Как я наладила сон за неделю

Рет қаралды 1,530

2 жыл бұрын

В последнее время я все больше чувствую, как важно уделять внимание своему ментальному здоровью. Вокруг много стресса, плохих новостей, страшных событий. И во всем этом нам нужно продолжать делать очень важную вещь - жить свою жизнь и делать это так, чтобы приносить пользу самому себе и окружающим. В своих роликах я рассказываю о техниках и упражнениях, которые помогают справляться со стрессом, страхом, общественным давлением.
Поддержать мой канал и прочитать больше информации от меня можно в моем телеграм канале "Грузинская философия счастья" t.me/gruzinskaya_happiness_fi...
Бот Слипи sleepyrobot.ru/
Мантра сна • Мантра для глубокого с...
Мантра гармонизации сознания • Исцеляющая музыка Рейк...

Пікірлер: 28

@user-oe1sf4tr9r 7 ай бұрын

Рад Тебя видить , Рома Литвинов:)

@LEXX2203 2 жыл бұрын

Олеся, благодарю. В последнее время вроде немного наладила себе сон. Рада видеть вас на вашем собственном канале. Перебежала с духов)))

@Olesya_gruzinskaya 2 жыл бұрын

Спасибо за отзыв. Очень приятно ☺️

@715vvp 2 жыл бұрын

Какая умная девочка!

@konstantinzotkin918 Жыл бұрын

Олеся, ты когда кулачки сжимаешь, и что-то ободряющее говоришь - прям прилив милашной мотивации активируется)))

@itbushman 2 жыл бұрын

Олеся, спасибо за полезное видео👍🏻Меня жутко бесил факт, что я всегда засыпал после кого-то рядом 🤣 Ещё пожалуйста добавь ссылки о которых ты говорила про медитации)

@Olesya_gruzinskaya 2 жыл бұрын

Точно ) забыла

@Olesya_gruzinskaya 2 жыл бұрын

Добавила

@itbushman 2 жыл бұрын

@@Olesya_gruzinskaya спасибо) Слиппи тоже проходил год назад, не сильно помог, но было любопытно)

@vladimiryakovliev8553 2 жыл бұрын

Приятная девочка))Сон обычно после 12 .00 уже долгое время.Сегодня постараюсь следовать вашим советам.Спасибо!

@Olesya_gruzinskaya 2 жыл бұрын

Кайф! Спасибо за отзыв :)

@m.tsablinov5645 Жыл бұрын

с такой девочкой терять время на сон?

@user-ll4uf8fl2z 2 жыл бұрын

Самый лучший сон в своей квартире и с любимым, пусть и у вас все сложиться

@Olesya_gruzinskaya 2 жыл бұрын

Спасибо ) правда здоровье сна от места и соседей не зависит ))

@user-vf1gx8ez7v 2 жыл бұрын

правда. и подьем надо осветить

@iraklitedeev1665 2 жыл бұрын

Здравствуйте я извиняюсь, а вот если человек долго принимал психотропные лекарства и теперь не может без них уснуть как уснуть?

@Olesya_gruzinskaya 2 жыл бұрын

Наверняка обратиться к специалистам.

@Sega3991 2 жыл бұрын

Уставать пробовали?

@iscrash1 2 жыл бұрын

Ещё есть способ заснуть - выпить алкоголя. Правда можно спиться

@Olesya_gruzinskaya 2 жыл бұрын

Не самый здоровый способ))

@iscrash1 2 жыл бұрын

@@Olesya_gruzinskaya главное не пить до "вертолетов". )

@user-kw1vg1ns8n 2 жыл бұрын

А как быть с сексом перед сном? Или тоже не позже семи, получается по логике? Или оставлять на утро? Но утром неудобно, некогда обычно, на работу уже...

@Olesya_gruzinskaya 2 жыл бұрын

С точки зрения выработки гарсонов - верно)) вечером он не на пользу получается) но пусть это будет самой большой проблемой со сном ))

@iscrash1 2 жыл бұрын

Заснуть это не тяжело, а вот проснуться утром..

@Olesya_gruzinskaya 2 жыл бұрын

Если вовремя ложиться, организм отдыхает и сам просыпается рано утром :)

@iscrash1 2 жыл бұрын

@@Olesya_gruzinskaya неа. Я вот люблю спать, обычный режим с 21.00 до 08.00 утра. Модно и позже

@Olesya_gruzinskaya 2 жыл бұрын

@@iscrash1 а днём каково? Нравится, то что происходит, интересно жить?)