👉 Заказать резину можно здесь: makefitness.pro/inventar_pro/ ------------ 💪Наши спортивные добавки: makefitness.pro/sport_dobavki_pro/ ------------ 👉 Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ ------------ 👉Все товары нашего магазина: makefitness.pro/fittraining_pro/ ------------ 📌Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit ------------ 📌Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr

Классная штука я сам покупал такой набор жгутов из 4 шт. Сперва брал жгут с сильным сопротивление и жгут заводил под прямую ногу под пятку потом под колено и постепенно брал более слабые жгуты и в итоге сейчас свою десяточку без жгутов свободно делаю. Совет у кого большой лишний вес не пытайтесь заниматься на одном тунике ,а потом через пару месяцев удивляться почему не растут показатели обязательно сбрасывайте вес с помощью кардио,бег ,плавание и естественно правильное питание и всё будет ok всем удачи , здоровья.

александр прекрасное видео . вы молодец .огромное спасибо за ваши ролики .

Красава! Советы отличные у вас!

Молодец!!! Уважаю. Вот что значит только начать.

Скромно и по делу👍

Спасибо за совет

Большое спасибо!!!

Красиво объяснил молодец

привет! спосибо очень круто мне помогло я рада и родители тоже

Спасибо БОЛЬШОЕ ...

Просто и лаконично👍

Молодец чувак спасибо

Да,Александр помним рогатки и публики из медной проволоки,Жгут мы его называли он был серый и жёлтый,ценился жёлтый.

спасибо👍

Добрый вечер Александр! Подскажите пожалуйста ширину и длину резинки?

Александр, подскажите модель ваших наушников,они беспроводные?есть ли bass?

Приветствую Вас! Посоветуйте пожалуйста как можно эффективно прокачать плечи? У меня вывих плечевого сустава, когда то получил травму занимаясь боевым самбо, теперь от резких движений когда заведу руку назад или резко в сторону то сустав вылетает и получается вывих c сильной болью, конечно плечо на место встает но так бывает периодически. Есть ли какие то упражнения с помощью которых я смогу прокачать плечи без получения вывиха.

молодец хорошый мужик

Спасибо

Я после травмы плеча, учился подтягиваться заново и мне очень помогли негативные подтягивания. По этому этот способ тоже работает, может не так эффективно как резинка, но работает.

как завязать так как у тебя

Александр привет! Вопрос не по теме. Смысл вот в чем. До этого тренил тяжелая-легкая неделя. Прогресс был. Сейчас включил становую, в одной неделе тяже совмещать с присядом. Будет ли смысл разбить тренировки так. первая неделя грудь, спина тяжелая, руки. ноги плечи легкая. Вторая неделя ноги, руки. плечи тяжелая, грудь, спина легкая?

Здравствуй Саш, сегодня купил себе такую штуку )

Такие штуки обычно называются - Жгут Power Bands.

Я учился без напарника и без жгута на турнике.по началу конечно это было просто жесть как тяжело.теперь все отлично спустя пару месяцев.

Александр,подскажите пожалуйста,мой вес 54 рост 170,с какой сопротивляемостью мне подойдёт жгут для подтягиваний?спасибо

негативные повторения и прочие методики ничто, по сравнению с резинкой для подтягивания представленной в данном видео! я только с ней научился подтягиваться- прочувствовал полностью амплитуду движения мышц и это дало результат. всем советую

Нужная тема, Александр, но если есть доступ к залу, то перво-наперво приходит на ум тренажер под названием Гравитрон,. Идеальней варианта для освоения подтягиваний я не представляю, а уже если таковой в зале отсутствует, то конечно же вертикальная тяга и дальше по тексту.

Бинт Мартенса (резиновый жгут). Лайк+

Рогатки делали из жгута Мартенса. Он и сейчас продается в аптеках. У нас 1,5 зелени стоит.

Подскажите: сколько раз надо подтягиваться на резинке для начала, сколько делать подходов и по сколько раз

Скажите пожалуйста жгут надевается на подошвы или на колени???

за рогатку лайк.

Александр, а как подобрать эту резинку ? Мой вес 91кг пока иду вниз. Подтягиваюсь 2 раза максимум . Какую сопративляимость резинки брать ?

Спасибо за видео! Есть такая точка зрения что подтягивания для некоторых людей - с длинными руками не может быть абсолютно эффективным упражнением именно для мышц спины в первую очередь...так как при выполнение в первую очередь забиваются мышцы рук, а широчайшие ,большие круглые и др. не особо устают,а помогают (то есть упр. становится супербазовым для бицепсов с сильной помощью спины)... Что думаете по этому поводу? Или в таком случае надо вводить изменения в технику типа не до конца распрямлять руки в нижней части движения и т.п. ? Заранее спасибо.

Как научиться подтягиваться в зале и просто на турнике. Тренировка подтягиваний, тренировка спины, накачать спину. Как подтягиваться больше. Увеличить результат в подтягиваниях.

Я рогатку делал с резинки от трусов)

ребята а как называется этот жгут который показывал Александр?

у меня есть борсовская резинка ))) это пойдет

your fit,можешь посоветовать магазин спортивного питания,где не обманывают.

как правильно называется эта резинка?

А если я могу 4 раза подтянуться качественно,но хочу увеличить количество подтягиваний?

Кто жил в то время когда рогатки делали😂😂😂😂😂я жил

ох. вспомнил как я научился: были гантели дома и я подкачал спину. после этого уже мог делать рывками. ну а потом за пару недель дошёл до 6-7 подтягиваний.

А какже негативные повторения?

На моём канале в телеграмме есть пост, где заказать резиновые петли, вещь реально крутая, сам использую их в качестве разминки @kupitprodat

МНЕ Лично гимнастическое колёсико помогло научится подтягиваться

В нормальном зале должен быть тренажер "Гравитрон". Резинки как то старомодно и неудобно

сколько надо подтягиваться на турнике в день

Как-то у Федорова в его легендарной качалке подсмотрел : он подтягивался, положив ноги на скамью Скотта . Правда, в этом случае Александр разминал плечевой пояс, -но суть одна.

Есть такая резинка !!!! 4500 стоит в магазине спортинвентаря. !!!!!!

я после отжиманий научился подтягиваться

это штука называется просто: спортивный резиновый жгут.

чтоб научиться подтягиваться надо 1 подтягиваться,2 лишний вес убрать

your

Я училась 6 месяцев и только 3 раза и то с прыжка(

"SICKBAG - The Last Train Home"

я подтягиваться с прыжка научился,год назад, прыгаешь,а потом медленно опускаешься.

Проще всего подставить стул и помогать себе ногами сделать еще 3 повторения.

Александр, слушайте, без шуток, а мужскую мышцу можно как-то прокачать, увеличить?

Для увеличения количества повторений при подтягиваниях использовал бинт Мартенса. Вернувшись к обычным подтягиваниям, подтягиваться без бинта стало сложнее, чем до тренировок с бинтом.

если жугут поветса хана будеть в лицо удар

Можно на резинке от трусов, если нет жгута !

А за жгут держаться членом?

Извините Александр, у вас косоглазие? Вы всегда смотрите мимо камеры!

Чё с глазами? Укуренный