Tema, kurios neįmanoma aprėpti per vieną valandą. Daug potemių, daug skirtingų situacijų ir klausimų, tačiau esu begalo dėkinga @akušereimarijai už galimybę bent dalį klausimų išsklaidyti ir atsakyti su mūsų įvykusiu LIVE pokalbiu ! 🌿
P.S. nuotrauka iš mano pirmojo gimdymo, vyras man daro dubens masažą tarp sarėmių, šioje nuotraukoje buvau jau su 7-8cm 😎 Turiu ir tolimesnio proceso nuotraukas, bet jos jau ne viešai erdvei skirtos 😅😳
Trumpai apie LIVE pagrindinę mintį:
🌿 Fizinio pasiruošimo nauda gimdymui yra labai svarbi, pasyvus nėštumas gali visgi sutrukdyti natūraliam gimdymui. O ir net apribojimus turinčios nėštukės gali pasirinkti mankštas, kurios padėtų fiziškai pasiruošti kūnui.
🌿 Dubens dugno paslankumas gimdymo metu yra begalo svarbu, tad neapsigauti, kad nėštumo metu reikia daryti vien dubens dugno stiprinimo (kėgelio) pratimus. Labai svarbu sąminingai mokytis raumens atpalaidavimo ir elastingumo. To galite išmokti korekcinėse nėščiųjų mankštose.
🌿 Ką daryti jei vaikelis sėdi? Kokie pratimai tinkami? Ar verta daryti 37sav. Dirbtini apvertimą? (spinningbabies.com - vieta kur galite daugiau pasidomėti apie apvertimus)
🌿 Kvėpavimas gimdymo metu, visgi nėra vieno teisingo atsakymo, tačiau pradėti praktikuoti taisyklingą diafragminį kvėpavimą nėštumo metu verta nuo nėštumo pradžios, kad nereikėtų nėštumo metu per daug apkrauti savęs kaip teisingai kvėpuoti.
🌿 Dvynuku poza, kuri turėtų būti, kad vyktų natūralus gimdymas - abu vaikai žemyn galva ir didesnis vaikelis pirmesnis įsistatęs.
🌿 Pagrindiniai gimdymo signalai: nubėgę vandenys, reguliarūs sąrėmiai, gleivių kamštis.
🌿 Judėjimas gimdymo metu - pagrinde klausyti savo kūno, nėra vieno teisingo atsakymo, tačiau visada stengti kuo įvairiau judėti per daug nepargstant, ieškoti sau patogios judėjimo pozos.
🌿 Sąrėmiu metu svarbu neužspausti kvėpavimo ir juos išvėpuoti !
Tiek ir dar daugiau aptarėme LIVE www.instagram....
Tad mes linkime neapleisti savo kūno ir galiausiai mokytis jo klausyti. Gimdymas yra unikali ir nepakartojama šventė, o šventėms reikia pasiruošti ! 😍
Tikiuosi skaniai susiklausė pokalbis, nusiųskite ir draugei pasiklausyti pokalbį besitvarkant namus ar keliaujant automobiliu ir bent žiupsnelį žinių pasisemti 🤗
💌 Daugiau paskaitų ir seminarų galite rasti www.mastermama.lt
💌 Daugiau informacijos apie gimdymą galite rasti pas @akuseremarija instagram profilyje
Su meile,
Jūsų trenerė Gerda 👑