А ещё злость и гнев выматывает тогда, когда манипулятор намеренно выводит тебя на эти эмоции. Обидно даже бывает, ты был в хорошем настроении, у тебя были свои интересные планы, а токсик наговорил тебе полон пазуху колкостей, надавил на больные мозоли, и вот ты уже кипишь бессильной яростью ещё и от того, что не собирался сейчас злиться, были дела и поинтереснее, но ты, блин, злишься, адреналин зашкаливает и трясёт. Досадненько... ☹️😩

Злюсь, когда нарушают мои границы - задают много вопросов о моей жизни или моем окружении, когда берут мои вещи без разрешения, приходят на мою территорию без приглашения или часто просят о помощи когда я не хочу ничего делать.

Спасибо за тему! Раздражаюсь, когда нарушают мои границы. Долгое время не умела выражать гнев, копила в себе, проявляя скрытую агрессию.. После работы над собой, тренингов стало постепенно получаться. А на котов бесполезно злиться, воспринимаю их шалости как атмосферное явление.Зато столько искренних эмоций от них.

Я по натуре человек медлительный и когда меня торопят, я начинаю нервничать, теряюсь.

Слушаю и понимаю что даже когда причина злости другой, его агрессия, нарушение моих границ , показательная необоснованная зазнобность и прочее, а злость то в итоге направлена лишь на себя, что я попала в это общение/ситуацию, что я не хочу, а вынуждена это слушать, даже если «красиво» вышла из такого говна, злюсь на себя, что вообще оно ко мне подплыло :(

Я научилась не злиться на нарушение порядка в доме. Но детские истерики и крики пока еще даются мне с трудом, устаю от этого, раздражаюсь, повышаю голос, заедаю вкусняшками. Хочется тишины и спокойствия.

Получаю удовольствие от своей сдержанности.

Когда я осознала, что злость и агрессия - это моя энергия, я научилась её использовать. Как раз в тот период осознания я училась водить машину и это было уже очень по-взрослому)) Начала проговаривать словами через рот. Сначала это давалось тяжело, вспоминала те моменты в детстве, когда мне запретили злиться и высказывать свои эмоции. Прорабатывала их. Принимала себя, давала себе разрешение на то, чтобы испытывать эмоции. И поняла, что когда замечаешь эмоцию в самом начале, отслеживаешь - её легче проговорить. Чем обижаться, копить и потом вываливать целую кучу на того, кто даже не подозревал, что с тобой происходит.

"В критический момент мы не поднимаемся до уровня наших ожиданий, а опускаем я до уровня наших навыков". Так звучит формула военных.

Я злюсь, но держу это в себе, потом начинаю злиться на себя

Добрый день и с Праздником!) У меня точно такая же ситуация на работе, как у Вашей подруги, эффект многозадачности, но, когда мне говорили, скажи директору, я стеснялась, пока я не увидела, что в этой загруженности, я стала делать ошибки, а я бухгалтер, и для меня мое качество работы, очень важно ! Но я опять не пошла, а просто при очередной задаче, не успела убежать с рабочего места, разрыдалась прям перед директором))), правда потом вышла быстро, он меня вызвал к себе и сказал точно такие же слова, почему не обозначаете , что вы не справляетесь, откуда я могу знать, что вам трудно, я вижу, что мои задачи все выполнены, я не знаю, каким Макаром Вам это дается), И потом я года два училась обозначать свои границы, заявлять о своей стоимости , при этом не думая, что я выпрашиваю деньги, как раньше я думала), но я работаю над собой все время), не всегда получается, но я стараюсь) ❤️🌹

Когда я злюсь, я обзываюсь, крою матом- все это внутри моей головы, а вслух я просто визжуууу, задаю вопросы громким голосом "зачем..? Да что это такое??? Ты что меня весь день выводишь..?"!или ухожу в другое место, чувствуя что щас прорвет и понесется то, не знаю что... И челюсти,зубы стискиваю .

Злость даёт мне толчок к действию. Использую ее для того, чтобы сделать дела, на которые не хватало духа и сил.

И елки-палки! Контроль да, конечно! У меня трое маленьких было 12 лет назад и работа ненормируемая. А как их не контролировать, когда в школе, в саду одна фраза:"вы же мать! Воспитывайте! " Как буд то это таблетка, выпил и сразу результат! Тихо и спокойно у меня уже 25лет не одного дня! Антидепрессанты только и спасают. Границы да, приходится научилась устанавливать. Но уже поздно пить боржоми, когда весь организм отказал... Нервная система уже не то , что в минимальном ресурсе, а в глубоком минусе!

Раздражаюсь на котов. Они конечно хулиганят, но раньше воспринимала все их шалости нормально. Матерюсь. Иногда сдерживаюсь.

Благодарю, вовремя. Только собралась разборки устроить по поводу не вынесенного мусора🎉

Наталья Благодарю вас за выбор этой темы 🙏🫶🏼🤍у меня сейчас очень остро стоит вопрос гнева раздражения и злости! Переодически испытываю панические атаки- спустя два года осознала, что это не высказанное раздражение и злость от того, что нарушаются мои границы ( хочу кстати заметить, что они не критично нарушаются, но даже так мне хватает) В первую очередь меня злит, когда я должна что-то для кого-то делать( я всегда всё за всех делала вообще всё! Поэтому сейчас меня раздражает даже покушать наложить детям и мужу😬) Меня злят дети- тут вы в точку попали с контролем- когда я не могу контролировать их( поведение, поступки, желания, эмоции….)я начинаю злиться от беспомощности и пытаюсь ещё навалить на мужа чувство вины, что мне одной это всё это нужно, а он не помогает взять ситуацию под контроль! В третьих меня раздражают жертвы и жертвенность (хотя признаю что во мне ещё этого в достатке-наверное поэтому и злюсь) Самое главное меня злит когда меня не ценят! ( я думаю это мой инсайт на сегодня🤗) Когда игнорируют мои потребности и желания! Другими словами обесценивают Благодарю ещё раз за ваши видео🙏💘

Больше всего злюсь на маму, за то что хочет так часто общаться, а мне прямо физически плохо в её присутствии, я говорю что не могу так часто общаться, говорю давай будем вот с такой частотой (пореже). Но она инициирует и инициирует общение, я отказываю через раз и сильнейшее чувство вины из-за отказов. Половину раз соглашаюсь и общаюсь. Но ей постоянно нужна я!!! И я злюсь ужасно: ну почему она не может чуть реже обращаться ко мне? Неужели не видит, что я изнемогаю?? Из-за войны оказались запреты в чужой стране в одном отеле, а полгода провели в одной комнате! За это время у меня от психосоматики разрушился организм. Неужели не понимаешь, ты же мама, эта злость направляется внутрь меня самой и разрушает.

Спасибо за прекрасное видео. Я злюсь на детей, особенно ..дочку, которая постоянно нарушает мои граници. Вечером хочу побыть одна, но она всегда найдёт повод что бы войти в мою комнату. Ей 14 лет и мне друзья говорит- ты должна радоватся, что она хочет твоего общенияя. Мы проводим много времени вместе. Я просто хочу побыть одна и не хочу боротся за это право. Почему дети-подростки не считается с моими личными границами? Я всегда считаюсь с ними.

На работе, на несчастную собаку, когда что то не получается. Разговариваю со злостью, могу треснуть. Процесс без контроля. Испытываю, каюсь сильно

Благодарна Вам,очень полезно знать и понять себя и других Много ошибок в жизни можно было избежать❤

Когда вернулась в родительский дом после развода, пришлось даже пойти на занятия с психологом именно из-за гнева. Маме удавалось с полпинка вывести меня из себя. Так что я ходила на занятия, училась. Сейчас мне часто удаётся поймать себя в начале раздражения и либо уйти, либо сменить тему, либо поставить границу, что я это не буду обсуждать, нет, мне это неинтересно. Всё равно даже после этого злость остаётся и кипит, стараюсь отреагировать её через деятельность или фитнес. Или ещё как-то более экологично. Благодаря этому чувства вины стало меньше. Но все равно тело иногда просто реагирует выбросами адреналина или кортизола на присутствие мамы в одном и том же помещении. Так что дзена мне достигнуть не удалось пока. 🤷‍♀️

Спасибо) очень хорошее, стоящее видео! Очень доходчиво и практично)

Злюсь на себя. Ребёнок просто тригер, или повод.постоянное чувство тревоги, даёт мне адреналино-кортизоловое состояние. В итоге, гор ональный шторм, дисбаланс и ранний климакс на пороге. Одиночество оно, конечно, вынужденное. Нормальных, адекватных мужчин не попадается на моём пути сейчас. Для чего мне это нужно, ч тоже знаю. Просто очень грустно в одиночестве идти по жизни и решать проблемы. Невостребованность в женском плане плохо влияет на всё состояние в целом.

Добрый день. Интересная тема. Мой опыт такой, когда я злюсь по работе, то помогает идти и выяснять ситуацию, иногда даже ругаться. Но что я заметила, что люди с кем пришлось ругаться, стали позже со мной больше общаться, а с не которыми завязалась дружба. Но вот в семье это не помогает, если я злюсь на родителей, то выяснение отношений или обсуждение моей проблемы ни к чему не приводит, ты не довольна, а нас всё устраивает. Зато благодаря этому всё делаю сама и надеюсь на них, появилась уверенность в своих силах. С мужем ругаюсь и мне от этого легче, так как я не зацикливаюсь и накручиваю себя дальше, поругались и помирились и живём дальше. Как-то так 😂

Как мне нравятся ваши практики👍👋

Отличный и познавательный эфир! Советы постараюсь внедрять в повседневную жизнь) Спасибо Вам!

Какие же вы актуальные темы поднимаете! Спасибо! ❤

Наталья Вы мне открыли новый мир!! Со светлым правздником Пасхи Вас!!!

Злилась. Стала играть с самой собой и учениками (работаю в школе): как только начинаю "заводиться", выбранный "судья" показавает мне желтую карточку. Странно, но дело почти не доходило до желтых карточек. Ваш совет про цепляющую ситуацию должен сработать. Когда со наблюдаю за собой как бы со стороны, отстраняюсь от ситуации, да еще и проговариваю ее, то все проходит спокойнее. Только вот не забыть бы)))

Спасибо за видео. Прям вот в самую точку. Уже давно пытаюсь разобраться со своей злостью. БЛАГОДАРЮ за практику. Буду делать.

Чаще всего злюсь когда меня не спрашивают согласия, а ставят перед фактом. Например, когда муж говорит:"Сегодня вечером зайдут мои друзья посидеть, пообщаться. " Я тут же злюсь, что со мной не согласовали, не спросили, а как бы решили без меня. Долгое время думала, что это мой эгоизм: я же жена, я же должна и гостей мужа хорошо принять и всем внимание уделить и быть приветливой и заботливой, а раз меня напрягает всë это, значит я- эгоистка. А сейчас думаю, что, наверное это нарушение моих границ. Как понять где границы, а где просто нежелание что-то делать для других?

ОТличная тема, спасибо что поднимаете такие важные вопросы!

БлагоДарю, Наталья, за полезную информацию!

Я злюсь каждый день точно. На родственников, друзей, коллег, клиентов. Стараюсь её затаить и сдержать в себе. Чувствую неимоверно стыд за это

Спасибо вам огромное за вашу работу

Благодарю Вас !

Благодарствую ❤

Очень актуально.... спасибо!

Очень интересно. И жизненно ❤

Большое спасибо Вам!!!

Благодарю за полезное видео.

Наталья, спасибо за тему! Действительно, я тоже злюсь при убоке квартиры, злюсь на вещи, которыми не пользуюсь, которые занимают место и выбросить жалко. Злюсь, что не мону их выбросить, думаю, что понадобятся. А вот ща рулем автомобиля на хамов на дороге не злюсь 🙃

Чувство вины после агрессии или злости от конфликта (когда границы отстаиваешь) это совершенно бесполезно:) Мне психолог один сказала что этот Человек сам выбрал себе такой Путь... И нет смысла испытывать чувство вины за то что человек Сам интуитивно ищет себе агрессию, злобу от людей... Ведь не на Всех Людей злятся и агрессивничают - Правда?;)

Спасибо большое.

Большое спасибо❤

Здравствуйте, Наталья. Благодарю Вас, очень нравится Вас слушать. Очень правильные темы поднимаете.

Спасибо ❤

Супер! Дякую!

Я заметила, что злюсь когда устаю, когда родные что-то не делают так, как я считаю нужным. Понимаю, что это только моё. Срываю часто на родственниках. Иногда бывает стыдно, прошу прощения. Стараюсь наладить режим свой, высыпаться, не сильно нагружать себя. Стараюсь понимать, что мои родные могут делать так, как они считают нужным, а не по моему.

Спасибо

Очень интересно было бы услышать про психосоматику. Мы как загнанные лошади в надежде все и везде успеть не чувствуя к вечеру ни рук ни ног злись не злись а дела все время какие то находятся.

Злюсь когда мама манипулирует на чувстве вины,чаще всего просто не обращаю внимания а иногда и загорается 🍑 Злюсь когда друг постоянно использует пассивную агрессию и обижается на все абсолютно был повод или нет ,а когда спрашиваешь что случилось говорит ничего ,все хорошо.И постоянно делает из меня агрессора ,чаще всего получается не давать реакцию ,но не всегда выдерживаю И конечно подруга ,которая тыкает что у меня так -то и я ей ничего не могу ответить на это потому -что она перестает со мной общаться после этого

Это моя тема. Отжимаю углы. Злюсь, когда они пакостят.

❤❤❤ super

Спасибо!!!!!

Отстаиваю свои границы у источника радости(котов)

Злиться ненавижу, я человек мира, но как относиться к хамству и неуважению не знаю...теряюсь, переживаю, грущу...

Благодарю за вашу работу! Я, когда злюсь испытываю и злость на себя, что я постоянно хожу злая и все по замкнутому кругу и снова и снова, что с этим делать?И от это нет настроения. Подскажите пожалуйста.

Раздражаюсь когда меня не слышат

У меня была такая проблема. Работа и ещё работа а потом получилось выгорание. Дошло до больницы. Вот и так бывает.

Да... На нарушение границ - это часто...

Здравствуйте. Раздражаюсь, когда нарушают мои границы. Раздражаюсь, когда ребенок медленно все делает. Мне надо все делать быстро. Раздражаюсь, когда люди обижаются и не понимают, почему я защищаю свои границы, как это так, ведь раньше все устраивало.

❤🙏

🙏🙏 🙏

Гнев - это то, с чем я не могу бороться. Злюсь очень часто. На работе, как правило, и дома(та самая пресловутая уборка😂: стОит начать уборку - муж начинает нудеть: "опять уборка, зачем, все чисто, не надо". На работе да, мои границы все время нарушаются, надо учиться их отстаивать. Но как? Это надо иметь определённые черты характера, я думаю

❤❤❤

Все психолги об'ясняют,, почему'', а как не злиться и не загонять злость внутрь до следующего взрыва.

Злюсь во основном дома,на ребенка,то что не слушается,не убирает за собой вещи,поздно приходит домой,грубит,не следит за собой(переходный возраст). На мужа злюсь(тоже не убирает за собой,ходит по пятам донимает сюсюканьем,одними и теме же разговорами или не интересными или не уместными в данный момент разговорами. Часто плачу из за этого.Появились проблемы со здоровьем . Вот как быть?

Чтобы быть Шерлоком Холмсом в отношении себя, надо по утрам кушать овсянку ! Добрая еда порождает добрую энергетику. Мною замечено; конь поест овса , и- бежит; лев поест мяса, и - лежит, если его ни беспокоить. Диета очень важна, как в плане энергетики, так и в плане составных компонентов белка; пять злаковых дают полный набор в своём составе.,🌸😊

Когда я злюсь,я терплю, а потом ору.

Злюсь от бессилия (вернуть адекватность мамы). Злюсь (от накопившейся за 3 года усталости) на брата, который не хочет понять, что мои ресурсы не безграничны, что игнорирует просьбы о помощи. Иногда справляюсь, иногда нет. Волны этой энергии перекатываются через меня...

Я тоже часто злюсь,меня роздражает муж,я часто себя накручиваю.Меня не устраивает моя жизнь,у меня нет детей,я хочу изменить свою жизнь,но не могу ничего сделать.Последнее время ничего не хочу делать дома,никуда не хожу,только на роботу.

Наталья ,здравствуйте . Наступающими Праздниками!Здоровья ,удачи и мира всем нам.Посоветуйте пожалуйста,что делать.У меня моя хорошая знакомая ,осталась без мужа(умер) с четырьмя детками.Младшей 6,а старшему 13лет.Детки ее не слушают ,в школу ходить не хотят-игнорируют.Она старается ,все для них делает .Со стороны вижу ,что она просто выбита из сил .Как можно ей помочь ?Спасибо Вам!

А я не администратор поликлиники, а ВРАЧ той самой поликлиники! И на меня постоянно наваливают и больше и больше и больше. Одних бумажек на каждого пациента печатать по 3 штуки минимум! И ещё вдогонку каждый день новое что то. А пациентов море и все злые. Странно, что в таких условиях бомбит только меня одну, остальные ходят такие, будто ничего не происходт. А меня прям разрывает, я уже готова с кем нибудь подраться. А остальные ходят такие позитивные, расслабленные. Правда уходят по одному)). И передоговариваться нет возможности, из профсоюза я уже вышла, смысл в нем? , а на остальное они всегда указывают на дверь. За 8 лет,что я работаю, поменялся состав поликлиники считай полностью, все уходят и уходят. И главврач поменялся, а условия остаются те же. Медицина это отстой по определению. А уходить ещё надо найти куда, я предпенс.

Сегодня почувствовала злость на человека, который обещал прийти за молоком после 14 часов. Часов в семь вечера я позвонив, сказала, что сама занесу. Отнесла, но отдавая уже была раздражена. И быстро ушла, и вид у меня был недовольный. Вот пытаюсь себя оправдать, но думаю, что наверное я не права, что сержусь на людей, которых жду. Как не ждать? Как не сердится?

Спасибо! Вы похожи на молодую Марину Влади!

Я очень раздражаюсь и разрушаюсь от нехватки денег . Работаю на трёх работах, но все равно не хватает . А ещё раздражаюсь, когда меня игнорируют .

1. Злюсь постоянно. 2. Высказываю негативные вещи, ругаюсь вслух. 3. Срываюсь на своей медсестре. 4. Не прячусь. 5. Чувство вины НЕ испытываю

Я отлично осознаю, что злюсь,что нарушаются мои границы. Оно оборзели. Мало, что на работе постоянно нагрузка растет, так они ещё и на дом дают "задания"- там подпишись в интернете, на ту группу подпишись, туда то сходи , там отметься в интернете. Бесят!!

Гнев и агрессия означает только то, что человек по-другому не может и не умеет. Нет чувства собственного достоинства. Я не согласна с мнением, что злость полезна , для уборки квартиры или еще каких то активных действий... Злость разрушительна ! Какая энергетика будет у квартиры, которую убирала мечущаяся в гневе фурия ? Ответ очевиден

Стыда нету, а злости очень много. И она вполне оправдана, работа ужасная( врач в поликлинике) условия ужасные, а главное тебя обижают, мешают выполнять свои обязанности и ещё запрещают выражать свои негативные эмоции по этому поводу. Ужас. Другие не такие злые, но они или моложе ( и это их ещё не достало(, либо на таблетках( давление, другие болячки).

Дел выше крыши, а они ещё добавляют стирки.

Это видео было очень интересно!!!❤️ Спасибо! Все примеры жизненные и понятные! С праздником Пасхи!🐣 Благополучия и процветания Вам, прекрасная Наталья!❤️

Спасибо ❤