КРУТАЯ ТРЕНИРОВКА МЕССИ⚡️
► Нужен Крутая Программа Тренировок? Тебе сюда - t.me/artem_krakhmalev 📝
✔️ А также не забудь заглянуть сюда: / artem_krakhmalev 👈🏻
Ставь лайк и расскажи в комментариях свое мнение, спортсмен!
.
⚽️ Наверняка вы слышали о крутом футболисте Лионеле Месси. Сегодня это уже не просто известный футболист, а самая настоящая легенда современного футбола. Благодаря своей великолепной игре он заслужил уважение болельщиков со всего мира. Сегодня мы расскажем вам о том, как тренируется самый популярный футболист нашего времени 🔥
.
⚡️Лионель Месси не такой большой любитель таскать тяжести. В своей программе тренировок он делает акцент, прежде всего, на проработку тех качеств, которые будут полезны на футбольном поле. Главная цель его тренировок - это поддержание и развитие взрывной скорости и манёвренности. Лишняя мышечная масса может сломать баланс ловкости и скорости, поэтому Лео не сильно дружит с качалкой. В списке упражнений аргентинского футболиста можно найти такие, как приседания, выпады, бег, различные виды прыжков, упражнения со своим весом и другие.
.
🍏 Что касается питания, то нападающий Барселоны придерживается программы, которая была разработана диетологом Джулиано Позером. Ключевые компоненты этой программы - чистая вода, качественное оливковое масло, цельнозерновые продукты, орехи, фрукты и овощи. Но есть одно условие - все продукты должны быть органическими, т.е. выращены без использования пестицидов, синтетических минеральных удобрений, регуляторов роста и других искусственных добавок. 📊
Что в ролике:
00:00 Вступление
00:45 Тренировка ног
03:06 Тренировка с гантелями
04:40 Завершение
#ronaldo #messi #neymar #training #workout