Когда я пропускаю утреннюю пробежку, я прибавляю к следующей сорок минут. Завтра я побегу до 2027 года.

Самое главное - ты не пустой человек, думающий!!

Костя, удачи! Какой Вы живой и настоящий.

Увижу Ньюоркер и все бросаю и начинаю смотреть и слушать с печеньем в руках 👍👍👍🥰🥰

Костя, тебя можно слушать бесконечно на любые темы, особенно когда ешё и истории из жизни рассказываешь👍

Костя, по сравнению с тем, как Вы выглядели в роликах из США, Вы похорошели! То ли питаться стали лучше, то ли нервной системе стало по-спокойнее😊

Насчёт тренажёрного зала, сразу видно, что Костя в теме😊 Согласен на все 100💪👍👍

Ура ! У ньюйоркера появилось имя и даже фамилия 💪👍👋🤗👏 по нашему ! Ролик очень смешной , это наша российская забава : что бы такого съесть , чтоб похудеть 🤣👋

В мужчине главное- ум и харизма. Они у Вас есть.

Какой замечательный сын у родителей, брат и конечно муж и будущий отец. Умница!!!!

Как говорит тренер Рабинович - "Меньше хавать, больше плавать!" ☺👍

А вот с какого именно понедельника - это уже совсем другой вопрос!!

После Нового года было уже тяжеловато и 2-ого января купил себе умные весы. Встав на них и увидев 120кг - решил что пора что-то менять. В январе начал менять свои вкусовые привычки: отказался от Пепси, пива и почти не ем свинину. С конца января по сегодня -10кг - сон стал лучше и появилось больше энергии! До конца апреля цель скинуть ещё 10кг - а дальше будет видно)))

комментарии еще не настоялись, зайду позже

Костя, удачи тебе! Я за здоровый образ жизни!

Костя на массонаборе был смешной пухляш 😹😹😹

"и майонез двойной" 😂👍 зачетно!! прям как в нашей популярной пиццерии)))

Интересная тема, с удовольствием будем наблюдать за развитием твоей формы! Удачи!

Куча школьников подавилось пивом, смотря этот ролик😂

Отлично, Костя! Я в тебе не сомневаюсь!

«Нельзя есть конфеты, торты и оставаться красавчиком» - это правда. Мне 54, вешу 55, рост 160, тренируюсь с 29 лет, дома, с лучшим телетренером и держу интервальное голодание. Мне хватает этого вполне. Вам, Костя, лучи поддержки 🤗 Каждый находит для себя приемлемый план.

Да!Да!И ещё раз да,говорю я Косте сидя в кресле жуя творожную запеканку с вареньем припивая всё чаем с молоком...почти в восемь вечера. А если серьёзно...спасибо Костя за мотивацию💪🔥Начну пожалуй с завтрашнего дня с 12 марта💯

Костя, полностью тебя поддерживаю😊 Я сама уже более 15 лет непрерывно занимаюсь фитнесом. Бывают, конечно, небольшие перерывы, но они в основном связаны с болезнями. Мой вес не меняется уже 20 лет. Я для себя когда-то решила, что фитнес - это образ жизни длиною в целую жизнь и я буду заниматься спортом до последнего )) к тому же после 40 лет у людей начинает сокращаться мышечная масса и очень важно для здоровья работать с весами. В общем, удачи в начинании ))

Отлично, Константин. хорошие намерения. Будем отслеживать прогресс.

Я ем конфеты и торты и вообще люблю сладкое с чаем, мне уже 45 и я не пухляшь!!! Я красаучик! Работаю много, на работе много двигаюсь , встаю рано , ложусь в 22 часа. Двигаться нужно больше! Завел для сына собаку он просил очень, овчарку, но гулять с собакой приходится в основном мне опять же, это час или даже до 2 ух часов и зимой и летом. Благо рядом есть лес! Да , собака в этом плане помогает не лежать в выходные долго в одном положении а минимум два раза выходишь с ним на прогулки и перед сном что важно!

❤ Добра и Любви!

Костя, подожди, доешь бутер и допей колу, потом будешь заниматься...)

Свою энергию надо тратить только на созидательную деятельность, приносящую пользу обществу, которое тебя окружает и поддерживает твою жизнь. Любые качалки мышц ради мышц - это раскачка ЭГО и слив энергии в НИКУДА, напрасно, ЗРЯ, прожигание своего потенциала и времени жизни. Принося пользу обществу созидательным трудом, вы приносите пользу своей душе, развиваете её, а это и есть главная задача и результат жизни здесь и только это идёт в зачёт в посмертии.

Костя ты молодец. Целеустремленный и готов унисовершенствоваться. Пример для многих молодых людей и не только Самого лучшего

Костя ты просто молодец. Ведешь себя как свой в доску парнишка, открываешь тайны спорта без всяких "игр"😅

Красавчик!!

Классный ролик, Костя! Тоже хочу заняться формой. Если будет возможность выкладывай свой комплекс упражнений. Вообще, по-моему, ты после возвращения стал лучше выглядеть 👍 Угарнул с бассейна (понял что я умею не плавать, а не тонуть 😂). Я занимался рукопашкой 3 года, потом пошёл в бокс (тоже понял что драться я не умею 😂)

Супер !!!!!!!!!! 🎉

Да, возвращаться сложнее, всё никак не могу себя заставить.

Костя, прекрасно смотритесь, замечательный выпуск, актуально для многих нас😂 Вы- супер😍💯👍

С сегодняшнего дня я тоже начинаю худеть к лету, скоро отпуск и море. Вперёд!!!

охренеть - не встать🤐!)

Удачи тебе начинающий блогер 😊

Огонь, тренер в этом деле очень важный фактор. Для старта по крайней мере)

Мне кажется, Ваш тип комплекции ближе к легкоатлетическому. Масса качка не украсила. На мой взгляд, человеку нужна сила и выносливость. Чтобы долго идти, бежать или убежать, поднять свое тело с помощью рук, преодолеть препятствие, плыть.... Возможно, кроссфит подходит для гармоничного развития этих навыков. А груда бесполезных мышц...просто витрина. Успехов всем, кто стремится быть лучше 😊

Турник ,отжимания ,пресс )

Костян молодец) очень здраво говоришь !!! успехов тебе !!!

Меня здесь в Находке кстати предала бывшая. Некогда любимая на всю жизнь, как я наивно полагал. Узнал об измене в новогоднюю ночь. Были и с моей стороны слабости, недостатки(она моложе, я заболел, похудел...). И вот спустя 2.5 месяца конечно легче, но все еще многое напоминает, много предстоит сделать работы над собой... Долгий Джонт... Несмотря на боль, это время отличной мотивации для всесторонних тренировок, изменения себя.

Костя, удачи тебе! Ты молодец!

Начало эпичное. Поржала😂

Супер!!!

Палишься, в окно виден соседний дом=)

Очень интересно, спасибо большое 🔥🔥🔥🔥🔥

16:30 - конфеты и торты есть можно, хоть гамбургеры и пиццы - главное вписывать их в свой калораж и держать дефицит.

С удовольствием буду следить за твоими успехами - даже пивка возьму себе 😂😂

Проект Стройняш! Так правильнее! Не пей пиво!

Константин, браво! Прикольно сыграно!😅

Начало видоса - топ))

планш - слишком амбициозная цель, но за год вполне возможно. сам занимаюсь калистеникой, но за последние полгода мало тренировался и много набрал лишнего, так что тоже подключусь к похудению

Стройка...... И будет результат......

1:29 - лучший момент

Взял пару бургеров с картошкой фри и колой, смотрю видос 👍

Сразу лайк за одно такое начало 😅

💪💪💪

Планш очень серьёзный и тяжёлый элемент , сам его изучаю . Могу помочь по стойке на руках и спичаг , а вот горизонт на подходе .

Нельзя зацикливаться на теле,оно пойдет червям на съедение,надо работать над тем,что наследует вечность,а телу заботу без фанатизма,чтобы имело силы для души готовиться к вечности( совершать молитвы,умеренно постится,воздерживаться )

Константин, вот когда твой сын обыграет тебя в шахматы - получишь наибольшее количество лайков.

👍видео мотивирует!

классное видео👍🙂

5:00 хочу начать с небольшой истории буквально на 30 секунд, одну минуту.

Самым главным мотиватором может быть спор с другом - мы недавно на спор пробежали 2 км на лыжах на трассе с 2мя крутыми подъемами, я выиграл (правда я бывший лыжник))), а сейчас поспорили. кто больше выжмет 32 кг одной рукой, сегодня вот иду проверять второй раз свой максимум - в первый раз на той неделе выжал 16 раз правой и 13 левой. Сам спор 7 мая - время еще есть). Все споры правда по пьяни))) - я и пью и курю. В пятницу эту иду также опять проверять свой максимум в жиме лежа - ориентир 137,5-140 кг. Собственный вес 85 кг/182 см. Цель - 150 пожать в этом году или следующем и остановиться, чет плечи болят уже. Мне 37. Питанием не заморачиваюсь - с утра вот сейчас только начал есть яичный белок - покупаю жидкий без желтков и делаю яичницу + после тренировки начал пить говяжий протеин (другие не усваиваются), т.к мясо я практически не ем. + Креатин месяц через месяц.

Костя, когда тебе будет 50 - ты будешь реально колобок. Генетику не обманешь

Вы красавчик ❤

Рекомендую всем хотя бы раз попробовать тренировки Маши Блиновой. Но это не про кач, а про функции: подвижность грудной клетки и диафрагмы, функциональнвя стопа, паттерн шага. После того, как это всё привести в порядок можно и качаться. А то хожу в зал, без слез не могу смотреть на этих качков: голова выдвинута вперёд, плечи зажаты, стопы заваливаются.

Планш - техническая и статическая сила, можно не качаться для него, а чисто его качать

Молодец👍, поддерживаю идею.

Красота к чему она, Прочность лучше красоты.

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

сильное превышение суточной нормы килокалорий = появление жира и лишний вес если есть лишний вес все просто - уменьшайте постепенно дневную норму потребляемых килокалорий пока не будет достигнут нужный вес и дальше фиксируетесь на этой суточной норме калорий. Ходьбу еще можно добавить к этому. А заниматься спортом ради сжигания лишне наеденных суточных калорий это хз ) спортом последний раз занимался лет 10 назад и то чисто ради рельефа но не веса. тело досихпор выглядит хорошо, вес около 65-70кг

Прикольная реклама

❤❤❤🎉

В топ!

Про не запускать себя - очень правильное замечание. И про возраст тоже. Особенно, когда сильно за 40. Очень быстро теряешь форму и очень долго после восстанавливаешься. Мягко говоря.

ОГО

Рассказчик Костик - это талант! Живо, правдиво, с самоиронией ! Не останавливайся ! Ты лучший!

Я с тобой 💪🏻

Костя красавчик!

Спорт или есть или его нет ☺👍

Обратись к Бате! Он тренирует в "Спартаке" в рыбном порту! Он мастер планша.

7 склеек за 2.20 планки-это, конечно, сильно))

👋👍

😊👋💪💪

😅😂😂😂😮

А что с коментами? Какие то боты на канале…

Мое мнение. Важнее самочувствие и просто быть в форме, нежели красивое тело, напряги из-за его поддержания. Я о том, что достаточно поддерживать тело, делать гимнастику, прокатывать триггеры в мышцах, правильно питаться, активничать, чтобы чувствовать себя просто хорошо, а не гнаться за рельефным прессом.

Ну вот , а место искал для ремонта домов на колёсах ..... 💪

Костя молодец, удачи тебе в достижение цели

Костя, ты в каких войсках служил? И какой у тебя рост? Просто интересно, можно не отвечать😊 Успехов тебе во всех твоих начинаниях🏆🥇🥇🥇

❤

😂😂😂😂😂😂😂

Решил голову забить шлаком ? Ты смотри вытряхивать его сложнее )

Костя осторожно не переусердствуй

Ребят, подскажите, к какому результату можно стремиться еще как к итоговому, кроме шпагата и вот этой штуки, в которую хочет встать Костя? (Для женщины)

Пропустила выпуски где рассказывается о том как эмигранту " по политике" аернуться назад. Вы де переходили границу из Мексики как политичесеий имигрант?

Давно уже думаю тоже заняться собой и этот видос прям в тему. У меня всю жизнь качели, то я норм, то я как сейчас, тоже норм, только в двери не пролажу)