Лена, ты очень красивый человек! 💜 И я не только про душу. :) Понимаю тебя... Тоже очень крепко и мягко тебя обнимаю. 🤗 Не бойся, всё получится. I am by your side. We all. ^_^ 응원할께~ 걱정말고 그냥 너의 길로 가면 된다

Лайк и поддержка,буду следить за процессом изменения себя 🤗👍

Я очень сильно тебя обнимаю в ответ🤗🤗🤗 и это правда вдохновляет🌸🙏🏻✊🏻

Лена ты молодец! Очень смелая! Я очень тебя понимаю, в моей семье мне тоже говорили какие у тебя жирные ляхи, ты так потолстела, это очень больно и обидно, и даже сейчас я очень боюсь поправиться потому что отец начнет смеяться надо мной, хотя мне уже тридцать. обнимаю тебя крепко и верю что ты справишься!

Лена давай!! 넌 할 수 있짘ㅋㅋ 응원해, 화이팅!😊💪

Лена, дорогая, ты очень красивая🌸🤗🌸 Не переживай и слушай мужа😊 это по поводу видео в ютубе. Мои мысли по поводу веса, если интересно, далее делюсь из своей жизни. Когда училась в университете, преподавательница с кафедры Физвоспитание говорила, что человек, активно занимающийся физическими нагрузками, может набрать вес, т.к. мышцы тяжелее жира. Это действительно так. Я всегда руководствовалась, что моя норма 50 кг. Когда впервые увидела на весах 54 кг, стало не по себе. Однако тогда я активно ходила на разнообразные тренировки и реально ощущала некоторые мышцы. И когда после 6 недель лежания в больнице вернулась к своим 50 кг, было немного грустно. Нужно ориентироваться не только на массу, но и на объём. Ещё на свои ощущения, чтобы комфортно было самой со своим весом. Главное, без фанатизма! У меня была знакомая с меня ростом, худее меня, видите ли у неё "живот" (небольшая складка на животе) и нужно срочно похудеть🙈 Куда ей там худеть? Норма массы тела зависит от роста. Есть формула и таблицы соответствующие. Я по ним прохожу😁 Ты, может быть, тоже😉 А ещё 2 года каждое утро 20минут зарядка с трансляцией в ВК. Не скажу, что прям накачалась, однако результаты есть. Например, ещё в том году убедилась, могу больше часа на коньках кататься, раньше тяжело было, и 10 км несколько раз бегала. Однако не скажу, что идеальная фигура. Ещё влияют стрессы, питание (его лучше сбалансировать и чувствовать меру), количество выпиваемой воды, метаболизм. В общем нужно найти свою комфортную во всех смыслах массу тела и стараться её поддерживать, заниматься регулярно зарядкой, ко всему подходить разумно и без фанатизма, быть в хорошем настронии☀️ Ты умничка, Лена, так стараешься❤

Леночка привет я тоже худею уже скоро год это очень трудно но реально с 88 я с мая похудела до 75 моя мечта тоже 70 но сейчас весна и опять жор и опять набрала 2 кг но пока холодно я успокаиваю себя что будет тепло и будет легче худеть у нас вчера и сегодня метель и настроение заедаю вкусняшками увы , но ты молода и как только родишь моментально похудеешь заботы и суета с детками отвлекут от веса а мне к сожалению уже только сила воли или не знаю что поможет 😘🙏❤️

Лена всё очень просто, просто нужно кушать ту пищу которая не вредит твоему телу. Лёгкую, та которая легко усваивается организмом не затрачивая много энергии организмом ведь на переработку пищи тоже нужна энергия которая могла бы пойти на иммунитет защиту организма от разных болезней. Ещё нужно проанализировать в какой пище могут быть гормоны, ведь именно гормоны вызывают большой апетит. К примеру в пиве много гормонов, может в кофе, хотя вррядли. Понимаю что привычка кушать вкусные блюда, но теперь нужно включить в себе грань, что эти блюда кушать нельзя потому что будет ещё набор веса. Жареные на масле продукты исключи, мясные старайся как можно меньше, кушай в основном ту пищу что приносит пользу: каши, фрукты и овощи, супы не жирные и т.д. всё очень просто и ты увидишь как начнёт снижаться твой вес. Мама ведь не даром тебя кашами закармливала потому и худенькая ты и стройная была. Тут нужно чем то жертвовать и ты потом сама себя будешь хвалить за успехи что молодчина что сдержала себя и не кушала столько пищи которая полнит и вес твой идёт на снижение. Потом будешь смеяться что так переживала зря и всё так оказывается просто, нужно просто поменять привычки много кушать а собенно жирной и мясной пищи. Кушай лучше часто но немного не большими порциями и лёгкую пищу. По моему утром вообще нужно кушать овсянку с фруктами чтобы запустить облегчив организм, а в обед уже можно 1е 2е и 3е, не слишком тяжёлое. Перед сном тоже нельзя много кушать чтобы во сне организм не перегружался а отдыхал. Так что не бери близко к сердцу Лена, всё у тебя получиться, ты сильная и мужчины вновь будут обращать на тебя внимание и это заметит твой муж и будет любить тебя ещё сильнее и всё будет у вас хорошо. Я давно заметил и писал что Лена пора прекращать так баловать себя вкусностями. Просто ты попустила себя вкусняшками, сладкое старайся тоже как можно меньше, пойми, эти сладости и полнят в разных самодельных продуктах, ешь сладости натуральные во фруктах и овощах их там предостаточно, морожено всякое ну его нафик. А если думаешь что спортом можно эти каллории всё выгонять то я считаю что это извращение, кушать что хочешь и истязать себя спортом, организм будет перегружатся и может упасть иммунитет. Лучше не насиловать свой организм, а просто меньше кушать и стараться больше лёгкой пищи + лёгкий спорт и всё будет хорошо у вас ! Потом вспомнишь мои слова и стрессы уйдут и дела на работе пойдут ещё лучше и заметишь как мыслить начнёшь вновь здраво, потому что организм ответит тебе : Лена ты умничка и всё правильно делаешь и вот тебе награда за это, хорошее самочувствие и пути к вновь стройному телу :) Бабушке показал твоё видео, она просила передать что обнимает и любит тебя и верит что всё у тебя получиться ! 😘😘😘

У всех свои стандарты красоты. Лично я не вижу, чтобы Лена поправилась. Как по мне она какой была лет десять тому назад, такой и осталась. По моему, судить по весу - не правильно. Наш вес меняется с возрастом, с ростом и с накоплением мышечной массы. Спрасите у спортсменов, они много весят, важен не вес. А самое главное, не смотреть в зеркало и думать о себе, а спросить, что думает муж. Если муж говорит, что ты - красавица, значит это так и есть. Перед тем как что-то в себе менять, посоветывайся с ним, может от счастлив видеть тебя такой, какая ты есть. Не фокусируйся на себе. Если ты хочешь порадовать мужа (только удостоверся, что это его порадует) и поддержать подписчиков, которые хотят, но не решаются заняться здоровым образом жизни, то я очень рад и поддерживаю тебя! Зарядка и здоровое питание это здорово! Я сам начал делать регулярно зарядку ради супруги. P.S.: Наталья Александровна спрашивает как-то меня: Я когда-нибудь говорила Лене о том, что она - толстая? Я отвечаю: Не помню такого. - А почуму она себя такой считает? - Не знаю, из нас никто так не думает. - Может недопонимание? - Возможно, главное, чтобы сделала правильные выводы и приняла правильные решения!