Как Быть Сфокусированным (Работая дома и не только)

Рет қаралды 102,124

4 жыл бұрын

Когда вы работаете из дома, то вы работаете рядом с вашими любимыми отвлекателями - рядом с компьютером, с приставкой, с семьей, с любимыми вкусняшками и прочим. Плюс, зачастую дом просто не кажется удачным местом для «работы». Может быть очень тяжело начать. И вы начинаете думать, сможете ли еще когда-нибудь сконцентрироваться и сделать что-то полезное.
Но что если вам ПРИХОДИТЬСЯ работать дистанционно из дома ( удаленная работа ) - как и многим из нас сейчас ?Как не отвлекаться от учебы и полностью сосредоточиться на работе ? В этом видео, я поделюсь процессом, который поможет вам перестать прокрастинировать , начать работу и сфокусироваться на учебе ( работа из дома)
Как не отвлекаться во время учебы и как сделать уроки, в этом ролик я дам несколько советов для того, чтобы сконцентрироваться на учебе
Как сосредоточиться на учебе ?
⏰Таймлайн:
0:48 Намерение - ключ к решению проблемы
2:12 Правило Трех
3:05 Почему мы отвлекаемся?
4:06 Пример со Жвачкой
5:23 Уберите всё, что отвлекает
6:06 Категории отвлекающих вещей
6:33 Как не отвлекаться на телефон и развлечения в компьютере
8:45 Примеры других мер
9:15 Сопротивление разума перед сложными заданиями
10:12 Как убрать это сопротивление
11:19 Как фокусируется Томас.
Оригинал видео: • Working From Home: How...
Наш сайт: frontways.ru
Томас Франк Вконтакте: thomas_frank_russian
Канал Тома: / @thomasfrank
Телеграмм канал Томас Франк: t.me/thomas_russian
Томас Франк в Яндекс Дзен : zen.yandex.ru/id/5e42c7e6a946...
Сайт Тома: collegeinfogeek.com/

Пікірлер: 124

@user-zs6nq4rf6j 4 жыл бұрын

Если хотите попробовать таймер фокусировки со встроенной дополнительной мотивацией, то посмотрите масштабный «Учись со мной» кроссовер, который мы сделали с Мэттом Ди’Авэллой, Сарой Дитши, Али Абдалем и другими: kzfaq.info/get/bejne/o9tgnNeJzcq-mI0.html&t Тайм коды: 0:48 Намерение - ключ к решению проблемы 2:12 Правило Трех 3:05 Почему мы отвлекаемся? 4:06 Пример со Жвачкой 5:23 Уберите всё, что отвлекает 6:06 Категории отвлекающих вещей 6:33 Как не отвлекаться на телефон и развлечения в компьютере 8:45 Примеры других мер 9:15 Сопротивление разума перед сложными заданиями 10:12 Как убрать это сопротивление 11:19 Как фокусируется Томас

@user-co6tj1se5b 4 жыл бұрын

Спасибо большое 😘 😘 😘 очень ценно

@TagirKhairutdinov 4 жыл бұрын

можно бесконечно смотреть на три вещи: на огонь, на воду и на то, как Томас пытается сфокусироваться.

@user-zs6nq4rf6j 4 жыл бұрын

Когда-нибудь я смогууууууу сфокусироваться

@dmitrijbozhok 2 жыл бұрын

@@user-zs6nq4rf6j Вы ж не Томас)

@maxl3265 2 жыл бұрын

@@dmitrijbozhok но ему тоже сложно сфокусироваться...

@iron2941 4 жыл бұрын

1) Установление намерения, дробление задачи. 2) Удаление отвлекающих факторов. 3) Подходящий таймер.

@inikann 4 жыл бұрын

Пока смотрел, несколько раз отвлекся. О чем видос был?

@muartzaakibek9448 3 жыл бұрын

блин я тоже

@user-vh9bi3ft8r 3 жыл бұрын

Пока работал посмотрел и это видео и несколько других. Работа не сделана но мотивация резко возросла!

@ektosa 3 жыл бұрын

О тебе

@Nicole-vy7oi 3 жыл бұрын

Пока читал несколько раз отвлёкся,о чем комент был?

@lastochka3510 3 жыл бұрын

Я 13 минут назад: посмотрю ролик и сяду за дз Я сейчас: ну надо же почитать комменты

@user-qe9yd1pw2c Жыл бұрын

Коменты во время просмотра видео читаем)) экономим время)

@lastochka3510 Жыл бұрын

@@user-qe9yd1pw2c и то верно😄

@zxzeshnik4701 4 жыл бұрын

Очень классный видос, особенно для школьников с дистанционкой

@ssagal.o 3 жыл бұрын

Отвлеклась от своих дел, чтобы посмотреть этот видос👏🏻🙂

@zaharzen 2 жыл бұрын

Спасибо большое за такие познавательные видео! Я в 7 классе решил начать прилагать усилия чтобы хорошо заниматься учёбой, и ваши видео очень помогает в этом!

@ilia9048 3 жыл бұрын

" Запишите три главные цели на день и делайте их не отвлекаясь", "устраните отвлекающие факторы" - ну охренеть лайфхаки! Люди-то не подумали бы даже!

@AndreyO_777 3 жыл бұрын

Знать и делать это разные вещи

@silaslov 4 жыл бұрын

Правило «быть здесь и нигде больше» является ключом к полной концентрации. Есть только текущий момент. Нет ничего больше. Чак Норрис

@baqeich Жыл бұрын

Из-за таких блогеров и видосов мы и отвлекаемся от своих дел 😂 это замкнутый круг мать его 🥲

@tvoyamentalka 4 жыл бұрын

очень полезное видео, спасибо авторам за перевод, это просто очень важная тема

@user-lt8hp4wd3u 4 жыл бұрын

Спасибо 👏❤️😍 НАСТАВНИК!!!

@adonisvillain 4 жыл бұрын

Крайне полезный видос. Давно от Томаса таких годных видео, в плане эффекта и реальной пользы не было.

@_MiraD1n_ 4 жыл бұрын

Комент для робота )))) Спасибо за видос!

@yuliia4599 3 жыл бұрын

Видео для меня спасение! Благодарю!!!!!!!!!!

@Iakinfivanovich 4 жыл бұрын

Я когда смотрел видео отвлекался несколько раз (пришлось промотать)

@InspireChnl 3 жыл бұрын

Тут вопрос в том, на сколько сильно оно тебе надо, за ночь перед экзаменом все выучивается и без потребности в фокусе)

@ebanatmmonia 3 жыл бұрын

Я понял, именно по этой причине раньше учеников били палками, что бы не отвлекались)

@Hoke1st 3 жыл бұрын

Спасибо,очень полезное видео

@kote2120 7 ай бұрын

Все мои мысли + какие-то новые вещи в одном видео. Пасиб за перевод!

@falafel_vld. 4 жыл бұрын

много полезного узнаю от вас конспектирую

@ne-nadyashcher2405 4 жыл бұрын

У меня жуткая проблема с телефоном во время работы. Я не отвлекаюсь на соц. сети. Я просто не могу заставить себя работать и при этом ничего не смотреть на ютубчике. Да, вроде работаю, но гораздо медленней, если бы я была без телефона.

@mariam.7727 3 жыл бұрын

Спасибо большое 👍

@oleeart3022 3 жыл бұрын

Написал все важное в блокнот и не смотришь в него 😄

@Iliusblacck 4 жыл бұрын

интересное видео, посмотрю еще

@andreypankratov9779 3 жыл бұрын

Amazing video

@user-oc7kh9se2q 4 жыл бұрын

А можно видео о том как собраться и начать работать

@virnus1 3 жыл бұрын

Завтра посмотрю.

@floud7897 Жыл бұрын

Добавил этот видос в "смотреть позже"

@MobTube100 4 жыл бұрын

Очень круто

@lolenota 4 жыл бұрын

*Ребята, привет! На канал выложил видео о том, что человек никогда ничего не придумывал! Спасибо за поддержку!*

@user-co6tj1se5b 4 жыл бұрын

У меня есть такая проблема..... Я отвлеваюсь на телефон и на звонки друзей. Думаю видео поможет 👍

@user-lb4oi4sr2o 3 жыл бұрын

Прям в тему Лайк

@mrkitties14 3 жыл бұрын

Даааа! В начале точно аж больно, особенно за роботу.

@taefrii_7278 4 жыл бұрын

Прикол в том что у меня вся работа через телефон

@vaccino3668 Жыл бұрын

отличное видео, жаль отвлёкся на сообщение в телеграм и всё прослушал

@daniildmt 4 жыл бұрын

Мне кажется видео стало как-то менее серьёзным с этими вставками сценок (это лично мое мнение). Так видео отличное

@tomthwhl 4 жыл бұрын

Класс

@weplaycapoeira9299 4 жыл бұрын

С введением дистанционного обучения эти советы многим могут помочь, если они конечно же захотят эти советы использовать)

@daywin9 4 жыл бұрын

👍👍👍

@black_13_soul 4 жыл бұрын

Сделай видио про организацию фотографий на телефоне.

@SINAJI_ 4 жыл бұрын

Только задумался над этим, и тут это видео! Как это работает?

@mountymarkov3659 4 жыл бұрын

Умные алгоритмы ютуб)

@delyakasim 3 жыл бұрын

ФСБ следит за тобой

@artemivanchikov 3 жыл бұрын

таргетинг

@user-mk4bd5zp8y 4 жыл бұрын

"...было признано плохим эволюционным ходом! Так и есть!..." смешно!))))

@author_unknown 3 жыл бұрын

Хорошая тема: "Как перестать смотреть кино, играть в игры, и начать заниматься обучением, работой, что принесло бы значительно большую пользу?" Спасибо!)

@user-kh9cz1iw9x 3 жыл бұрын

Есть расширение для мониторинга проведённого времени на страницах браузера?

@MegaZamura 3 жыл бұрын

...один в один))

@Olya833 3 жыл бұрын

Томас где ссылка на плейлист для работы?

@ibraamuhsin6429 4 жыл бұрын

оууу круто

@user-lq4py1kf8j Ай бұрын

А где ссылка на статью The focus toolkit? Желательно на английском

@user-vh9bi3ft8r 3 жыл бұрын

Если работа должна быть в кайф, нельзя ли как-то сделать прокрастернацию любимой работой?

@Vadim_Bull 4 жыл бұрын

Отнести Вещи дальше , Вести Дневник Того что отвлекает !)

@VSsoviet 3 жыл бұрын

мой ключевой источник раздражения и не давания сфокусироваться это люди дома. особенно когда мать телевизор включает, ребенок кричит и тд

@ainurz3463 3 жыл бұрын

Ок

@xeither289 2 жыл бұрын

БОГ ЕСТЬ ЛЮБИТЕ БОГА И СВОИХ БЛИЖНИХ!!!

@aysommer 4 жыл бұрын

Жаль, что дубляж перекрыл музыкальную составляющую в начале ролика... Там явно был заложен какой-то смысл. Но да ладно...

@albertismailov86 3 жыл бұрын

Раз 10 пересматривал потому что отвлекался без конца

@ern_moldabek 3 жыл бұрын

Пока настроишь все эти штучки-дрючки продет пару часов. Просто отключаю интернет и телефон ставлю по дальше от себя. Музыка и работа!

@bravebrush5057 3 жыл бұрын

Живу в реально маленькой квартире студии. Холодильник находиться в зоне видимости . Развернуть рабочее место нереально. Закрыть тоже. Это ад. Мечтаю об офисе отдельном от дома.

@catsapp 2 жыл бұрын

как много людей живут в аду не я один это радует

@user-qe9yd1pw2c Жыл бұрын

Ха ха))) а мы вдвоём с сыном в однушке))) 27 кв.м Вам уже по легче?))))

@user-jm7mn1rg8j 2 жыл бұрын

Здравствуйте! Эти советы по фокусировки, адаптивны под Россию? Интересно было бы знать. Автору добра и процветания!

@user-qe9yd1pw2c Жыл бұрын

Нет, они имеют национальные признаки)

@xeither289 2 жыл бұрын

☦❤💕🙏

@Basestation-tt2sm 4 жыл бұрын

Я все понял. Ладно. Напишу диплом ок. Только позавтракаю и посмотрю пару видосиков

@dmitrijbozhok 3 жыл бұрын

Диплом готов?

@zhamb0972 3 жыл бұрын

@@dmitrijbozhok А сейчас ?

@dmitrijbozhok 3 жыл бұрын

@@zhamb0972 что сейчас?

@user-vw3si4pn5n 4 жыл бұрын

Блин про жвачку прям жиза

@gallaghergod 3 жыл бұрын

7:58 Телеграм пишется с одной "м" в конце.

@user-I11111 4 жыл бұрын

*_=== ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ 2020.06.03 (554)_* 1:25 ЗАГРУЗКА ПОБУЖДЕНИЕМ К ВЫПОЛНЕНИЮ ОПРЕДЕЛЕННОЙ ЗАДАЧИ, ВЗЯТЬ ТРИ ГЛАВНЫЕ ЗАДАЧИ, 2:50 УБРАТЬ ВСЕ ТЕ ТРИГГЕРЫ КОТОРЫЕ ОТВЛЕКАЮТ (ДАТЧИКИ НОВИЗНЫ ОБЫЧНО ОТВЛЕКАЮТ) модель AIDA внимание интерес желание действие 6:10 книга Криса Бейли Гиперрфокус категории отвлекающих триггеров ПУТИ ЖЕСТКОГО УСТРАНЕНИЯ ОТВЛЕКАЮЩИХ ТРИГГЕРОВ (устранить источники новизны, журнал отвлечения, усложнить доступ к отвлекающим вещам) 9:48 ПЕРЕД СЛОЖНЫМИ ЗАДАНИЯМИ МОЗГ НАЧИНАЕТ ОТВЛЕКАТЬСЯ РАЗБИТЬ СЛОЖНОЕ НА ПРОСТЫЕ ЗАДАНИЯ, РАЗБИВКА ПРОБЛЕМЫ НА МАЛЕНЬКИЕ ЧАСТИ

@pogromist 3 жыл бұрын

9:54 Косяк монтажа) Adobe Premiere Pro передаёт привет)

@attrakcion 2 жыл бұрын

Таухид Таухид Таухид

@AibekovQitap 4 жыл бұрын

Намерение - ниет)

@71Arlekino 4 жыл бұрын

начало - жиза

@criticsawards 4 жыл бұрын

Жиза жизная

@Chernogorez 3 жыл бұрын

Чтобы не отвлекаться я удалил Инстаграм с телефона ;)

@user-oc3pb5lc3n 3 жыл бұрын

Почему слово Среда у него неправильно написано?

@coolkdrgso2987 4 жыл бұрын

РЕБЯТА ПРИВЕТ УКОГО ПРОБЛЕМЫ СО СКАЧИВАНИЕМ ИЛИ С ПАМЯТЬЮ ИЛИ КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ У ВАШЕГО ТЕЛЕФОНА КОМНЕ УЖЕ ЛЮДИ ХОДЯТ И ПЛАТЯТ МЕНЯ НАУЧИЛИ ЧИНИТЬ ТЕЛЕФОНЫ ПОТОМ ЕШЕ ОЧИСТИТЬ ТЕЛЕФОН И Т.Д НУ ВОТ КАРОЧЕ КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ С ВАШИМ ТЕЛЕФОНОМ ОТВЕТЬ ТЕ МНЕ УКОГО ВК ЕСТЬ ИЛИ ДИСКОРД СООБШИТЕ МНЕ Я ВСЕ СКАЖУ!!!

@sergzach 3 жыл бұрын

К сожалению, все это работает только некоторое время, потом тактику все равно приходится менять.

@user-mm8lv1nj4c 4 жыл бұрын

Когда уже этот парень научится работать и быть внимательным? Наверное, увижу его старым, рассказывающем о том, как не забывать пить таблетки и успевать на все процедуры в доме престарелых

@xeither289 2 жыл бұрын

ИИСУС ХРИСТОС ЕСТЬ МЕССИЯ И ОН ВОСКРЕС!!!

@deadeye9973 4 жыл бұрын

Сложнаааа :)

@enigma9006 3 жыл бұрын

@russslanchik 3 жыл бұрын

Я, который отвлекаюсь на это видео

@user-ur3mx7sx2s Жыл бұрын

как сфокусироваться на видео...?

@RussRex711 3 жыл бұрын

Кого отвлекло это видео, ставьте лайк!

@user-ce8wj3gk9v 4 жыл бұрын

9:54 это специально ? Или забыли убрать красный экран ?

@user-zs6nq4rf6j 4 жыл бұрын

Когда монтировал видео, заметил этот момент. Решил посмотреть заново видео Томаса и там также вставлен этот красный экран. Я думаю это либо случайный баг Adobe Premier или байт на комментарии от Томаса)))

@SoulMirrorful 4 жыл бұрын

Томас Франк Этот красный экран показывает, что при монтаже в премьере какой-то фрагмент исходника отсутствовал при рендере. Видимо автор его удалил, переместил или переименовал и не заметил. Что в общем-то можно понять, учитывая миллион склеек. Чтож поделать, бывает :)

@Disgolm 4 жыл бұрын

Та хоспаде вы че не поняли что это был прикол? Типо когда он приближал руку к раскаленной гарелке, и высвятился eror из примьера? Ну простейшая же шутка)

@inikann 4 жыл бұрын

@@Disgolm Сначала я подумал, что прикол поймут только те, кто знаком с премьером. Я ошибся :/

@user-zs6nq4rf6j 4 жыл бұрын

@@Disgolm Сложный юмор от гуру Продуктивности)))