Как 30 г белка выглядят в разных продуктах.

Рет қаралды 6,075,154

Евгений Москалёв

10 ай бұрын

Пікірлер: 2 300

@da__47 10 ай бұрын

Фисташки, самые доступные...

@xareshot8887 8 ай бұрын

Что недоступного в фисташках?) везде продаются

@da__47 8 ай бұрын

@@xareshot8887 цена на них крайне недоступна

@Oksana_dreamer 8 ай бұрын

Доступные не в плане денег, неужели не понятно что речь об усваемости?

@xareshot8887 8 ай бұрын

@@Oksana_dreamer нет, не понятно)

@user-kg1bl4no6v 8 ай бұрын

@@Oksana_dreamer Фисташки по мне достаточно дешёвые...

@pvp_allow 7 ай бұрын

Фисташки с пивом делают мой завтрак отличным и достаточно сбалансированным. Советую всем перед пробежкой до дивана 😊

@volodindanil1525 7 ай бұрын

Ты чё быканул пёс?

@Minimal1990 7 ай бұрын

Фу, алкоголь - это пойло для ско..а!

@user-lg7fv3mj2z 7 ай бұрын

@@Minimal1990Скорпиона?

@user-dn1rn6zg6o 7 ай бұрын

@@user-lg7fv3mj2z😂 самого настоящего скорпиона!

@xqr2321 7 ай бұрын

@@Minimal1990скотча?

@antiriatte4981 7 ай бұрын

Не парюсь, просто ем белок. Пушистых, рыжих белок.

@deniswapbi487 7 ай бұрын

понятно теперь почему белок в парке не видно. А раньше идёшь по парку,а они бегают с желудями и тд, то с воронами какими дерутся

@badim76 7 ай бұрын

Белка - это не только рыжий пушистый мех, но и 30 грамм, диетическага, легко усвояемога белка!

@Uncle_Bob_Smith 7 ай бұрын

@@badim76, легкоусвояемой белки.

@katinaqwerty3874 7 ай бұрын

😂

@Juventa111 7 ай бұрын

@@deniswapbi487в измайловском полно, видно белкоеды еще не добрались 😂

@_AntichrisT_ 7 ай бұрын

Брат, покажи мне, как 30 грамм белка выглядят в картошке и дошираке, очень надо))

@user-yp4od7uf8h 7 ай бұрын

Его там нет.😂😂😂😂😂 ходи на рыбалку и на охоту почаще...

@placewithnonameelena8832 7 ай бұрын

Просто добавь в картошку куриную грудку или в дошик. Или фисташки.

@user-sj4zf6cf3n 6 ай бұрын

И там то же есть белки, но другие(глютен) и мало, много углеводов

@user-yp4od7uf8h 6 ай бұрын

@@user-sj4zf6cf3n ещё о содержании крахмала не забудьте,а крахмал как всем известно это ничто иное, как сахар...

@naprit0802 6 ай бұрын

@orlik37 7 ай бұрын

5яиц-50р(100р за десяток) Говяжий стейк 140г примерно 150р Форель 150г на подложке в Магните 250р Филе куриное 120г-40р(за 1кг 325р в Магните) Твердый сыр 90г-54р("Белое золото"за 1кг 600р в Магните) Икра трески-100р в Магните Протеин 40г~20/50р в зависимости от производителя изолята Творог 180г-"Лето близко"5% 63р в Европе Молоко 1л-"Простоквашино"3.2% 100р в Европе Фисташки 150р-350р на развес на рынке (Вот такие цены в г.Орле на 17.09.23г).А как у вас в городе с ценообразованием за 30г белка?

@MrMaxwins 7 ай бұрын

г. Казань, 30г. белка: Пятерочка: 4 яиц С0, Красная цена, 8гр. белка в каждом - 28р. курогрудка 160гр. - 35р. Молоко литр - 47р. Лента: Минтай замороженный очищенный без головы 160гр. - 23р. Ашан: Творог Красная птица 5% 190гр. - 45р. Остальное хз., это самые доступные))

@conquerror57 7 ай бұрын

+, тож с орла, сейчас на сушке, и остается с такими ценами хавать только яйца))

@rifataraslanov 7 ай бұрын

Моё почтение. Я, "бомжара" из города Киров (областной центр). Вопрос потребления белка меня тоже интересует. У нас из доступных Магнит (ходу только в него) и Пятёрочка. Ну, есть ещё небольшие сети специализированных магазов ("Пингвин"). Так ещё ни разу и не зашёл в него. "Океан" умер и вернулся давным давно в виде "Глобуса" - это для боХатых. Есть ещё. . Но мне за 2 людьми дома надо ухаживать. Яйца - СО - как в Казани. 79 рублей - за десяток А чо, в "Магните" сыр есть?.. Цены в Центральной части России вообще +/- близкие, если не перемещаться на СеверА и на Юг. В Магните самый дешёвый творог - из села Богородское: 73 руб. - за 200 грамм. 9 % жирности. 5 % творог - весовой- тоже из райцентра весовой продают в "хачмагазе". Ну, "24 часа" (круглосуточный). Редко брал

@rifataraslanov 7 ай бұрын

Недоговорил. г Киров (обл. центр). Есть ещё мелкие сети: "Оазис" - вроде "умерли" же. "Самобранка", "Вятушка","Дороничи", "Заречье" "Экономный", КООПТОРГ. Это ходить надо. Разбросаны по городу. Ну ещё от республики Марий Эл есть магазинчики:- марка "Акашево" (курицы), их же и из Дороничей поставляют в наши 'Магниты". Сеть "Красногорский" (совхоз) выродилась вроде бы. Магниты появляются на из местах.

@Katerina_Anisimova 7 ай бұрын

В Брянске такие же цены,единственное различие в рыбе-цена 300 и выше,а ну протеин я беру 900 грамм за 3500, где Вы такой дешевый нашли не знаю))

@Chelios_ 7 ай бұрын

Да, фисташки и красная рыба самые доступные базара 0.

@MrMaxwins 7 ай бұрын

Хз, зачем он тут красную рыбу приплел. Есть ведь Минтай - один из самых доступных источников белка после яиц и куриной грудки. А иногда он даже дешевле курогрудки, в пересчёте на стоимость за грамм белка.

@mypastorr 7 ай бұрын

Сперма самая доступная для женщин, в одном выбрызге от 300 до 500 мг белка + около 30 разных высококонцентрированных микроэлементов.

@evapfeifer 7 ай бұрын

Можно 110гр арахиса, если фисташки недостаточно доступны😁😁😁😁. И да, я в курсе, что это не орехи, если тут найдется кто-то очень умный, но и фисташки это не орехи)

@evapfeifer 7 ай бұрын

Мне пришлось погуглить цену фисташек и оказалось, что озон предлагает кило за 1300. Не шибко то отличается от миндаля или фундука🤔а от мяса тем более не сильно)

@MrMaxwins 7 ай бұрын

@@evapfeifer как это не шибко? При схожем содержании белка (200гр.), свинина обойдется в районе 300р, куриные грудки 220р., минтай 180р., яица 170р. А фисташки 1300р. Цена отличается в разы! Еще не забывайте, в килограмме фисташек и прочих орехах минимум пол кило жира. То есть даже 100гр. орехов в сутки уже подведут вас с суточному пределу нормы жиров, а жиры из других продуктов создадут ненужный профицит жиров, который можно было бы заполнить углеводами или белками.

@user_invis 7 ай бұрын

Надо было гречку на 30 грамм белка показать😂

@Anna.user-vi3vz4id5i 7 ай бұрын

В кадр не уберется 😂

@businp 7 ай бұрын

270гр курпы гречки , получается 600-700 готовой)))😊

@user-sg5wd3qg9r 6 ай бұрын

В 100 гр укропа 30гр белка, который имеет 100% усвояемость

@alekseychigarev8161 7 ай бұрын

Только, в основном, никто не знает, сколько этого белка доходит до мышц…Самый высокий показатель у яиц, до 50%.

@k0_couch874 7 ай бұрын

Только желудок спасибо не скажет

@satan5088 7 ай бұрын

@@k0_couch874почему?

@user-et5bp9rr7g 7 ай бұрын

2г белка на кг тела и бед не знаешь, не нужно ничего выдумывать

@Flagship_Alexander 7 ай бұрын

@@user-et5bp9rr7g...в час. 😁

@user-wo4ix2db1n 7 ай бұрын

Но с яичным белком похудеть вряд-ли получится

@user-ze9ij7hv1v 7 ай бұрын

Молоко и яйца база, а база нас кормит 😊

@kolyavlady6435 7 ай бұрын

Как завещал Стас аскет!

@Minimal1990 7 ай бұрын

Базовик-затейник

@user-tj7vm4ws5c 7 ай бұрын

Дж. Стэтхэм ©

@avb1698 7 ай бұрын

В молоке поганенькая лактоза 😎 нам сахар не нужен, даже молочный, нечего кормить бактерии 😎

@hahahah6109 7 ай бұрын

Аскетхэм*

@cerammaster346 7 ай бұрын

Забыл бобовые, вот они действительно самые доступные по ценам источники белка

@kotsapiloxi 7 ай бұрын

И самые бестолковые😁

@user-mz4sj4bn8y 7 ай бұрын

@@kotsapiloxi Почему? Микробиоту в кишках покормите же

@kotsapiloxi 7 ай бұрын

@@user-mz4sj4bn8y ну-ну🙂

@gogol678 7 ай бұрын

@@kotsapiloxiа ты их с яйцами миксуй. Ещё Арни в своей энциклопедии писал в мохровых годах.

@kotsapiloxi 7 ай бұрын

@@gogol678 я люблю бобовые, а вот мой кишечник не очень😀

@varvaras4112 7 ай бұрын

Забыли про фасоль, чечевицу и нут, которые содержат большое количество белка и доступнее всех вышепоказанных продуктов

@13catts 7 ай бұрын

+++

@murashovamurmur 7 ай бұрын

Чувак не шарит 😢

@Horo1337 7 ай бұрын

Которые практически бесполезные из-за отсутствия аминокислот

@Anton_Rastegaev 7 ай бұрын

@@Horo1337 чо?

@denisiodeltoro9109 7 ай бұрын

В них полно токсичного белка лектина (сродный белку глютену) , которые не усваиваются

@JTCF 7 ай бұрын

Протеин - с английского переводится как именно белок. Получается, в 40г белка содержится 30г белка...

@MrMaxwins 7 ай бұрын

Потому что порошковый протеин делают в основном из сублимированной молочной сыворотки, по сути побочный продукт при производства творога.

@necromaant2828 7 ай бұрын

А ты найди любой протеин и прочти его состав. Там белка только процентов 65, остальное немного жиров и углеводов. На одну мерную ложку 30 грамм : 20 грамм белка, 6,8 грамм bcaa, 1г жиров и 2,2г углеводов. Но это лично тот, которым я пользуюсь, а так соотношение граммовок разное.

@MrMaxwins 7 ай бұрын

@@necromaant2828 80% это еще при том, что там не будет вкусовых добавок, подсластителей и прочего. А так обычно вообще 70% и меньше

@seabriz8682 7 ай бұрын

@@MrMaxwinsпросто бери изолят белка, там реально 100%

@antonimirmeks8352 7 ай бұрын

@@MrMaxwinsа в литре сыворотки скока?

@alexeysanich6948 7 ай бұрын

Самый доступный и полноценный источник белка это ядра конопли! Самое высокое содержание белка в них.33% Можно покупать в скорлупе, можно очищенными, можно в виде протеина готового. Там уже 50 грамм. Ни один продукт не содержит столько белка!

@gotukola5798 6 ай бұрын

Видео ВАУ! Всегда было интересно сколько и в чем белка содержится, а поискать в инете руки не доходили😉. Спасибо 🪷🪷🪷

@user-bs6hn9gi1x 7 ай бұрын

Тыквенные семечки... стоят копейки, вкусные, полезны для кожи и ЖКТ, 30г белка на 100г с кучей витаминов и аминокислот❤

@MrMaxwins 7 ай бұрын

Еще это хорошее средство для мужского либидо и потенции.

@user-yp4od7uf8h 7 ай бұрын

30гр семечек это дневная норма для витамина Е... перебор несёт побочные эффекты...растительный белок намного хуже усваивается организмом...1,5гр на 1кг = количество белка в день...вы собираетесь есть по 300гр семечек в день??? Лучше сходить на рыбалку или на охоту... С кучей витаминов???😂😂😂😂😂 Витамины В12,D3,Mg,K итак далее присутствуют???

@user-et3wi5fu8p 7 ай бұрын

Самые доступные это бобовые. Чечевица, фасоль, горох

@MrMaxwins 7 ай бұрын

Очень маленький набор аминокислот, плюс много фитоэстрагенов, это аналог женских половых гормонов.

@user-yp4od7uf8h 7 ай бұрын

Этот белок не так хорош для организма, как живой белок... нужно 1,5гр на 1кг... сколько нужно съесть чечевицы, если весишь 60 кг??? 100гр чечевицы=8гр белка...

@Tyziaraa 7 ай бұрын

Яйцо - эталон по усвоению белка нашим организмом. Если мы сравниваем фисташки и яйца то, чтобы организм усвоил столбко же белка, сколько он усвоил из 5 крупных яиц нам потребуется сожрать пол кило фисташек.

@mr.zerling1090 7 ай бұрын

единственный здоровый комментарий

@user-kh7ix8gy7g 7 ай бұрын

И к тому же у тех у кого кхмеморой такое потребление орешков вызовет очередное кровотечение.

@payalnik1473 7 ай бұрын

@@user-kh7ix8gy7gу меня гемор и не было ничего такого, есть факты или хотя бы правдоподобная история?

@anistory7462 7 ай бұрын

@@user-kh7ix8gy7gможно по подробнее? Я так понимаю это орехи в целом (арахис, семечки)

@kot74station 7 ай бұрын

Эталон-творог. А в яйцах ценность в том что там углеводов нет

@user-oq4no4jk1j 7 ай бұрын

Банка тунца 125 гр - обычно 24 гр белка примерно

@kerim9965 7 ай бұрын

И миллион каллорий

@user-et5bp9rr7g 7 ай бұрын

@@kerim9965калории из воздуха не появляются

@sandrafilippova547 7 ай бұрын

@@kerim9965 откуда?? В тунце в собственном соку мало калорий. В масле брать не надо)

@user-yp4od7uf8h 7 ай бұрын

Телу нужно 1,5 гр на 1 кг... это сколько банок тунца нужно съесть на 60кг ???

@user-zp9uv1hv4f 6 ай бұрын

Думаю творог и сыр самые доступные и вкусные:-) Бурёночки славян веками кормили❤

@user-gn2dt7vd5i 7 ай бұрын

Вот это я понимаю, полезное видео 🎉🎉🎉

@alexl6671 7 ай бұрын

Такой сыр еще нужно найти, с повышенным содержанием белка

@gozlina 8 ай бұрын

Делай больше такого контента, очень зашёл😮

@user-wf7zp6yi7p 7 ай бұрын

Больше вранья делать? А зачем? Привет периметр, в 180г творога нет 30 г белка. Че вы ведетесь и верите каждому проходимцу в интернете. ???😊

@Destroyer_6161 7 ай бұрын

@@user-wf7zp6yi7pкак бы есть, это зависит от жирности творога, например в 5-ти процентном твороге на 180 грамм выйдет где-то 35 грамм белка

@user-ri5ci4lm5f 7 ай бұрын

Кайф, всё просто, доступно, хорошая подача, нравится

@user-hc5me6th4x Ай бұрын

Спасибо, очень интересно, продолжайте

@Eight_Woolen 7 ай бұрын

В вареном кальмаре 21 грамм белка на 100 гр. Значит 142 грамма вареного кальмара содержат 30 грамм белка.

@IceDeath 7 ай бұрын

Вместо фисташек должен быть арахис и еще заебатая тема сушенная стружка кальмаров

@mrregik 7 ай бұрын

Только в кальмарах много соли и соответственно с них пить хочется.

@Utube3000 7 ай бұрын

"мазоли" 😂😂

@sonyasever7625 7 ай бұрын

классно снято, спасибо!

@Zeratsu 7 ай бұрын

Смею предположить что порошковый протеин ныне стоит дико дорого. Я прикинул что грудку и яйца кушать в разы дешевле чем порошок. А еще порошок сильно поднимает инсулин, что мешает для усвоения белка, в итоге купил казеин, и пью его почти сразу после приема пищи, а не в промежудках между приемами пищи. Кушаю 2 раза в день плотно (интервальное голодание) и тренируюсь через день. Полностью исключил перекусы между приемами пищи. Кстати, автор видео забыл упомянуть, что белок из "веганских" продуктов, круп, семечек и зелени, намного ниже качеством чем белок с животных и с яиц. Усваиваемость ниже, то есть из 30 гр белка усвоится только 8-10 белка примерно. И потом, 150 гр орешек за один присест это через чур.

@drgalushki 7 ай бұрын

На самом деле я немного удивился, узнав, что в твердом сыре больше белка на 100г, чем в любом мясе😳

@Manuel_Fal_Conde 7 ай бұрын

По сути сыр - это твердое молоко

@user-wh3fc7dz7r 7 ай бұрын

@@Manuel_Fal_Condeпо сути сыр это белок с амино кислотами из молока, ведь из 1л молока будет 500г сыра

@LeviTalTV 7 ай бұрын

Ваш магазинный сыр это кусок дерьма из химии)) настоящий сыр больших денег стоит))

@user-et1iu3lk4w 7 ай бұрын

Концентрат молока не иначе))

@mutsukihaise5086 7 ай бұрын

Там жира больше, много его есть нельзя

@user-eh8zn4oy7w 7 ай бұрын

Белки так то разные и зависят от состава аминокислот Поэтому молоко мясом не заменить И кушать нужно все и в меру)

@literalyUrMom 7 ай бұрын

вот только фисташки еще в добавок имеют большую жирность, как и все орехи, так что не переусердствуйте с ними. 10-15 орешков в день будет хватать, даже возможно многовато

@MrMaxwins 7 ай бұрын

Мужикам вообще полезнее есть тыквенные семечки, чем всякие орешки. Тыквенные семечки один из лучших продуктов для потенции и либидо, а белка даже поболее чем в фисташках.

@D-A-V-I-D-_-D46 7 ай бұрын

Захотелось 30 г белка....😢

@evileyes274 7 ай бұрын

♂Fisting♂ в радость, ♂Semen♂ в сладость тебе.

@SS_antixoxol_zov 7 ай бұрын

@@evileyes274лучшее что я слышал))))

@user-zl4ii8lv7d 7 ай бұрын

О да 30 грамм жареной белки

@user-dg7kp8nu3v 7 ай бұрын

даа, хочу тот самый белок)

@Dangen_master 7 ай бұрын

@@evileyes274не брат ты молодец

@user-jm8lj9ks3p 8 ай бұрын

Спасибо за полезную информацию!

@Mati_nch 7 ай бұрын

Красава!!! Первый кто догадался это сделать!!! 👍👍👍

@feelthebeat_ 7 ай бұрын

Поржал. Почему-то все думают что после термообработки белка остается столько де сколько и до)))) ЗЫ забыли про кунжут 😢

@NADIRBEAR 7 ай бұрын

БОЛЬШЕ ТАКИЕ ВИДОСИКИ ПРО БЕЛКА И КАЛОРИИ !!!

@Lexalert1 7 ай бұрын

Гороховая каша, брат! Гороховая каша 👍

@Animalmasks 7 ай бұрын

И пустой офис, брат! Пустой офис👍

@Lexalert1 7 ай бұрын

@@Animalmasks это верно😄

@Anton_Rastegaev 7 ай бұрын

@@Animalmasks )))

@Ch-ow3oi 5 ай бұрын

Go vegan. Гороховая каша ✌

@user-df2cs8fe5u 7 ай бұрын

Наконец-то годный контент подъехал

@user-cu6cg3tn5j 7 ай бұрын

Спасибо, полезно 👍

@kosarb76 7 ай бұрын

100 грамм сыра каждый день я вполне осилю особенно с 150 граммами сёмги. Были бы деньги

@user-tj7vm4ws5c 7 ай бұрын

Фасолью с хлебом добивай. Если вывезешь.

@metadonetranch8962 7 ай бұрын

Спасибо… Повторил трюк как в конце и умер 😢 Пишу с того света

@overung9455 7 ай бұрын

Передай привет прадеду

@dankigamestar4814 6 ай бұрын

Задумываюсь как в протеине 40г находится 30г белка, если это белок в чистом виде

@user-ri3mt6ct4j 5 ай бұрын

Спасибо вам большое 🎉🎉🎉

@Surgeon0 7 ай бұрын

Не стоит забывать, что в фисташках растительный белок, а он в отличии от животного усваивается около на 50%

@tzn9597 7 ай бұрын

И что?

@user-of4gr8et7r 7 ай бұрын

@@tzn9597Ты видео смотрел? Автор сказал что это самый полноценный источник белка, получается что он соврал.

@chicocks3808 7 ай бұрын

@@user-of4gr8et7r А что значит "полноценный источник"? Типо чеснок, шампиньоны и чечевица, где между прочим даже больше белка, это неполноценные источники? Не говоря уже о других орехах, типо кешью.

@user-gu7py7kg9t 7 ай бұрын

@@chicocks3808растителтный белок на порядок хуже, чем животный.

@antifreez666 7 ай бұрын

@@user-of4gr8et7rон не про фисташки сказал, а про все продукты в ролике

@_BeKToPpp_ 7 ай бұрын

По выражению лица в конце видно что фисташка походу в горло залетела😂

@user-lf5jw3gd5i 7 ай бұрын

Я больше заметила отёкшее лицо, которому не хватает белков 😝

@hansfranken9290 7 ай бұрын

Надо было показать фасоль. Очень белковый и музыкальная еда😂

@valentineezerins6888 7 ай бұрын

А теперь расскажи про процент усвоения и аминокислотный состав этих белков

@user-ij1bw7dr3c 8 ай бұрын

Спасибо! Сохраняю

@gryzlove_ds 7 ай бұрын

Филиное куре... Ну вы поняли)

@Midnight7762 5 ай бұрын

Классно 👍 пасиб 😊

@Acrilis 8 ай бұрын

из классических продуктов больше всего в твердых сырах, правда не у всех молочка усваивается и дело не только в непереносимости лактозы

@spscrt 7 ай бұрын

В чём ещё?

@Acrilis 7 ай бұрын

@@spscrt у кого то есть аллергические реакции на белки в молоке

@avb1698 7 ай бұрын

@@Acrilisвы имеете в виду бета-казеин первого типа ? На самом деле очень редкое явление, когда непереносимость связана именно с ним … опять же если сравнивать с количеством случаев непереносимости лактозы, количество которой, кстати, в твердых сырах с нормальной выдержкой стремится к нулю 😎 но даже в таком случае, можно перейти на сыры из козьего молока, если не смущает специфический вкус 😇

@user-kh4iq8hc8v 7 ай бұрын

@@spscrtещё в арахисе, но он растительный, неполноценный

@AzamaT_California 7 ай бұрын

Белок надо искать в парках. На деревьях обычно обитают. Бегают и едят орехи

@revalorise3955 7 ай бұрын

Ахахахах 😊

@mrregik 7 ай бұрын

Ядра - чистый изумруд. Это Пушкин писал про процессоры Core I9

@Kriptusik 7 ай бұрын

Я точно получаю, грудку очень люблю

@user-de8nl5jl8f 7 ай бұрын

Я между грудок люблю

@Kriptusik 7 ай бұрын

@@user-de8nl5jl8f Жир?

@kristeenastep9205 8 ай бұрын

а фасоль чечевица соевые бобы текстурат тофу грибы

@willofra 7 ай бұрын

НУТ ван лав!

@user-fq7mx4zg6s 7 ай бұрын

Спасибо!

@erraserr1 7 ай бұрын

обожаю творог !

@user-zs1by9ds6w 7 ай бұрын

Не творог а творог

@MrMaxwins 7 ай бұрын

Лучший творог это сырники😊

@user-ir3lg5jr5t 7 ай бұрын

Вы лучше расскажите про ценность белка в различных продуктах!

@user-dz2ox3tx5v 7 ай бұрын

стопэ, есть разница? И почему он говорит про 30 грамм, это типа дневная норма?

@avakarinochka2059 7 ай бұрын

@@user-dz2ox3tx5v 0.8г белка на 1кг веса

@MrMaxwins 7 ай бұрын

@@user-dz2ox3tx5v ну типа разовая норма для усвоения организмом, но это старый миф. Ибо пищевой комок в оргазме может двигаться до 2х суток, не бывает такого, что ты поел и организм все нутриенты всосал за час. То что ты съедаешь утром может еще 1-2 суток двигаться по жкт и снабжать организм нутриентами. Поэтому и рассказы белково-углеводные окна после тренировки тоже бред неграмотных

@pinkcherry5530 7 ай бұрын

@@user-dz2ox3tx5v самый лучший в яйцах, в желтке его кстати не меньше.

@narimz 7 ай бұрын

не забываем про низкую биодоступность растительного белка

@MorkovkaLdoe 5 ай бұрын

-Недавно в армию пришел,в столовой белок много едим -И как на вкус? -Кто? -Ну как кто?белки!

@MikhailTunikov 7 ай бұрын

Как выглядит бог среди людей! 🫵

@patrickwest9770 8 ай бұрын

Самый доступный источник белка это гороховая крупа

@redkeep 8 ай бұрын

В растительном белке нет нужных аминокислот

@Cdhbhkkgf 7 ай бұрын

@@redkeepназовите ту, который нет

@redkeep 7 ай бұрын

@@Cdhbhkkgf триптофана, лизина и изолейцина

@Artem-lj4ee 7 ай бұрын

@@redkeepаминоктслоты мясом докинешь

@willofra 7 ай бұрын

Шаришь

@natalya-jk6mi 7 ай бұрын

Вау, спасибо 😮

@Sakura52766 7 ай бұрын

Что бы не было написано в интернете, но нет, мышцы не растут если нет мяса. Нет, не из-за белка. Из-за каких-то других элементов, возможно цинка. Ведь орешки полезны маслом и фитиновой кислотой, а всё остальное значительно менее биодоступно к усвоению. В общем проверено, без мяса белок не усваивается.

@user-yp4od7uf8h 7 ай бұрын

Мышцы это белок и ни что другое, для хорошей работы нужен магнитный,витамин В12,железо... это всё есть в мясе...

@RazerKRD 8 ай бұрын

5 яиц это 50гр, 5гр в белке и 5 гр в желтке (это средние значения)

@denisfilimonov9935 8 ай бұрын

разве не 6,5 на целое яйцо?

@RazerKRD 8 ай бұрын

@@denisfilimonov9935 ну это среднее значение принятое

@gogi829 8 ай бұрын

Ну яйцо обычно около 60-70грамм, то есть 8-9г. Но все равно это больше 30г. (40-45(

@user-pc5td9nb4u 8 ай бұрын

Лучше загуглить а потом написать

@vadim_oswald 8 ай бұрын

Бро, я яиц максимум 25)))

@user-xb6dx1er4f 7 ай бұрын

Сколько попыток ушло на последний дубль?)

@user-ft2tj9fb6h 7 ай бұрын

Круто😮

@user-bn6bd7nr5r 5 ай бұрын

Красавчик Спс 🙏

@shmelugaz 8 ай бұрын

Сохраняй овсяную кашу. Там максимальное кол-во

@calwinus 8 ай бұрын

Максимальное количество в твороге

@patrickwest9770 8 ай бұрын

В горохе сушеном больше

@Ghost-xu4fj 8 ай бұрын

3 грамма белка на 100 грамм. То есть килограмм каши - 30 грамм белка. Это по-твоему много? Лучше чечевицу бахнуть, там 20 грамм белка на 100 грамм продукта.

@user-ex2dt8yp1h 7 ай бұрын

@@Ghost-xu4fjне 3, а 13

@Ghost-xu4fj 7 ай бұрын

@@user-ex2dt8yp1h Это в сухой неготовой овсянке, а в овсяной КАШЕ всего 3 грамма белка на 100 грамм, ведь там больше половины тупо вода.

@user-tw9yv1oq2h 7 ай бұрын

В растительных белках нет незаменимых аминокислот, поэтому эти белки неполноценны и никакие фисташки не заменят мясо.

@user-ib5js4hs7u 7 ай бұрын

Есть исключения. Например, туберин. Он содержится в картофеле, но его количество настолько мало, что ты попросту не съешь столько картофеля, чтобы удовлетворить суточную потребность в белках, и, в особенности, в незаменимых аминокислотах

@alexeysanich6948 7 ай бұрын

🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️ семена конопли заменят любое мясо. По составу богаче намного. И еще: на переваривание мяса организм тратит больше энергии чем получает от мяса. Амарант, нут заменят любое мясо. Видимо такой же знаток как и автор. У Алексея Воеводы спроси про растительный белок. Это живой пример.

@ANGSTPARTY 7 ай бұрын

@@alexeysanich6948чушь полная

@alexeysanich6948 7 ай бұрын

@@ANGSTPARTY чушь это ты, мог бы поизучать тему прежде чем писать от балды.

@Alexandr_Egorov 7 ай бұрын

@@alexeysanich6948 Доктор Петрик говорит, что в цельном овсе полный набор всех аминокислот

@user-qj1ih2ms8b 7 ай бұрын

Вот спасибо что донесли такую секретную информацию! сколько же в продуктах белка🤔🤦🏻🙃🤣 теперь знаем,спасибо добрый человек ☺️

@olgabaranouskaya6788 6 ай бұрын

Нет бобовых, но всё ровно интересно. Спасибо!

@user-ns6fi9un9i 8 ай бұрын

В чем проблема семечек, в т.ч. тыквенных?

@elageesnara 7 ай бұрын

в том, что у людей в голове сидит стереотип, что растительный белок либо "не очень", либо вовсе не считается.

@willofra 7 ай бұрын

@@elageesnaraслава твоему адекватному комментарию! Сам почти веган, чувствую себя намного лучше, и голова "от голода" не болит, хотя ем один раз в день, за исключением иногда фруктов. Фанат нута 😁

@user-et5bp9rr7g 7 ай бұрын

@@elageesnaraне стереотип, а факт, аминокислотный состав в растительном белка неполноценный, к тому же набрать норму белка крупами значительно сложнее, так что без животного белка никак

@flowerboy5699 7 ай бұрын

@@willofra славу своему участковому терапевту скажешь, когда бх крови на железо придёт)

@user-yp4od7uf8h 7 ай бұрын

Побочные эффекты...

@rejisser573 8 ай бұрын

С каких пор в 5 яйцах 30 грамм белка, когда там в одном 12-15 ?

@primipilus6 8 ай бұрын

Ухах, каким макаром

@Tosha 8 ай бұрын

В 100 граммах яйца 13 грамм белка. В 1 яйце около 5-7 грамм белка

@user-yp4od7uf8h 7 ай бұрын

Я тоже очень этому удивилась, знаю, что в одном яйце 13гр белка...

@Username_120 7 ай бұрын

Фисташки: я заберу все, что у тебя есть

@jegan2009 7 ай бұрын

Только ещё надо знать такое понятие, как процент усвояемости белка, у яиц 100%, а у фисташек, возможно, процентов 50.

@xamzaaa88 7 ай бұрын

яйца самое доступное)😊

@wolminor5459 7 ай бұрын

ООО это рили полезная инфа ! Давай также с улеводами жирами итд ))) Я тогда смогу на диету норм сесть !!!!

@user-zl5og8tq1j 7 ай бұрын

Самое доступное это мужик, бесплатно, качественно, быстро) 😂

@user-xg6sb4io1m 7 ай бұрын

Если упомянули фисташки, давайте уж и про бобовые!

@Vundekind 7 ай бұрын

Сколько раз переснял момент с фисташкой в конце? 😂

@user-eh8iq9nu8u 25 күн бұрын

Тунец в собственном соку-отличная вещь

@user-cr4yw9dz1o 7 ай бұрын

Ещё квашеная капуста с крапивой) красный амарант) сок из пророщенной пшеницы и овса)

@Petrovich72rus 7 ай бұрын

О ну всё тогда теперь пиво пью только с фисташками😂

@user-os2gc5rg2r 7 ай бұрын

Спасибо вам,человек. Это был мой вопрос. Мне жизненно необходимо съедать в сутки 120 грамм белка. И я не знала как выяснить

@andynaz7044 7 ай бұрын

тебе лечиться жизненно необходимо

@user-os2gc5rg2r 7 ай бұрын

@@andynaz7044если это сарказм,то он неуместен. Я и правда болею неизлечимой болезнью. Если это констатация,то, спасибо, я уже на лечении.

@medvedmedvedoff4803 7 ай бұрын

Мясо, творог и сметана не заменят нам метана!

@DarkMoon-rf4gl 7 ай бұрын

К сожалению, молоко в магазинах разбавленная водичка, а на рынке молоко может и дороже быть.

@MrMaxwins 7 ай бұрын

Да и хер с ним, состав бжу указывается исходя из того что внутри содержится. А в деревенском молоке и жиров в разы больше.

@Wesw642 7 ай бұрын

Exsponent'у можно купить, там в одном стакане 30г белка

@ecskalibur5489 7 ай бұрын

В 40 граммах протеина - 30 грамм белка... 🍷🗿

@Fasterino 6 ай бұрын

@ecskalibur5489 6 ай бұрын

@@Fasterino белок по английски протеин

@aywa5589 7 ай бұрын

хотелось бы посмотреть и на продукты, в которых белка поменьше, и их количество. а вообще спасибо за инфу

@alinalokipaul8674 2 ай бұрын

Экспонента ещё😅 кисломолочный продукт,без сахара и жира) и очень вкусный. В 0.250- 30г белка, стоит 110р,иногда по акции 89)😅

@nikolay_sigma_animation 7 ай бұрын

Фисташки форель и протеин действительно самые доступные😂

@gelzenkirhenn 7 ай бұрын

лосось же еще есть ))

@Mr_Beats777 7 ай бұрын

Если продукты те настоящие. Роспотребнадзор: «в белке, белок не обнаружен»

@alexanderm4673 7 ай бұрын

в 40 граммах белка 30 грамм белка, супер

@MrMaxwins 7 ай бұрын

Потому что не надо переводить слово протеин с упаковки спортивного питания буквально. "Протеин" это торговое название продукта получаемого из молочной сыворотки, а там помимо белка есть и жиры и углеводы, а еще для вкуса добавляют ароматизаторы им подсластители.

@GOLD-off 7 ай бұрын

Кто-то кроме меня о х р е н е л от сыра?

@thewhite8uard 7 ай бұрын

В фисташках, как в любых растениях, не может быть полного белка. Полный белок из растений получают в виде порошка только после серьезной индустриальной обработки.

@user-yp4od7uf8h 7 ай бұрын

И только из бобовых,из сои...

@thewhite8uard 7 ай бұрын

@@user-yp4od7uf8h Из конопли еще делают.