Kaçamak yaptıktan sonra diyeti iyice bozmayı şuana benzetiyorum .Bir tabak kırdığımızda nasılsa bir tanesi kırıldı deyip diğer bütün tabakları kırmak.

Ebru abla ben 15 yaşındayım, çok kilolu bir kızdım.Sürekli yerdim ve hareketsizdim işte lgs fln derken baya bir kilo aldım.Ama senin gibi birden kafama dank etti.Ne şok diyetler yaptım ne de diyetisyene gittim.Ben hayat tarzımı değiştirdin ve otokontrolümü sağlayabildim.Spor yapmaya hareket etmeye başladım.Gün içinde oturduğu yerden kalkmayan ben her işe koşmaya ve yetişmeye başladım.Şu an 4.ayımdayım ve 27 kilo verdim ve vermeye devam ediyorum.Arada bazen dursada asla bırakmıyorum bu da senin motivasyon videoların sayesinde.Hedef kilom 65 ulaşınca bir daha yazacağım.Teşekkürler

Merhaba ; yine harikasın çok yardımci oluyorsun.hepimize hayırlı ramazanlar.Rabbim diger yılki ramazan ayına ulastırmayı nasip etsin.ALLAH'A EMANET OLUN.

Bu videolarını aşırı seviyorum çok iyi geliyorsun bize❤

Ebru abla senin bu videolarını çok seviyorum beni motive detiklerin gibi yapıyorum ve deyişim oluyo teşekkürler❤

20 dk öncesine kadar moral ve motivasyonum yerlerdeydi,bugün diyetimi bozdugum için,seni dinledim kendime geldim tesekurler🤗

Şu ana kadar 5 kilo verdim tam 1 ay oldu artık zorlaşmaya başladı ve verilecek 8 kilom daha var. Her zorlaştığında videolarını izleyip kendime geliyorum. Teşekkür ederim ❤️

Yaa seni cox seviyorum canim 😘 cok guzel bi sekilde motive ediyosun💕💋

Nutellaya diyet bisküvi banıyorum şu an ama hayırlısı 😂 ( özellikle regl döneminde çok fazla tatlı isteğim oluyor 😞)

Ebrucum cok cok dogru soyledin söylüyorsun ye ye nereye kadar beynime dank etti resmen. Acayip motive oldum

özledik hadii gelsin yine motivasiyon videosu lütfen sanırım tatilin bitti şimdi daha video yapp lütfennnn

Seninle bir hafta harikaydı 💞💞 tekrar çekiliş yapman dileğiyle harikasın ... Güzel kalbin yoluna ışık tutsun ebrummm 😍😍

Abla çok teşekkürler motivemi yükselttiğin ve bilgilendirdiğin için ❤

Sani seviyorum Ebrucum supersin. çok vidyoya baxıyorum sen kimi gözel anlatmır heç kim

Ebrucum bu sağlıklı beslenme kafasına nasıl girdin ve bu yöntemi nasıl bulduğunlu bir video çok eğlenceli olurdu

Çok iyi geldiii İyi ki varsın!💕

Dün 1 ay oldu ve 4 kilo verdim.💙 4 kilo az görünüyordu gözüme ancak etrafımdakiler zayıflamışsın diyorlar ve bu çok güzel motive ediyor.🌹

Bizde seni çok seviyoruz ebrucum harika bir video çok teşekkür ederim çok iyi geldi dün çok kaçamak yapmıştım misafirlerim vardı

Allah senden razı olsun beni böyle güzel motive ettigin için iyiki varsın ebru egi

Təşəkkür edirəm 🌹😘 Ebru səni o qədər coook istəyirəm ki qizimda böyüdüyündə sənin kimi ağıllı doğru yolda addımlayan bir qız olmasini arzulayıram 😍😘

Çok mu çok tatlıyız yine..🤗😘😍

Supersinnn iyi ki varsınnn 👍👍👍💙💙💙

Tamda dün kaçamak yapmışken bu video super oldu😁

Yine harikasın yine yine yine!!! SeninSeviyorum💕💕💕😊

Çok iyi geliyorsun sen gibi başka yok

Ebrucum Teşekkürler iyiki varsın.

Çok güzel bir video olmuş.Senden ricam bacakları nasıl eritiriz bunun hakkında da bir video gelirse çok sevinirim :)

Dün çok kaçırıp bugün tartıda 1 kilo fazlam vardi, ve bu video çok iyi geldi, teşekkürler 💕

Bir motive yorumu da benden gelsin. Sizi daha yeni keşfettim. Bende şu anda diyet yapan birisiyim. Şöyle düşünelim arkadaşlar: Sağlığınız için aşağı yukarı 6-7 aylık bir zaman ayıracaksınız. Bu süre zarfında fit ve güzel bir vücudunuz olacak. O çok sevdiğimiz lahmacun, poaça, simit tatlı ve hamburgerler aynen yerinde duruyor olacak. Belki birkaç kuruş yada tl fazla vererek tüketiriz ama olsun. Netice itibarıyle artık bunları dengeli tüketip kilo almamamız gerektiğini öğrenmiş olacağız. Bence sağlığımız için değer.

Ebrucum senden cok cok rica ediyorum.ben cok aradim bulamadim. Hic kimse de dogrusunu soylemiyor,soylemek istemiyor. Ben haftalik spor programi istiyorum. Senin programin nedir. Hangi gunlerde hangi hareketleri yapiyorsun?.buna ait bor video ceke bilirmisin?onceden Bakuden tesekkurler

Bizde seni seviyoruz tatlı kız ♥️

Verdiğim kilonun üstüne 5 kilo alınca ,kazadan ağır yaralı olarak video nuzu izledikten sonra kurtuldum.:)

Kaçamak yaptım ve şişkinlik hissettim neredeyse ağlıycaktım bu video tekrardan motivemi arttirdi dediklerini uygulayacağım teşekkürler😘

Iyiki varsin canim guzelim 😍😍😘😘

Beni anlattın resmen😁😁😁

Seni seviyorum ebruuu

sen bir harikasın😘

Ebrucum nolur bir ricam olucak bir diyet listesi yaz 😍

Teşekkür ederiz sinin motavasiyon vidyolarınla bən 2 ayda tam 13 kl vərdim

Teşekkür ederim moralimi yükselttiniz

Ezgi'cim harikasın, 41 yaşındayım ve 20 kilo verdim vereceğim 10 kilo daha var motivasyon olarak seni izliyorum.Bana iyi geliyorsun, sevgiler canım seni takipteyim.😘❤😘💖😊

Beni çok guzel.motive ettiniz

Merhaba 15 yasindayim 2 ayda 7 kilo verdim. Arada kacamaklarim oldu fakat hicbir zaman zaten bugun bozdum yarin devam ederim demedim. Evet kacamaklardan sonra cokk kotu hissettim oturup saatlerce agladim da oldu ama devam ettim. Diyeti artik zayiflama araci olarak degil saglikli beslenme plani olarak goruyorum ve bu emin olun daha iyi bir etki birakiyor

Acaba yine 1 haftalık beslenme rutini paylaşacak mısın abla ?

Aaaa nasıl bildin dün gece iftarda bozdum kaçamak yapdim sahura kofe içib uyudum😍😘😘😘

Videolarının altına instagramının linkini bırakabilir misin, ben gerçekten bulamıyorum seni 🙈🙈 Her zaman ki gibi süper bir video olmuş 🙏🏻🤩

Ben ramazanda yaklaşık 5 kilo verdim ama.bayrama girdim 4 kilo aldim yanlış beslenmemden oldu duzensizlikten hemn seni izliyim dedim kendime geliyim diye . Çünkü çok iyi geliyor sun😘😘

Çok doğru söylüyorsun. Benim bu kafaya girmem 4-5 ayımı aldi. sürekli kaçamak yaparken moralim bozulur ve 2-3 gün yerdim hayvan gibi. Son bir aydır vücudumu seviyorum ve onun istediğini dinliyorum aynı zamanda kilo veriyorum. Mesela dun 1 kaşık mantı yedim, ve arkadaşım sonra cips getirdi onu artık yemedim, çünkü mantı yediğimi anlayabildim. her şey bizim elimizde arkadaşlar. her kese başarılar. ben 101 kilodan 71e indim (boyum 183). şuan hedefim sadece korumak ve sporu hayatıma sokmak.

Çok doğru söylüyorsun... Sağlık çok önemli...inanmak, ölçülü yemek, sağlıklı beslenmek...😊

Dengelemeyi nasıl basaricaz bide onun için video çeker misin

Ebrucum merabalar sezaryan doğum sonrası 10 kg giitti 75 oldum bi 10kg daha var ama şuan korumaya aldim devam edemiyorum yaaa ne yapsam sanki gtmicek gerisi kaldı gibi yardimmmmmm

Ebru nolur cevap ver bana canım 🙈🙈🙈 bazen iftardan sonra spor yapamıyorum sahur vaktine kalıyor 12 den sonra yani . O zaman yapsam faydasını görür müyüm

Moralim düzeldi Teşekkür ederim

Yaklaşık 10 hafta oldu hem diyet hem de spora başlayalı. Bu süre zarfında bir kez kaçamak yaptım. Makarna yedim. O gün kendime çok kızdım. Bir daha da kaçamak yapmadım. Yaklaşık 14 kilo verdim.

Assssiri tatlisin ya😍😍😍😍 yarin tartidan sonra ufak bi kacamak yapicaktim iyi geldiii😛😛

Bende 4 ayda 11 kg verdim. Evet biraz yavaş verdim ama yks ye hazirlaniyorum. bu aralar motivem cok dustu ozellikle spor konusunda. diyet konusunda sorun yok eski istahim yok artik zaten. ama spor konusunda eski iradem yok usenmeye basladim spor konusunda. ebrucum cevap verirsen tavsiyeler verirsen cok tesekkur ederim.

90dan 70e düşüp bırakmıştım.. Sayende 65 oldum hedefime 5 kilo kaldı 😘

Seni çook seviyorum Ebru ablam . Seninle tanışmak o kadar istiyorum ki Ben Azerbaycanlıyım İn şəə ALLAH bir gün görüşürüz )

Birden çok kez beğenmek isterdim.

Ewet ebrucum bende 1 aydır ayni kilodayim,sporunu yapamadim,ama ekmek yemiyorum ,toparlicam,veee bende tartilmiyorum en son 4 gün önce tartldim,

Öğle yemeği yerine 6 kare milka çikolatası tükettim ve 20 dakika egzersiz yaptım. Sorun olur mu?

HARIKASIN cnm

Ebru abla leslie hakkında ne düşünüyosun spor salonuna gitme fırsatım yok onu önerirmisin

kilo verirken kolların sarkmaması için ne yapmalıyız. Yürüyüş yapıyorum ama kol için ayrı egzersiz yapmıyorum.

Adet döneminde kaçamak yapıp bir gofret yiyorum diyetim bozulmuş gibi hissedip pes ediyorum. 😔😔😔

1 haftadır bozdum diyeti 2 kilo aldim bugün yine başladım

Səni çox sevirəm sənə təşəkkür edirəm

Selamlar canım .Ben senden yaşda böyüyüm amma çok şey öyrendim .74.9 dan düşdüm 67 kiloya diyet yapmlram şimdi künçi bu aralarda nişan dütün işlerimiz çok oldu bularln hepside benim evimde oldu .Misafirlerimle oturdum yedim amma dengeledim hik 1 kilo bile almadım bu 2 ayda .Şimdi de Ramazandır hik tartıya çıkmıyorum almadığımı biliyorum amma eksulmek için oruç tutmadığımdan bilmirem kilomu .Ranazan bitsin yine 7 kilo vermek için sağlıklı beslenmeme devam edicem .Bu kilo almamam senin sayende çok teşekkürler .

Merhaba🥰

Çok doğru

Karpuzu çok ama çoook fazla yedim öğlen napmalıyım?

❤

Ebru hanım kilo verme döneminizde vücudunuzda çatlaklar oluştu mu?

80 kilodan 67ye düştüm ve diyet kafasında olduğum için eskisi gibi beslenmeye devam ettim ve şu an 72 kiloyum napıcağım bilmiyorum tekrar 67hatta 62 olmak istiyorum ama eski zayıflama gayretim yok

Salam qazlı sular içmək kilo aldırır mı?

Aldığımızin kilo degil ödem olması beni inanılmaz mutlu etti

diyete rekor kirdim normalde 1 günün sonunda bozuyodum ilk kez 2 gün diyet yapdimm

Bende gündüz yediğimde diyorum birşey olmaz. Kalorini asmadın. Akşam su, yeşil çay içerim. Bazen arkadaslarim diyet gitti diyor. Ben hayir akşama hafif birşey yer. Yarın hafif yerim deyip kapatıyorum konuyu. Gerçektende öyle oluyor. Herşey insanın kendisinde bitiyor.

🥺🥺🥺🥺🥺😢😢😢😢 of nasıl kötü hissediyorum kendimi şu an kaçamak yAptım ve tam pastalar ve kuruyemişler yedimmmmm üzüldüm

Sende oldumu bu kadar uzun süre devam edemediğin 🤔

Aksam kacamak yaptiysak peki sabah tamam oglen tamam aksam birsey oldu hamburger tatli yedik napicaz

Ebrucum seninle motive olduydum kilo vermeye karar verdiydim 2 ayda 10 kg verdim 1.5 aydir devam edemiyorum ama surekli tatli istiyor canm yemiym diyorum aksam bakiyorum gene yemişim bana yardımcı ol lutfen desteğine ihtiyacim var daha vermem gereken 10 kg var sporda yapamiyorum 😔😔😔

Bana yardımcı olur musunuz

Gercekten cok tesekkurler.oylen kacamak tapdım.aksam yemek yemiycem.motivasyonum düşmüşdü.uzulmusdumya😭😭😂😂😂

9. Dakikadayım hala başlığın cevabını duymadim

canım çatlakların oldu mu

2 Gün önce başladığım diyetin bugününde 3 dilim tiramisuyu mideye gömdüm. Sonuc mide felcinden geberiyorum diyete gerek kalmadı

Beninki kaçamak değil bariz bozmak oldu doğum günü vardı bende herşeyi yedim

👏👏👏👏👌❤️

Ebru hanım tam 101kilodan şuan 79a düştüm ve çok mutluyum iyiki vermişim kendimi okadar hafif hissediyorum ki😘😘

👍👍👍👏👏👏💚💛💜

Kaçamak yaptım pişmanım motivasyon için geldşm

Annem pizza yapti yemicem dedim israr etti yedim pismanlik var su an neyse yarin yesiliķ yicem 1 kilo almak istemiyorum bosa gitmesin diyettim

Ebru ben 89 dan 77 ye düştüm 6 ayda verdim iyimi

😍😍😘😘😘😘😘

Abla 13 yaşında 82 kiloyum şakın ayı felan demeyin sizene benim kilomdan istediğimi yaparım ama insanlar çok fesat ben diyet yapıyorum ama bir türlü kilo veremiyorum acaba neden abla lütfen yazzzzzzzzzzz çok güzelsin iradene hayranım askımmmm çok şekersinnnnn inş senin gibi veririmmmmmmmm abla sen 13 yaşında kaç kiloydunnnnnn lütfen yaz ben spor yapamıyorum evde harsket yapsam olurmuuu 1 ayda 5 kilo verirmiyim kahvaltıda ne yiyin lütfen yaz sınıftakilere kapak yapıcam zayıflıcam gösterilen onlara şişko kimmiş diye 3 ayda 15 kilo vermek istiyorum lütfen ablaaaaaaaaa yazz yaz tatilinde 15 kilo vericem 3 ay nasıl yiyim lütfen yaz