزي السكر ❤❤❤❤❤

جربي بريكس يا شوشو زي جيف وارخص العلبه مركزه وبتتخفف بميه ومش مؤذي خالص ويحته جميله في بلمون وفي بالصنوبر .. العبوه ب ٢٤ ج

شروق لو هتقفلي ضلفه في المطبخ مطرح فتحه الميكرويف ممكن تعملي تقفيله للميكرويف في مكانه كده علي الرخامة هيبقي شكله حلو حتي لوعندك ضيوف في الريسبشن

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

اللهم بارك ربي يحفظكم انت و زوجك و بناتك و كل عائلتك ناس طيبين يا شروق ربي يحقق كل امنياتكم و يحفظكم لبعض عائلة ما شاء الله ❤

السلام عليكم شروق حبيبتي لازم تسوين تحاليل وتبدين بنظام غذائي صحي ومشبع بنفس الوقت لان عدم الاكل ميخلي الجسم يحرق دهون الاكل الصحي ورعدد الوجبات الصغيرة تهلي الجسم ينزل بسرعة روحي دكتور بعدين نحجي بلاكلات لان اني هم بادية نضام جديد

نظام اللوكارب احسن شيء بنزول الوزن

ان شاء الله صحه وسلامه ربي دوم منوره بيتك وربنه يخليلك أختك ميحرمكوش من بعض الاخت سند ومجرد وجوده معاكي هو طاقه ايجابيه وعافيه 💪🏻🤝

الله يشفيك يا شروق كلنا بنتعب وعارفين وقعت الأم كيف مش حنقول ليه البيت مكركب ولا شي لأنه كل شي ملحوق عليه أهم شي صحتك وسلامتك❤

اول حاجة لازم تعمل تنظيف الجسم يعني تصحي فصباح اشربي ماء كتيير وتاكل فواكه وخضر بدون طهي يوم كامل وشربي ماء كتيير باقي ايام تكلي اكل بدون زيوت يعني الخضر مبخرة ومسلوقة الماء وكمان سكريات بتعدي عنوم وبنسبة للعشاء تفاح بيضة مسلوقة كاس حلييب وبس وفي نهار شويا لوز شويا زبيب شويا تمر وراح تشوفي النتيجه لاسبوع اول

علشانكده لازم تجيبي غسالة اطباق ربنا يكرمك وتجيبيها

ألف سلامة عليكي ياشوشو ❤❤❤❤ ربنا يعينك ويقويكي يارب وتعملي اللي نفسك فيه وتحققي كل امنياتك

عاشت ايدج شروق وان شاءالله عندج العافيه واني هم اضوج ماكو لبس يكفيلي اتمني شروق تنزل النا النظام الغذائي الي تتبعه الي وياي يخلي لايك حتي تشوفه شروق ❤متابعتج من العراق

انا متتبعة من المغرب انا كنت زيك تخينة والطبيب قال لي من الهرمونات فعملت رجيم وساعدت نفسي باني اشرب كاس من المية الدافية مع ملعقة زريعة كتان مطحونة قبل الفطور بساعة واشرب ماء كثيروالحمد لله وزني نزل ودي نصيحة من عندي ادا قدرتي عليها واتمنى لك الشفاء ان شاء الله وحصني نفسك من العين اللهم بارك

عليكى بكوب ميه بالليمون بربع معلقه عسل مرتين في اليوم وبلاش عمليه التكميم خالص❤❤❤

“اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد"

انتقلت سفينة المصلين على اشرف الخلق ﷺ جاري التسجيل 00:00:00 بشاره خير جيالك إنشاء الله يامن دخلت صليت و سلمت على سيدنا محمد صلى الله عليه و آله سلم💚 يكفى همك ويغفر ذنبك 🌷🌱🍇🍀.،،،

الف سلامه عليكي حبيبتي الغده الدرقيه سبب رئيسي وقوي للسمنه والدليل انه اكلك قليل جدا فهذه السمنه مجرد نفخ بسبب الغده انا كنت رشيقه جدااا وفجأه بعد الولاده انفخت وسمنت جددا وكان بسبب الغده واخذت العلاج والحمدلله رجعت على طبيعة جسمي السابقه ونزل وزني لكن اهم شيء الالتزام بالعلاج اليومييي وللابد ويارب الصحه والعافيه وانا من اشد المعجبين بكم ربي يوفقكم اختك من العراق

انا يا شروق ماشيه بنظام غذائي لوحدي بلبيت بدون دكتوره وكمان بشرب على الريق رجل لاسد مع شمر يعني تحطي معلقه صغيره من رجل لاسد المطحون مع معلقه من الشمر الحب ميه مغليه حطيهم فوقهم وغدطيهم ١٥دقيقه وشربي كبايه عريق وكبايه قبل النوم اناصرلي حوالي أسبوعين نزلت مقسات وكمان انزلت وزن وانا مستمر لاكن مابكلش خالص خبز ولا رز ولا مكرونه بس باكل سلطه وشربه بشرب ميه كتير وان دلعت نفسي بحبه شكلت بشرب وراها كاسة ميه مع معلقه صغيره من الخل التفاح والحمدلله ملحظ على نفسي اني بنزل وزن يارب كمان انتي يا شروق تعملي متلي يلا ثبتوني عشان شروق اتشوف الكومنت ويارب اكون افدكم بنصيحتي لانها عن تجربه والله العظيم

فعلا والله شروق من الناس المحترمه واخلاقها عليه جدا جدا جدا

أختك كانت منوره الفيديوبجد انتوا الاتنين قمرات ربنا يخليكم لبعض يارب ♥️♥️

تسلم ايدك ياشروق براد الميه حطيه بره الرخامه جنب المايكروويف احسن

الف سلامة عليكى يا شروق فعلا الوزن الزايد هو سبب التعب والخمول اللي انتى فيه حاسه بيكى لأن انا زيك كده بس انا بقي حامل في السابع وبزيد بشكل مش طبيعي لدرجة انى بعيط بظهرى ورجلي

شروق جربي رجيم الصيام المتقطع واقطعي الحلويات والسكريات واشربي موية على طول لما ما تشربي موية بكمية كافية تتجمع الاملاح في الجسم ويتنفخ وكمان سوي تحاليل خصوصا الغدة والهرمونات ربي يحقق لك ما تتمنين والف سلامة ❤

شروق وشك بين عليه التعب اوي خدي بالك من نفسك يا قمر اليوتيوب❤

بجد اجمل خطوه هتاخديها ي شروق انك تخسي وترجعي ذي الاول واحسن كلنا بنشجعك حببتي .وربنا يعينك ويقوبكي وتحققي كل الا نفسك فيه ويديمك ف حياتنا ي روءا ❤

ي شروق شوفي الغدة ماتخافيش باذن الله بتخسي تابعي روجيم مع فاتن رجيمك صح ماشاءالله برنامجها حلو جدا نظامها هرمي ورجيمها حلو وابدا مامتعب

اللهم إنا نسألك زيادة في الدين وبركة في العمر، وصحة في الجسد وسعة في الرزق، وتوبة قبل الموت وشهادة عند الموت، ومغفرة بعد الموت وعفواً عند الحساب، وأماناً من العذاب ونصيباً من الجنة، وارزقنا النظر إلى وجهك الكريم .

معاك اختك جاموسة من الجزائر 😅هههههه وانا كمان تخنت كتييير ياااارب اهديني اعمل ريجيم ورياضة

قبل الاكل باربعين دقيقه لان الغده مسؤله عن الحرق ضروري تروحي للطبيب

اللهم يارب يسهل عليكي الرجيم ويجعله هين ورحيم ونتيجته سريعه .. و جسمك يرجع صحي و سليم زي مانتي عايزة واحسن كمان